Sisu

• Sammud
• Hoiatus

Flegm on lima termin, mis tekib tavaliselt siis, kui olete nõrk. Me satume sellisesse olukorda sageli talvel või kui meil on allergia, siis pidevalt aevastades tekitab see ebamugavusi ja võtab nina puhumiseks palju kudesid. Lima moodustumise vältimiseks võite kasutada mõningaid näpunäiteid, kuid enne seda veenduge, et te ei mõjutaks liiga palju keha loomulikke tegevusi ega põhjustaks sümptomite halvenemist. tõsisem.

Sammud

1. meetod 3st: ennetage lima koduste vahenditega

1. 

   Puhanud. Kui teil ei õnnestu nakkushaigusega toime tulla, aitab puhkus teie kehal taastuda. Saate endiselt töötada oma kohustuste nimel, kuid proovige ennast mitte üle koormata.
   • Kui teil on bakteriaalne siinusinfektsioon, kasutage ninas lima moodustumise vältimiseks nii antibiootikume kui ka mukoaktiivseid koostisosi.

2. 

   
   
   Joo palju vett. Iga päev piisavalt vett juues lima kaob ja aitab ninaõõne puhastada.
   • Tass kofeiinivaba teed või kauss suppi on antud juhul väga tõhusad külmetusravimid.
   • Proovige rüübata tass piparmünditeed või süüa paar viilu ananassi. Piparmündis olevad eeterlikud õlid ja ananasside ensüümid aitavad leevendada köha köha.
   • Kofeiini ja alkoholi sisaldavad joogid võivad seevastu suurendada lima ja dehüdreerida keha.

3. 

   
   
   Kasutage kuuma kompressi. Niisutage puhas marli sooja veega ja keerake see kuivaks. Seejärel asetage marli nina ja põskede kohale. Tampoonist eralduv soojus puhastab lima ja leevendab kinnise nina põhjustatud valu.
   • Kuumus vabastab lima (see on enamasti tahke) ja kuumus hõlbustab nina puhumisel vabanemist.

4. 

   Võtke kuum vann. Dušši aur aitab teie ninaõõnes avaneda, võimaldades lima hõlpsalt vabastada. Soe vann peatab ka ninas lima moodustumise, kuna vee soojusel on võime ninaõõnt avada. Ummistunud nina ajal on ninaõõnsus täielikult suletud, nii et kuuma auru toimel limaskesta hõreneb, võimaldades lima kergesti vabaneda.
   • Ka auruvann töötab hästi - keetke veekeetja, kasutage oma nägu katmiseks tekk või mõni riie ja veekeetja keeb. Kuuma auru sissehingamine võib lima lahti saada. Olge ettevaatlik ja ärge põletage oma keha; hoidke oma näost veeni vähemalt 30 cm kaugust. Püüdke lisada paar tilka eeterlikke õlisid, nagu tee, piparmünt või eukalüptiõli, et aidata siinusi puhastada.
   • Sümptomite leevendamiseks võite kasutada ka niisutajat.
   reklaam

2. meetod 3-st: vähendage lima käsimüügiravimitega

1. 

   
   
   Kasutage ettevaatlikult. Käsimüügiravimid, näiteks suukaudsed ja ninaspreid, on väga tõhusad, kui teil on ninas palju lima, kuid peate siiski tööle või kooli minema. Kuid te ei tohiks neid kasutada kauem kui 3 päeva.
   • Ülaltoodud toodete kasutamine kauem kui 3 päeva võib põhjustada kahjulikke mõjusid, lima suureneb veelgi rohkem kui originaal.
   • Paljudel neist suukaudsetest ravimitest on ka kõrvaltoimed, näiteks vererõhu tõus ja pulss.

2. 

   Ülekoormuse vähendamiseks võtke dekongestante. Dekongestandid vähendavad ninakinnisust, vähendades ninaõõne ninakoe turset. Vedelik kuivatatakse kopsudes, võimaldades hingamisteedel avaneda. Seega läbib õhk kergesti limakihi, minimeerides selle moodustumist.
   • Käsimüügist eemaldatav dekongestant on efektiivne 12 või 24 tundi.
   • Dekongestante on erinevates vormides, näiteks pillide, vedelike või pihustite kujul.
   • Enne selle kasutamist lugege hoolikalt ravimi etiketti ja selle koostisosi.
   • Kui teil on kõrge vererõhk, pidage enne fenüülefriini või pseudoefedriini sisaldavate dekongestantide võtmist nõu spetsialistiga, kuna need võivad vererõhku tõsta.

3. 

   Bronhiidi korral kasutage köhasiirupeid ja ravimeid. Köhasiirupid, nagu dekstrometorfaan, pärsivad teadaolevalt köhahooge ning vähendavad lima adhesiooni ja pindpinevust, võimaldades limasel kergelt kehast välja pääseda, aidates leevendada liigsest köhimisest tingitud valu rinnus. ja eemaldage sekretsioonid hingamisteede ülevalt ja alt.
   • Teil võivad tekkida sellised kõrvaltoimed nagu iiveldus, oksendamine, pearinglus või peavalu.
   • Rögalahtisti võib hingamisteede kaudu kiiremini ja kergemini lahti saada lima, mida kasutatakse röga köha korral.

4. 

