Sisu

• Sammud
• Ravi
• Nõuanne
• Hoiatus

Õietolmuallergia on väga levinud seisund, mida miljonid inimesed kogevad igal aastal. Ehkki tavaliselt on need kahjutud, on sellised sümptomid nagu aevastamine, ninakinnisus ja hooajalisest allergiast tingitud siinusurve suurenemine igapäevaelus suurimaid hädasid. Kui teil on sageli tõsiseid õietolmuallergiaid, on kõige parem pöörduda allergoloogi poole. Arst võib teile anda ravimeid või süste, et vähendada keha tundlikkust allergiat põhjustava histamiini suhtes. Kuid kui soovite ravimeid vältida, võite kasutada mõnda looduslikku antihistamiini. Need ravimeetodid on harva nii tõhusad kui ravimid ja uuringud pole selged, kuid need võivad teile sobida. Kui olete oma allergiaid ise ravinud ja see siiski ei parane, pöörduge ravimiseks allergoloogi poole.

Sammud

1. meetod 2-st: vähendage ninakinnisust ja põletikku

Allergiat põhjustab õietolmus olev histamiin, mis stimuleerib keha immuunvastust, põhjustades ninakinnisust ja põletikku. On mitmeid looduslikke ühendeid, mis võivad aidata histamiini blokeerida, vähendada põletikku, vabastada lima ja leevendada üldisi allergilisi sümptomeid. Proovige mõnda järgmistest toitudest ja vürtsidest, et näha, kas need sobivad. Kui ei, võite teiste levinud meetodite asemel võtta käsimüügist antihistamiini.

1. 

   Puhastage hingamisteed cayenne'i pipraga. Cayenne'i paprika sisaldab kapsaitsiini, ühendit, mis aitab lima õhendada ja nina tühjendada. Natuke toidule lisatud cayenne'i pipart võib aidata teil allergia sümptomite ilmnemisel kergemini hingata.
   • Cayenne'i paprika võib olla väga vürtsikas, nii et lisage toitu aeglasemalt. Korraga lisage ainult ½ tl tšillit (2,5 grammi), nii et roog ei muutuks liiga vürtsikaks.
   • Kõigile ei ole universaalset annust, kuid õigesti võttes ei tohiks teil olla kõrvaltoimeid, välja arvatud juhul, kui olete allergiline Cayenne'i paprika suhtes või kui teil on sageli kõrvetised. Sellistel juhtudel peaksite vältima Cayenne'i paprika kasutamist.

2. 

   
   
   Põletiku vähendamiseks kasutage kurkumit. Kurkum, eriti kurkumiiniühend, vähendab loomulikult allergiatest põhjustatud põletikku hingamisteedes. Proovige lisada oma dieeti kurkumit, et näha, kas see hõlbustab teie hingamist. Seda India vürtsi kasutatakse laialdaselt Aasia roogades, seega on kurkumiga retsepte lihtne leida.
   • Kurkumit saab ohutult tarbida suhteliselt suurtes annustes, isegi üle 2500 mg, nii et saate selle lisada oma dieedile, ilma et peaksite muretsema tõsiste kõrvaltoimete pärast.
   • Kurkumit võib segada ka teiste maitseainetega, nagu Cayenne'i pipra pulber ja küüslaugupulber, et maitsestada nii maitsvaid kui ka allergiavastaseid toite.

3. 

   
   
   Immuunvastuse stimuleerimiseks sööge kvertsetiini sisaldavaid toite. Kvertsetiin on ühend, mida leidub paljudes puu- ja köögiviljades, mis pärsib histamiini ja vähendab põletikku hingamisteedes. See omadus aitab sümptomeid leevendada, nii et kui allergia ägeneb, lisage dieedile kvertsetiinirikkaid toite.
   • Sibul sisaldab palju kvertsetiini ja töötab ka siinuste puhastamiseks.
   • Muud kvertsetiini sisaldavad toidud on õunad, brokoli, rohelised lehtköögiviljad, marjad, viinamarjad ja vein.

4. 

   Lima vabastamiseks proovige kasutada küüslauku. Küüslauk võib hingamisteedes lima õhendada ja lahti lasta, muutes teid allergia ajal mugavamaks. Proovige lisada oma igapäevasele dieedile 1-2 küüslauguküünt, et näha, kas allergia sümptomid taanduvad.
   • 1-2 toorest küüslauguküünt päevas peetakse ohutuks annuseks. Võite kasutada ka kuni 300 mg küüslaugupulbrit.
   • Suured küüslaugu annused võivad suhelda antikoagulantidega ja raskendada vere hüübimist. Kui teil on vere hüübimisprobleeme, pidage enne küüslaugu alustamist nõu oma arstiga.

5. 

   Histamiini pärssimiseks jooge kõrvenõgeseteed. On tõestatud, et kõrvenõgesel on antihistamiinina mõningane toime. Kõige tavalisem on juua nõgesest koostisainet sisaldavat teesegu. Proovige juua 3-4 tassi päevas, et näha, kas see aitab.
   • Kõrvenõgese maksimaalne ohutu annus on 150 mg päevas.
   • Ärge kunagi sööge elusat nõgest. Nõgese lehtedel on palju okkaid, mis on eemaldatud ainult töötlemise teel.

