Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Raske või pikaajaline menstruatsiooniverejooks (menorraagia) võib menstruaaltsükli ajal tekkida igal naisel. Raske menstruatsiooniverejooks võib mõjutada igapäevaelu, sealhulgas füüsilist aktiivsust, vaimset tervist ja ühiskondlikku elu. Menopaus võib põhjustada ka palju tõsiseid terviseprobleeme, nagu rauavaegusaneemia. Raske menstruatsiooniverejooksu peatamiseks võite proovida erinevaid looduslikke koostisosi ja muuta oma dieeti. Samuti peaksite lugema jaotist "Millal kandideerida?" teada, millal proovida looduslikke koostisosi, et peatada liigne menstruatsiooniverejooks.

Sammud

1. meetod 3-st: kasutage ravimtaimi ja koduseid ravimeid

1. 

   Proovige maitsetaimi verevoolu vähendamiseks. Paljudel ravimtaimedel on kokkutõmbavad omadused ja neid on pikka aega kasutatud emaka liigse verejooksu kontrollimiseks. Maitsetaimed suudavad kontrollida ka hormonaalset tasakaalustamatust ja menorraagiat.

2. 

   
   
   Daami mantel Joo teed. Lady's Mantle on ravimtaim, mida kasutatakse sageli menstruaalprobleemide raviks. Lady's Mantle tee joomine aitab vähendada menstruatsiooniverejooksu.
   • Daami mantlit nimetatakse ka Alchemilla Vulgariseks või "naiste ürdiks".
   • Selle ürdi lehti kasutatakse ravimite tootmiseks ja neil on tugev kontraktiilne (lihaste kokkutõmbumine), koagulatsiooni (vere hüübimine) ja kokkutõmbav (kokkutõmbav) toime. Need taimsed omadused aitavad normaliseerida menstruaaltsükli taseme veres.
   • Tee valmistamiseks leota 30 g kuivatatud Lady Mantle'i lehti 1 liitris keevas vees.
   • Joo teed 3 korda päevas, kuni sümptomid taanduvad.
   • Lady's Mantle'i ürte saate osta mõnest tervisekaupade ja alternatiivmeditsiini kauplustest.

3. 

   
   
   Raske verejooksu kiireks vähendamiseks proovige kasutada selleritaimi. Tüümian on ravimtaim, mis võib vähendada verevoolu. Raske verejooksu vähendamiseks võite proovida kasutada sellerit.
   • Tuntud ka kui Capsella bursa pastoris.
   • Osta teed tervisekaupade kauplustest või teepoodidest ja joo 2 tassi teed päevas.
   • See ravimtaim aitab vähendada ka sünnitusjärgset verejooksu.

4. 

   
   
   Hormoonide tasakaalustamiseks kasutage chasteberry't. Maasikas on ravimtaim, mis stimuleerib hormooni progesterooni tootmist. Dieedirežiimi abil saate tasakaalustada oma hormoone ja vältida menstruatsiooni ajal tugevat verejooksu.
   • Maasikapreparaadid on tuntud ka kui Vitex agnus castus või Chaste puu.
   • Maasikataim aitab normaliseerida naishormoonide tsükli tasakaalu. See ravimtaim stimuleerib kõrge progesterooni tootmist ja peatab östrogeeni sekretsiooni, vähendades seeläbi emaka verejooksu.
   • Raske menstruatsiooniverejooksu korral proovige võtta 4–6 mg vaarikaekstrakti päevas.

5. 

   Kasutage kaneeli. Kaneel, mida kasutate toiduvalmistamisel või küpsetamisel, on tuntud ka kui vürts, mis aitab vähendada menstruatsiooniverejooksu. Võite lisada kaneeli oma dieeti või kasutada seda üksi, et aidata emakat rahustada ja vältida liigset menstruatsiooniverejooksu.
   • Kaneelil on kokkutõmbavad omadused, mis võivad aidata veresooni kitsendada ja vältida liigset verejooksu.
   • Proovige segada 3 tl kaneelipulbrit tassis kuumas vees ja juua seda iga 30 minuti järel, kuni verejooks normaliseerub.
   • Kaneeli lisamine oma dieeti võib samuti aidata vähendada menstruatsiooniverejooksu.
   • Veega segamiseks kasutage ainult kaneelipulbrit. Kaneeli eeterlik õli võib põhjustada iiveldust, oksendamist ja isegi neerukahjustusi.
   • Kaneelipulbrit saab osta enamikust toidupoodidest.

