Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Kui teil on palju tööd, võib alustamine tunduda võimatu ülesanne. Kui aga jagate harjutuse väikesteks, hästi välja töötatud eesmärkideks, võite ülesande hõlpsamalt täita. Lisaks peate enne õpingute alustamist ja eesmärkide saavutamise kavandamist lõpetama tegevuse. Selle asemel, et õppida viisil, mis sulle ei meeldi, saate luua teile kõige paremini sobivad viisid ja harjutuse sellisel viisil käsitseda. Ärge unustage varakult õppima asumist, et vältida ülekoormust, kuid ärge viivitades ennast süüdistage.

Sammud

1. meetod 4-st: säilitage vastutustunne

1. 

   Olge enda vastu õrn isegi siis, kui teil on harjumus viivitus. Kui olete seda tüüpi inimene, kes viivitab või puudub sageli motivatsioon midagi alustada, muudab ennast süüdistamine ainult hullemaks. Ära süüdista ennast ega ürita endale motivatsiooniks karistust anda. Seda tüüpi käitumine võib olla kurnav või häiriv. Selle asemel ole hätta jäädes enda suhtes salliv. Tunnistage probleemi ja tuletage endale meelde, et see on okei ja te töötate selle nimel, et ennast paremaks muuta.
   • Vältige ennast klassikaaslastega, kes tunduvad tööl rasked. Igaühel on erinev õppimise ja töötamise meetod; Seetõttu peaksite keskenduma oma vajadustele ja võimetele ning mitte muretsema selle pärast, mida teised teevad.

2. 

   
   
   Selle barjääri ületamiseks vabastage oma mured ja "vastupanu" tunded. Proovige kõik oma mõtted paberile kirja panna, et teada saada, mis võib teil olla seoses õpingutega või mõne konkreetse teguriga, mis takistab teil alustamist. Või võite usaldada sõpra või klassikaaslast. Kui olete oma stressi põhjustest lahti lasknud, pange oma negatiivsed emotsioonid kõrvale. Hinga sügavalt sisse ja ütle endale, et on aeg oma mõtteid kohandada, et saaksid harjutusega tegelema hakata.
   • Kui sõbraga rääkimine tundub olevat tõhus, peate veenduma, et ta on valmis kuulama ja te ei häiri teda õpingutelt.

3. 

   
   
   Öelge kellelegi oma tegevuskava. Pärast õpingute kavandamist peaksite seda jagama sõprade, klassikaaslaste või perega. Andke neile teada, et soovite lihtsalt oma plaani kiiresti lõpule viia ja ületada kõik väljakutsed või takistused enne tähtaega. Teise võimalusena palute neil endaga kaasas olla ja aeg-ajalt teie edusamme kontrollida või lihtsalt anda neile teada, et olete pärast mõne eesmärgi täitmist ühendust võtnud.
   • Kuigi õppimine on isiklik ülesanne, mille peate ise ära tegema, on kaaslase olemasolu suur motivaator.
   • Tehke koostööd klassikaaslase või toakaaslasega, et üksteist sel moel motiveerida.
   • Või andke sõbrale teada, et saate neile vastu tulla ainult siis, kui teie eesmärgid on kella 21-ks täidetud. Teile ei meeldiks sõpru alt vedada ja nalja igatseda; Niisiis, motiveerige õppima, kasutades selleks vajadust soovida neid tagajärgi vältida.

4. 

   
   
   Õppige rühmades või õppige koos juhendajatega, et oleksite õppetöö eest rohkem vastutav. Õppige koos sõbra või rühmaga, kui see ei häiri teid. Enne grupi alustamist peate omavahel vahetama õppimisharjumusi ja huvisid, et leida meeskonnakaaslasi, kellele meeldib "sobida". Järgmine samm on kokku leppida eesmärkides ning määratleda meetod ja aeg, et lõpule viia väljapandu. Kui rühmaõpe ei toimi, leidke juhendaja, kes saaks teie õppetööle täiendavat tuge pakkuda. Pürgimise eesmärgi saavutamiseks peate juba ette planeerima.
   • Otsige juhendajat oma koolist või juhendajakeskusest.
   • Rühmades õppides saab iga inimene vabatahtlikult teatud teema lahendada ja seejärel õppematerjale omavahel jagada.
   • Leidke klassiruum, valmistage suupisteid või muutke õppimine põnevuse suurendamiseks mänguks.
   • Alustage varakult, kui teie meeskonnaliikmed ei täida teie eesmärke, ja veenduge, et teil oleks piisavalt aega teatud ainete iseseisvaks läbimiseks.
   reklaam

2. meetod 4-st: koostage õppeplaan

1. 

