Sisu

• Sammud

Tüli lugupidamatult käituvate inimestega võib tekitada stressi ja pettumust. Kui keegi on teie suhtes lugupidamatu, küsite teilt ilmselt, kuidas saaksite neile reageerida - või on vaja neile vastata. Leidke hetk olukorra hindamiseks ja vaadake, kas inimene ei austa teid tahtlikult. Kui peate vajalikuks keskenduda nende käitumisele, rahustage end kõigepealt maha ja mõelge, kuidas peaksite reageerima. Kaastunne peab olema, aga samas peab ka enda eest seisma.

Sammud

1. osa 2: Olukorra ümberhindamine

1. 

   Tehke kindlaks nende kavatsused, kes on teie suhtes lugupidamatud. Lugupidamatu käitumine on ilmselgelt tüütu, kuid see pole alati tahtlik. Oletame ajutiselt, et nad on lihtsalt liiga ausad, ja ärge kiirustage neid süüdistama selles, et nad teile tahtlikult haiget tegid. Uurige, kas see on käitumine, mida nad sageli kordavad, või juhtus just teiega ja kas see on teie jaoks silmast silma.
   • Näiteks kui nad kutsuvad teie nime otse või suruvad teid tahtlikult teelt kõrvale, on see selge märk, et nad ei austa teid.
   • Teiselt poolt, kui keegi saadab grupile e-kirja eelseisva grupi õppeplaani kohta, ilma et te selles osaleksite, oleks ta selle lihtsalt unustanud.
   • Samamoodi, kui keegi teeb teie ees halva kommentaari, siis ta ilmselt lihtsalt ei tea, et tegeleb tundliku teemaga.

2. 

   
   
   Vajadusel küsige selgitust. Inimeste sõnad ja teod on mõnikord väga eksitavad. Kui te pole kindel, et teine ​​inimene on tahtlikult ebaviisakas, küsige parem otse. Püüdke jääda rahulikuks ja neutraalsel toonil, ärge astuge vastu.
   • Näiteks kui keegi ütleb midagi, mis teie arvates on lugupidamatu, võite uuesti küsida: "Mida sa sellega mõtled?"

3. 

   
   
   Püüdke võimalikult palju teisele inimesele kaasa tunda. Isegi kui nende käitumine on selgelt mõtlematu, proovige mitte tunda end rünnatuna. Mõelge, kas inimene on sellist sündsusetust kogenud või on sellel mingit põhjust.
   • Näiteks on palju inimesi, kes muutuvad stressis ärrituvaks.
   • Kui nad on väsinud või hajameelsed, võivad nad unustada ka mõned sotsiaalsed käitumisviisid, nagu ukse lahti hoidmine või inimeste tervitamine tuppa astudes.
   • Empaatia ei tähenda, et peate lugupidamatut käitumist õigustama, kuid see aitab teil inimest paremini tundma õppida ja asjakohaselt reageerida.

4. 

   
   
   Uurige oma reaktsioone teise sõnadele või tegudele. Mõnikord peegeldavad teie teod rohkem teie emotsionaalset seisundit kui vastase mässumeelset käitumist. Nii et leidke minut ja mõelge, miks nende sõnad ja teod teid häirivad, kas nende reaktsioon tasub end ära?
   • Näiteks võite öelda: "Ma olen proua Sa ärritunud, et ta ei helistanud mulle tagasi, kuid võib-olla sellepärast, et mu endine inimene laseb mul alati puu otsa ronida ja kõne eiramine paneb mind kinnisideeks. Võib-olla on Sa lihtsalt hõivatud, ootan teda veel natuke.

   Näpunäited: Mõelge, kas olete varasemate kogemuste tõttu järeldus või reageerite emotsionaalselt.

   reklaam

2. osa 2: Selle inimesega silmitsi seismine

1. 

   Palun peatuge hetkeks Rahulik kui tunnete pettumust. Lugupidamatu käitumine võib olla ebameeldiv, kuid agressiivne või peas valjult reageerimine ainult suurendab stressi ja viib asjatute konfliktideni. Kui olete ärritunud, peatuge ja hingake, et juhtimine tagasi saada. Vajadusel leidke ettekääne ja minge mõneks minutiks välja.
   • Võiksite proovida loendada kuni kümme lõõgastavat harjutust, näiteks ringi vaadata ja siniselt esemeid kokku lugeda.

2. 

