Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Kes siin maailmas suudab esimese armastuse hõlpsalt unustada? Teie esimene armastus õpetab teile, milline on teie esimene romantiline tunne. Iga esimene kogemus annab tulevikus sarnastele kogemustele nüansi. Kui teil on nii raske vaeva, et oma esimene armastus unustada, on see okei. See on asi, millega paljud inimesed kokku puutuvad, kuid on mõned asjad, mida saate teha ületamiseks ja edasi liikumiseks. Esimene asi, mida teha, on piirata mõtteid oma endise kohta. Püüdke keskenduda olevikule ja mitte minevikule. Proovige omaks võtta teistsugune, tervislikum vaade oma vanale armastusele. Armastus on möödas, kuid tänu sellele olete enda kohta palju õppinud. Pärast leina aega proovige edasi liikuda. Keskenduge sellele, mis ees ootab, selle asemel, et igavesti kaotatud armastust kahetseda.

Sammud

1. osa 3-st: vaimne kontroll

1. 

   
   
   Piirake aega, mõeldes oma endisele. Võite arvata, et peaksite vanainimese kuju endast täielikult eemaldama. Kuid seda taktikat on lihtne tagasi anda. Kui sunnite ennast millegi peale mitte mõtlema, mõtlete sellele ainult rohkem. Selle asemel, et proovida täielikult mõelda oma endisele mõtlemisele, piirake aega, mille kulutate nende peale mõtlemisele. See on tõhusam.
   • Valige päeva jooksul aeg mõtlemiseks oma endise kohta, näiteks pool tundi igal hommikul.Kui teil on vanu mälestusi raske meelde jätta, proovige mõnda lugu kuulata või mõelda mõlema filmi peale.
   • Seejärel proovige ülejäänud päevaks oma endisele mõtlemist vältida. Kui märkate, et inimese kuju hiilib teie meeltesse, öelge endale näiteks: „Mõtlesin täna sellele. Sa mõtled selle üle homme ”.

2. 

   
   
   Tunnistage ebareaalsed mõttemallid. Kui teie meel on esimese armastuse kaotamisel segaduses, langete kergesti traagilistesse mõtetesse nagu: "Ma ei armasta enam kedagi" või "Ma ei ole enam kunagi õnnelik". Kui leiate, et teil on selliseid mõtteid, peatuge ja võitlege.
   • Pole sellist armastust nagu iga teine. Teil on õigus arvata, et te ei tunne enam kunagi endist. See aga ei tähenda, et te ei armastaks enam kunagi ega oleks enam õnnelik.
   • Ole realistlik. Kas suurem osa esimesest armastusest ebaõnnestus? Mõelge oma vanematele, sõpradele või teistele pereliikmetele. Võib-olla on kõik kogenud esimest armastuse kaotamise tunnet, kuid on lõpuks leidnud oma partneri.
   • Tuleta endale meelde, et nüüd on asjad karmid, kuid siis armud ja oled jälle õnnelik, isegi kui see võtab kaua aega.

3. 

   
   
   Keskendu olevikule. Tuletage endale meelde, mis teil praegu on. Mõelge oma sõpradele, tööle, hobidele ja kirgedele. Kuigi romantilisi suhteid enam pole, on teil siiski palju vaja hoolida.
   • Osalege tegevustes, mis aitavad teil hetkes elada. Leidke uus hobi. Ühine klubiga. Tehke kuskil vabatahtlikku tööd. Minge jõusaali. Kõik tegevused, mis aitavad teil elada olevikus, aitavad.
   • Uued mälestused aitavad teil minevikus liikuda. Järjepidevad sammud uute asjade ja paremate mälestuste poole võivad aidata endise unustada.

4. 

   Hoolitse enda eest. Kui te ei hoolitse enda eest, võib positiivse mõtteviisi säilitamine olla väga keeruline. Katkise esimese armastuse valu muudab magamise raskeks, ei taha enam trenni ega süüa. Siiski peate enda eest hoolitsema vähemalt. See aitab teil püsida tugevana ja vältida negatiivset mõtlemist.
   • Lisaks dieedi hoidmisele ja korralikule magamisele andke endale ka natuke. Ärge kartke pärast endisest lahkuminekut endale pai teha.
   • Mine öösel sõpradega välja. Telli toit koju. Jalutage või jalgrattaga. Vaadake filmi, mis teile meeldib.

5. 

   Leidke tugisüsteem. Paluge mõnel lähedasel sõbral või pereliikmel end aeg-ajalt ringi paluda ja meelde tuletada, et peaksite enda eest hoolitsema, või paluge neil viia teid välja lõõgastuma, kui olete liiga üksi majas. Ärge kartke teistelt abi paluda, kui peate toime tulema kurbuse või kaotusega.
   • Mõnikord tunnete ennast paremini, kui peate veidi lohutava sõbraga telefonis vestlust. Oma tunnetest rääkimine võib aidata teil sellest raskest ajast üle saada.
   • Kui tunnete end sõbra või pereliikme käest küsimise pärast häbelikult, proovige neid sarnasel viisil aidata, kui neil on vaja kedagi lohutama.
   reklaam

2. osa 3-st: minevikuperspektiivi kujundamine

1. 

