Autor:
Lewis Jackson
Loomise Kuupäev:
7 Mai 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Kas teie praeguses suhtes on olnud segadusi? Kas see ajab teid närvi, mis edasi saab? Võib-olla tunned terrori tunnet ainult siis, kui mõtled vastase reageerimisele olukorrale. Mõlemal juhul on tõenäoline, et teie suhe on hakanud põrgatama ja vägivaldseks muutuma. Oluline on teada vägivaldse suhte hoiatusmärke, et saaksite end turvaliselt hoida ja välja tulla enne, kui füüsiliselt või vaimselt haiget saate.
Sammud
1. osa 6-st: vägivalla tundmine
Mõistke vägivalla mõistet. Vägivaldne suhe on see, kui inimene kasutab teise üle võimu saamiseks korduvalt ja püsivalt vaimse, füüsilise, finantsilise, emotsionaalse ja seksuaalse kontrolli meetodeid. Suhted, mida iseloomustab perevägivald, on tasakaalust väljas.
Tuvastage füüsilise väärkohtlemise tunnused. Füüsiliste rünnakute ulatus on väga erinev. See käitumine võib olla juhuslik või väga sage. Füüsiline rünnak on raskusastmes samuti väga erinev. See võib ilmuda ka ainult ühe sündmusena.- Füüsiline rünnak võib olla „rotatsiooniline“, mille jooksul toimub rahunemisperiood, seejärel eskaleerumine, millele järgnevad rünnakud. Pärast rünnakut võib taas alata uus tsükkel.
- Kui füüsilise rünnaku oht on pidev, kaudne või avalik, kardate oma, lähedase või isegi oma lemmiklooma ohutuse pärast. Füüsiline vägivald hiilib ligi ja mõjutab teie elu kõiki aspekte.
- Füüsilise vägivalla teod tunduvad enesestmõistetavad või liiga ilmsed, et neid oleks vaja mainida. Kuid nende jaoks, kes piitsaga koos kasvavad, ei pruugi nad teada, et see pole normaalne ja tervislik käitumine. Mõned näited füüsilisest väärkohtlemisest on järgmised:
- "Haara juustest kinni, löö, löö, löö, hammusta või kägista kaela."
- Keelake oma õigus rahuldada oma põhivajadusi, nagu söömine ja magamine.
- Lõhkuge oma asjad või mööbel, näiteks visake nõusid või lööge seina.
- Kasutage hirmutamiseks nuga või relva või kasutage relva, et teid kahjustada.
- Kasutage meetmeid, et takistada teid lahkumast, politseisse helistamast või haiglasse minemast.
- Füüsiline vägivald teie laste vastu.
- Aja teid autost välja või jätke võõrasse kohta.
- Kahju ja ohtlik, kui sa sees istud.
- Alkoholi tarvitamise või narkootikumide tarvitamise sundimine.
Tea, kuidas seksuaalset vägivalda ära tunda. See vägivalla vorm hõlmab igasugust soovimatut seksuaalset tegevust. Nende hulka kuulub "sunnitud seks", mis tekitab tunde, nagu oleksite sunnitud seksima. Seksuaalse vägivalla alla kuulub ka sunniviisiline viljakus, mis tähendab, et te ei saa rasedaks jääda, menstruaaltsükli jälgimist jms. Seksuaalne väärkohtleja võib kogeda järgmist:- Kontrolli oma kleiti.
- Vägistasid sind.
- Sugulisel teel levivate haiguste tahtlik edastamine teile.
- Jätke narkootikumid või sundige end purju jooma, et teiega seksida.
- Teha rasedaks või sundida abordile vastu tahtmist.
- Sundides pornograafiat vaatama vastu oma tahtmist.
