Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Selles mürarikkas ja stressirohkes elus puutub meie keha kokku paljude toksiinidega. Maitsvad, kuid ebatervislikud toidud kiirtoitude, stimulantide, nagu kofeiini sisaldavate jookide ja pidude näol, on asjad, millele inimesed peavad suhtuma, et sammu pidada sotsiaalse arenguga. Kuid kes siis peab kandma nende toksiinide süsteemist välja loputamise koormat? Seda teeb paar hernekujulist elundit, mis asuvad kõhuõõnes. Nad töötavad pidevalt 24/7 kahjulike toksiinide välja filtreerimiseks. Kui toksiinide hulk on nii suur, et vaesed väikesed neerud sellega toime ei tule, aeglustub neerufunktsioon, mis muudab teid vastuvõtlikumaks neerukividele, infektsioonidele, tsüstidele, kasvajatele ja lõpuks seiskamisele. Sellest artiklist saate teada, kuidas oma neere detoksifitseerida.

Sammud

1. osa 3-st: Dieedi puhastamine

1. 

   
   
   Joo palju vett. Kõige olulisem samm tavapärase neerude detoxi poole on rohke puhta loodusliku vee joomine. Umbes 8 klaasi vee joomine päevas (ja rohkem, kui higistamine või sportlaseks olemine) aitab kogunenud toksiinidest vabaneda. Märk toksiini välja filtreerimisest on selge uriin, millel puudub tugev lõhn. Tumekollane uriin tähendab liiga tihedat. Selge uriini läbimine on puhta filtreerimissüsteemi märk. Joogid, nagu koola, kohv ja gaseeritud vesi, ei ole loodusliku vee hea alternatiiv.
   • Neerude detoxiks on soovitatav kasutada erinevaid teesid ja mahlasid. Meditsiiniliselt on siiski näidatud, et neerude abistamisel on efektiivne ainult puhas puhas vesi. On tõsi, et erinevad teed ja mahlad võivad sisaldada kasulikke aineid nagu vitamiine ja mineraale. Sellegipoolest sisaldavad need ka suures koguses kofeiini või suhkrut, mis võib olla kahjulik ka neerudele. Pidage meeles, et filtreeritud vesi on endiselt hea.

2. 

   
   
   Suurendage puuviljade tarbimist. Kaaliumirikkad köögiviljad ja puuviljad aitavad neere detoksifitseerida. Tsitrusviljad nagu apelsinid, cantaloupe, viinamarjad, banaanid, kiivid, aprikoosid ja ploomid on kõik kaaliumirikkad. Piim ja jogurt on ka head kaaliumiallikad.
   • Nende puuviljade lisamine igapäevasesse dieeti aitab säilitada vere elektrolüütide taset, hoides seeläbi neerufunktsiooni optimaalsel tasemel. Juues ühe tassi viinamarjamahla iga päev hommikul või õhtul, aitab see eemaldada liigse kusihappe - dialüüsi kõrvalprodukti.
   • Vajadus täiendada kaaliumirikkaid toite ühel viisil tasakaal. Liiga palju kaaliumi võib põhjustada seisundit, mida nimetatakse hüperkaleemiaks, mis võib põhjustada südameseiskuse ja surma. Neeruprobleemidega inimesed, näiteks neerupuudulikkus, ei saa liiga palju kaaliumi. Tervel inimesel on lubatud saada kuni 4,7 grammi kaaliumi päevas.

3. 

   
   
   Ärge unustage marju. Marjad nagu jõhvikad aitavad neerude detoksifitseerimisel. Jõhvikad sisaldavad toitainet kiniini, mis muundub maksas ainevahetuse ahela kaudu hipurhappeks. Hippurhape eemaldab neerudes koguneva kusihappe ja karbamiidi liigse koguse. Neerude puhastamiseks piisab üks tassitäis jõhvikaid iga päev.
   • Teaduslikud uuringud tõestavad, et jõhvikas on tänu oma antibakteriaalsetele omadustele väga kasulik ka kuseteede infektsioonide ravimisel ja ennetamisel.

4. 

   Lisage oma dieeti rohkem otra. Oder on veel üks suurepärane teravili, mida kasutatakse diabeedi kontrollimatute neerukahjustuste detoksifitseerimiseks ja ärahoidmiseks. Pange tähele, et oder ei ravi haigust, vaid toetab ainult muid neerufunktsiooni optimaalse säilitamise meetodeid. Oder on täistera ja odrajahu asendamine rafineeritud jahu asemel on üks viis odra lisamiseks oma dieeti.
   • Teine võimalus odra kindlustamiseks on peotäie otra leotamine vees ja ööseks jätmine. Joo odravett hommikul pärast ärkamist. See aitab välja filtreerida toksiinid, mis kogunevad neerudesse, ja aitab neil taastuda. Regulaarne odra tarbimine aitab säilitada diabeetikutel ka kreatiniini taset või madalamat kontsentratsiooni.