   Mõelge igasugustele negatiivsetele mõtetele. Igast suhtest saab palju õppida. See on küpsemise ja muutumise protsess, mis aitab leida pikas perspektiivis õnnelikuma ja tervislikuma armastuse. Kui töötate oma esimese armastuse ületamiseks, leidke negatiivseid mõtteid, millega peate järgmisel korral vaeva nägema.
   • Mõelge, miks teie esimene armastus purunes. Kas on midagi, mida oleksite võinud teistmoodi käituda? Kas on põhjust, miks te kaks ei sobi? Miks sel ajal teie endine meelitas? Kas see oli valel põhjusel?
   • Valdaval juhul ebaõnnestub suhe lihtsalt seetõttu, et kaks inimest ei sobi. Võite kasutada seda võimalust ja kaaluda, kuidas tulevikus sobivam väljavalitu valida.

2. 

   Lubage mul nautida vanu mälestusi. Te ei pea kõiki mõtteid oma endise kohta tagasi lükkama. Aeg möödub ja juhtunud sündmusi meenutades saate naeratada. Armastus võib tekitada õnne-, maagiatunnet ja esimene armastus on alati eriline. Kui meenutate hea meelega mõnda mälestust, lubage selle nautimise asemel selle nautimine.
   • Jõudu võib leida vanadest mälestustest. Mõelge nendest mälestustest kui viisist meenutada ennast armunud inimesena. Alati on hea endale meelde tuletada, et sul on armastav meel.
   • Vanad mälestused võivad ka õnnetute päevade ajal rõõmu tunda. Võite äkki meenutada oma endise julgustussõnu, kui tunnete, et te pole hea. Hoidke vanu mälestusi seni, kuni saate aru, et suhe on läbi.

3. 

   Mõista, et esimene armastus pole midagi erilist. See armastus võib olla suurepärane kogemus; õpid enda kohta palju ja koged armastust esimest korda elus. Esimese kogemuse romantiseerimine on aga sageli levinud tava. Esimene armastus pole midagi erilist, välja arvatud esimest korda. Pidage meeles, et inimesed võtavad instinktiivselt oma esimest kogemust liiga tõsiselt. Ära lase sellel takistada oma elu praegu armastamast.
   • Võimalik, et mäletate oma esimese suhte kogemusi liialdatud objektiivi kaudu. See võib põhjustada kalduvust võrrelda oma praeguseid tundeid mineviku tunnetega, kui teil on uus suhe. Mõelge siiski kõigile oma esimestele kogemustele. Kas sa oled liiga hüpnotiseeritud nii? Võib-olla olite uue töö esimesel päeval väga põnevil, kuid tõenäoliselt ei olnud see päev tavapärasest erinev.
   • Selle asemel, et näha esimest armastust täiusliku armastajana, peaksite seda võtma kui kogemust. Olete õppinud armastama ja omama romantilisi suhteid. Kuid teiega koos olnud inimene pole tõenäoliselt teie jaoks ainus. Te kipute oma mälestusi romantiseerima lihtsalt sellepärast, et armute esimest korda.

4. 

   Vaadake vanu inimesi kui võimalust enda kohta teada saada. Mõtisklege koosolemise ajal õpitu üle. Mõelge sellele, mida te suhte juures armastate. Kas olete õppinud rohkem altruismi? Või olete õppinud teiste eest hoolitsema? Isegi kui armastus on möödas, ärge võtke seda läbikukkumisena. Peaaegu iga armastus teie elus on teatud mõttes koolitus. Hellitage seda, mida olete enda kohta õppinud ja oskust armastada, selle asemel, et proovida oma vana armastus täielikult unustada. reklaam

3. osa 3-st: astu edasi

1. 

   Leidke suuremad eesmärgid. Enne kaotamist unustate sageli elu suuremad eesmärgid. Võite arvata, et esimese armastuse kaotamine tähendab, et olete oma eesmärgi leida kogu eluks armastav suhe. Vaadake siiski suuremaid eesmärke, mis teil suhtes on. Katkine armastus ei tähenda, et te ei saaks oma eesmärke saavutada.
   • Vaadake üle asjad, mida soovite elus. Lisaks partneri leidmisele mõelge ka teiste eesmärkide üle. Näiteks milline karjäär sulle meeldib või õpib?
   • Kaotus ei tähenda ebaõnnestumist. Reaalsus on see, et enamik meist on kas silmitsi seisnud paljude kaotustega või on meid suuremate eesmärkide saavutamiseks tagasi lükatud. Oma eesmärkide saavutamiseks ei pea te kellelegi lootma.

2. 

