Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: kohene abi
• Meetod 2/3: looduslik ravi
• Meetod 3 /3: ravimid
• Näpunäiteid

Nohu on nakkav viirus, mis ründab kõige sagedamini talvekuudel. Seda ei saa ravida, kuid kindlasti saate sümptomeid leevendada ja vältida nende halvenemist, kui hoolitsete enda eest. Siit saate teada, kuidas kohe leevendust saada ja kasutada koduseid abinõusid ja ravimeid külmetusest vabanemiseks.

Sammud

Meetod 1 /3: kohene abi

1. 1 Joo palju sooja vedelikku. Enamikku külmetushaigusi iseloomustab ninakinnisus, mis raskendab õiget hingamist. Soe vedelik kaotab lima ja laseb sellel vabamalt voolata ning välja pestes on teil kergem hingata.
   • Soe vesi koos sidruniviiluga on suurepärane valik. Sidrunis sisalduv C -vitamiin aitab teie kehal kiiremini külmetusest vabaneda.
   • Taimeteed nagu kummel või piparmünt sobivad hästi külmetushaiguste raviks, kuna need leevendavad kurguvalu ja võimaldavad teil vabamalt hingata.
   • Soe kana- või köögiviljapuljong on siinuste puhastamisel toitev ja tervislik.
2. 2 Hankige endale auruseanss. Auru sissehingamine puhastab ninaõõnesid ja leevendab kurguvalu. Kasutage auru tervendavat jõudu, proovides järgmisi auruga ravimise tehnikaid:
   • Keeda pliidil pott vett. Eemaldage see tulelt, katke pea ja õlad rätikuga ning painutage üle poti, näoga aurava vee poole. Lase aurul katta oma nägu ninasse ja suhu.
   • Võtke kuuma dušši. Võtke kuum dušš ja laske vannitoal enne sisenemist meeldiv ja auru täis olla. Proovige duši all käies auru sisse hingata.
   • Võtke rahustav vann. Võtke kuum vann ja lisage rahustavaid eeterlikke õlisid, nagu roheline tee, piparmünt ja sidrunhein, et anda pargis viibides aroomiteraapiat.
3. 3 Kasutage netipotti. Seda homöopaatilist ravimit kasutatakse vedeliku loputamiseks ninakanalitest, kasutades nina loputamiseks soolalahust.Paljud inimesed teavad, et see puhastab siinuseid mitu tundi.
   • Neti potid on pikliku teekannu kujuga ja tavaliselt keraamikast või savist. Neid saab osta apteekides ja tervisliku toidu kauplustes.
   • Netipoti kasutamiseks segage 1/2 tl puhast soola 1 tassi veega. Täitke pott lahusega. Seisake valamu kohal ja kallutage pea küljele, seejärel asetage poti tila ülemisse ninasõõrmesse ja kallutage potti, et valada lahus ninaõõnde. Lase sellel voolata teisest ninasõõrmest kraanikaussi, kuni kogu vedelik on välja voolanud. Täitke pott uuesti lahusega ja korrake seda teise ninasõõrmega.
4. 4 Puhka palju. Puhkus esimestel päevadel pärast külmetamist on taastumisprotsessi oluline osa. Kui te ei saa piisavalt puhata, võib see lõppeda gripi, bronhiidi või isegi kopsupõletikuga. Veenduge, et magate vähemalt 8 tundi öösel ja magate päeva jooksul, kui olete väsinud.
   • Kaaluge töölt või klassist vaba päeva, et teie keha saaks taastuda.
   • Ärge olge liiga aktiivne ja ärge minge avalikesse kohtadesse, kus võite nakatada teisi inimesi külma viirusega.