   Hinnake, millised õppimisharjumused teile kõige paremini sobivad. Mõelge, millised keskkonnategurid ja õpioskused aitavad testi hästi meelde jätta ja selle täita. Parem keskendumine aitab otsustada, kas õpiksite pigem üksi vaikses kohas või avalikus kohas nagu raamatukogu või kohvik. Kas mäletate paremini märkmeid lugedes või õpikuid lugedes ja vanu ülesandeid üle vaadates? See on aeg, et leida tegurid, mis aitavad teil olla positiivsed, motiveeritud ja keskendunud tulevasele õppele.
   • Tuletage meelde aegu, mil olete nii hästi õppinud, ja aegu, mil te ei saavutanud soovitud tulemusi, ning hinnake siis, millised tegurid toetavad ja hoiavad teie arengut.
   • Kui suudate luua oma õppemeetodi, on õppimine vähem stressirohke.

2. 

   Keskenduge oma pikaajalistele eesmärkidele ja sellele, mida saate oma õpingutest. Õppimine on raske töö, kuid selle asemel, et pidevalt mõelda negatiivsetele asjadele, keskendu positiivsele, visualiseerides kõiki saavutusi, mis kõvasti tööd tehes saavutatakse. Kujutage ette, kuidas saate eksamil häid tulemusi, saate õpetajalt komplimente või tunnete uhkust oma lõpptulemuste üle ja lasete neil positiivsetel emotsioonidel oma korrektsiooni mõjutada. Uuringu kohta.
   • Kui soovite astuda ülikooli või saada stipendiumi, mõelge pärast iga seanssi unistusele lähemale liikumisele.
   • Kasutage oma pikaajalisi eesmärke enesemotivatsioonina.

3. 

   Jagage õppimine väiksemateks ülesanneteks või eesmärkideks. Pange igale seansile konkreetsed eesmärgid. Jagage suured õpieesmärgid väikesteks taskukohasteks sammudeks. Tehke kindlaks konkreetsed ja praktilised eesmärgid, mida saate omakorda täita. Nii edenete järk-järgult ja iga eesmärgi saavutamine toob pärast igat seanssi edu.
   • Tihti on harjutuste mäest ja pikast esseede järjekorrast lihtne kurnata. Selle asemel, et muretseda "Millal ma selle ülesande täidan?", Küsige endalt: "Mitu harjutust saan ma 2 tunni jooksul täita?"
   • Selle asemel, et proovida kogu raamatut korraga lugeda, seadke eesmärk lugeda 1 peatükk või 50 lehekülge korraga.
   • Eksamiks valmistudes võtate esimese nädala töö ülevaatamiseks ühe päeva, seejärel keskendute järgmisel päeval teise nädala sisu ülevaatamisele.

4. 

   Korraldage harjutused kõige lihtsamast raskemani või lühimast pikimani. Sõltuvalt kogetavast viivitustundest või teema raskusest saate valida korralduse, mis vähendab teie stressitaset ja annab rohkem motivatsiooni. Kõigepealt proovige töötada ülesannetega, mida saab teha lühikese aja jooksul, seejärel liikuge aeganõudvamate juurde, lõpetage lihtsad esseed, seejärel liikuge raskete esseede juurde või alustage raskete harjutustega. enne ja vähendage raskusi aja jooksul järk-järgult. Või võite õppeaineid õppida graafiku alusel.
   • Kui otsustate järgida õiget lähenemist, aitab see vähendada otsuste langetamise väsimust ja hõlbustada harjutuste vahel vahetamist.

5. 