Tundke ära emotsionaalse väärkohtlemise tunnused. Emotsionaalne väärkohtlemine hõlmab mittefüüsilist käitumist. Emotsionaalse väärkohtlemise tagajärjeks on sageli ohvri madal enesehinnang, valu ja emotsionaalsed armid ning enesekindluse kaotus. Emotsionaalne väärkohtlemine võib hõlmata järgmist:- Vanduma
- Pidevalt kritiseerides
- Teadlikult häbenedes
- Ähvardab sind
- Kasutage oma lapsi enda vastu
- Teie lapsi või lemmikloomi kahjustavad ähvardused
- Käitu nii, nagu oleks see kõik sinu süü
- Eraldage teid sõprade ja pereliikmete hulgast
- Vihane olla teise või provokatiivselt käituva teise inimese peale
- Paneb sind end süüdi tundma
Tunnustada majanduslikku vägivalda. Majanduslik vägivald tähendab, et vägivallatseja takistab teil oma raha saamist isegi siis, kui te raha teenite. Nad võivad hoida teie krediitkaarti või teha teie nimele krediitkaardi ja seejärel teie krediitkaardi hävitada.
- Väärkohtleja võib kolida ka teie koju, kuid ei aita arvete ega muude kulude tasumisele kaasa.
- Väärkohtleja ei pruugi maksta teie põhivajaduste, näiteks toidu ja ravimite eest.
Tunnistage tehnoloogia kuritarvitamist. Väärkohtleja võib tehnoloogia abil teid ähvardada, jälitada või kiusata. Nad saavad kasutada sotsiaalmeediat teile pahatahtlike sõnumite saatmiseks, väljapressimiseks või teie nuhkimiseks.
- Väärkohtleja sunnib teid alati telefonist kinni hoidma ja vastama iga kord, kui kõne tuleb.
- Väärkohtleja võib sotsiaalmeediat kasutada teie hirmutamiseks või füüsiliseks väärkohtlemiseks. Nad võivad lubada või mitte lubada teil olla sotsiaalmeedias kellegagi sõbrad. Nad võivad teid solvata staatuse või säutsu vastu.
- Nad võivad nõuda teie parooli teadmist.
Tea väärkohtleja omadusi. Kuigi kõik on erinevad, on füüsiliselt vägivaldsel armastajal sageli teatud omadused, mis aitavad kaasa vägivalla ja kontrolli tsüklile. Väärkohtlejal võivad olla järgmised omadused:
- Vaimne stress ja vastastikune sõltuvus.
- Armuline, populaarne ja andekas.
- Vibratsioon emotsionaalsete äärmuste vahel.
- Võib-olla varem vägivalla ohver.
- Võib olla sõltuvuses alkoholist või narkootikumidest.
- Kontroll on olemas.
- Hoidke emotsioonid saladuses.
- Ole jäik ja hinnanguline.
- Võib juhtuda, et lapsepõlves on olnud vägivalda ja vägivalda.
Tunnistage perevägivalla levimust. Suhtevägivald on tavalisem, kui paljud arvavad. USA-s on üle veerandi naistest kogenud perevägivalda. Mehed võivad olla ka partneri või partneri ohvrid: üle 10% meestest kogeb perevägivalda.
- Perevägivalda esineb kõigis kultuuri ja sotsiaalmajanduse kihtides. Perevägivald on kõige levinum vaestes piirkondades ja inimestel, kes on õppinud ülikoolis, kuid pole programme lõpetanud.
Tunnistage, et ka mehed võivad olla ohvrid. Perevägivalla ohvrid on midagi enamat kui ainult homoseksuaalid. Mehed võivad kogeda ka naiste vägivalda. See juhtub sageli siis, kui mehed on mingil põhjusel vähem rahaliselt võimelised kui nende naised.
- Mehed tunnevad koduvägivalda kogedes sageli suuremat häbi, mistõttu nad sageli ei tegutse. Nad võivad tunda vajadust säilitada "meeste au". Võib-olla kardavad nad oma nõrkuste paljastamist.
- Väärkoheldud mehed kannatasid täiendava alanduse all ja neil polnud sageli kohta, kuhu pöörduda. Inimesed ei usu sageli oma olukorda ega tunneta neile kaasa. See võib põhjustada suuremat isolatsiooni ja valu.
Mõista vaimset ja füüsilist väärkohtlemist. Perevägivalla olukorrad võivad halvata ja kahjustada teie tervist. See on võrreldav "elava efektiga sõjapiirkonnas".
- Perevägivalla tõttu sureb igal aastal 1200 naist.
- Igal aastal saab perevägivalla tõttu vigastada kaks miljonit naist.
- Perevägivalla ohvritel on suurem füüsilise, vaimse ja emotsionaalse puude oht. Seda tüüpi vägivald suurendab ka tõenäosust, et ohver ei saa 50% võrra käia ilma abivahendeid (näiteks keppe või jalutajaid) kasutamata või ratastooli nõudmata.