6. 

   Emaka lihaste lõdvestamiseks kasutage punaseid vaarika lehti. Sarnaselt kaneelile sisaldavad ka punased vaarikad taimseid kemikaale, mis aitavad lõdvestada emaka lihaseid. Punase vaarika lehe tee aitab vähendada liigset menstruatsiooniverejooksu.
   • Ehkki inimeste uuringuid pole, näitavad mõned loomkatsed, et punastel vaarikalehtedel on võimalus lihaseid lõdvestada.
   • Peske 170 g (2 tassi) punast vaarikalehte ja keetke kokku 1/2 liitrit (umbes 2 tassi vett). Lapselapsed võtavad teed ja naudivad tassi kuni 3 korda päevas.

7. 

   Kaaluge sellerirohu või Sabina kasutamist. Need homöopaadid võivad aidata vähendada menstruatsiooni verejooksu sümptomeid. Uuringud on näidanud, et kummitus (või Cimicifuga racemosa) suudab reguleerida östrogeeni ja progesterooni taset. Sabina ravimtaim võib vähendada menstruatsiooni raskust ja kestust.
   • Proovige kasutada 40-200 mg kuivatatud sellerit päevas, jagatuna mitmeks väikeseks annuseks. Teise võimalusena võite proovida kasutada 0,4-2 ml 60% etanooli kiirusega 1:10 või juua narkootilist teed 1-2 korda päevas.
   • Sabinat võib leida tablettide kaubamärkidelt nagu Hylands ja Boiron. Järgige ravimipudeli annustamisjuhiseid.

8. 

   Verekaotuse vähendamiseks kasutage jääd. Jääkotti kandmine kõhule aitab vähendada verejooksu, leevendada valu ja vähendada turset.
   • Külmkompressid aitavad verejooksu vähendamiseks veresooni kokku tõmmata.
   • Võite jääkuubiku mähkida rätikusse või t-särki ja seejärel kanda seda kõhule mitte rohkem kui 20 minutiks.
   • Jätkake kompressi kasutamist iga 2–4 ​​tunni järel, kuni sümptomid taanduvad.
   • Lõpeta, kui tunned, et oled liiga külm või tuim.

9. 

   Võtke mittesteroidne põletikuvastane valu leevendaja. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA), mis võetakse koos menstruaaltsükli rohke verejooksuga, ei aita mitte ainult vähendada verejooksu, vaid ka leevendada valu.
   • Järgige ravimipudeli annustamisjuhiseid.
   • MSPVA-sid saate osta enamikust apteekidest.
   reklaam

2. meetod 3-st: dieedi kohandamine

1. 

   Toitu tervislikult ja tasakaalustatult. Tervise püsimiseks vajate õigeid toidulisandeid. Tervisliku ja toitva toitumisega saate tagada regulaarsed menstruaaltsüklid ja vältida liigset verejooksu.
   • Kaltsiumi saamiseks valige toitev ja tervislik toit, nagu valk (sh pähklid), rauarikas toit, näiteks tumerohelised lehtköögiviljad, ja piimatooted, nagu jogurt ja juust.
   • Võite süüa Vahemere dieeti, mis sisaldab tervislike toitude kombinatsiooni, näiteks puuvilju, köögivilju, kala, liha ja täisteratooteid. See on dieet, milles on vähe loomseid rasvu, kala ja taimeõlisid ning paljud uuringud on näidanud, et see aitab menstruaaltsüklit reguleerida.
   • Kaaluge menstruatsiooniverejooksu vähendamiseks tervislike õlide ja seemnete kasutamist, näiteks oliiviõli ja linaseemneid.

2. 

   Spasmi vähendamiseks täiendage seda B-vitamiinidega. Rohelised oad sisaldavad rohkesti kiudaineid ja B-vitamiini, mis aitavad vältida kõhukrampe.
   • B-rühma vitamiinid on üleliigse maksa muundamiseks üliolulised.
   • B-vitamiin stimuleerib ka prostaglandiinide sünteesi - oluline ühend, mis aitab vähendada ebanormaalset vere hüübimist.
   • Valige rauaga rikastatud leivad ja teraviljad, B-vitamiinid, kiudained ja valk.
   • Köögiviljad nagu rohelised oad sisaldavad B-vitamiine.

