Sisu

• Sammud
• Hoiatus

Kreatiniin on meie veres leiduv jääkaine, mida tavaolukorras saavad neerud kehast filtreerida ja eemaldada. Kuid teatud terviseprobleemid võivad potentsiaalselt häirida neeru filtreerimisfunktsiooni ja põhjustada kahjuliku kreatiniini kogunemist kehasse. Kreatiniini langetamiseks on palju võimalusi, näiteks dieedi muutmine, päevakava kohandamine, ravimite võtmine ja meditsiiniline ravi.

Sammud

1. meetod 6-st: kreatiniini mõistmine

1. 

   Tea, mis on kreatiniin. Kreatiniin on jääkaine, mida keha toodab kreatiini lagunemisel, kreatiin on ühend, mis aitab toitu muundada energiaks.
   • Tavaliselt filtreerivad neerud kreatiniini verest välja. Seejärel väljutatakse see jääkaine organismist uriini kaudu.
   • Kreatiniini kõrge tase on märk neeruprobleemidest.
   • Kreatiniini kõrge tase võib olla tingitud regulaarselt suures koguses valgu tarbimisest või osalemisest liigse intensiivsusega treeningutes.
   • Kreatiniinipreparaadid võivad suurendada ka kreatiniini hulka veres ja uriinis.

2. 

   
   
   Mõista testi põhimõtteid. Kreatiniinianalüüsi eesmärk on määrata veres leiduva kreatiniini kogus.
   • Teie arst viib läbi kreatiniini kliirensi testi, mis on ette nähtud kreatiniini koguse mõõtmiseks teie uriinis. Kui kreatiniini on veres vähe, on ka uriini palju.
   • See test annab ainult "koheseid tulemusi" neerude tervise kohta. See mõõdab ainult viimase 24 tunni jooksul ühe uriiniproovi kaudu kreatiniini sisaldust veres ja uriinis.

3. 

   
   
   Tõlgendage tulemusi. Kreatiniini normaalne vahemik varieerub sõltuvalt sellest, kas olete mees või naine, teismeline või laps. See väärtus varieerub ka vanuse ja keha suuruse järgi, kuid peaksite võtma üldisi piiranguid.
   • Normaalne kreatiniinisisaldus veres on:
     • Mehed: 0,6 kuni 1,2 mg / dl; 53 kuni 106 mcmol / l
     • Naised: 0,5 kuni 1,1 mg / dl; 44 kuni 97 mcmol / l
     • Teismelised: 0,5 kuni 1,0 mg / dl
     • Lapsed: 0,3 kuni 0,7 mg / dl
   • Normaalne kreatiniini tase uriinis on:
     • Mehed: 107 kuni 139 ml / min; 1,8 kuni 2,3 ml / s
     • Naised: 87 kuni 107 ml / min; 1,5 kuni 1,8 ml / s
     • Igaüks, kes on vanem kui 40 aastat: kreatiniini tase peaks olema alla 10,5 ml / min iga 10-aastase vanuse kohta

4. 

   
   
   Mõistke, miks on kreatiniini tase nii kõrge. Kõrge kreatiniinisisalduse saavutamiseks on palju erinevaid põhjuseid ja nende põhjuste mõju on samuti erinev. Kuid olenemata sellest, peate võtma meetmeid kreatiniini taseme normaliseerimiseks.
   • Neerupuudulikkus või kahjustus: kui neerud on kahjustatud, ei saa nad kreatiniini kehast välja filtreerida, nagu seda näitab glomerulaarfiltratsiooni kiirus. Glomerulaarfiltratsiooni kiirus on neerude kaudu filtreeritud vedeliku kogus.
   • Lihasnekroos: kui teil on lihaste nekroosi põhjustav seisund, satuvad nende lihaskoe purustatud rakud vereringesse ja põhjustavad neerukahjustusi.
   • Söö rohkem liha: Suures koguses keedetud liha sisaldav dieet võib suurendada kreatiniini hulka organismis.
   • Kilpnäärme alatalitlus: Kilpnäärme funktsiooni rikkumine mõjutab ka neerufunktsiooni. Kilpnäärme alatalitlus võib vähendada neeru võimet jääkaineid kehast välja filtreerida.
   reklaam

2. meetod 6-st: taimne ravi (heaks kiitmata)

1. 

   Joo taimeteed või rohelist teed. Arvatakse, et teatud taimeteed aitavad vähendada kreatiniini hulka veres. Seda kinnitavaid uuringuid pole palju, kuid teooriat pole ümber lükatud.
   • Joo kaks korda päevas tassi umbes 250 ml taimeteed.
   • Proovimist väärt taimeteed on nõgeselehed ja võilillejuured.
   • Väidetavalt stimuleerivad need teed neerude aktiivsust, suurendades seeläbi uriini eritumist, samuti filtreerides kehast rohkem kreatiniini.

