Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Menstruatsioon on keeruline teema, kas siis sellepärast, et teil pole kellegagi sellest rääkida, või seetõttu, et teil on ebamugav sellest vanematega rääkida. Mis iganes põhjus pole, tampooni (torutampooni) kasutamise õppimine pole tegelikult lihtne. Kuid ärge muretsege, me saame aidata! Selles artiklis õpetatakse, kuidas tampooni valutult kasutada.

Sammud

1. osa 4-st: tõrjuge mõned ebatõesed kuulujutud

Tampoonide kasutamise ümber on palju suminat ja võite olla kuulnud vale teavet tampoonide kasutamise kohta. Selle kohta tõe leidmine aitab teie hirmud hajutada ja arusaamatused klaarida.

1. 

   Võite olla kindel, et tampoon ei jää teie kehas kinni ega "kaduma". Ausalt öeldes pole sellel ruumi "elamiseks"! Sideme eemaldamiseks kehalt võite alati köit tõmmata või kui see puruneb, võite sõrme keha sisse panna ja välja tõmmata.
   • Ärge unustage tampooni välja võtta, kui menstruatsioon on läbi.

2. 

   
   
   Pidage meeles, et tampooni kasutamise ajal saate alati tualetti minna. Tõstke köis lihtsalt ettevaatlikult kõrvale.
   • Samuti võite nööri ettevaatlikult sissepoole pista, et see urineerimisel ei takistaks. Pistke juhe piisavalt madalasse, et saaksite selle ikkagi leida, kui seda vajate.

3. 

   Ärge arvake, et te pole tampooni kasutamiseks piisavalt vana. Võite kasutada igas vanuses tampoone, veenduge lihtsalt, et side oleks teile mugav - te ei pea olema üle 18-aastane.

4. 

   
   
   Pange tähele, et tampooni kasutamine ei tee seda süütuse kaotus. Vastupidiselt levinud kuulujutud, torukujuliste tampoonide kasutamine on ei ole paneb sind kaotama "puhtuse". Tampoon suudab neitsinahka venitada (see õhuke diafragma laieneb tavaliselt seksi ajal). AGA SEE EI OLE PUHAS! Neitsinahk katab ukse sisemust vaid osaliselt ning on võimeline venitama ja painutama. Isegi kui tampooni kasutamine võib diafragma venitada (see võib olla ka muude füüsiliste tegevuste, nt regulaarse jalgrattasõidu tulemus), ei tähenda see, et te poleks enam puhas. .
   • On veel üks müüt, et neitsinahk sulgeb tupe. Lõdvestuge, teie süütusel on koht, kuhu tampoon sisse panna ja seal võib menstruaalveri ära voolata.
   • Tavaliselt lõdvestab neitsinahk, kui lõdvestute, kuid kui sisestate tampooni jõuliselt läbi selle, kui keha pingutab, võib neitsinahk rebeneda. See võib juhtuda ka sporti tehes.

5. 

   
   
   Vajaduse korral peaksite reserveerima rohkem tampoone. Kas tööle, kooli või spordi mängimiseks kandke tampooni kotis. Eriti menstruaaltsükli esimesel päeval on tampoonid, igapäevased tampoonid, märjad koed ja mõni vahetatav aluspesu teie meigikotis hädavajalik ese.
6. Kui magate rohkem kui 8 tundi, kasutage seda öösel hügieenisideme. Nii ei pea te muretsema keset ööd, et tampooni vahetada, või toksilise šoki sündroomi - haruldast, kuid väga ohtlikku seisundit, mis tekib siis, kui Staphylococcus aureus bakterid sisenevad vereringesse.

2. osa 4-st: Enne tampoonide kasutamist

1. 

