Sisu

• Sammud

Isegi kui teile meeldib õppida, võite siiski vähem tunda põnevust, kui peate kodutöid tegema. Selle tunde ületamiseks on oluline seada isiklikud eesmärgid ja leida inspiratsiooni, mis aitaks teil käituda samamoodi nagu muude töödega. Samuti saate aidata keskendumisel piirata tähelepanu hajutamist ja hoolitseda oma vajaduste eest kodutööde tegemisel. Lõpuks määrake oma aeg sobivalt ja jagage harjutus väikesteks võimsateks tükkideks, nii et te ei tunne end ülekoormatuna.

Sammud

1. meetod 3-st: leidke oma motivatsioon ja inspiratsioon

1. 

   Premeeri ennast, kui täidad kodutöö eesmärgi. Hüved on tohutu julgustusallikas! Iga kord, kui saavutate eesmärgi - isegi väga väikese summa -, võtke endale aega, et ennast premeerida. Teie tasu ei pea olema midagi suurt ega kallist. Need võivad olla nii lihtsad asjad kui lõbusa 5-minutilise video vaatamine pärast lühikese dokumendi lugemist.
   • Enda hoogustamine on tavaliselt suurem, kui saavutate suuri eesmärke. Näiteks võite pärast olulise essee esitamist minna sõpradega pitsat sööma.

2. 

   
   
   Ärge unustage enne harjutuse tegemist ennast motiveerida. Hüvesid pole vaja enne ülesande lõpuleviimist salvestada. Preemia parandab mõnikord teie meeleolu enne tee kodutööd. Nii et leidke mõni minut, et nautida oma lemmik suupisteid või sirvida sotsiaalmeediat.
   • Lihtsalt veenduge, et määraksite endale ajapiirangu (ütleme näiteks 10 minutit), et te ei segaks ja veedaksite paar väärtuslikku tundi.

   Kas sa tead veel? Hiljuti avastasid Jaapani teadlased, et vastsündinud loomade fotode või videote vaatamine enne töö alustamist aitab teil olla produktiivsem. Nii et proovige järgmine kord enne igavate kodutööde alustamist YouTube'is vaadata mõnda armsat kassipoegade videot. See viis töötab!

   
   

3. 

   Tehke kodutöid koos töökas sõbraga. Sõbraga ühenduse loomine võib muuta kodutöö nauditavamaks. Teie ja teie "meeskonnakaaslased" saate ka üksteist motiveerida. Veenduge, et teie partner tegeleb ülesande täitmisega tõsiselt, nii et te ei mängiks ringi ja ei segaks teid.
   • Sõbraga kodutöö tegemine ei tähenda üheskoos ülesande täitmist. Iga inimese ülesande täitmiseks peate lihtsalt koos istuma.
   • Enne kui soovite sõbraga ülesande täita, pidage nõu õpetajaga. Mõnikord soovib õpetaja, et teeksite oma kodutöö üksi.

4. 

   
   
   Tehke kindlaks, millal ja kus te kõige tõhusamalt õpite. Paljud inimesed on hommikul ärgates aktiivsed, teised aga pärastlõunal või õhtul energilised. Samuti leiate mitmeid õpikeskkondi, mis võivad teie keskendumist parandada. Nii et proovige leida see, mis teile kõige paremini sobib.
   • Näiteks kui olete hommikul energiline, tehke kodutööd kohe pärast hommikusööki.
   • Kui häirite kodus laua taga istudes sageli tähelepanu, proovige kodutöid teha raamatukogus või kohvikus.
   • Paljud inimesed ütlevad, et see aitab neil aeg-ajalt harjumusi muuta. Kui tunnete igavust, võite proovida õppimist muul kellaajal või leida uue õppimisnurga.

5. 

   Pange paika eesmärgid Nutikas kodutööde jaoks. Konkreetsete eesmärkide seadmine motiveerib teid ja aitab teil oma töö üle kontrolli all hoida. Eesmärkide saavutamiseks peate seadma konkreetsed eesmärgid (mõõdetavad), saavutatavad, praktilised (asjakohased) ja ajaliselt piiratud. - seotud). Pange oma eesmärk kirja ja ärge unustage oma eesmärgi saavutamisel tähistada, isegi kui see on väga väike!
   • Ebaselged eesmärgid võivad pettumust valmistada. Selle asemel, et öelda: "Ma teen kõik selle nädala kodutööd", proovige midagi täpsemat, näiteks: "Ma veedan selle nädala inglise keele essee tegemisega päevas tund aega".