- Samuti suurenevad haiguste riskid. Perevägivalla ohvritel on 80% suurem insuldirisk, 70% südamehaiguste ja artriidi ning 60% astma oht.
- Perevägivalla ohvritel on ka suurem alkoholismioht.
2. osa 6-st: oma suhte jälgimine
Mõelge, mida tunnete. Kui olete potentsiaalselt vägivaldses suhtes, võite tunda end teistsuguse ja negatiivsena. Pange tähele oma tundeid, emotsioone ja tegusid umbes nädala või kahe jooksul. See aitab teil kindlaks teha, kas teie suhe mõjutab teid negatiivselt, kuna see on potentsiaalselt vägivaldne vorm. Selliste tunnete hulka võivad kuuluda:
- Üksildane
- Depressioon
- Impotentsed
- Häbelik
- Häbelik
- Mures
- Mõtle enesetapule
- Hirm
- Eemale perekonnast ja sõpradest
- Tuleb toime alkoholi või ainete kuritarvitamisega
- Kinni jäänud ja ei looda väljapääsu
Kuula enda sisemist häält. Kui teine inimene alandab ja kohtleb teid pidevalt halvasti, võite hakata enda kohta negatiivseid kommentaare esitama. Hakkad ütlema, et sa pole hea, pole ilus või et sa pole hea inimene. Saage aru, et teine inimene kasutab selliseid kommentaare ja sellest tulenevat madalat enesehinnangut sageli teie üle kontrolli saavutamiseks.
Mõelge, millal ja kui tõsine teie suhe oli. Paljud kuritahtlikud suhted seonduvad kiiresti. Väärkohtleja on valmis siduma, laskmata teist inimest õigel ajal tundma õppida.
- Teie partner võib teid tungivalt kutsuda või sundida neid kiiremini siduma, kui soovite. Kui ta ei austa teie tahet õppida aeglaselt õppima või üritab teid piinama panna või sundida millekski, milleks te pole veel valmis, muutub kõik tõenäoliselt vägivaldseks.
- Mõnikord pole kahe inimese suhe tasakaalus ja teine inimene tunneb, et vajate sind kiiremini kui vaja. Seda juhtub sageli ka suhtes. Kuid tõuge ja tormamine on tõesti ebamugavad. Kui see juhtub kiiresti ja püsivalt, kaaluge suhtest loobumist.
Jälgige, kuidas vaidlused arenevad. Need kaks pole alati parimates suhetes teineteisega ühel meelel. Arusaamatused, mitmetähenduslik suhtlus ja konfliktid tuleb lahendada kiiresti ja otsustavalt.
- Pange tähele, kuidas teie ja teie partner lahendate erimeelsusi. Kas need kaks inimest väljendavad rahulikult oma tundeid ja nõustuvad pakkuma lahendust, mis on mõlemad rahul? Või kasvas iga lahkarvamus ägedaks ja järeleandmatuks tüliks? Kas teine inimene hakkas karjuma, karjuma või kiruma? See võib olla vihje selle kohta, mis on halb.
- Eelkõige jälgige, kas teine inimene vajub pahurasse, vihasesse meeleolu ja vastab teie kaebustele ainult karmide ja vihaste avaldustega.
Mõelge, kuidas te kaks suhtlete. Omavahel suheldes suhtlevad heades suhetes olevad inimesed avalikult ja ausalt. See tähendab ka seda, et terved paarid saavad jagada oma tundeid, mitte alati võita ja kuulata armastavalt, avatult ja hinnanguteta.
- Kindel suhtlus hoiab teie kahe vahel harmooniat ja austust ning julgustab koostööd probleemide ja probleemide lahendamiseks.
- Armastuses tuleb üksteisest lugu pidada. Terves suhtes elavad paarid peavad üksteisega hästi kohtlema. Nad ei sõima, alanda, ei riku ega näita väärkohtlemist. Nad toetavad üksteist nii avalikus kui ka eraviisiliselt. Nad austavad ka üksteise piire.
