Sisu

• Sammud

Köha on keha loomulik reaktsioon tagumisest ninaverejooksust ja kinnisest ninast. Kuigi nohu ja allergiate loomulik sümptom, võib pikaajaline köha põhjustada ärritust ja ebamugavust.Kui köha kestab mitu nädalat ja sellega kaasnevad sellised sümptomid nagu palavik ja väsimus, peaksite pöörduma arsti poole, et teha kindlaks, kas teil on hingamisteede infektsioon. Kui ei, siis saate ebamugava köha leevendada paljude koduste ravimite ja käsimüügiravimitega

Sammud

1. osa 6-st: juua piisavalt vett

1. 

   Joo palju vett. Ülemiste hingamisteede infektsioonid võivad põhjustada tagumist ninaverejooksu ja põhjustada köha. Vee joomine lahjendab ülemiste hingamisteede infektsioonidega nakatunud lima, aidates seeläbi vähendada hiljem nohust tingitud köhimist.
   • Piisava hulga vee joomine aitab ka limaskesta niisutada ja kaitsta, aidates seeläbi vähendada kurgu kuivust ja kuiva ninakanalit, mis sageli esinevad kuivas talveõhus. Suu ja kurgu kuivus võib ärritada ja tekitada soovi köha.

2. 

   
   
   Joo kuuma meega segatud teed. Kuumad joogid aitavad leevendada pidevast köhimisest tingitud kurguvalu ja ärritust. Mesi on looduslik köha pärssiv aine. Tegelikult on uuringud tõestanud, et mesi on tõhus köhavastane ravim, mis sarnaneb köha pärssivale ravimile, kuna see sisaldab dekstrometorpaani, mis aitab öösel köha vähendada.
   • Kuum joogivesi lahjendab kurku lima. Lima vedeldamiseks ja köha leevendamiseks jooge taimeteesid nagu piparmünt või eukalüpt.

3. 

   
   
   Söö kanasuppi. Kanasupp aitab leevendada külmetuse põhjustatud köha ülekoormust. Teadlased on tõestanud, et kanapuljongil on põletikuvastane toime ja see vähendab ummikuid.
   • Kanasupp lahjendab lima - ärritav ja köha tekitav aine.
   • Soe kanasupp aitab leevendada ka kurgu tagaosa ärritunud kudesid.
   reklaam

2. osa 6-st: proovige looduslikke protseduure

1. 

   
   
   Taimsete ravimite osas pidage nõu oma arstiga. Köha raviks kasutatakse folklooris mitmeid ürte. Maitsetaimed võivad suhelda haiguste või retseptiravimitega, nii et ohutuse huvides pidage enne selle kasutamist nõu oma arsti või apteekriga. Enamiku neist taimsetest ravimitest köha vastu leiate tervisekaupade poest või apteegist. Mõelge järgmistele ürtidele:
   • Vahukomm. Siinne vahukomm ei ole vahukomm, mida kuuma kakao sisse panna, vaid vahukomm - lima sisaldav ürt, mis aitab vähendada kurguärritust. Tavaliselt on see saadaval tee, tinktuuri või kapslite kujul.
   • Libe jalakas. Libe jalakas soodustab lima tootmist, muutes selle piisavalt vedelaks, et mitte kurgu ärritada. Määrdeaineid on saadaval tablettide, kapslite, pastillide, teede ja ekstraktide kujul.
   • Lagritsa juur. Mitte lagritsakomm, lagritsajuur on köha ja kurguvalu traditsiooniline ravim. Lagritsajuure toimeaine glütsürriza võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid. Seetõttu kasutage glütsürritsiinist (DGL) eemaldatud lagritsat ainult arsti nõusolekul. Lagritsa on saadaval meditsiinilise alkoholi, kapleti (kapselkombineeritud tableti), tee või ekstrakti kujul.
   • Tüümianirohi. See ravimtaim aitab leevendada köha ja ägedat bronhiiti. Kuid mürgituse vältimiseks ärge jooge tüümianiõli. Selle asemel kasutage tee keetmiseks ja nautimiseks värskeid või kuivatatud tüümianilehti.

2. 

   Lisage dieedile probiootikum (probiootikum). Probiootikumid ei suuda köha otseselt ravida, kuid võivad aidata külmetushaigusi ja grippi vähendada või isegi ära hoida. Lisaks aitavad probiootikumid vähendada ka õietolmuallergiat. Lactobacillus ja Bifidobakter on kaks probiootikumi, mida peaksite kasutama.
   • Otsige jogurtit ja muid probiootikumidega rikastatud tooteid. Võite võtta ka probiootilisi toidulisandeid.
   • Inimesed, kellel on nõrgenenud immuunsus või kes võtavad immunosupressante, peaksid enne probiootikumide võtmist nõu pidama oma arstiga.