2. 

   Kaaluge nõgeselehe ekstrakti lisandi võtmist. Kõrvenõges aitab suurendada neerude sekretsiooni ja võib seega kõrvaldada liigse kreatiniini. Kõrvenõges sisaldab histamiini ja flavonoide, kahte ainet, mis aitavad suurendada verevoolu neerudes, suurendades seeläbi neeru võimet uriini filtreerida.
   • Kõrvenõgese leheekstrakt valmistatakse toidulisandina või toodetakse teejoogina.

3. 

   Küsige oma arstilt ženšenni kudumise kohta. Salvei on ravimtaim, mis suurendab glomerulaarfiltratsiooni kiirust, hõlbustades kreatiniini filtreerimist. Salvei sisaldab neerude tööd soodustavat litospermaati B.
   • Salvei kasutamise võimaluse arutamiseks leppige kokku oma arstiga, enne kui peaksite oma arstiga nõu pidama, ei tohiks te salvei omavoli kasutada.
   reklaam

3. meetod 6-st: oma igapäevaste elukommete muutmine

1. 

   Kontrollige vedelike hulka, mida oma kehas võtate. Üldreeglina peaksite jooma kuus kuni kaheksa klaasi (250 ml) vett päevas. Dehüdratsioon suurendab tegelikult kreatiniini taset, seega on oluline vedelikku säilitada.
   • Kui teie keha on dehüdreeritud, urineerite vähem, kuid kreatiniin eritub uriiniga, seega vähem uriini tähendab, et kehal on seda toksiini eritada raskem.
   • Vastupidi, liiga palju vedelike tarbimine mõjutab negatiivselt ka neerufunktsiooni. Kuna liiga palju vedelikku võib vererõhku tõsta, suurendab kõrge vererõhk neerudele avaldatavat survet.
   • Kui arst ei ole seda soovitanud, on kõige parem hoida vedelikku, kuid mitte liiga palju ebanormaalselt juua.

2. 

   Piirake aktiivsuse intensiivsust. Suure intensiivsusega treenides muudab keha toidu kiiremini energiaks. Selle tulemusena toodetakse rohkem kreatiniini ja selle toksiini kogus veres suureneb.
   • Üldisel treeningul on palju kasu tervisele, nii et te ei pruugi soovida sellest harjumusest oma igapäevases elus vabaneda. Seetõttu peaksite palju harjutamist nõudvate harjutuste asemel harjutama kerge intensiivsusega harjutusi. Näiteks sörkjooksu või korvpalli mängimise asemel peaksite käima või joogat harrastama.

3. 

   Magage piisavalt. Une ajal vähendavad keha funktsioonid töö intensiivsust, sealhulgas ainevahetust. Ainevahetuse vähenemisega aeglustub ka kreatiini muundamine kreatiniiniks, mis võimaldab varem verre kogunenud kreatiniini välja filtreerida, enne kui keha uusi toksiine toodab.
   • Sa peaksid magama kuus kuni üheksa tundi päevas, kuid ideaalis seitse kuni kaheksa tundi.
   • Lisaks suurendab unepuudus survet kogu kehale ja sunnib kõiki elundeid igapäevaste ülesannete täitmiseks rohkem tööd tegema. See on põhjus, miks neerud töötavad liiga palju, vähendades seeläbi kreatiniini filtreerimise võimet.
   reklaam

4. meetod 6-st: ravimite võtmine

1. 

   Küsige oma arstilt teatud ravimite kasutamise lõpetamist. Kreatiniini kõrge sisaldusega veres on seostatud mitmeid ravimeid. Neerusid kahjustada võivad ravimid suurendavad ka kreatiniiniriski, kuid neeruhaiguste ravimid põhjustavad probleeme.
   • Kui teil on varem olnud neeruhaigus, olge ettevaatlik, kui võtate ravimeid, näiteks ibuprofeeni, mis võib regulaarselt tarvitades põhjustada neerukahjustusi.
   • Neeruhaiguste raviks kasutatakse nii AKE inhibiitoreid kui ka tsüklosporiini, kuid need võivad suurendada kreatiniini taset.
   • Teatud toidulisandid, nagu vanaadiumi toidulisandid, suurendavad ka kreatiniini taset, nii et te ei tohiks neid võtta.
   • Enne ravimite lõpetamist pidage alati nõu oma arstiga. Isegi kui üks neist ravimitest võib suurendada kreatiniini, võib kasu kaaluda üles selle põhjustatud negatiivsed mõjud, sõltuvalt sellest, miks peate neid võtma.

