Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Elu lihtsustamine pole nii keeruline, kui võite arvata. Vaiksema ja tasakaalustatuma elamispinna loomine pakub palju eeliseid ning väikeste sammude astumine on parim viis selle saavutamiseks. Ebavajalikust vabanemine, olemasolevate asjade ümberkorraldamine, suhete lihtsustamine, aeglase elu õppimine ja pisiasjade hindamine võivad aidata teil end rahulikumalt tunda. Alati saab hakata muutuma juba täna.

Sammud

1. meetod 4-st: kõrvaldage tarbetud asjad

1. 

   Otsustage, mida vajate. Elu lihtsustamine pole keeruline - peate lihtsalt tuvastama asjad, mis teile kõige olulisemad ja ülejäänud osa jätma. Kujutage ette, et peate kümneks aastaks või kogu eluks teise riiki kolimiseks tund aega asju pakkima. Mida sa siis kaasa võtad? Mis on hädavajalik? See aitab teil hoida seda, mida tegelikult vaja on, ja vabaneda asjadest, mis üles võtavad.
   • Kui kipute asju nostalgiast või kiindumusest kuhjama, hinnake enda ja eseme suhet. Alustuseks liigitate "ära visatud" esemed kategooriasse ja kasutate neid heategevuslikel eesmärkidel. Vanad küünlad, mida pole mõnda aega kasutatud? Lahku, aga oota. Ajalehed 70ndate keskpaigast? Ära enam hullu, mine julgelt edasi.
   • Tavaliselt, kui te ei kasuta midagi 18 kuud, on see tõenäoliselt midagi, mida te enam kunagi ei puutu.
   • Kas see teeb sind õnnelikuks? Mõni ese on vaimse väärtusega, kuid ei tee teid õnnelikuks, kui omate ega kasutate, sealhulgas kingitusi. Teie armas tädi pidi olema hea mõte kinkida portselanist nõudekapp, kuid te ei kogu portselani või see kapp ei sobi teie elustiili jaoks.

2. 

   
   
   Kiire puhastamine. Esmatarbekaupade hoidmiseks kõndige maja ümber suure korviga. Esitage mõningaid lahedaid lugusid ja oodake, kuidas saate tulemusi saavutada pärast 15-minutist puhastamist. Eemaldate prügikasti, võtate riided kokku ja panete pesumasinasse. On aeg kõike hoolikalt vaadata. Kui tunnete, et midagi on tarbetut, jalutage lihtsalt minema.
   • Keskenduge kohtadele, kus on palju mööblit, nagu elutuba ja köök. Kraanikaussi täitvad määrdunud nõud tekitavad tundeid raskena ja segamini, isegi kui maja näeb välja puhas ja korralik. Kui teil pole palju aega, keskenduge kõige olulisematele ruumidele.
   • Ärge muretsege tolmu puhastamise pärast igas nurgas ja iga pinna "pühkimise" pärast. Selleks peate lihtsalt keskenduma puhastamisele. Eemaldage mõned asjad, korraldage esemed korralikult, et ruum saaks korda.

3. 

   
   
   Üldine puhastus perioodiliselt. Maja puhastamiseks, elamispinna laiendamiseks ja mustuse puhastamiseks peaksite mitu korda aastas tegema maja üldpuhastust. Lemmikloomade juuksed, tolm ja prügikast võivad elada kõige puhtamas kohas, seega on esmatähtis täielik hügieen - tolmuimejaga puhastamine, vaiba puhastamine, tualettruumi puhastamine, ämblikuvõrkude pühkimine seinale puhas aken. See on võimalus maja koristada!
   • Puhastage laud ja visake mittevajalikud paberid minema. Kontrollige sahtlis prügi olemasolu. Eemaldage paberid ja digiteerige olulised dokumendid. Siit saate teada, kuidas oma elamispinda laiendada. Vähendage paberi kasutamist.

4. 

   
   
   Puhastage kapp. Hoidke oma lemmik kergesti sobitatav riietus ja annetage ülejäänu heategevuseks ning vabanege kulunud rõivastest. Riiete jaoks, mis enam ei sobi, peaksite need tooma õige inimese juurde. Kui olete alati tahtnud midagi selga panna, kuid teil pole veel olnud võimalust seda kanda, ärge hoidke seda. Vähendage riidekogust kapis.
   • Kui te ei soovi midagi oma suurde kappi panna, proovige hooajalist sorteerimist. Kindlasti ei kanna sa keset suve sooja riideid; nii, pakkige hooajalised riided eraldi kottidesse ja võtke need sobival hooajal välja. Kui sa midagi enam ei näe, ei mõtle sa sellele enam.
   • Korraldage seanss "vana inimene, uus mina", kus teie ja teie sõbrad saavad vanu või sobimatuid riideid vahetada. Võib-olla see teksapüks sulle enam ei sobi, aga keegi teine ​​kannab seda ilusti. Mis jääb pärast seda päeva, annetatakse heategevuseks.