Kuula, kuidas teine inimene sinust räägib. Keel on võimas tööriist. Seda saab kasutada ka selleks, et viia teid vägivallatseja kontrolli alla. Põlguse näitamine, öeldes siiski, et armastus on ohu märk ja annab ka märku, et inimene on emotsionaalselt vägivaldne.
- Ühtegi konkreetset keelt ei saa pidada emotsionaalse väärkohtlemise kindlaks näitajaks, kuid kasutage selle määramiseks konteksti. Kui teid regulaarselt laimatakse, teid halvustatakse või asetatakse teise inimese alla, on see märk väärkohtlemisest. Teil peab olema sama volitus kui teisel osapoolel ja peate olema nendega võrdne.
Pange tähele sellist äärmist armukadedust. Kui teie partner vihastab või läheb pahaks, kui soovite öösel sõpradega välja minna, on ta liiga armukade. Ta võib karmilt küsida iga kord, kui näeb sind rääkimas vastassoost inimesega. Kui tunnete end sõpradest ja sugulastest eraldatuna või tunnete end ülekoormatuna, sest te ei saa ilma teise inimeseta kuhugi minna, on see märk kuritahtlikust suhtest.
Pange tähele valduse ilmingut. Osa vägivallast on kontrolli kehtestamine suhetes ja see hõlmab ka teie kontrollimist. Sund, et kinnitada oma tundeid ja nõuda suuremat intiimsust, eriti varakult, on ebakindla käitumise märk, mis võib tekitada kuritahtlikku suhet.
- Kas teie väljavalitu nõuab, et teil oleks igal pool kaks inimest ja te ei oleks kunagi lahus? Kas teie väljavalitu jälitab teid igal üritusel, millel pole temaga midagi pistmist? Võib-olla on see omastavuse väljendus.
- Sellised väited nagu "Sa oled minu oma, ainult mina" on märgid sellest, et su partner näeb sind kui oma vara. Ta võib kadestada, kui tavaliselt teistega räägid või teistega suhtled. Armastuse kuulutamine, kui olete kohtamas vaid paar päeva või nädalat, võib olla märk omastavast ja kummitavast väljavalitust.
Volatiilsuse jälgimist on raske ennustada. Teil võib olla probleeme oma partneri enesetunde äraarvamisega. On aegu, kui nende eest hoolitsetakse õrnalt, kui äkki muudavad nad oma meeleolu ähvardusteks ja hirmutamiseks. Selle inimese jaoks ei saa te oma positsiooni teada.
Jälgige teise inimese ainete kasutamist. Kas nad võtavad liiga palju alkoholi ja narkootikume? Kas teie partner on nende asjade kasutamisel muutunud agressiivsemaks, tüütumaks, ärritatavamaks ja isekamaks? Kas olete nendega ravivõimalusi arutanud? Kas nad on valmis lõpetama? Sõltlane, kes otsustab minna purjus olekusse või on palju narkootikume, on ohtlik, isekas ja vajab reformi. Sa ei vääri, et sulle kahju tehtaks ja vastane vajab üle jõu abi.
- Ehkki alkoholi ja narkootikumide tarvitamine pole tingimata seksuaalse vägivalla märk, on kuritarvitamine või liigne narkomaania riskikäitumine. Seda tuleks kaaluda koos muude kuritahtliku suhte hoiatavate märkidega.
- Kõige madalamal tasemel näitab narkootikumide kuritarvitamine, et teie partner vajab abi.
3. osa 6-st: nende käitumise jälgimine koos teistega
Vaadake, kuidas teie partner kohtleb sõpru ja peret. Kui teie inimene oleks ebaviisakas või hoolimatu teie enda vanemate ja sõprade suhtes, siis kuidas te arvate, kuidas teid koheldaks? Pidage meeles, et nad võivad olla teie vastu praegu lahked, kui teie suhe on veel suhteliselt uus. Aga mis siis, kui nad ei pea enam teile meeldima?
Mõelge, kuidas teie partner võõraste inimestega suhtleb. Pange tähele, kas inimene ei austa ettekandjat, taksojuhti, uksehoidjat või kedagi teist, kes teenust teeb. See on väiklase upsakuse ilming. Ta jagab maailma kaheks, vääriliseks ja väärituks ning see ebaväärikusetunne langeb peagi teie peale.