   Tahad osta tampooni. Nagu näete supermarketites, on torukujulisi tampoone erinevates suurustes ja stiilides. Tampooni esmakordsel kasutamisel on teie jaoks lihtsamad võimalused:
   • Osta tõukuritega tampoone. Tampoone on kahte tüüpi: tõukurid või plasttorud, mis aitavad teil sideme sügavale tuppe suruda. Tampooni esmakordne kasutamine on lihtsam, kui kasutate kolbiga, nii et valige see kindlasti. (Vietnamis on Helen Harper kaubamärk, mis müüb ilma tõukuriteta tampoone - enamikul teistest kaubamärkidest on see funktsioon olemas.)
   • Valige õige imavusega kaste. Neelduvus on vähem kui rohkemate päevade jaoks mõeldud jää imavus. Enamik naisi kasutab absorbeerivat ainet oma tsükli esimesel ja teisel päeval palju - kui teie periood on kõige raskem - ja muutuvad päeva jooksul tsükli lõpu lähedal õhemaks.
   • Kui te kardate valu, võite otsida madala imavusega tampooni. Kuigi peate sidemeid sageli vahetama, on need õhemad ja kergemad ning neid on mugavam kasutada. Õige tampoon algajatele on Kotex Luxe Mini. Võite kasutada ka mis tahes "väikest" või "kerget" linti, mis teile meeldib. Kui kasutate alguses väiksemaid tampoone, on teil tampoonidesse tuppe sisestamise abil lihtsam harjuda, samuti on nende eemaldamine lihtsam. Võite osta suurema tampooni, kui leiate, et vähem absorbent ei sobi teile.
   • Kui menstruatsioon on päevasel ajal raske, peaksite igaks juhuks ette valmistama padja või tampooni. Menstruatsiooniverejooks võib tekkida 4 tunni jooksul, isegi hästi imenduvate tampoonide korral.

2. 

   Peske käsi. Kätepesu enne Tampooni panemine võib tunduda veidi imelik, kuid see on antud juhul tõeliselt tark samm. Tampoonil on eelnevalt steriliseeritud tõukur ja käte pesemine aitab vältida bakterite või hallituse levimist tampooni.
   • Kui viskate jää põrandale, visake see minema. See ei ole senti väärt, kui teil on potentsiaalne infektsioon, mis on valus ja ebamugav.

3. osa 4-st: Tampoonide sisestamine kehasse

1. 

   Istu tualettistmele. Venitage oma jalgu külili rohkem kui tavaliselt, see annab teile tampooni kasutamise ajal piisavalt ruumi ja perspektiivi. Või võite "lillakärnkonnana" tualetis kükitada. Kirjaniku sõnul on see kõige lihtsam ja see ei tee teile haiget.
   • Kuid võite ka seistes oma keha sisse siduda, asetades ühe jala kõrgemale pinnale, näiteks tualett-kaussi. Kui tunnete, et see sobib teie jaoks, proovige seda. Enamik naisi eelistab siiski tualett-istmel istumist, sest see põhjustab soovimatu menstruatsiooniverejooksu õigesse kohta langemist.

2. 

   Leidke tupe asukoht. See on tavaline takistus, millega tampooni esmakordsed kasutajad kokku puutuvad, ja see võib olla tõesti hirmutav. Kui aga asukoht on teada, on järgmine kord asjad palju lihtsamad! Siin on meetmed, mis aitavad teil tupe asukohta hõlpsalt leida:
   • Mõista oma keha. Naisorganismis on tavaliselt kolm "auku": kusiti (kus uriin väljub) ees, tupp keskel ja pärak taga. Kui teate juba kusiti asukohta, on tupp umbes 2–3 cm kusejuhast allpool.
   • Järgige menstruaalverd. See võib tunduda imelik, kuid see peaks aitama, kui olete hädas. Märg tükk tualettpaberit ja puhastage korralikult ala, kus menstruaaltsükli jäljed on nähtavad, eest ja taha (või võite minna vanni ja oma suguelundid maha pesta). Kui olete oma suguelundid ära pühkinud, puhastage suguelundite piirkond tualettpaberiga, kuni leiate menstruatsiooni alguse.
   • Aita mind. Kui olete tõeliselt ja täielikult desorienteeritud, ärge muretsege, sest daamid eesotsas saavad aidata! Paluge naissoost sugulasel, keda te tõeliselt usaldate - näiteks emal, õel, vanaemal, tädil või nõbul -, et ta teid esimest korda juhendaks. Ärge häbenege ja pidage meeles, et nad olid vanasti teie moodi. Samuti võite küsida nõu õelt või arstilt.