   Pange oma kalendris iga töö jaoks kindel aja- või ajapiirang. Kui olete oma õppimise taskukohasteks eesmärkideks jaotanud, on aeg need vastavalt ajastada. Inimesed, kes eelistavad tihedat ajakava, saavad iga ülesande jaoks määrata alguse ja lõpu aja. Isikud, kellele meeldib paindlikkus, määravad igale tegevusele ajapiirangu ja korraldavad töö inspiratsiooni järgi. Pole tähtis, millise meetodi valite, eraldage oma õppetööks iga päev kindel kellaaeg.
   • Enda ütlemine: "Pean sel nädalal õppima" viib teid eemale, kuid öeldes: "Ma õpin esmaspäeval, teisipäeval ja neljapäeval kell 18.00-21.00", saate selle õigeks. plaan.
   • Püüdke oma tavapärasest ajakavast kinni pidada, kuid ärge kartke oma tavapärase ajakavaga kohaneda, kui see on teie jaoks parem. Näiteks magage piisavalt ja seadke pühapäeval kell 5 äratus kooli ärkamiseks. Eelnevalt planeerides on lihtne ärgata ja asju kohe alustada.
   • Mida konkreetsem ja kindlam on teie õppeplaan, seda edukam on teil õppimine ja ajajuhtimine.
   reklaam

Meetod 3/4: valmistuge vaimuks ja õppimisnurgaks

1. 

   Minge positiivsele jalutuskäigule või treeningule. Mõne minuti põhitreeninguga tõmmake ennast tujust välja. Värske õhu saamiseks võite minna õue ja kõndida umbes 10 minutit. Lõõgastuge täie hooga või põrgatage toas ringi, kuulates oma lemmiklaulu.
   • Need tegevused annavad teile energiat ja muudavad teid paremaks. Lisaks panevad need aju ka vastuvõtlikusse seisundisse, aidates teil tõhusamalt õppida.
   • Kui saate seda teha, panete aluse produktiivsele klassile.

2. 

   Looge värskuse tunne ja valige mugav riietus. Kui tunnete end väsinuna ja motivatsioonipuuduses, pange valvsaks muutumiseks külm dušš või peske nägu. Valige pehmed kangad, mis on teie nahale mugavad, ja vältige riideid, millel on sügelevad sildid või mis on liiga tihedalt seljas, et teid häirida. Peaksite kandma vabaaja ja hästi istuvaid rõivaid. Veenduge, et riided oleksid ilmastiku jaoks sobivad ja pakkige vajadusel eriti soojad riided. Need, kellel on pikad juuksed, peaksid need kinni siduma, et juuksed nende ette ei langeks.
   • Uinumise vältimiseks veenduge, et riided, mida te õppimise ajal kannate, ei tunduks pidžaamana.

3. 

   Koristage õppenurk ja laske kõik tööriistad olemas. Sõltumata sellest, kas õpite ühiselamutoas laua taga või kohvikus, puhastage oma töölauad kõigepealt prügikasti koristades. Eemaldage töölaualt kõik, mis pole seotud õpingutega. Vajadusel saate asjad ajutiselt kõrvale jätta hilisemaks puhastamiseks. Pärast lauaplaadi puhastamist panete sellele kõik raamatud, ülesanded, märkmikud, pastakad, esiletõstjad, märkmikud ja muud tööks vajalikud tööriistad.
   • Õppimisnurga valimisel peate vältima segajaid. Valige istumisasend seljaga külmkapi või akna poole, kui see teid häirib. Ärge istuge sõpradega ühes lauas, et vältida üksteise häirimist.
   • Muutke õppimisnurk soojaks ja köitvaks kohaks, et saaksite siin innukalt õppida. Saate seinu kaunistada enda ja sõprade fotodega, asetada väike taimepott lauale ja valida istumiseks mugav tool.

4. 

   Enne õppima asumist ühendage arvuti toiteallikaga ja lülitage kõik mittevajalikud kaardid välja. Kui peate õppima arvutis, sulgege kõik aknad või vahelehed, mis pole õppimisega seotud. Järgmisena valmistute õppetööks sisse, logides sisse veebipõhisele õppekontole ja avades vajalikud PDF-dokumendid. Enne õppima asumist valige istekoht pistikupesa lähedal ja ühendage arvuti toiteallikaga, et õppimine ei katkeks, kui arvuti aku hakkab tühjaks saama.
   • Kui häirite end kergesti, kuid peate oma arvutit kasutama dokumentide lugemiseks või uuringute tegemiseks, kaaluge nende välja printimist, et saaksite keskenduda.
   • Kui peate dokumentide koostamiseks või PDF-dokumentide vaatamiseks kasutama arvutit, katkestage võrguühendus või otsustage istuda kohas, kus puudub WiFi-võrk, nii et teil pole soovi võrku minna.
   • Kui arvuti kasutamine õppimiseks on tarbetu, peaksite selle arvutist välja lülitama.