5. 

   Lõpetage uute asjade ostmine, mida te tegelikult ei vaja. Ärge ostke tarbetuid asju lihtsalt sellepärast, et neil on hea hind. Hoidke see lihtsaks, lõpetades enam asjade salvestamise, mis pole teie elu jaoks olulised.
   • Enne uue eseme ostmist küsige endalt:
     • "Kas mul on seda eset tõesti vaja?"
     • "Kas on veel püsivamaid alternatiive?"
     • "Kas keegi mu sugulastest või sõpradest pakub seda teenust või toodet?"
   • Piirake uute raamatute ostmist. Valige raamatu ostmine ainult siis, kui peate selle uuesti läbi lugema. Enamik inimesi lihtsalt loeb raamatut üks kord. Selle asemel minge raamatukokku või registreeruge lugemisteenuse (nt Unlimited Kindle) kasutajaks. Nii on teil rohkem ruumi asjadele, mida peate tõesti kasutama.
   • Vältige uute seadmete ostmist - kasutage ära seda, mis teil juba on. Kui vajate uut mikrolaineahju, on see praktiline vajadus. Kuid kortsuseta tainalõikuri ostmise asemel säästate kahe noa kasutamisel ruumi. Alton Brown väitis kuulsalt, et köögis on ainus "ainult ühe funktsiooni täitev asi" tulekustuti.
   • Leidke renditeenused elukoha lähedalt. Sügisel ühekordse lehepuhuri ostmise asemel võite rentida. Tööriistade rentimisteenuste populaarsus kasvab, võimaldades vajadusel lühikese aja jooksul rentida ja seejärel tagastada.
     • Teiselt poolt saate jagada seda, mis teile kuulub, sõprade, sugulaste ja naabritega. Selle rutiini alustades vähendate vajadust mitmesuguste tööriistade ja mugavuste ostmiseks, ladustamiseks ja varustamiseks.

6. 

   Lihtsustama. Elage väikeses, kuid mugavas majas ja õppige elama minimalistlikult. Ostke vähem, keskenduge kvaliteedile ja kandke oma säästud hoiukontole, et neid raskustes olles või puhkuseks valmistumisel kasutada.
   • Valige maja ostmise asemel üür. Seega on remonditasud, maksud ja kahjud üürileandja, mitte teie enda mure.
   • Omab kasulikke vidinaid, kuid tagab, et see, mis teil on, on paljudel juhtudel kasutatav. Ideaalsed on asjad, millel on kaks või isegi kolm funktsiooni. Pidage meeles, et poes töötamine pole viis õnneliku elu elamiseks; peaksite oma eelistused üle vaatama.

7. 

   Elektroonikaseadmete puhastamine. Palun peatage kõik, et arvuti sisu "puhastada". Peaksite harjutama minimaalseid salvestusharjumusi ja oma andmeid regulaarselt puhastama.
   • Taimerite installimine elektroonikaseadmetesse võtab teie teadmata palju aega. Kui veedate tunde võrgus, installige taimer ja kasutage seda. Sa oled üllatunud, kui aeganõudev sa oled. Sagedaste pauside tegemisega vähendate tehnoloogia kasutamisele kuluvat aega.
   • Püüdke hoida oma e-posti postkast tühjaks. Vastake e-kirjadele, arhiivige need või kustutage need kohe, kui need on läbi loetud.

8. 

   Looge vaba ruumi. Vaba ruumi olemasolu kodus, toas või kontoris aitab teil lõõgastuda ja tuua minimalismi. Ärge täitke seina meelelahutusega; Las tühjus toovad kaasa rahu ja rafineerituse tunde.
   • Ruumid ei pea olema "valged". Kui teile ei meeldi puhas elamispind külmatunde tekitamiseni, on sellised asjad nagu looduslik puit, laeplaadid või muud mustrid kõik väga lihtsad ja tõhusad lõõgastumiseks. Tühjus ei pea olema valge, see ei pea olema lihtsalt segadus, riiulid, filmiplakatid ega seinaraamid. Selle asemel lihtsad jooned ja puhas ruum seinal.