   Tehke kindlaks, kas neile on vaja vastata. Kui lugupidamatu käitumine pole äärmuslik või on juhtunud lihtsalt üks kord, on parem seda ignoreerida ja ignoreerida. Inimesega tegelemine ei aita, kuid võib olukorra pingelisemaks muuta. Kui aga käitumine kipub olema korduv ning mõjutab tööd ja igapäevaseid tegevusi, tuleb nendega silmitsi seista.
   • Näiteks on teie partner või abikaasa ebaviisakas ja põlgab teie tundeid, rääkige temaga sellest.
   • Teisest küljest, kui mõni võõras inimene lahkudes teele vahele jääb, ei tohiks te kulutada energiat ja aega nendega tülitsemiseks.

3. 

   Tagasilöök lahkusega. Kui keegi on teie vastu ebaviisakas või ebaviisakas, üllatab lahke vastus teda ja julgustab neid oma tegude üle järele mõtlema. Pettumuse ja kätte maksmise asemel leevendage olukorda naeratuse ja mõne hea sõnaga.
   • Näiteks palub kolleeg pahuralt teelt kõrvale minna, võite seista kõrvale, naeratada ja öelda: "Vabandust, kas teil on vaja kätt?"

   Märge: Kui nende käitumine on mõnevõrra korduv ja pikaajaline, on aeg valida enesekindlam lähenemine.

4. 

   Rääkige inimesega silmast silma, kui kavatsete talle vastu astuda. Kui tunnete, et teid ei austata, on kõige parem vestelda inimesega üks-ühele. Näiteks kui kolleeg on ebaviisakas, rääkige nendega enne ülemusele allumist. Vastuvõitlus paneb neid ainult rohkem ja halvemini vihkama. Kui see on vaid väike arusaamatus probleemi juurest, võite lõpuks neile haiget teha või asjatutesse probleemidesse sattuda.
   • Tõsistel juhtudel on neid veelgi vajalikum ignoreerida. Näiteks kui teid kiusatakse koolis või tööl, ärge kartke sellest ametiasutusele teada anda.

5. 

   Enne rääkimist painutage keelt 7 korda. Võib-olla ei jõua ära oodata, millal selle ebaviisakas inimesega kätte maksta. Kuid ka sellest pole abi. Selle asemel planeerige, mida soovite öelda, nii et see oleks tõene, kasulik ja otstarbekas.
   • Inimese solvamine või ebaõiglaste süüdistuste esitamine ei sunni teda käitumist ümber mõtlema, vaid tekitab ka tarbetut kahju.
   • Rahulik ja kannatlik rääkimine on parim viis neid jahutada ja korduvat ebaviisakat käitumist peatada.

6. 

   Otsekohene, kuid siiski viisakas. Ebaviisakate inimestega suheldes ole probleemi suhtes selge ja realistlik. Selgitage rahulikult probleemi ja seda, kuidas nende käitumine teid mõjutab. Ärge kartke olla karm ja paluge neil viisakalt käitumist selgitada.
   • Rõhutage ennast, et teine ​​inimene ei tunneks end süüdistatuna, nt „Ma tunnen end solvununa, kui räägite sellel toonil“.
   • Proovige öelda midagi sellist: „Ma leian, et sellised naljad on väga tüütud. Palun, ärge tehke minu ees niimoodi nalja. ”

7. 

   Andke neile võimalus vastata. Teiste poolt uuesti sisse lülitamine pole meeldiv kogemus. Nii et teine ​​inimene võib soovida vastata ja lugu oma suunas selgitada, eriti kui ta tunneb, et olete oma sõnadest ja tegemistest valesti aru saanud. Andke neile võimalus ilma katkestusteta selgitada, andes neile teada, et olete valmis nende öeldut kuulama ja austama.
   • Korrake nende öeldut, veendumaks, et saate aru, mida nad ütlevad. Näiteks "Sa ütlesid, et sa ei ignoreerinud mind sihilikult täna hommikul, vaid tegid lihtsalt tähelepanu kõrvale, eks?"

   Nõuanded: Näidake, et kuulate aktiivselt, noogutades, luues silmsidet ja kasutades selliseid väiteid nagu "Jah", "Ma kuulen sind".

8. 

   Pange selged piirid, kui lugupidamatu käitumine on harjumus. Õige piir on tervisliku suhte jaoks oluline. Selge joone seadmine järgimiseks on eriti oluline neile, kellel puudub viisakustunne.Andke neile teada, et te ei salli seda ja nad maksavad teie piiride ületamise tagajärjed.
   • Näiteks võite öelda: "Kui jätkate telefonis mängimist ja lasete mul minna, kui me välja läheme, ei saa ma enam teiega aega veeta".
   • Kui inimene rikub jätkuvalt teie piiri, peate võib-olla piirama tema aega temaga nii palju kui võimalik või isegi suhte katkestama.
   reklaam