5. 

   Hoiduge alkoholist, kofeiinist ja šokolaadist. Kuigi teadlased vaidlevad selle üle endiselt, peaksid alkoholi, kofeiini, šokolaadi, pähkleid ja töödeldud toiduaineid vältima. Kuigi neid toite ei soovitata neerukahjustuste vältimiseks, võivad need põhjustada kehas negatiivseid reaktsioone. Sõltumata sellest, kas te detoksifitseerite oma neere, on hea piirata nende toiduainete tarbimist.
   • Kuid pidage meeles, et uuringud ei ole esitanud kindlaid tõendeid, mis toetaksid soovitust nende toiduainete vältimiseks neerude kaitseks. Siiani pole sel teemal lõplikku järeldust tehtud.

6. 

   Vältige valku. Ainus toit, mis neerukahjustusi on näidanud, on kõrge valgusisaldusega toidud. Kõlab imelikult, eks? Selgub, et valgutoidud on neerudele kahjulikud, kuna nende seedimine ja ainevahetus toodab kõige rohkem kõrvalsaadusi. Seda kõrvalprodukti nimetatakse kreatiniiniks ja see on peamine põhjus, miks neeruprobleemidega patsientidel mõõdetakse kreatiniini taset. Kreatiniini taseme tõus on kindlasti probleem neerude filtreerimise ja eliminatsiooni funktsioonis. Seetõttu peaksite kreatiniinisisalduse vähendamiseks sööma vähem valku.
   • Neeruprobleemidega, näiteks kroonilise neerupuudulikkusega täiskasvanutel soovitatakse piirata oma igapäevast valgu tarbimist ainult 0,8 g-ni kehakaalu kg kohta. Seda soovitatakse riikliku neerufondi neeruhaiguste tulemuste (KDOQI) kliinilise praktika juhistes ja diabeedi ja kroonilise neeruhaiguse kliinilise praktika soovitustes (KDOQI) Kvaliteedi algatus). Nii saavad täiskasvanud mehed, kelle kehakaal on umbes 60 kg, päevas vaid 48 grammi valku. See on umbes 1 viil sealihakotletti ja 1 viil juustu.
   • Rääkige sellest eelnevalt oma arstiga. Valk on dieedi väga oluline osa ja enamik meist ei tohiks seda vältida.
   reklaam

2. osa 3-st: uurige alternatiivseid meditsiinilisi koostisosi

1. 

   Proovige võilille. Võilill on ürt, mida kasutatakse toidu lisaainena paljudes roogades nagu salatid, salatikastmed, tee, kohv ja šokolaad. Võilill on rikas kaaliumisisaldusega ja toimib diureetikumina, see tähendab, et see aitab kehas liigse vee välja voolata. Seetõttu on võilillest palju abi uriinierituse suurendamisel.
   • Mürgina kasutatuna võib neerude detoksifitseerimiseks kasutada 10-15 tilka 3 korda päevas alkoholis leotatud võililleessentsi ja seda saab ohutult kasutada kuni 6 kuud.

2. 

   Proovige Uva-Urisi puud või karu mooruspuud. See on suurepärane looduslik koostisosa, mis aitab neere detoksifitseerida. See taim aitab taastada infektsioonist või neerukividest põhjustatud neerukoe põletikku ja kahjustusi. Karu mooruspuu sisaldab glükosiidi nimega arbutiin, millel on põletikuvastased omadused, mistõttu on see kasulik kuseteede infektsioonide ravimisel.
   • Lisaks toimib mooruspuu ka lihasrelaksandina, aidates vähendada kuseteede või lihaste turset. See neutraliseerib uriinis sisalduva happe, parandades seeläbi infektsioonist põhjustatud põletavat valu.
   • Mooruspuu on toidulisandina suhteliselt ohutu, kuid antipsühhootikume, näiteks liitiumit kasutavatel patsientidel tuleb seda kasutada ettevaatusega. Uva-Ursi võib mõjutada keha liitiumist vabanemist ja suurendada vere liitiumisisaldust, põhjustades toksilisust või isegi surma. Seetõttu peaksid vaskhaigustega inimesed olema ettevaatlikud, kui kasutate Uva-Ursi neerude võõrutuseks.

3. 

   Kaaluge tribuluse kasutamist. See on traditsioonilise India meditsiini koostisosa, mis parandab neerude tervist ja on kasulik korduvate kuseteede infektsioonide ja korduvate neerukividega inimestele. Tribulus aitab säilitada uriini voolu, jahutab ja rahustab kuseteede limaskesta, aidates seeläbi valu leevendada. Pealegi on tribulusel ka antibiootilised omadused ja see vähendab põiepõletikku.
   • Neerufunktsiooni säilitamiseks võib tribuluse kapslit võtta 1-2 korda päevas.