9. 

   Pange voodi iga päev. See võtab ainult viis minutit, kuid see on hea tuju jaoks. Kui voodi on korras ja paigutatud, näeb teie magamistuba välja keerukam, lihtsam ja korralikum. Väikesed asjad, nagu näiteks voodi tegemine, võivad aidata stressi leevendada ja teie elu lihtsustada.
   • Kui teil on lihtsam tekke ja linasid kuhjata, siis tehke seda. Siin on eesmärk teha väikesi samme oma päeva kogemuse lihtsustamiseks. Voodi katmise asemel võite selle aja veeta igal hommikul kohvi valmistades, kohvi jahvatada, vett keeta ja kohvimasinasse vett valada. Päeva saate alustada ka köögi koristamise ja muusika kuulamisega. Kujundame harjumuse.
   reklaam

2. meetod 4-st: elu korraldamine

1. 

   Planeerige, mida saate teha, või leppige sees oleva kaosega. Paljudel inimestel pole kavatsust reisi planeerida, vaid enne majast lahkumist kõik tund aega ette valmistada. Miks nad arvavad, et peavad muretsema kolmeks päevaks pakkimise pärast? Samal ajal valivad teised eelnevalt riided, mida iga päev kanda, arvutades iga eseme kasutamise, kuni nad saavad olla kindlad, et neil on kõik vajalik.
   • Kui viivitate sageli, ärge proovige soovitada end muuta, välja arvatud juhul, kui see mõjutab teie tootlikkust või teie võimet asju õigeaegselt korda saata. Kui kõik läheb hästi, on see teie jaoks õige tee. Veenduge, et eraldaksite viimasel hetkel piisavalt aega, et asjad korda saata ja need tähtajad aitavad teil parimaid tulemusi saavutada. Täiesti lihtne ja lihtne!
   • Kui olete lõpetamata töö pärast stressis, lõpetage need enne tähtaega, nii et te ei peaks sellele enam mõtlema. Ärge lõpetage pakkimist lihtsalt sellepärast, et alustate varakult - tehke see valmis. Lihtsus tähendab selle tegemiseks kohe midagi ette võtmist ja aega lõõgastumiseks. Väga lihtne ja mugav!

2. 

   Jagage majapidamistööd. Kaose ja stressi levinud põhjus on segane elamispind ja korrastamata korraldus. Kui võtate aega pesemiseks, pesemiseks, kokkamiseks ja muude oluliste ülesannete täitmiseks, võib see olla suur vaev, kui te ei tea, kuidas sellega lihtsalt ja organiseeritud viisil hakkama saada. Istuge koos pereliikme või pereliikmega, et leppida kokku, kuidas majapidamistöid jagada ja kodutöid lihtsustada.
   • Jagage töö päevade kaupa. Liikmed peaksid osalema koristamisel ja pesemisel koos, kuid mitte samal päeval. Näiteks keegi teine ​​teeb rasket tõstmist paar päeva ja pöördub siis teise töö juurde. Pange kirja majapidamiskava, milles kõik nõustuvad, ja postitage see köögile, et see oleks kõigile hõlpsasti nähtav.
   • Jagage töö hobi järgi. Näiteks kui teile ei meeldi pesu pesta ja kuhjatakse määrdunud pesu sageli hunnikutesse, sõlmige toakaaslasega kokkulepe - kui nad aitavad teil pesupesemisel, olete nõus kolm korda kõigile suuri sööke valmistama. iga nädala öösel (kui nad tulevad hilja töölt koju) või pesevad sageli nõusid. See on siis, kui leiate viisi oma olukorraga seotud asjade tasakaalustamiseks.

3. 

   Korraldage finantsküsimused. Miski pole keerulisem kui raha. Võimaluse korral peaksite oma rahandust lihtsustama, vähendades võlgu ja püüdes iga kuu oma kulutusi vähendada. Koostage eelarve selle põhjal, kui palju raha te kuus teenite, ja arvutage oma vaikimisi keskmine kulu ja hinnangulised kulud. Plaani järgides muutuvad ka teie kulutused lihtsamaks.
   • Automaatsed arveldused teie arvelduskonto kaudu. Kui teie kulud on õigesti tasutud, ei pea te enam arvete tasumise pärast muretsema. Kas on mõni lihtsam viis kui see?
   • Prioriteet raha säästmiseks. Kui te ei tea, kuidas oma rahandust lihtsustada, proovige säästuvõimalust. Mida vähem kulutate, seda vähem mõtlete raha peale.