5. 

   Segajate vältimiseks lülitage telefon välja või seadke see hääletuks. Te ei soovi õppimise ajal oma sõprade tekstidesse kinni jääda ega oma kallima telefoni kuulata. Vajadusel andke teistele teada, et õpite ja peate keskendumiseks mõneks ajaks ühenduse katkestama. Järgmine asi on seada telefon režiimile "Mitte segada" või veel parem - välja lülitada.
   • Hoidke telefon silmapiiril, nii et teil pole soovi seda sisse lülitada.

6. 

   Joo palju vedelikke ja valmista suupisteid. Janu vältimiseks peaks õppimise ajal jooma palju vett ja kaasa võtma pudeli vett. Valmistage näljatundest ülesaamiseks ja õppimise ajal energia täiendamiseks mõned maapähklid, teraviljahelbed või puuviljad.
   • Vältige õppimist kohe pärast suure söögikorra söömist; tunned end lihtsalt loiuna ja tahad puhata.
   • Ärge kasutage oma sööki tasu eest, kuna teie kõht on häiritud. Veenduge, et teil oleks nälja vastu võitlemiseks suupisteid.
   • Vältige magusaid suupisteid, kiirtoite ja küpsetisi; Need toidud annavad teile ajutise energiaallika ja panevad kiiresti magama.

7. 

   Muusika kuulamine muudab õppimise mugavamaks. Et mitte kaotada fookust, peaksite valima muusika ilma laulusõnadeta või lauludega, mille tekstid olete juba meelde jätnud, et tekitada tunne, et need on muusikas segunenud. Proovige sama albumit taasesitada või valige raadiolaadne esitusloend, nii et te ei raiska aega lugude otsimisele.
   • Õige muusika lõdvestab meelt ja suurendab keskendumisvõimet.
   • Proovige värskendada klassikalisi klaveripalasid või oma lemmik kitarri või filmi heliriba.
   • Saate tunda põnevust elektroonilise muusikaga või lõõgastuda lo-fi viisiga.
   • Keskendumise suurendamiseks otsige oma lemmikmuusikarakendustest õppimisloendeid, näiteks „Muusika õppimiseks” või „Muusika ilma sõnadeta õppimiseks”.
   reklaam

4. meetod 4-st: lahendage harjutusi

1. 

   Lükake end ärevuse leevendamiseks mõni minut harjutusi tegema. Kui hakkate paanikaga tegelema vajaliku treeningu hulga tõttu, pidage meeles, et teil on teos vähem stressi. Peate lihtsalt soojendama, keskendudes kõigepealt lühikese ja ülilihtsa harjutuse lõpetamisele. Näiteks võite hakata kulutama 5 minutit sõnavara loendi sirvimiseks. Teine võimalus on proovida Pomodoro meetodit, pühendades igale harjutusele 25 minutit. Aeg möödub kiiresti ja tunnete, et olete edu saavutanud.
   • Umbes viie minuti pärast muutuvad „viletsad“ ajupiirkonnad, mis annavad hoiatuse, kui te pole veel valmis seda harjutust tegema.
   • Pomodoro meetodil nimetatakse iga 25 minuti tagant pomodoroks ja saate iga pomodoro vahele lisada veel 5 minutit kiireid pause.
   • Kui 25 minutit tundub liiga lühike, jätkake oma tööd pärast seda aega, eesmärk on teid tööle saada.

2. 

   Loo kontuur iga aine jaoks individuaalne. See võib olla kasulik, kui õpetaja ei tee konspekti või kui praegune ei toimi teie õppemeetodiga tõesti hästi. Tehke kontuur, mis sobib teile kõige paremini. Võite teha välkmälukaarte, koostada loetelu peamistest ideedest teadmist vajavate teemade kohta või kirjutada üles kõik küsimused, mis teie arvates eksamil osalevad. Küsimuste ülevaatamiseks või pealkirja muutmiseks küsige õpikust.
   • Näiteks kui raamatu pealkiri on "Muinasjuttude inimväärtused", võib teie ülevaateküsimus olla "Kuidas saate aru muinasjuttude inimlikust väärtusest?".
   • Loovate ideede saamiseks vaadake veebipõhiseid mallimalle.