Meetod 2/3: looduslik ravi

1. 1 Võtke C -vitamiini. On tõestatud, et C -vitamiin aitab kiiremini vabaneda külmetusnähtudest. Jooge apelsinimahla ja muid tsitrusviljade mahlu ning sööge rohelisi nagu spinat ja lehtkapsas, et tagada C -vitamiini päevane tarbimine. Täiendava enesekindluse huvides võite võtta ka C -vitamiini tablette.
2. 2 Võtke ravimtaimi. Väidetavalt aitavad mõned maitsetaimed külmetushaigusi leevendada ja kiiremini taastuda. Võite kasutada tinktuure, teed ja taimseid toidulisandeid, need aitavad teil kiiremini terveks saada.
   • Proovige ženšenni. Seda juuri peetakse võimsaks külmetusraviks ja see on saadaval lisandina või teena.
   • Echinacea aitab ravida hingamisteede infektsioone. Võite seda võtta ekstrakti või teena või osta seda ravimtaimi sisaldavaid köhatilku.
   • Leedripuu tee on traditsiooniline Euroopa külmetusravim, mis on valmistatud leedriõitest ja piparmündilehtedest. See aitab köha sümptomist kiiremini lahti saada.
3. 3 Tehke mett sidruni tablette. Mesi rahustab kurguvalu ja sidrun suurendab C -vitamiini. Valmistage oma pill, kasutades neid kahte looduslikku koostisosa, mis aitavad leevendada külmetusnähte. Nende pillide valmistamiseks järgige neid juhiseid:
   • Vala potti 1/2 tassi mett ja teelusikatäis sidrunimahla.
   • Kuumutage segu keskmise kuumusega keemiseni, pidevalt segades, et vältida põletamist.
   • Temperatuuri kontrollimiseks kasutage kommitermomeetrit. Kui mesi jõuab 149 kraadini, eemaldage see kohe tulelt.
   • Kalla lusikaga meepiisakud õlitatud pärgamentile või vahapaberile. Lase tilkadel taheneda, siis koori need paberilt maha ja kasuta kõvade kommidena. Asetage liigsed tabletid õhukindlasse anumasse hilisemaks kasutamiseks.
4. 4 Kasutage mentooli ja kamperit. Nende tinktuure kasutatakse rindkere hõõrumiseks, et leevendada köha sümptomeid ja puhastada ummistunud nina. Mentool on saadaval ka pastillide kujul.

Meetod 3 /3: ravimid

1. 1 Kasutage ninaspreid. Ninasprei sisaldab soolalahust või steroide, mis aitavad siinuseid puhastada ja on saadaval apteekides või arsti poolt välja kirjutatud. Pihustage pihusti ninasõõrmesse nii sageli kui pakendil soovitatud või arsti poolt ette nähtud.
   • Mõned ninaspreid sisaldavad kemikaale, mille kuritarvitamine võib kahjustada. Kahtluse korral pidage enne pihusti kasutamist nõu oma arstiga.
2. 2 Proovige antihistamiini. Otsige sellist, mis sisaldab bromfeniramiini või klorofeniramiini - koostisosi, mis on leitud olevat tõhusad nohu raviks.Siinused peaksid puhastuma umbes tund pärast annuse võtmist.
3. 3 Võtke köha siirup. Kui köhite nii tihti, et ei saa magada, peaksite sümptomite leevendamiseks proovima taskukohast köharohtu. Võtke kindlasti ainult pakendil soovitatud annused.
   • Dekstrometorfaani sisaldav köha pärssiv aine võib köha leevendada. Köha pärssiva aine kasutamisel võivad olla negatiivsed tagajärjed, kuna keha vajab köha, et vabaneda liigsest limasest ja vedelikust. Ärge võtke köha pärssivaid ravimeid, kui kahtlustatakse bronhiiti või kopsupõletikku.
   • Apteekides on saadaval ka köha pärssivaid aineid, mis sisaldavad rögalahtistavaid aineid. Nad vedeldavad lima, et muuta köha tõhusamaks.
   • Pöörduge oma arsti poole, kui köha kestab kauem kui nädal. Ta kirjutab teile retsepti või kontrollib muid haigusi, mis võivad teie sümptomeid põhjustada.

Näpunäiteid

• Sööge tervislikku toitu. Hoiduge alkoholist, kofeiinist ja piimatoodetest.