4. 

   Pidage meeles maksimumit, mis tähendab "Kui kõik on õiges kohas, jõuab kõik lõpuks". Iga eseme õigesse kohta paigutamine muudab elu palju lihtsamaks. See on võtmetegur, mis muudab elu vähem häirivaks, ilusamaks ja mugavamaks.
   • Sa muutud rahulikuks. Kui võti on paigas, ei pea te seda viimasel hetkel otsides paanikasse sattuma. Nii saate rahu ja jõudu igavese elu keskel.
   • Teie elamispind on mugavam. Tööriistu täis kirjutuslaud, mis on kenasti paigutatud õiges järjekorras, aitab teil nautida ja töötada tõhusamalt, kui peaksite otsima, mida kasutada.
   • Teie elamispind pakub teistele palju rõõmu. Näiteks tuleks laadimise asemel istumiseks kasutada tugitoole. Korraliku koha puudumine paneb külastajad end ebamugavalt tundma; Toolidele kuhjatud riided tunnevad, et külalised ei vääri, et neid vastu võetakse nagu teie pükse. Korralik elamispind aitab teil oma kodu külastama rohkem külastajaid.
   • Nautige ja kasutage seda, mis teil on. Kui teie köögikapp on väga räpane, ei tea te, et teil on 2 kg jahu saadaval, ja minge selle asemel, et teil olemasolevat kasutada.
   • Korraldus võib alata sammude kaupa. Paljusid inimesi tunneb mõte, et tuleb kõik ideaalselt õigesse kohta panna, ja muretsevad vigade pärast. Parem on siiski proovida midagi teha kui mitte midagi teha. Lisaks saate oma olemasoleva korraldamiseks ja lihtsustamiseks kasutada mitmesuguseid viise; Palun kasutage endale sobivat viisi.

5. 

   Valmistage kiired söögid. Pärast päeva rasket tööd ei taha te ilmselt köögis phot valmistada. Valige retsept, mida saab kiiresti valmistada, ja otsige veebist, et näha, milliseid roogasid saate köögis sisalduvate koostisosade abil valmistada. Toiduvalmistamise keerukaks muutmise asemel võite kasutada oma vaba aega perega söögikordade nautimiseks.

6. 

   Lihtsustage laste kasvatamist. Ärge vahetage oma lapsi lõunaks, peske määrdunud riideid ega koristage mänguasju. Selle asemel peaksite suunama oma lapse selleks, et sobivas vanuses mõned asjad ise ära teha. Pikemas perspektiivis ei tee te enam lihtsalt "lihtsalt seda nende heaks", vaid panete oma lapse mõtlema, et teete kõik ära ja tal pole vaja midagi teha. Öelge oma lapsele, kust ta leiab töö tegemiseks vajalikud asjad - näidake talle, kuidas seda teha, ja laske tal ise sellega hakkama saada.
   • Koostage oma lastele kodutööde tabel, mida igal nädalal jälgida ja täita. Kaasake oma lapsed planeerimisse, et nad ei viitsiks ülesandeid täita.
   • Ärge planeerige liiga tihedaid toimetusi. Lastel on pärast kooli rohkem tegevusi pärast kooli kui varem. Peaksite korraldama oma lapsel mõne töö tegemise päevadel, mil pole vaja lisatunde, klaveritunde, korvpalli ega klassiväliseid tegevusi.
   reklaam

3. meetod 4-st: suhete lihtsustamine

1. 

   Tuvastage negatiivsed sõprussuhted ja leidke viisid selle muutmiseks või lõpetamiseks.
   • Ära raiska aega inimestega, keda kipud määrima, ära väärtusta oma aega ega pane igavaks. Suhetega alustamine ei muuda ennast paremaks. Või vähemalt lõpetage suhtele liiga palju energia kulutamine.
   • Selle tegemisel ei pea olema ebaviisakas ega tekitama täiendavaid probleeme. Näiteks ei pea te sõprade loendi filtreerimise kohta postitama ebasõbralikku Facebooki olekut. Peate lihtsalt lõpetama püüdmise säilitada seda, mis pole seda väärt. Suhted on nagu puud, ilma taimi kastmata närbuvad.
   • Proovige veeta aega lähedastega. Säilitage suhted lähedaste sõprade rühmaga ja tehke kõvasti tööd, et nendega aega veeta. Samuti on võimalik, et sõbrad ja sugulased pakuvad teile palju õnne, isegi kui nad pole tegelikult lähedased. Siin on eesmärk veeta aega ja energiat inimestega, kes teevad teid õnnelikuks.
   • Aktsepteerige suhete järjepidevust. Kolleegid võivad saada ka sõpradeks; ka sõbrad võivad äkki lõpetada teineteisele vaatamise; või armud äkki oma parimasse sõpra. Püüdke lihtsust, kuid mõistke, et meie emotsioonid, suhted ja kogemused võivad kõik segadusse ajada.