Uurige inimese mõtteid oma soo kohta. Väärkohtlejatel on sageli soo suhtes eelarvamusi. Näiteks kasutavad meessoost väärkohtlejad naiste rõhumiseks meeste privileege. Neil võib olla negatiivne suhtumine naistesse ja naiste rolli, eeldades, et naised peaksid koju jääma ja alistuma.
- Suhetes, kus vägivallatseja on naine, on võimalik, et tema hoolimatus mehe suhtes mõjutab seda, kuidas ta armastatut kohtleb.
4. osa 6-st: halbade märkide äratundmine
Vägivalda ei sallita. Kui teie partner muutub füüsiliselt vägivaldseks, peaks teie suhe kohe lõppema. Füüsiline vägivald ei ole kunagi teie jaoks hea ega ole kunagi teie süü. Ära lase teisel inimesel trikkidega oma mõtetega manipuleerida, sundides sind süümepiinadesse, kui sind tabab. See pole hea. See on kindlasti märk kuritahtlikust suhtest ja see kordub uuesti. Palun loobuge sellest suhtest kohe.
- Vägivallaähvardused pole paremad kui füüsiline vägivald. Võtke seda tõsiselt ja olge ohtliku märgi tekkivast vägivallast. Kui teie subjekt ründab, vigastab teisi inimesi või loomi või käitub üldiselt vägivaldselt, on see vägivaldse inimese märk, millest peaksite eemale hoidma.
Ära lase ennast hirmutada. Ükskõik kui palju sa teist inimest armastad, kui sul on hirm omaenda kodus, on sul probleem. Lahus olles võid oma armastajast palju puudust tunda, kuid koju minnes on hirm tõesti.See on vihje, et teie suhe on väljaspool piire ja see tuleb ohutult lõpetada.
Sund- või sundkäitumine pole lubatud. Kui teie partner sunnib teid tegema midagi, mida te ei soovi, või kasutab teie nõustumiseks trikke, peate suhte katkestama. Kui teie kaaslane lohutab, nõuab, vihastab või hakkab tüli peatamiseks järele andma, kuni olete järele andnud, on see ohtlik ja vastuvõetamatu märk manipuleerimisest. ja võimalik vägivald.
- Kuritarvitajad nõuavad sageli, et teeksite nii, nagu nemad soovivad, ega astu tagasi enne, kui olete nõus. See võib olla nii riietumine, meigi määrimine, toit kui ka tegevus.
- Kui teie partner sunnib teid sooritama teie vastu seksuaalseid toiminguid, on see seksuaalne rünnak, isegi kui teil on nendega suhe või olete varem olnud valmis seksima. sugu.
Usaldage oma sisetunnet. Ehkki hoiatusmärgid on selgelt vihjanud manipuleerimise ja väärkohtlemise teemale, võivad asjad jääda ebamääraseks. Neid märke võib segadustunde tõttu varjata ja neid on raske tuvastada. Oma intuitsiooni usaldamine on parim viis kindlaks teha, kas teie suhe on potentsiaalselt vägivaldne. Kui keegi muudab su südames saledaks või tal on halb enesetunne, siis võta seda halva märgina. Ilma et peaksite sündmusele nime panema, võite öelda, et see pole hea. reklaam
5. osa 6-st: tegutsemine
Rääkige kellegagi, kui märkate oma suhetes muutusi. Kui suhe hakkab tundma ebakindlust, millele järgneb segadus või hirm, on aeg tegutseda. Kui viibite Ameerika Ühendriikides, helistage täiendava nõu saamiseks riiklikule perevägivalla telefoniliinile 1-800-799-SAFE. Vietnamis saate nõu saamiseks helistada numbril 1800 1567.
- Nõu saamiseks võite rääkida ka mõne lähedase sõbra, pereliikme või mõnega. Hakka koostama plaani, kuidas suhe võimalikult turvaliselt ja kiiresti lõpetada.
Helistage numbrile 911 (USA-s) või 113-le (Vietnamis), kui see muutub vägivaldseks. Sellega tagatakse vähemalt esialgu vägivalla peatamine. Rääkige juhtunust politseile. Kirjeldage üksikasjalikult, mis juhtus, ja näidake neile haava kehal. Esitage fotod selle päeva jälgedest ja verevalumid ilmuvad järgmisel päeval. Neid fotosid saab kasutada kohtus. Küsige kindlasti sekkunud politseinike nimesid ja numbreid ning juhtumi numbrit.