3. 

   Hoidke tampooni korralikult. Hoidke pöidla ja keskmise sõrmega tampooni kere keskosa, kus väikesed tõukurid ristuvad suurte tõukuritega. Asetage nimetissõrm kolvi välisküljele, kus nöör ripub.

4. 

   Lükake toru suur ots aeglaselt tuppe. Lükake toru üles- ja tahapoole, paar sentimeetrit sügavale, kuni sõrmed puudutavad keha. Ärge kartke käsi määrida - menstruatsiooniverejooks on tõesti puhas, kui see pole nakatunud, ja pärast saate alati käsi pesta.

5. 

   Vajutage nimetissõrmega väikest tõuketoru tuppe. Peaksite tundma tampooni liikumist paar sentimeetrit sissepoole. Peatage, kui tilguti liigub täielikult suurde tõukurisse.

6. 

   Tõmmake ejektoritoru välja. Tõmmake surumistoru ettevaatlikult tupest välja. Ärge kartke - kui järgite tampooni sisestamise juhiseid, ei tõmmata tampooni kolbi välja tõmmates. Kui olete pooli tupest eemaldanud, veeretage käru tampoonpakendis või tualettpaberi pakendis ja visake see prügikasti.
   • Ärge loputage tampooni WC-potis - Need võivad ummistada kanalisatsiooni.

7. 

   Kontrollige oma keha mugavuse taset. Õige kasutamise korral ei tekita tampoon end ebamugavalt ega tunne, nagu oleks see teie kehas. Kui tunnete valu istudes või liikudes, olete teinud sammu valesti; Seda tavaliselt seetõttu, et tampoon ei satu tuppe piisavalt sügavale. Lükake sõrm sügavale tuppe, kuni sõrm puudutab tampooni. Lükake ettevaatlikult ja proovige ringi liikuda. Kui tunnete endiselt valu, olete tampooni valesti sisestanud. Tõmmake sideme kehalt maha ja proovige uue sidemega.

4. osa 4-st: eemaldage tampoon kehast

1. 

   Vahetage sidemeid iga nelja kuni kuue tunni järel. Nelja tunni pärast ei ole vaja sidet täpselt muuta, kuid proovige seda hiljem kui kuus tundi mitte vahetada.
   • Toksilise šoki sündroom (TSS) on haruldane, kuid see võib lõppeda surmaga, kui jätate tampooni liiga kauaks sisse. Kui olete kogemata tampooni enam kui kaheksaks tunniks sisse jätnud ja teil on selliseid sümptomeid nagu kõrge palavik, äkiline lööve või oksendamine, tõmmake tampoon kehast välja ja pöörduge viivitamatult haiglasse.

2. 

   Lõdvestu. Sideme kehast välja võtmine võib tunduda valus, kuid see on tõesti valutu. Hinga sügavalt sisse, lõdvestage oma keha ja pidage meeles, et see võib olla ebamugav, kuid kindlasti ei tee see haiget.

3. 

   Tõmmake aeglaselt tampooni otsas olevat nööri. Võite tunda sideme puuvillast kerget hõõrdumist, kuid see ei ole valus.
   • Kui te ei soovi tampooni tõmbamiseks kasutada "paljaid käsi", võite kasutada tualettpaberit.
   • Kui teil on tampooni eemaldamine keeruline või teie kehal on teatud vastupanu, võib põhjus olla see, et side on kuiv. Probleemi lahendamiseks kasutage vähem imavat linti. Kui kaste on liiga kuiv, kasutage kleepumise vältimiseks vett.

4. 

   Viska tampoon minema. Mõned torukujulised tampoonid on ette nähtud veega "maha pesemiseks", neid saab vesi lõhustada ja hõlpsasti äravoolu kaudu liikuda. Kui aga kasutate veesäästlikku tualetti, septikut või teate, et teie kanalisatsioonitorustik on varem ummistunud, on parem mähkida tampoon tualettpaberisse ja visata see minema. Prügikast.