2. 

   Õppige teistele "ei" ütlema. Keeruliseks teeb meie elu "lubavus". Meie arvates on lihtsam anda kellelegi teisele voli otsustada, kus lõunat süüa, töökohustusi või on teil vaba aega sõbra lennujaama viimiseks.
   • Või kui kipute olema otsekohene ja ei viitsi teistele oma tunnetest teada anda, muudab aeg-ajalt vaikimine ka teie elu lihtsamaks. Ärge tekitage tarbetuid probleeme.

3. 

   Võta endale aega. Suhete, emotsioonide ja muu säilitamine võib olla väga keeruline. Kui keskendute teiste halbadele harjumustele ja harjumustele, vähendate enda ja oma vajadustega veedetud aega. Keeruliseks muudate oma elu teiste jaoks, selle asemel et enda jaoks asju lihtsustada. Vajadus olla üksi ja ennast täiendada ei ole kunagi isekas.
   • Plaan "reisida" üksinda kohta, mida olete alati soovinud. See on võimalus kasutada oma oskusi uurimiseks ja kogemiseks. Võite minna ka ise kloostrisse taanduma, et teil oleks võimalus õppida tundma oma sisemist mina.

4. 

   Vähendage sotsiaalmeedias veedetud aega. Kaos ei tulene ainult käegakatsutavatest esemetest. Teie olekuvärskendustest, Twitteri ja Instagrami postitustest tulenev vaimne segadus võib teid alt vedada ja teie elu keerulisemaks muuta. Ärge muretsege uute inimeste postituste meeldimise pärast ega oma teadetetahvlite pideva kontrollimise pärast. Kõik jääb alles, kui teil on vaba aega ja te ei jäta midagi vahele.
   • Kui teil on soov teistega suhelda, ärge kasutage sotsiaalmeediat. Pange esikohale silmast silma kohtumine, vestluste ja telefonikõnede ajastamine vanadele sõpradele, kes pole pikka aega kohtunud, selle asemel et lihtsalt oma veebiprofiile vaadata.
   reklaam

4. meetod 4-st: elage aeglaselt

1. 

   Puhastage telefon. Miski ei häiri teid ja häirib teid, kui soovite telefoni iga 2 minuti tagant sõnumite osas kontrollida. Sõnumid, e-kirjad, Facebooki olek või muud tühised sõnumid jäävad tund hiljem vaadates huvitavaks.
   • Sõbra või lähedasega koos olles asetage telefon vaikse režiimi juurest kuhugi mujale. Veelgi parem, peaksite oma telefoni autosse panema, nii et teil pole võimalust mootorit käivitada. Pange järgmiseks koosolekuks reegel, et isik, kes kõigepealt telefoni kontrollib, peab arve tasuma. Nii olete teadlik oma telefoni kasutamisest ja teil on kerge õhtu.
   • Üha rohkem inimesi kogeb hirmu kaotada (FOMO). Mis siis, kui te ei saa enne kõiki teisi olekuvärskendust lugeda? Mis oleks, kui keegi varjutaks su vaimukat kommentaari? Mis siis, kui inimene, kellele sulle meeldib, saadab sulle sõnumeid, kuid sa ei saa kohe vastata? Ärge laske tehnoloogia "kasulikkusel" oma ellu keerulist stressi tuua. Jätke midagi ajutiselt kasutamata, et nautida praegust hetke reaalses elus.

2. 

   Lõpeta enesetäiendamise õpetuste, raamatute ja ajaveebide lugemine. Muud elustiili nõuanded võivad põhjustada rahulolematust. Lihtsustage oma elu, lastes ideaalsest ideest lahti. Alati usaldage, et olete hea abikaasa, hea vanem ja lahke inimene. Peaksite ennast rohkem usaldama ja loodust järgima.

3. 