Planeerige oma turvalisus ise. Ohutuskava on üksikasjalik leht, mida teete ohu korral.
- Selle vormi leiate riiklikust seksuaalse ja perevägivalla ennetamise keskusest. Printige see vorm välja ja täitke see.
Leidke turvaline varjupaik. Loetlege kõik kohad, kus saate käia. Mõelge sõpradele ja perele, keda teie partner ei tea. Kaasa sellised kohad nagu varjupaigamajad. Varjupaiku sponsoreerivad sageli mittetulundusühingud, neil on salajane asukoht ja need on saadaval ööpäevaringselt. Nii saate vajadusel põgeneda, kui teine magab. Seal saavad nad aidata teil uuesti alustada hüvitiste saamiseks kooskõlastamist valitsuse sotsiaalteenustega. Need võivad aidata teil saada kaitsekorda ja paljudes kohtades pakutakse ka nõustamisteenuseid. reklaam
6. osa 6: Suhte lõpetamine
Lõpetage suhe esimesel võimalusel. Tehke plaan suhte turvaliseks lõpetamiseks. Kui olete oma otsuse teinud, proovige mitte keeruliste tunnete pärast siinkohal muretseda, vaid tehke seda. Praegu pole aeg ebaõnnestunud suhet leinata või seda uuesti kaaluda. See on aeg enda turvalisuse tagamiseks.
- Kui otsustate lahkuda, teeb vägivallatseja äkki kõik võimaliku, et teid tagasi tõmmata. Kuid see on ikkagi vaid üks viis enda üle kontrolli leidmiseks. On vähem tõenäoline, et ta muudab oma käitumist ilma spetsiaalse psühholoogilise nõustamise ja / või väärkohtleja sekkumisprogrammita.
Räägi. Korraldage, mida kavatsete öelda, kõigepealt harjutage ja proovige hoida vestlused lühikesed ja meeldivad. Tehke selgeks, et soovite suhte lõpetada ja et teid ei huvita suhe tervendada.
- Piirake vestlus võimalikult lühikeseks. Võta keegi teine kaasa, et ta sind ei kontrolliks.
- Kui kardate oma turvalisuse pärast, ärge lahku minnes isiklikult kohtuge või kui kohtute, valige avalik koht ja minge kellegi teisega. Oma ohutuse tagamine on ülimalt tähtis.
Ärge proovige seda taluda. Jätke vägivallatseja võimalikult varakult märke. Leia vägivaldse armastajaga lahku minnes vähemalt keegi, keda usaldad. Selle ülemineku abistamiseks leidke oma sõprade ja sugulaste võrgustikult usaldusväärset ja turvalist tuge.
Vajadusel taotlege kaitsekorraldust. Kaitsekorralduse (PPO) annab välja teie piirkonna ringkonnakohus. PPO kaitseb teid kõigi eest, kes teid ähvardavad, ahistavad või jälitavad. Inimesel on keelatud minna teie kodu või töökoha lähedale.
- Kui vajate kaitsekorda, peaksite kolima ka uude kohta ja muutma mõnda aega oma ajakava, nii et väärkohtlejat on raske leida ja teid kahjustada.
Kohtuge konsultandiga. Samuti on hea mõte näha nõustajat, kes on spetsialiseerunud perevägivalla ohvritega tegelemisele. Isegi kui tulite suhtest välja enne, kui see liiga halvaks läks, peate võib-olla siiski oma kogemustest vaimse tervise spetsialistiga rääkima.
- Nõustaja aitab teil tulevikus probleemseid suhteid vältida.
Hoiatus
- Kui olete mures mõne enda vägivalla pärast, hankige abi. Nõustaja nägemine on esimene samm mõistmaks, kuidas teistesse suhtute. Nõustaja aitab teil mõista ka teie elus aset leidnud sündmusi, mis on teie vägivaldsele käitumisele kaasa aidanud. Võib-olla peate osalema perevägivalla programmis või väärkohtleja sekkumisprogrammis. Need programmid aitavad teil leida motivatsiooni, et ületada eitus, võtta vastutus oma vägivalla eest ja õppida tõhusalt suhtlema.