Nõuanne

• Tampooni esmakordne kasutamine võib olla natuke valus, nii et lõdvestuge, hingake aeglaselt ja lõdvestuge.
• Kui hakkate tampooni alles kasutama või kardate, et menstruatsioon kandub üle, kasutage tampooni ja tampoone korraga. See aitab vältida lekkeid.
• Ärge pingutage tampooni oma kehasse, sest see võib olla valus. Kui olete stressis, peate proovima tampooni kitsendatud tuppe sisestada ja see võib kahjustada teie keha vooderdust või kude. Samuti veenduge, et tampoon oleks jalgade vahel, sest see aitab teil teada saada, et sisestate tampooni tuppe, mitte pärakusse ega ureetrasse.
• Kui tampoon häirib teid istudes või seistes, minge vannituppa, et seda veidi sügavamale lükata. Kui tunnete end endiselt ebamugavalt, olete teinud vea ja peate sideme viivitamatult eemaldama ja nõuetekohaselt utiliseerima.
• Kui olete kodus ja teil on raske tampooni kehasse saada, istudes või seistes ühe jalaga tualetis, pühkige oma suguelundid, heitke voodile ja painutage jalad seina vastu. Seejärel suruge tampoon oma keha sisse nagu tavaliselt ülespoole. Seda on lihtsam teha ja võib olla lihtsam tampooni sügavamale tuppe suruda.
• Kui tampooni juhe puruneb või nöör hõõrdub kehaga või jääb kinni ja seda ei saa hõlpsasti välja tõmmata, selle asemel, et proovida tampooni kehast välja tõmmata, võib see põhjustada rebenemist või hõõrdumist, mis võib põhjustada nakkust, Ülejäänud paela püüdmine ja veidi "pigistamine" aitab tampooni lahti saada. Ärge muretsege, see võib tunduda imelik, kuid teie keha aitab tampooni välja suruda (sarnane sünnitamisega).
• Tampooni kasutamisel võite propelleri otsa määrida veidi vaseliini, mis muudab tamponi hõlpsamaks sügavale tuppe, ilma et see põhjustaks valu.
• Kui tunnete sideme kehast välja tõmmates valu, võite kastme märjaks teha, kui see on veel tõukuris või võite kasutada geeli, et tampoon saaks teie kehalt kergemini libiseda.
• Pidage alati meeles, et peate sideme vahetama hiljemalt iga kaheksa tunni järel.
• Ära häbene! Te ei tohiks häbeneda menstruatsiooni ega tampooni kasutamist.
• Pidage meeles, et kui olete noor ja teil on alles menstruatsioon käes, küsige luba või paluge oma emal, õel, tädil või usaldusväärsel täiskasvanul teid aidata, kui satute rasketesse olukordadesse. Menstruatsiooniveri võib veidi "lõhnata", kuid kui see lõhnab tavapärasest tugevamalt, rääkige täiskasvanuga. Kui olete häbelik, pidage meeles, et see on väga tavaline asi ja see tähistab teie kasvu ja teist on saanud tõeline naine.
• Ärge võtke tampooni, kui menstruatsioon on madal, sest sideme eemaldamine kehalt võib olla valus.

Hoiatus

• Kui lasete tampoonid kogemata maha, vältige nende uuesti kasutamist. Põrandast pärit mikroobid võivad teid nakatada.
• Olge ettevaatlik selliste nakkuste riski suhtes nagu toksilise šoki sündroom ja tupeinfektsioonid.
• Ärge võtke tampooni, kui teil pole menstruatsiooni, kuna see võib põhjustada nakkust.
• Kui magate kauem kui kaheksa tundi, kasutage magamise ajal tavalisi tampoone, et vähendada toksilise šoki sündroomi riski, sündroomi, mis põhjustab valu ja mõnikord tõsiseid infektsioone. Kui magate vähem kui kaheksa tundi või teil pole midagi selle vastu, kui ärkate keset ööd riietuse vahetamiseks, võite magamise ajal kasutada tampooni.
• Ärge unustage enne seksimist tampoon kehast välja võtta, kuna see võib tampooni suruda sügavale kehasse ja teie käeulatusest eemale.