3. 

   Vere hüübimise stimuleerimiseks ühendage raua- ja C-vitamiinirikkad toidud. Raud mängib punaste vereliblede moodustumisel olulist rolli, rauapuudus võib põhjustada aneemiat, mis põhjustab tugevat menstruatsiooniverejooksu. Raud ja C-vitamiin omavad sünergistlikku toimet ning C-vitamiin on raua tõhusaks imendumiseks hädavajalik. Menstruatsiooniverejooksu vähendamiseks kombineerige nii C-vitamiini kui ka rauda sisaldavaid toite.
   • Sööge köögivilju nagu brokkoli, lehtkapsas, maguskartul ja spinat (spinat) raua, kaltsiumi ja C-vitamiini jaoks.
   • Söö C-vitamiini jaoks puuvilju nagu apelsinid ja maasikad. Kuivatatud ploomid ja kuivatatud viigimarjad on head rauaallikad.

4. 

   Östrogeeni vähendamiseks suurendage magneesiumi tarbimist. Magneesium on oluline mineraal, mis aitab tasakaalustada naissuguhormoone nagu progesteroon ja östrogeen. Magneesiumi tarbimise suurendamine võib vähendada östrogeeni ja vähendada tugevat menstruatsiooniverejooksu.
   • Kui magneesiumitase langeb, tõuseb östrogeeni tase ja põhjustab tugevat menstruatsiooniverejooksu.
   • Tume šokolaad on hea magneesiumiallikas.

5. 

   Võtke rauapreparaate. Kui teil on rauavaegusaneemia, võite võtta rauapreparaate. Rauapreparaadid aitavad mitte ainult rauavaegusaneemiat ravida, vaid vähendavad ka menstruatsiooniverejooksu.
   • Järgige rauapreparaadi pakendil olevaid juhiseid.
   • Rauapreparaate saate osta enamikust apteekidest ja tervisekaupade kauplustest.

6. 

   Mõelge nõelravi või nõelravi. Mõnes uuringus on leitud, et nõelravi või nõelravi võib vähendada menstruatsiooniverejooksu, stimuleerides kemikaalide vabanemist lihastesse ja ajusse menstruaaltsükli kontrollimiseks. Raske menstruatsiooniverejooksu vähendamiseks võite leppida kokku litsentseeritud nõelraviarsti või akupressuristi vastuvõtul.
   • Punktmassaaž võib kontraktsioonide vähendamiseks suurendada teie selja ja emaka verevoolu.
   • Uuringud näitavad, et nõelravi või nõelravi võib aidata hormoone tasakaalustada, vähendades seeläbi hormonaalseid muutusi ja valu menstruatsiooni ajal.
   reklaam

3. meetod 3-st: millal tuleks neid meetodeid kasutada?

1. 

   Kui menorraagia mõjutab igapäevaelu, saate ravi. Liigne või pikaajaline menstruatsiooniverejooks võib teie elu tavapärasest rohkem mõjutada. Kui menstruatsioon raskendab päeva põhitõdede tegemist, võib aidata selliste koostisosade kasutamine, mis aitavad menstruatsiooniverejooksu peatada või aeglustada.
   • Tegelikult ei veritse enamus naisi nii palju menstruatsiooni, et seda nimetatakse "menorraagiaks". Kui teil on menstruatsioon, takistab kaotatud vere hulk ja spasmi raskus täielikult igapäevaseid põhitegevusi tegema.
   • Kui verejooks on mõõdukas, kuid mitte tugev, saate tõestamata ravimtaimede kasutamise asemel sümptomeid vähendada tavapäraste, tõestatud ravimitega. Valu leevendamine peaks toimuma mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite ja soojuspatjade abil. Võtke ka oma kehale kasulikke toitaineid ja hoiduge kokkutõmbeid halvendavatest toitudest või ainetest.

2. 

