Kuidas teha käte refleksoteraapiat

Sisu

Sammud
Näpunäiteid
Hoiatused
Mida sul vaja on

Nii nagu jalgadel ja kõrvadel, on ka meie kätel inimkeha "kaart". Igas kehaosas, sealhulgas siseorganites, on kätel vastav refleksipunkt. Käte refleksipunktidele vajutades stimuleerite närviimpulsse, mis lähevad vastavatesse kehaosadesse. Need impulsid käivitavad lõõgastusreaktsiooni. Kui lihased lõdvestuvad ja veresooned avanevad, suureneb vereringe, mis tähendab, et selle kehaosa rakkudesse siseneva hapniku ja toitainete hulk suureneb.

Sammud

1 Kasutage käte refleksoloogiat, et leevendada selliseid sümptomeid nagu peavalu, kõhukinnisus või õlavalu. Käte refleksoloogia nõuab pisut suuremat survet kui jalad, sest käte refleksipunktid on palju sügavamad.
2 Istuge mugavas toolis vaikses ja pimedas ruumis.
3 Lõdvestuge oma lemmik kreemiga. Õlisid ja losjoneid ei kasutata tavaliselt professionaalses refleksoteraapias, kuid mitteametliku seansi ajal pole kahju.
4 Masseerige kreem kätele paar minutit või kuni see on täielikult imendunud. See lõdvestab teie käsi ja suurendab nende painduvust, valmistades need ette refleksoloogiaks. Ärge kasutage õlist kreemi ega õli, mis muudavad teie käed ja sõrmed libedaks.
5 Sulgege silmad ja keskenduge sellele kehaosale, kus tunnete ebamugavust või valu. Mõnikord võib lihtsalt tunduda, et mõni kehaosa vajab kohanemist.
6 Uurige käte refleksoloogia tabelit, et teha kindlaks, millised refleksipunktid kätel vastavad kehaosadele, millega soovite töötada. Näiteks kui teil on valu vasakus õlas, siis skeemi vaadates näete, et vasaku õla refleksipunktid asuvad vasaku käe väikesel sõrmel.
7 Vajutage tugevalt refleksipunktile. Võite rõhku järk -järgult suurendada, on oluline veenduda refleksi "käivitamises", kuid kui tunnete valu, siis vabastage rõhk.
8 Hoidke rõhku 30 sekundit ja seejärel vabastage.
9 Oodake mõni sekund ja proovige uuesti. Võite vajutada veel 30 sekundit või vajutada ja vabastada refleksipunkti, pulseerides 30 sekundit.
10 Kasutage indeksi või pöidla abil õrnalt survet, kui kõva rõhu tehnika teile ei sobi. Tehke ringikujulisi liigutusi refleksipunkti kohal 5 sekundit ühes suunas ja seejärel vastassuunas veel 5 sekundit. Korda mitu korda iga refleksipunkti jaoks.
11 Tehke refleksoloogiat mõlema käe kõikides piirkondades, kuid pöörake rohkem tähelepanu probleemsetele kohtadele.
12 Pärast refleksoteraapia seansi lõppu istuge vaikselt vähemalt 10 minutit. Võimalusel heida pikali ja puhka pool tundi.
13 Jooge mõne tunni jooksul pärast refleksoteraapiat mitu klaasi vett. Vesi aitab loputada toksiine, mis eraldusid teie organitest ja lihastest seansi ajal.

Näpunäiteid

Töötage alati mõlema käe refleksipunktidega, et hoida keha tasakaalus.
Käte refleksoloogia meetod seisneb selles, et kui miski kehas ei tööta õigesti, siis kui vajutate käe vastavat refleksipunkti, tekivad ebatavalised aistingud. Võib -olla on selle punkti vajutamisel aistingud raskemad, pehmemad, õrnamad või võite isegi tunda kriginat. Kui puutute kokku valusa kohaga, vaadake käte refleksoloogia tabelist, millisele kehapiirkonnale see punkt vastab.
Käe refleksoloogia annab teile samu tulemusi nagu mis tahes muu kehaosa, kuid nende tulemuste saamiseks kulub veidi kauem aega.
Pimendatud vaikne ruum, mis sobib ideaalselt istungjärguks, saate teha refleksoteraapiat lennukis või laua taga istudes.
Kui teil on artriit ja indeksi ja pöidla kasutamine on valus, võite refleksipunktidele surve avaldamiseks kasutada muid esemeid. Refleksoloogia instrumente saab osta, kuid need on kallid. Sama tulemuse saate, kui kasutate refleksipunktidele survet avaldades majapidamistarbeid. Proovige oma käes pigistada või veeretada golfipalli või mõnda muud ümmargust eset, näiteks lokirullid. Kui teil on eseme pigistamine liiga valus, asetage see tasasele pinnale ja katke käega kinni nii tugevalt kui võimalik.
Kui teete koos sõbraga käe refleksoteraapiat, istuge ta teie vastas oleva laua taha ja asetage ta käte ja randmete alla rätikule, nii et tema käed oleksid lõdvestunud.

Hoiatused

Ärge tehke käte refleksoloogiat, kui teil on kätel vigastusi. Selle asemel kasutage mõnda muud refleksoloogia vormi, näiteks jala- või kõrvarefleksoloogiat, kuni käsi paraneb.
Refleksoloogia on täiendav ravi. Ärge proovige ennast diagnoosida ega ravida tõsiseid haigusi või seisundeid. Konsulteerige litsentseeritud arstiga lisaks iseendale suunatud refleksoloogiale.