6. 

   Pidage meeles, miks peate koolis käima. Isegi kui teid ei huvita oma praegused teemad, võib see aidata perspektiivi vaadata ja seada mõned isiklikud eesmärgid. Mõelge sellele, mida saavutate tulevikus, kui teil koolis hästi läheb.
   • Näiteks soovite võib-olla koolis hästi hakkama saada, et pääseda ülikooli, mida olete alati soovinud, või tegelete paljutõotava karjääri loomisega.
   • Tunnis hästi hakkama saamine on ka tasu - olete enesekindlam, kui avastate end kõvasti tööd tegemas ja hästi saavutamas.
   reklaam

2. meetod 3-st: hoidke tähelepanu ja tähelepanelikkust

1. 

   Enne selle harjutuse tegemist pidage meeles oma keha vajadusi. Raske on keskenduda treeningule, kui olete väsinud, näljane või ebamugav. Püüdke piisavalt magada, kui teate, et peate järgmisel päeval tegema palju harjutusi ja ärge pingutage end näljaseisu või urineerimise ajal!
   • Kui tunnete oma kehas veidi pinget, tehke enne harjutuse tegemist joogat või õrnalt venitusi.
   • Hingamisharjutuse tegemine aitab teil end ka mugavamalt ja erksamalt tunda.
   • Kui teie riietus ei tunne end mugavalt, vahetage enne tööd teine. Võite valida lahtised spordirõivad, pidžaamad, lühikesed püksid, kodused rõivad või mis iganes teile mugavaks teeb.

2. 

   Leidke vaikne ja mugav õppimisnurk. Keskkond võib teie keskendumise tõhususele õppimisel palju muuta. Enne kodutööde tegemist leidke vaikne, hästi valgustatud ja avar koht, kus saaksite mugavalt õppida.
   • Peate leidma koha, kus saaksite mugavalt istuda, kuid see ei saa teid ka mugav. Kui otsustate teha harjutusi voodis või mugavas tugitoolis, jääte kergesti magama!
   • Kodus õppides andke sellest teada kõigile majas viibijatele, et nad saaksid vaikida, kui teie kodutöid teete.

3. 

   Mobiiltelefonid ja segajad kõrvale. Kui surfate pidevalt Facebookis või kontrollite Instagramis märguandeid, on ülesande täitmine keeruline. Asetage seade sellisesse kohta, kus te seda hõlpsalt ei näe, näiteks kohvrisse või sahtlisse. Lülitage märguanded välja, kui need teid häirivad.
   • Kui te ei saa oma telefoni kasutamisele vastu panna ega arvutis aeganõudvaid veebilehti vaadata, proovige ahvatlevate rakenduste ja veebisaitide blokeerimiseks installida rakendus või brauserilaiend.
   • Ärge lülitage õppimise ajal televiisorit ega raadiot sisse. Kui soovite kodutööde tegemisel muusikat kuulata, valige midagi õrna ja mitte liiga aktiivset, näiteks rahustav klassikaline muusika.

4. 

   Keha energia säilitamiseks jooge vett ja sööge tervislikke suupisteid. Õppimise ajal peaks teil olema pudel vett ja mõned suupisted. Hüdreeritud ja tervisliku toidu säilitamine võib hoida teid ärkvel, keskendunud ja pingestatud. Valige ajutoidud, näiteks:
   • Täistera
   • Tervislikud valgud nagu kala, oad, pähklid
   • Mustikas
   • Rohelised köögiviljad

5. 

   Kodutööde tegemisel võta aeg maha. Kiiresti kurnatakse ja hajutatakse tähelepanu, kui proovite harjutust pikema aja vältel ilma pausi tegemata teha. Keskenduge õppimisele 1 - 1,5 tundi ja tehke siis 15-minutiline paus. See võimaldab teie väsinud ajul puhata ja laadida.
   • Vaheajal saate jalutada, suupisteid teha, mõni minut mediteerida või isegi oma laua taga uinata.
   • Kasutage pausi ära, et ennast premeerida, vaadates oma telefonis naljakat videot või mängides mängu.