   Andke endale veidi aega, enne kui kellegagi tutvuma hakkate. Paljud inimesed usuvad, et suhted teise inimesega aitavad neil vana armastuse unustada. Ehkki uus suhe võib teie endise meele ära võtta, ei pruugi te sel viisil õnnestuda. Uude suhtesse hüppamise asemel võtke aega mediteerimiseks.
   • Mõtisklege selle üle, mida soovite armastusest. Mõelge, kuidas teie vajadused on rahuldatud ja kuidas neid ei rahuldatud. See aitab teil tulevikus leida sobivama partneri.
   • Paljud inimesed otsivad armastuse järel pidevalt armastust, lootes leida õige inimene. Kui aga endaga midagi valesti läheb, ei leia te endale meelepärast armastust.Peate kurvastama oma esimese armastuse pärast ja uurima, mida soovite tulevikus.

3. 

   Õppige teiste inimeste käitumisest. Leidke sõber, sugulane või kolleeg, kes on ka leina kogenud ja sellest läbi saanud. Proovige järgida kedagi, kes ei pea rahulolu ja õnnelikuna tundmiseks suhtele lootma.
   • Leidke keegi, kellel on üksiolemisega kõik korras. Õnnelikuna tundmiseks peate järgima kellegi eeskuju, kes ei vaja suhet.
   • Kui olete sellise inimese leidnud, mõelge, kuidas ta leinaga toime tuleb. Vaadake, kuidas nad jäävad pärast lahku minemist iseseisvaks ja tugevaks.

4. 

   Nõustuge sellega, et olete mõnda aega kurb. Võib-olla soovite edasi liikuda, kuid oma tunnete tunnustamine on samuti oluline. Tehke samme, mis aitavad teil end kergemini tunda, kuid oma kurbuse aktsepteerimine on ka protsessi loomulik osa. Esimese armastuse unustamine on keeruline ja isegi kui teete kõik õigesti, ei saa te seda kohe unustada. Ärge piinake ennast halbade päevade pärast. See on normaalne ja selle ületamine võtab aega.
   • Ärge muretsege, kui teie endise pilt on kurb. Kui üritate masendustunde vältimiseks liiga palju, võite olukorda veelgi halvendada.
   • Selle asemel leppige sellega, et tunnete end veidi kurvana. Nuta, kui sul seda vaja on. Vabanege oma kurbusest, et saaksite edasi liikuda.
   • Teistsuguse vaatenurga andmiseks mõelge sellele, millal te varem kurb oli, ja pidage meeles, et lõpuks tundsite end paremini. Kurbus kaob ja aja jooksul on teil jälle head päevad.

   

   Maria Avgitidis

   Tutvumis- ja tutvumiskonsultant Maria Avgitidis on New Yorgist pärit kosmeetikateenuseid pakkuva ettevõtte Agape Match tegevjuht ja sobitaja. Rohkem kui kümne aasta jooksul on ta edukalt ühendanud neli põlvkonda peres peetud kohtumistraditsioone tänapäevase noore kohtingulaadi mentaliteedi ja otsinguvõtetega, et tagada oma klientidele nende leidmine. teine ​​pool. Maria ja Agape Match on esinenud ajakirjades ja telekanalites nagu The New York Times, The Financial Times, Fast Company, CNN, Esquire, Elle, Reuters, Vice ja Thrillist.

   

   Maria Avgitidis
   Treffnerid ja tutvumiskonsultandid

   Eksperdid ütlevad: Armastuse unustamine võtab aega, kuid on olemas viise, kuidas oma kurbust vähendada. Raskete aegade möödumise hõlbustamiseks kohtuge inimestega, liituge uute hobidega või keskenduge meelepärasele tegevusele.

   reklaam

Nõuanne

• Proovige oma tunded kirja panna. Kui halvad mõtted ja tunded teie mõtetes ikka ja jälle korduvad, aitab see üles kirjutada teid leevendada.
• Hoidke kinni. Ära lase end vabaks, sest see on uks oma purustamisele mõtlemiseks. Harjutage, koristage oma maja või järgige oma hobisid.
• Nõustuge olukorraga ja mõistke, et kui teie endine soovib tõesti sõprust säilitada, peab ta andma oma panuse, mitte ainult, et te ei töötaks nendega ainult sõpradena. Sa väärid, et sind koheldaks paremini.
• Vabanege vanadest asjadest, mis teil võib olla maha jäänud. Riided, millel on endiselt vanade inimeste lõhn, võivad teile rohkem meelde tuletada teie endist. Märkused, mille inimene kirjutas, ja ka nende joonised tuleks eemaldada. Kui näete asju, mis teile kunagi rõõmu valmistasid, muutute ainult kurvemaks.
• Räägi uute inimestega. Uute inimestega kohtumine aitab teil endise unustada ja sunnib teid keskenduma uuele sõpruskonnale. Liitu klubiga, tee vabatahtlik tööd, mine üksi või koos teistega seltskonnaüritustele.

Hoiatus

• Isegi kui te vihkate oma endist, ärge heitke neid. See lihtsalt paneb sind end ebamugavamalt tundma.
• Oma endise Facebooki lehe vaatamine on halb mõte. See valmistab teile ainult pettumust, kui vaatate pilte ja loete teiste postitatud sõnu.
• Ärge kasutage põgenemiseks narkootikume. Nad ei saa teid pikas perspektiivis aidata, kuid võivad viia isegi halvema tulemuseni. Haavast lahku minnes vältige alkoholi või narkootikumide tarvitamist.