3. 

   Proovige spirulina. Spirulina on siniste mikrovetikate tüvi, mis aitab kehal võidelda allergiatega, blokeerides histamiini vabanemise, aidates seeläbi vähendada allergiatest põhjustatud köha.
   • Inimesed, kellel on nõrgenenud immuunsus või kes võtavad immunosupressante, peaksid enne spirulina võtmist nõu pidama oma arstiga.

4. 

   Kihiseva aine pesemiseks kasutage soolast vett. Soolane vesi võib puhastada nina ja leevendada köha, eemaldades nina tagant lima (kurguärritus). Saate osta soolvee, mis on saadaval enamikus ravimipoodides, või saate ise kodus valmistada.
   • Oma soolvee valmistamiseks segage ⅛ tl lauasoola tassis soojas vees. Leota puhas pesulapp soolalahuses.
   • Asetage rätik nina lähedale ja hingake sisse. Teise võimalusena võite siinuste puhastamiseks kasutada Neti potti või süstalt.
   reklaam

3. osa 6: keskkonna muutmine

1. 

   Kasutage ummikute leevendamiseks auru. Võite võtta kuuma vanni või kuuma auru sisse hingata. See on ohutu ja tõhus viis ummikute ajutiseks leevendamiseks.
   • Aur aitab köha leevendada, vabastades sekretsiooni ninas ja hingamisteedes.
   • See aitab vähendada külmetusest, allergiatest, astmast ja alumiste hingamisteede infektsioonidest põhjustatud köha.
   • Lisage vette paar tilka piparmündi või eukalüpti eeterlikku õli või kasutage ummikute leevendamiseks piparmündi vannipommi.

2. 

   Proovige niisutajat. Kuiv õhk põhjustab ninavere paksenemist ja köhimist. Õhuniisutaja on siseõhu niisutaja. See on ohutu ja tõhus viis ummikute ajutiseks leevendamiseks. Õhu niisutamine aitab ninas ja rinnus lima järk-järgult lahustada, aidates seeläbi vähendada köha.
   • Kuid niisutajaga ei tohi üle pingutada. Liiga niiske õhk võimaldab hallitusel siseruumides kasvada. Hallitusallergia võib põhjustada tugevamat köha.
   • Kasutage niisutajat ainult öösel. Puhastage niisutajat regulaarselt, et vältida hallituse kasvu selle sees.

3. 

   Vabane kõigist oma kodus olevatest ärritajatest. Toodetes sisalduvad lõhnad, suits ja allergeenid võivad põhjustada kroonilist köha. Lõhnaküünlad, vedelikud ja toaspihustid võivad mõnel inimesel nina ärritada. Kui nina on ärritunud, moodustub lima ja see põhjustab köha.
   • Tubakasuits on tavaline köha stimulant. Lõpeta suitsetamine ja paluge leibkonnaliikmel või ümbritseval inimesel loobuda või minna õue.
   • Kui olete lemmikloomade või hallituse suhtes allergiline, peaksite valvsust suurendama. Pühkige regulaarselt niiskeid pindu, et vältida hallituse teket ja eemaldada lemmiklooma karvad.
   • Ärrituse vältimiseks hoidke puhast ja tolmuvaba keskkonda.
   reklaam

4. osa 6-st: käsimüügiravimite võtmine

1. 

   Kasutage köha pärssivat ravimit. Köhatilku on mitut tüüpi ja maitsega, aidates ajutiselt köhahooge maha suruda. Proovige köha pärssivat ainet, mis sisaldab mentooli (piparmündiõli), kuna see on looduslik köha pärssiv aine. Mentool võib kurgu tagaosa tuimastada, vältides seeläbi ärrituse köhimist.
   • Kui te ei talu köharohu lõhna, võite köhahoogude põhjustatud ärrituse leevendamiseks imeda kõvasid komme.

2. 

   Proovige käsimüügis olevat dekongestanti. Käsimüügist eemaldatav dekongestant aitab leevendada paistes ninakäike ja vähendada lima. Samuti võib see eemaldada rinna rinnus ja vähendada röga köhimist.
   • Ravim on tablettide, vedelate ja ninasprei kujul.
   • Otsige ravimeid, mis sisaldavad toimeaineid pseudoefedriini ja fenüülefriini.
   • Ravimid võivad vererõhku tõsta, seetõttu peaksid kõrge vererõhuga inimesed kasutamisel olema ettevaatlikud.
   • Ninasprei kasutage ainult 2-3 päeva, sest kinnine nina kordub pikaajalisel kasutamisel.

3. 