   Kas sa tead veel? Kõndimine võib teie mõtlemisoskust parandada. Kui tunnete, et olete millegagi ummikus, on kiire käimine või jooksulindi harjutus väga tõhus!

6. 

   Motivatsiooni säilitamiseks vahetage harjutusi. Kui olete jõudnud punkti, kus te ei kannata esseede vaatamist, tehke paus ja minge mõnda aega teise ülesande juurde. Nii puhkab teie aju (ja kogeb erinevust) ja töötab endiselt tõhusalt.
   • Näiteks kui tegite essee 1-2 tundi, siis tehke paus ja jätkake matemaatika kodutööga.
   • Kuid ärge proovige teha rohkem kui ühte asja korraga. Kui teete paljusid asju, kannatab teie keskendumine ja muudab teid rohkem altid vigu tegema.
   reklaam

3. meetod 3-st: korraldage oma aega tõhusalt

1. 

   Planeerige tegevused ja õppige iga päev. Koolis olles on raske kõiki oma kohustusi täita. Regulaarse ajakava olemasolu aitab teil ülesandeid täita ja ei tunne end ülekoormatuna. Pange iga päev kindel aeg õppimiseks, kodutööde tegemiseks ja pidage kinni oma ajakavast.
   • Planeerimine hõlbustab ka edasilükkamist.
   • Ärge unustage oma kalendrisse pausi ja puhkeaega planeerida!

   Nõuanne: Ootamatuid üllatusi saate vältida, kui kirjutate kalendrisse olulised kuupäevad ja tähtajad. Näiteks kirjutage üles eksami või testi kuupäev või essee esitamise tähtaeg.

2. 

   Pange tähtsuse järgi esseed ja tehke asjad varakult või raskesti ette. Tõenäoliselt soovite lükata esseed, mis on nii pikad kui ka rasked kuni viimase hetkeni ja teevad kõigepealt lihtsad asjad. Oluliste osade vältimine jätab teid aga närviliseks, pettunud ja hiline esitamisega. Vaadake üle kogu oma ülesanne ja hinnake, millised osad on kõige olulisemad või mida tuleb varakult teha ja milliseid saab hiljem korraldada.
   • Tehke ülesandeloend järjekorras. Pange tähtsuse järjekorda asjad, mis tuleb teha varakult, millel on suur mõju õppeedukusele või mis tunduvad väga keerulised.
   • Esseed, mille tähtaeg on tasumata või mida saab kiiresti ja lihtsalt täita, pange loendi lõppu.

3. 

   Jagage oma essee väikesteks võimsateks tükkideks. Pikad või keerulised esseed võivad teid mõne aja pärast lõpetada, kui proovite neid lõpule viia. Selle asemel jagage essee osadeks ja täitke iga osa üksteise järel. See tekitab tunde, et suuri harjutusi on lihtsam täita - pealegi saate pärast osa harjutuse sooritamist ennast premeerida!
   • Näiteks kui peate kirjutama pika essee, jagate protsessi väikesteks sammudeks nagu teabe leidmine, sisukorra kirjutamine, konspekti kirjutamine, sissejuhatuse koostamine ja palju muud.

4. 

   Asjade korrastamiseks proovige kasutada tootlikkust suurendavaid rakendusi. Kui teil on probleeme ülesannete täitmisega ja aja planeerimine, aitab teid tootlikkuse parandamise rakendus. Proovige alla laadida rakendusi, nagu Todoist, Hours või Any.do, mis aitab teil jälgida esitamistähtaegu, koostada ülesandeloendeid ja jälgida, kui palju aega iga ülesande jaoks kulutatakse.
   • Kuigi tootlikkust suurendavad rakendused on kasulikud, pole kõik siiski nii tõhusad kui võimalik. Veenduge, et te ei kulutaks rakenduse muretsemisele liiga palju aega, et vältida sekkumist ülesande täitmisesse!
   reklaam