   Koostage mõistlik ülesandeloend. Paljude inimeste jaoks muudab planeerimine asjad lihtsamaks. Koostage mõistlik ülesandeloend ja proovige seda teha vastavalt oma plaanile. Mida soovite päeva või nädalavahetuse lõpus saavutada?
   • Mõnel inimesel on produktiivsem, kui teil on kindel eesmärkide loetelu ja pikaajaline plaan saavutatavate asjade tähtsuse järjekorda seadmiseks. Lihtsustage oma pikaajalist karjääri ja tulevikuväljavaateid, loetledes edusammud, mida soovite oma karjääris 5 aasta pärast saavutada või kus soovite elada. Mida peate selle eesmärgi saavutamiseks kohe tegema?
   • Pange tähele päeva sündmusi, kui te ei tea, millele kulutate oma aega. Graafiku kaasaskandmine aitab teil selle päeva asju lihtsustada, sest te ei pea püüdma kõike meelde jätta.
   • Tähistage pärast päeva iga vilja. Ülesannete loendi järgimine võib olla nauditavam, kui veedate pärast ülesande täitmist natuke aega tähistamiseks. Mida teete pärast köögi koristamist, toa korrastamist ja päevaülesannete täitmist? On aeg nautida klaasi veini oma puhtas köögis. Pidage alati meeles, et premeeriksite ennast.

4. 

   Töötage igaüks kordamööda. Võimaluse korral peaksite vältima mitut ülesannet. Seda, et saab keskenduda ja teha palju asju korraga, pole kontrollitud. Kuigi mõnikord peate seda tegema või soovite seda teha, on iga ülesandega toimetulek ikkagi parim viis.
   • Keskenduge praegu parima võimaliku (või "piisavalt hea") tegemisele.
   • Nautige seda, mida teete, isegi kui see on lihtsalt töö. Nõude pesemine võib olla lõbus ka siis, kui meenutada seebivee tunnet käes, rõõmu oma lemmiktee hellitamisest ja põnevust puhaste nõude omamisest.

5. 

   Ärge tooge tööd koju. Ärge võtke midagi koju, et see hiljem tehtud saaks - jääge seltskonda, kuni olete päeva töö lõpetanud. Kui tunnete pärast tööl veedetud päeva stressi, peaksite koju jõudes lõõgastuma, et te ei häiriks majakaaslasi kaebustega juhtunu kohta.
   • Vähendage oma tööaega nii palju kui võimalik, kui töö on peamine põhjus, miks teie elu keerulisemaks muutub. Kui soovite oma elu lihtsustada, on tööaja kärpimine üks lihtsamaid viise. Natuke raha kärpimine aitab leevendada mõningaid teie vaevusi.
   • Nädalavahetustel tööd pole. Isegi kui sa armastad oma tööd, ajab nädalavahetustel töötamine su elu tasakaalust välja, mis toob kaasa kurnatuse ja kire kaotuse.

6. 

   Mediteeri 15 minutit päevas. Meditatsioon võib parandada teie stressitaset, võimet oma elu lihtsustada ja aidata teil rahulikuks jääda. Alustage vaikse koha leidmisest mugavas asendis istumiseks. Keskenduge oma hingamisele. Lõdvestage oma keha ja laske oma meelel rahuneda. Jälgi oma mõtteid. reklaam

Nõuanne

• Piirake oma ärevust. Ärevus ei muuda teie reaalsust, see lihtsalt tühjendab teid energiast, rõhutab teid ja muudab asja keerulisemaks. Selle asemel koostage tegevuste loetelu ja tegelege ennetavalt oma muredega. Nagu Eleanor Roosevelt kord ütles: "Pimeduse sõimu asemel süüdake küünal."
• Inimesed ütlevad sageli "ole sina ise".Mitte ettekäändeta korratakse seda klišeed mitu korda - kui te eitate oma tegelikku mina teeskledes, et olete teine ​​inimene, kulutate energiat selle katte säilitamiseks. Kui oled enda vastu ausam, siis oled südames õnnelikum.
• Lemmikloomade osas tehke tarku otsuseid. Näiteks vajavad koerad rohkem tähelepanu kui kassid, sest nad vajavad igapäevast liikumist. Selle harjutuse eeliseks on aga see, et teil on võimalus maandada stressi ja suhelda välismaailmaga.
• Kui seisate olukorras, küsige endalt: "Kas see muudab minu elu keerulisemaks või lihtsamaks?" Minutiga mõtisklemine võib aidata teil leida lahendusi muul viisil.