3. 

   Piltide loomine aitab teil ideid seostada ja meelde jätta. Kui olete visuaalselt õppiv inimene, looge õpitavate teemade korraldamiseks mõttekaardid või Venni diagrammid. Joonistate skeemi ja kasutate raamatus oleva teema visualiseerimiseks värve, nooli ja ikoone. Või linkige teemadele ja ideedele, tõstes märkmed esile värvi järgi.
   • Selle asemel, et PDF-dokumentides või õpikutes sõnavara sirvida, kirjutate värvipliiatsitega paberile sõnu ja sõnade tähendusi, et suurendada sõnade meelde jätmise võimet.

4. 

   Pidage meeles teabe kasutamistnäpunäiteid, mida meeles pidada. Siit saate teada, kuidas rakendada põhilisi sõnanõuandeid teabe mällu sööbimiseks. Saate kombineerida initsiaalid sõnade loendite või ideede meeldejätmiseks. Kirjutage luuletus või räpp, et meelde jätta nimi ja kuupäev loetud romaani ajaloos või loos. Proovige veebis otsingu jaoks otsida märksõnu "kuidas meelde jätta" või koostage oma mälunipp.
   • Proovige levinud mälunippe, näiteks: "Millal õmmelda raudrüü, minge tänavale ja küsige A Phi u poest", et meelde jätta metallide keemiline aktiivsus: K, Na, Ca, Mg, Al, Zn Fe, Ni, Sn, Pb, H, Cu, Hg, Ag, Pt, Au.
   • Kasutage operatsioonide järjekorra mäletamiseks sellist salmi nagu "Kõigepealt korrutamine, liitmine lahutamine".

5. 

   Selle teema kohta lisateabe saamiseks vaadake taskuhäälingusaadet või YouTube'i videot. Kui puutute kokku keerulise ja segase teemaga, proovige leida veebist ressursse, et õppimist veelgi hõlbustada. Kulutage 20 minutit teemadeanalüüsi videot hõlpsasti mõistetavate terminitega vaadates või lülitage telefon sisse, et kuulata oma õppekavaga seotud bioloogiliste teemade netisaateid. Iga saatejuht selgitab teemat erinevalt, nii et jätkake, kuni leiate sobiva meetodi.
   • Määrake õppeplaani täitmiseks ajapiirangud ja premeerige ennast teiste huvitavate teemade uurimisega pärast seda, kui olete oma eesmärgi saavutanud.

6. 

   Premeeri ennast, kui saavutad oma õppe-eesmärgid. Mõelge oma eesmärgi saavutamisel enda jaoks väikesele preemiale. Kui olete endiselt klassis, tehke väike jalutuskäik, sööge teraviljahelbeid või kuulake oma lemmiklaulu. Kui teil on vaja kauem lõõgastuda, vaadake YouTube'i videot või oma lemmiktelesaate osa või veetke oma hobile 20–30 minutit. Kui olete lõpetanud, võite vabalt lõõgastuda, mängides mõnda mängu, liikudes sotsiaalmeedias sõpradega ühenduse loomiseks või kuhugi.
   • Kuigi toit on suurepärane tasu, peaksite enne tundi vältima magusate toitude söömist, nii et te ei kogeks suhkrut letargiat. Hoidke maiustusi seansi lõpuni oma töö eest tasu eest.
   • Kui soovite ennast tunnis vaheajaga premeerida, pidage meeles, et peate õppimise juurde tagasi pöörduma. Pange pausidele ajapiirang ja ärge kuulke oma peas häält, mis palub "vaid mõni minut veel".
   reklaam

Nõuanne

• Kui vajate abi, küsige kindlasti oma õpetajalt või professorilt! Külastage nende kontorit tööajal või küsige, kas saate temaga privaatselt kohtuda, et oma teemal rääkida. Ärge unustage ka tunni ajal küsimusi esitada. Kui esitate küsimusi, näitab see, et olete innukas õppima ja soovite saada õppetöös häid tulemusi.
• Magage alati piisavalt, et saaksite õpitut hästi meelde jätta. Eesmärk on vähemalt 8 tundi und.
• Proovige klassis kogu teave üles kirjutada ja tunde hoolikalt korraldada. See aitab teil tulevasi ülesandeid, esseesid ja eksameid täita.