   Kasutage kortikosteroidi ninasprei. See on meetod pihusti kasutamiseks otse ninaõõnde. Ninasprei võib kitsendada nina veresooni, vähendada ninakudeid ja vähendada turset nina ja ninakõrvalkoobaste piirkonnas. Aitab vältida lima suurenemist ja puhastada ninaõõne, hõlbustades hingamist ja vähendades lima kiiresti.
   • Riniidi, näiteks Flonase, retsepti saamiseks peate pöörduma arsti poole.

5. 

   Kasutage antihistamiini. Külmetushaiguste antihistamiinikumid aitavad peatada histamiini, mis põhjustab allergilise reaktsiooni, ning põhjustab ninas paiknevate kudede turset ja lima moodustumist. Tavalised antihistamiinikumid, mis blokeerivad lima moodustumist, hõlmavad tavaliselt benadrüüli ja loratidiini.
   • Antihistamiine tuleb võtta üks kord enne magamaminekut.
   • Pange tähele, et antihistamiinikumid võivad põhjustada unisust, seega ärge kasutage neid autojuhtimisel ega muude raskete masinatega töötamisel.
   • Samuti olge ettevaatlik ravimite muude kõrvaltoimete suhtes, nagu peavalu, pearinglus ja suukuivus.
   • Ärge jagage rögalahtistitega antihistamiine.
   • Raske ja püsiva allergia korral pidage nõu oma arstiga.

6. 

   Pese ninaõõnde. Nina pesemine hõlmab vee kasutamist ja ninakanalite käsitsi puhastamist. Nina pesemise põhimõte on valada soolalahus ühte ninasõõrmesse, et pesta selle sees olev lima ja teisest ninasõõrmest voolab vesi välja. See aitab ninasõõrmeid puhastada.
   • Võite kasutada väikest veekeetjat või süstalt.
   • Veenduge, et kasutatav soolane vesi oleks destilleeritud, steriilne või keedetud, et vältida bakterite sattumist.
   • Pärast iga kasutamist loputage ja kuivatage pesuaine dosaator alati.
   • Piirake nina pesemist, kuna liiga sageli pesemine eemaldab isegi looduslikud head ained, mis võivad aidata vältida nina nakatumist.
   • Soolavee loputamisel võib olla ka sarnane mõju.
   reklaam

3. meetod 3-st: mõistke lima moodustumise põhjust

1. 

   Vedelad vedelikud aitavad kopse puhtana hoida. Kuigi te ei pruugi sellest aru saada, tekitab teie keha alati lima, mõnikord kuni üle liitri päevas. Isegi kui tunnete end oma kehas ülitervena, sünteesivad nina- ja suuõõne rakud, mida nimetatakse "munarakudeks", alati vesi, valk ja polüsahhariidid, moodustades lima, moodustades iseloomuliku kleepuva tekstuuri. seda.
   • Lima tekkimisel on äärmiselt oluline põhjus: kuna lima on kleepuv, võib see enne kopsudesse sattumist kinni hoida potentsiaalselt kahjulikke või ohtlikke väikesi osakesi.
   • Ilma lima, selle väikese osakese mustuse, mida näete nina puhudes, satub see teie kehasse.

2. 

   Pöörake tähelepanu keha reaktsioonidele. Haigena toodab teie keha kahjulike bakterite, olgu see viirused või bakterid, peatamiseks rohkem lima.
   • Sellepärast näete haigena sageli lima. Tavaolukorras võite lima alla neelata kehasse, kus see tekkis, kuid aeg-ajalt tekib lima kiiremini ja rohkem, täites siinused ja kinnistes nina.
   • Voolav vedelik ühendub süljega ja valged verelibled muutuvad röga.
   • Lima teket võivad põhjustada ka toidust tulenevad stiimulid, keskkonnategurid, allergeenid, sigaretisuits, kemikaalid ja parfüümid.
   • Kui lima tootmine suureneb, võivad siinused ummistuda, mis põhjustab bakterite kasvu ja võib-olla ka ninaõõne infektsiooni.

3. 

   Ärge pöörake värvile liiga palju tähelepanu. Paljud inimesed usuvad, et nende lima värv näitab nende haiguste tüüpi. Lima värvuses on endiselt teatavat kasulikkust, kuid arstid ei kasuta neid endiselt haiguse diagnoosimiseks ega ravi soovitamiseks.
   • Üldiselt tuleks lima puhastada.
   • Kui teie lima on valge või hägune, võib teil olla külm.
   • Kollane või roheline eritis võib viidata nakkusele.
   • Kui soovite teada saada, kas teil on külm või siinusinfektsioon, on kõige parem näha, kui kaua teie sümptomid püsivad. Külmetushaiguse korral tekib sageli kinnine nina pärast nohu, mis kestab umbes 2 kuni 3 päeva. Sinusinfektsioonid kestavad nädala või kauem.
   reklaam

Hoiatus

• Mõelge hoolikalt, enne kui palute arstil antibiootikumi välja kirjutada. Teie sümptomid on pigem viirusnakkuse kui nakkuse tõttu ja antibiootikumid nende vastu ei toimi. Lisaks võib antibiootikumide liigne kasutamine põhjustada rasvumist. Muidugi, kui sümptomid püsivad või kipuvad süvenema, peaksite kohe pöörduma arsti poole. Bakteriaalsete siinusinfektsioonidega kaasnevad komplikatsioonid, kui neid ei ravita.