6. 

   Nina turse vähendamiseks sööge ananassi. Ananassi sees on bromelaiin, looduslike omadustega ensüüm, mis aitab ravida allergiatest põhjustatud põletikke ja ülekoormust. Kui teil on allergia, proovige süüa 1-2 portsjonit ananassi päevas, et näha, kas see aitab teid.

7. 

   Lisage toidule värsket ingverit. Ingver on veel üks vürts, mis aitab vähendada riniiti.Unikaalse maitse loomiseks ja allergia sümptomite leevendamiseks võite oma toidule kraapida natuke ingverit.
   • Ingveri soovitatav annus on vahemikus 50 mg kuni 2 g päevas. Alustage madalaimast tasemest, veendumaks, et teil ei esine kõrvaltoimeid.
   • Ingveriteed võib juua ka teekotte pruulides või värsket ingverit vees keetes.
   reklaam

2. meetod 2-st: allergia ennetamine

Lisaks histamiini pärssimisele ja sümptomite leevendamisele võite allergiate vältimiseks võtta ka looduslikke ravimeid. Järgmised toitained võivad suurendada keha immuunvastust ja vältida allergiliste sümptomite tekkimist. Kui see ei aita, küsige oma allergoloogilt suukaudsete ravimite või süstide kohta, mis aitavad teie immuunsüsteemi allergeenidega taluda.

1. 

   Tugevdage immuunvastust C-vitamiiniga. On tõendeid selle kohta, et tugevam immuunsüsteem võib aidata organismil allergiatega paremini võidelda. Immuunsüsteemi toetamiseks ja vastuvõtlikkuse vähendamiseks allergeenidele proovige suurendada C-vitamiini tarbimist.
   • Head C-vitamiini allikad on paprika, rohelised lehtköögiviljad, tsitrusviljad ja õunad.
   • C-vitamiini soovitatav annus on 65-90 mg päevas. Enamik täiskasvanuid saab tavalise dieedi kaudu piisavalt C-vitamiini, kui see sisaldab puu- ja köögivilju.

2. 

   Keha põletiku vähendamiseks täiendage seda oomega-3-ga. Allergeenid suurendavad põletikku hingamisteedes, mistõttu põletiku kontrollimine võib olla tõhus ennetav meede. Omega-3 on looduslikud põletikuvastased ravimid ja võivad aidata immuunsust toetada. Parimate tulemuste saavutamiseks peaksite püüdma dieedi kaudu saada 1–1,6 g oomega-3 päevas.
   • Oomega-3-rikkad toidud sisaldavad kalaõlisid, pähkleid, seemneid, avokaadosid ja ube.

3. 

   Antioksüdantide sisalduse suurendamiseks jooge rohelist teed. Antioksüdandid võivad aidata kehal allergiatega võidelda ja roheline tee on nende toitainete suurepärane allikas. Proovige juua regulaarselt 2-3 tassi rohelist teed, et säilitada kõrge antioksüdantide tase, et näha, kas allergiad on ära hoitud.
   • Samuti võite proovida rohelise tee joomist kohe, kui tunnete allergia märke. See aitab hoida teie keha piisavalt tugevana, et võidelda allergeenide vastu.

4. 

   Õietolmu taluvuse suurendamiseks kasutage kohapeal toodetud mett. Kohapeal toodetud mee on teie piirkonnas õietolmu koostisosa ja see võib aidata järk-järgult vähendada keha vastuvõtlikkust kohalikule õietolmule. Kuigi tõendid selle lähenemise tõhususe kohta on ebaselged, võite seda proovida. Lisage oma dieedile iga päev 1 g mett, et näha, kas see töötab.
   • Mesi on ka looduslik põletikuvastane aine, nii et mee kasutamine allergia ägenemise ajal aitab sümptomeid leevendada.
   reklaam

Ravi

Teatud looduslikud toidud ja toitained toimivad antihistamiinikumidena ning neil on võime allergiasümptomeid ravida või ennetada. Need ühendid on üldiselt ohutud, nii et saate oma dieeti täiendada, et näha, kas need on tõhusad. Kuid nende ravimeetodite uurimine on olnud erinev ja üldiselt ei ole need nii tõhusad kui tavapärased ravimeetodid, näiteks ravimid. Kui kodused ravimid teie allergiat ei paranda, pöörduge ravi ja korrigeerimise saamiseks allergoloogi poole.

Nõuanne

• Toitained nagu kvertsetiin, kapsaitsiin ja kurkumiin on saadaval ka toidulisanditena. Küsige oma arstilt, kas need sobivad teile.

Hoiatus

• Kõigil ürtidel ja toitainetel on allergilise reaktsiooni oht. Kui märkate nõgestõve, lööbe või sügeluse märke, lõpetage kohe kasutamine. Kui märkate suu või kurgu turset, peaksite kohe helistama hädaabiteenistustele.