Kuidas vabaneda kõhuvalu ebatervisliku toidu söömisest

Sisu

Sammud
Näpunäiteid
Hoiatused
Mida sul vaja on

Kas olete kunagi söönud umbes 10 šokolaadist küpsist või paar hiiglaslikku muffinit, mille peal on kreem? Ja siis kõht valutas? Siit saate teada, kuidas sellest tundest kiiresti lahti saada!

Sammud

1 Sööge tõelist tervislikku toitu; ei laaste ega muid ebatervislikke toite.
2 Veenduge, et need toidud on värsked ja need on need, mida soovite süüa; söö seda, mis sulle meeldib!
3 Heida pikali ja tee oma tegevusest paus. Või vaata telekat edasi.
4 Ärge sööge ülejäänud päeva jooksul rämpstoitu.
- Pärast seda, kui olete midagi tervislikku söönud, peaksite end mõne minuti pärast paremini tundma!

Näpunäiteid

Joo vett või looduslikku mahla!
Vili peaks olema külm, kui soovite värskendada.
Jälgige söödava toidu kogust; teil peab olema tasakaalustatud toitumine.
Söö jogurtit. See aitab teil kogu selle rämpstoidu kiiremini seedida. Liiga palju jogurtit teeb aga ainult hullemaks.
Kui sööte õuna, on kõige parem koor maha lõigata.
Võite liha süüa, kui see pole paneeritud.
Piim / munad sobivad ka hästi, kuid ärge kasutage palju võid, et vältida liigse rasva tarbimist.
Pöörduge arsti poole, kui valu püsib; võib juhtuda, et teil on tekkinud maohaavand ja vajate ravi.
Võileivad on tavaliselt suurepärane suupiste.
Söö kiirtoitu ainult üks kord nädalas.
Kui toidus on vähem kui 250 kalorit, võite seda süüa, kuid ärge sööge sama toitu, mida olete varem söönud, näiteks muffineid / sõõrikud / pruunid / koogid.

Hoiatused

Kui tunnete end pärast seda kõike endiselt halvasti, on võimalik, et olete lihtsalt haige.
Kui tunnete end haigena, heitke pikali.
Olge toiduvalmistamisel või nuga kasutades ettevaatlik (näiteks õuna lõikamisel).