   Proovige taimseid koostisosi, kui te pole rase või imetate. Kui teil on tugev verejooks, ei pea te muretsema, et olete rase.Paljud ravimtaimed võivad mõjutada hormoonide tasakaalu, nii et neil võib olla rase naine negatiivne mõju või vastsündinu kahjustamine. Taimsete toidulisandite võtmine enne menstruatsiooni võib olla ohtlik, kui võite olla rase; Samuti võib ravimtaimede kasutamine imetamise ajal olla lapsele kahjulik.
   • Eelkõige ei tohiks raseduse või imetamise ajal eriti kasutada taevaseid nartsisse, vaarikalehti, punaseid vaarikalehti ja Alchemillat. Enne raua- ja magneesiumilisandi võtmist pidage alati nõu oma arstiga.
   • Vältige maasikate ja teiste hormoonitundlike ürtide võtmist, kui te kasutate rasestumisvastaseid tablette või saate hormoonasendusravi.

3. 

   Pärast hoolikat uurimist kasutage taimseid koostisosi. "Looduslik" ei tähenda "ohutut". Kuigi menorraagia korral soovitatavad ravimtaimed ja taimsed toidulisandid on enamusele naistele üldiselt ohutud, on kõige parem teha enne selle võtmist ise uurimistööd, sest mõned ravimtaimed võivad teid haigeks teha. rohkem.
   • Pidage meeles, et taimsete koostisosade kasutamist toetavad uuringud on väga piiratud. Kuigi mõned neist võivad olla tõhusad, on nende tõhususe tõendamiseks väga vähe teaduslikke tõendeid, samuti on väga vähe uuritud ravimtaimede võtmise kõrvalmõjusid ja võimalikke riske.
   • Kui teil on kõrge hormoonitundlike haiguste, sealhulgas rinnavähi, emakavähi või endometrioosi oht, võib hormoonide tasakaalu mõjutavate ravimtaimede kasutamine riski suurendada. Mõned ravimtaimed, mida tuleb jälgida, hõlmavad tsüanoosi, vaarika ja punase vaarika lehti.
   • Pealegi võivad taevavaimud ohustada maksahaiguse ja epilepsia sündroomiga inimesi. Alchemilla ja maasikatoidud võivad põhjustada maksakahjustusi ja dieeditablettid võivad mõjutada dopamiini taset.
   • Vältige raua toidulisandite suurtes annustes võtmist kauem kui 6 kuud, et vältida raua liigset ohtu. Konsulteerige alati oma arstiga, kui soovite jätkata rauapreparaatide kasutamist.

4. 

   Enne looduslike koostisosade kasutamist pidage nõu oma arstiga. Enamik looduslikke koostisosi on enamiku menorraagiaga naiste jaoks ohutud. Arst soovitab siiski, millised koostisosad on parimad, sõltuvalt teie konkreetsetest vajadustest ja sellest, mis võivad probleemi põhjustada.
   • Pealegi saab arst diagnoosida menorraagia põhjuse. Enamik ei ole liiga tõsised ja neid saab leevendada looduslike koostisosadega. Mõnel juhul võivad liigse menstruatsiooniverejooksu põhjustada kilpnäärmehaigused, emakavähk, emakafibroidid ja muud tõsised probleemid, mis vajavad meditsiinilist sekkumist.
   • Arsti diagnoos aitab nende tõsiste terviseprobleemide väljaselgitamiseks ja ärevuse leevendamiseks. Lisaks füüsilisele eksamile võib arst paljude häirete ja terviseprobleemide skriinimiseks teha vereanalüüse, emaka määrimisteste, ultraheli ja muid uuringuid.

5. 

   Kasutage looduslikke koostisosi, kui see töötab. Looduslikud koostisosad võivad aidata menorraagiat põdevaid naisi. Kui looduslike koostisosade kasutamine on tõhus ja ebatervislik, võite seda jätkata. Ärge unustage siiski enne selle kasutamist alati oma arstiga nõu pidada.
   • Kui looduslikud koostisosad on ebaefektiivsed, küsige oma arstilt alternatiivsete meetodite kohta. Näited hõlmavad ravimeid (suukaudsed rasestumisvastased vahendid ja suukaudsed progesterooni asendajad) või rasketel juhtudel operatsiooni (nt emakaemboolia ja hüsterektoomia).
   reklaam

Nõuanne

• Kilpnäärme alatalitlus on menorraagia tavaline põhjus. Kui teil on menstruatsiooni ajal palju veritsust, pidage võimaliku põhjuse väljaselgitamiseks nõu oma arstiga.