   Proovige köha pärssivaid või rögalahtisteid. Kui köha on püsiv, valulik ja ebamugav, võivad köhavastased aidata. Rögalahtisti vabastab rinna ja nina lima, nii et see köhib kergesti välja.
   • Otsige dekstrometorfaani sisaldavat köhavastast ravimit.
   • Köhavastased ravimid võivad põhjustada unisust, seetõttu tuleks neid kasutada ainult öösel.
   • Kui teie köha on palju ja sellega kaasneb flegm, võite võtta rögalahtistit, näiteks Guaifenesiini.
   reklaam

Osa 5/6: Gastroösofageaalse refluksköha ravimine

1. 

   Tehke kindlaks, kas teil on gastroösofageaalse reflukshaiguse (GERD) põhjustatud köha. Gastroösofageaalne reflukshaigus (tuntud ka kui happe refluks või krooniline kõrvetised) - on püsiva ja raskesti ravitava köha väga levinud põhjus. GERD põhjustab mao lõõgastumist, võimaldades maohappel voolata tagasi kurku ja üle söögitoru, põhjustades lõpuks kõrvetisi, valu ja köha. Köha süveneb tavaliselt hommikul.
   • 90% kroonilisest köhast on põhjustatud GERD-st, astmast ja tagumisest ninaverejooksust.
   • GERD-i sagedasemateks sümptomiteks on kõrvetised, suu hapu, valu rinnus, neelamisraskused, köha, kurguvalu ja tunne, nagu oleks tükk kurgus, eriti pärast söömist.

2. 

   Säilitage tervislik kehakaal. Ülekaalulisus avaldab maole survet ja süvendab GERD sümptomeid.Peaksite pöörduma arsti poole isegi siis, kui teie kehakaal on tervislikul tasemel. Kui teie kehakaal ei ole normaalne, soovitab arst teie tervisliku seisundi ja tervisliku seisundi jaoks sobivat dieeti ja treeninguid.
   • Aeroobse treeningu suurendamine ja tasakaalustatud toitumine koos värskete puu- ja köögiviljade, täisteratoote ja lahja proteiiniga on hea viis tervisliku kehakaalu säilitamiseks.

3. 

   Vältige kitsaid riideid. Tihedad riided võivad teie kõhule survet avaldada, põhjustades maohappe kurgus varundamist ja köha.

4. 

   Padjad kõrgel peas. Magav pea padi aitab ära hoida kõrvetisi ja vähendada gastroösofageaalse refluksi põhjustatud köha. Kasutage oma pea või voodipea tõstmiseks lisapatju.

5. 

   Enne magamaminekut sööge õigel ajal. Kohe pärast söömist voodisse minek võib põhjustada gastroösofageaalse refluksi sümptomeid, sealhulgas köha. Uneaeg peaks olema 3-4 tundi pärast söömist. Pärast sööki hoidke selga püsti vähemalt 30 minutit.

6. 

   Vältige tagasivoolu käivitajaid. Teatud toidud ja joogid käivitavad gastroösofageaalse reflukshaiguse. Need toidud ja joogid võivad inimestel erineda, kuid kõige levinumad on:
   • Tomat
   • Šokolaad
   • Alkoholipõhised joogid
   • Rahapaja
   • Küüslauk ja sibul
   • Kofeiin
   • Rasvane või praetud toit
   reklaam

6. osa 6-st: arstiabi leidmine

1. 

   Tea, millal pöörduda arsti poole. Krooniline köha võib täiskasvanutel kesta üle 8 nädala ja lastel üle 4 nädala. Kui olete proovinud mitut asja, mis köha ei kao ja on kestnud paar nädalat, leppige kokku arstiga kohtumine.
   • Köha segab und, muutes väsinuks ja jõuetuks. Pöörduge oma arsti poole, kui köha hoiab teid ärkvel ja öine köharohi ei toimi.

2. 

   Otsige tugeva köha märke. Enamik köha kaob iseenesest või vajab vähe ravi. Mõni köha nõuab aga kohest arstiabi. Pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik või minge kiiresti haiglasse, kui teie köhaga kaasnevad järgmised nähud:
   • Süljes või köhivas röga on verd
   • Haisev sülg või röga
   • Kaalukaotus
   • Öine higistamine
   • Palavik
   • Õhupuudus
   • Väsinud
   • Rindkere tihedus

3. 

   Laste köha uurimine lastel. Paljud köharavimid ja ravimid ei pruugi olla lastele, eriti imikutele ja väikelastele ohutud. Paljud arstid ei soovita lastele käsimüügis kasutatavaid köhavastaseid ravimeid. Kui teie lapsel on püsiv köha, pöörduge nõu saamiseks sobiva ravi saamiseks oma lastearsti poole.
   • Õhuniisutaja võib aidata vähendada lima ülekoormust ja soolane vesi võib puhastada teie nina. Need on kaks lastele ohutut ravi.
   reklaam