Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: Acai marjade lisamine toidule
• Meetod 2/3: Acai marjade lisamine jookidesse
• Meetod 3/3: salenemine Acai Berry kapslitega
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Acai marjad on antioksüdant, mis aitab kaalust alla võtta. Mõned inimesed usuvad, et acai marjad vähendavad söögiisu ja annavad teile tõuke, muutes selle ahvatlevaks neile, kes pole suutnud dieedi ja treeninguga kaalust alla võtta. Siiski ei ole praegu teaduslikke tõendeid selle kohta, et marjad võiksid aidata teil kaalust alla võtta. Kuid kui soovite proovida acai marju kaalulangetamiseks, järgige neid samme.

Sammud

Meetod 1 /3: Acai marjade lisamine toidule

1. 1 Osta värskeid või külmutatud marju veebipoest või tervisliku toidu poest.
2. 2 Lisage acai marju madala rasvasisaldusega magustoitudele, näiteks külmutatud jogurtile või muffinitele, või looge oma assai marjade magustoit.
3. 3 Lisage acai marju tervislikele suupistetele nende magustamiseks, näiteks teraviljad, teraviljad, kaerahelbed ja tavaline jogurt.
4. 4 Lisage värskeid acai marju erinevatele roogadele. Sellest kaalulangetamise toidulisandist peaksite mõtlema kui tavalisele marjale. Paljude toodete maitset saab parandada või parandada selle lisamisega.

Meetod 2/3: Acai marjade lisamine jookidesse

1. 1 Lisage vedelikule acai marjapulber või mahl. Enda joogi valmistamine on alati kõige ökonoomsem viis selle toote kasutamiseks, kuid tööstuslikud joogid on mugavamad.
2. 2 Leidke mahl, milles acai marja on peamine koostisosa või vähemalt üks paljudest toimeainetest.
3. 3 Tehke smuuti acai marjapulbri, külmutatud jogurti või tavalise või sojapiima ja muude soovitud puuviljadega.
4. 4 Osta tööstuslikku mahla või smuutisid tervisliku toidu kauplustest, veebipoodidest või spordisaalidest.

Meetod 3/3: salenemine Acai Berry kapslitega

1. 1 Osta acai marju kapslites, tavaliselt on neid turul lihtsam leida ja need on odavamad kui looduslikud acai marjad. Kapsleid saab osta veebipoodidest või tervisliku toidu kauplustest.
2. 2 Võtke 2 kapslit iga päev.
3. 3 Võite valida närimistablettide või suus lahustuvate tablettide vahel.

Näpunäiteid

• Treenige regulaarselt acai marju kasutades, et sellest kaalulanguslisast maksimaalselt kasu saada. Kuna neid ei peeta imerohuks, vaid lihtsalt kaalulanguse kiirendajaks, peaksite oma acai marjade kaalulangetamise eesmärgi saavutamiseks sööma tervislikku toitu ja treenima vähemalt kolm korda nädalas.
• Parimate kaalulanguse tulemuste saavutamiseks kasutage seda tüüpi acai marjalisandit koos käärsoolepuhastustoodetega, kuna nende kahe kombinatsioon võib aidata kehast toksiine välja loputada. Parim viis seda teha on süüa looduslikke, töötlemata toite, mis sisaldavad palju kiudaineid, näiteks pähkleid, puuvilju, linaseemneid, kaunvilju ja kliisid.
• Olge oma kaalulanguseesmärkide seadmisel realistlik, kuna acai marjade kasutamine ei too kaasa kiiret kaalulangust. Dieedi ja treeningu abil võivad nad teie tavapärase kaalulanguse kahekordistada. See tähendab, et võite seada endale eesmärgiks kaotada 0,9 - 4 kg nädalas.

Hoiatused

• Ei ole teaduslikult tõestatud, et acai marjad aitavad teil kaalust alla võtta. Tegelikult on FTC süüdistanud müüjaid tarbijate tahtlikus eksitamises väidetega acai marjade kasulikkuse kohta tervisele.
• Vältige seda kaalulanguslisandit, kui olete allergiline acai marjade või õietolmu suhtes.