4. 

   Proovige kasutada Euroopa koriandrit. See on pikaajaline koostisosa, mis on tuntud oma võime eest neerukive eemaldada. Homöopaatias leevendab see ürtidega infundeeritud alkohol, mida nimetatakse Berberis Vulgariseks, paljudel patsientidel neerukivide tõttu tekkinud koolikuid ja vähendab operatsiooniriski. Neerukivi suurus peab olema siiski väiksem kui ureetra läbimõõt, vastasel juhul võib suur kivi selle välja minnes kahjustada ureetra epiteeli.
   • Neerukivide eemaldamiseks mõne nädala jooksul võite segada 10-15 tilka meditsiinilist alkoholi vähese veega ja juua 3 korda päevas.

5. 

   Enne alternatiivse meditsiini kasutamist pidage alati nõu oma arstiga. See detox pole mõeldud kehva tervisega inimestele. Samuti ei ole see tasakaalustatud toitumine, see pole püsiv ja seda tuleb korralikult teha. Pealegi ei pruugi mõned täiendavad koostisosad teile head olla. Selleks, et seda kõige tõhusamalt teha, peate rääkima tervishoiutöötajaga.
   • Teatud ravimid, näiteks vererõhu või diabeedi ravimid, võivad seda dieeti häirida ja neere kahjustada. Seetõttu peate teatud ravimite võtmisel olema ettevaatlik. Näiteks suurendavad kõrge vererõhu ravimid, näiteks AKE inhibiitorid (kaubanimed nagu Ramipril, Lisinopril, Benazepril, ...), kaaliumisisaldust veres. Koos kaaliumirikka dieediga võib see oluliselt suurendada vere kaaliumisisaldust, mis omakorda võib lõppeda surmaga. Ebanormaalselt kõrge kreatiniinisisaldusega patsiendid ei tohiks olla kõrge valgusisaldusega dieedil.
   • Seega maksimeeritakse neerude võõrutusprogrammi eelised tervetel inimestel, kellel on varem esinenud korduvat kuseteede infektsiooni või korduvaid neerukive.
   reklaam

3. osa 3-st: tõsise juhtumiga tegelemine

1. 

   Tõsiste neeruprobleemide korral pöörduge arsti poole. Looduslik detox-meetod võib olla efektiivne kergete neerukahjustuste tervise edendamisel ja paranemisel. Kuid see seisund võib olla tõsisem ja looduslikku detoxi ei saa kasutada, näiteks neerukivid, infektsioonid, kasvajad või tsüstid. Eriti rasketel juhtudel võib neerupuudulikkus põhjustada neerupuudulikkuse ja sulgeda teie keha. Niisiis, peate probleemiga ennetavalt tegelema varakult.

2. 

   
   
   Diagnoosige neerupõletik. Neerupõletiku levinud sümptomiteks on palavik ja külmavärinad; väsimus, segasus ja isutus; seljavalu või puusavalu (neerude asukoht); verine, hägune või ebalõhnaline uriin; sage urineerimine ja valu urineerimisel. Pöörduge oma arsti poole, kui märkate neid märke ja kui olete mures neerupõletiku pärast. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil esineb mõni ülaltoodud sümptomitest, mis on seotud verise uriini, iivelduse või oksendamisega.
   • Tõsised neerupõletikud võivad põhjustada eluohtlikke tüsistusi. Nii et teid ei tohiks alahinnata.

3. 

   
   
   Teadke neerukivide sümptomeid. 1 inimesel 20-st tekivad mingil hetkel oma elus neerukivid, mistõttu pole kunagi üleliigne ennast riskidest teavitada. Pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik või minge kiirabisse, kui teil on mõni järgmistest sümptomitest:
   • Tugev valu puusades ja seljas, ribide all. Valu võib levida alakõhus ja kubemes. Valu võib olla erinev.
   • Valu urineerimise ajal; vajadus urineerida sagedamini ja sagedamini kui tavaliselt; urineerimine.
   • Roosa, punane või pruun uriin; läbipaistmatu või ebameeldiva lõhnaga.
   • Iiveldus, oksendamine, palavik ja külmavärinad.

4. 

   
   
   Mõistke loodusliku ravi piiranguid. See looduslik neerude detox võib olla abivahend teisele neerude taastamise programmile ja suurepärane viis üldise tervise säilitamiseks. Tõsised neeruprobleemid nõuavad siiski operatsiooni, retseptiravimeid või isegi dialüüsi. Kui proovite võõrutada eesmärgiga ravida neeruvalu või tõsisemaid probleeme, pidage enne ekstreemsete dieetide või koostisosade kasutamist nõu oma arstiga. lisaks. reklaam

Nõuanne

• Neerude detoksikatsioonis on kindlasti ainult kaks asja: vältige valgurikkaid toite ja jooge palju vedelikke.