2. 

   Kaaluge kreatiniini taset langetavate ravimite või toidulisandite võtmist. Kreatiniinitaseme tõusu peamise põhjuse ja üldise tervisliku seisundi põhjal võib arst soovitada kreatiniini taseme langetamiseks ravimeid või toidulisandeid.
   • Enamiku kreatiniini taset alandavate ravimite eesmärk on ravida haigusseisundi algpõhjust, nii et teie arst diagnoosib teie kreatiniini tõusu põhjuse enne, kui nad otsustavad teile ravimid välja kirjutada.

3. 

   Veresuhkru alandamiseks kasutage ravimeid. Diabeet on neerukahjustuste tavaline põhjus ja kreatiniini taseme tõus. Kui teil on diabeet, on oluline hoida insuliini tase normis, et vältida edasisi neerukahjustusi. Te peaksite võtma teatud ravimeid, mis aitavad hoida insuliini normaalses vahemikus.
   • Repagliniid on tavaliselt kasutatav hüpoglükeemiline aine. Tavaline algannus on 0,5 mg enne iga sööki. Maksimaalne annus on 4 mg ja see tuleb võtta ka enne iga sööki. Isegi kui jätate söögikordade vahele, peate ikkagi ravimeid võtma.

4. 

   Hüpertensiivsed ravimid. Lisaks diabeedile on neerusid kahjustavaks teguriks ka kõrge vererõhk. Neerukahjustuste vältimiseks peate oma vererõhku normaalsel tasemel hoidma, vähendades seeläbi kreatiniini taset.
   • Arst määrab benasepriili ja hüdroklorotiasiidi. Benasepriili tavaline annus on umbes 10 kuni 80 mg päevas. Kusjuures hüdroklorotiasiidi annus on 12,5 kuni 50 mg päevas.

5. 

   Mõned antibiootikumid võivad vale kasutamise korral olla kahjulikud. Neeruhaigusega inimesed vajavad väiksemas koguses antibiootikume kui tervete neerudega inimesed.

6. 

   Võtke ravimeid, mis on spetsialiseerunud kõrge kreatiniinisisalduse ravile. Ravimit ketosterili kasutatakse sageli vere kreatiniinisisalduse langetamiseks. Rääkige oma arstiga selle ravimi kohta, et näha, kas see sobib teile. Ketosteriili tavaline annus on 4 kuni 8 tabletti, mida võetakse kolm korda päevas koos toiduga. Muude kreatiniini taset langetavate ravimite hulka kuuluvad:
   • Neerude kütmiseks ja toksiinide neutraliseerimiseks võtke alfa-lipoehappe (antioksüdandi) toidulisandeid, millest üks on kreatiniin. Te peaksite võtma umbes 300 mg päevas.
   • Kitosaan on toidulisand, mis aitab kontrollida kehamassi ja vähendab ka kreatiniini sisaldust veres. Kitosaani kasulikkuse nägemiseks peaksite võtma 1000 kuni 4000 mg päevas.
   reklaam

5. meetod 6-st: meditsiiniliste ravimeetodite rakendamine

1. 

   Lähenege probleemile ja juurige see välja. Kõrge kreatiniinisisaldus on harva iseseisev probleem, kuid on sageli mõne muu tõsisema haiguse sümptom. Kreatiniini taseme pikaajaliseks vähendamiseks ja üldise tervise parandamiseks peate selle põhjuse ja ravi leidmiseks tegema koostööd oma arstiga.
   • Neerukahjustused ja krooniline neeruhaigus on kõige levinumad põhjused. Neerukahjustus tekib tavaliselt siis, kui teil on mõni muu haigus, teil on tõsine infektsioon, šokk, vähk või teil on madal verevool.
   • II tüüpi diabeeti seostatakse ka kõrge kreatiniinitasemega.
   • Kreatiniini naelu muud võimalikud põhjused on insult, dehüdratsioon, liigne verekaotus, mis põhjustab šokki, podagra, liigne füüsiline koormus, lihasevigastus, lihasehaigused ja põletused.

2. 

   Uurige külma laserravi. On tõendeid selle kohta, et madala intensiivsusega laser- või külmlaserravi võib taastada neeru ja parandada selle üldist funktsiooni. See teraapia aitab neerudel taastada võime kreatiniini normaalsesse olekusse filtreerida.
   • Neerupealistele särades aitavad külmlaserid ka stressi vähendada ja und parandada.
   • Kui vagasnärv on valgustatud, aitavad külmlaserid parandada erinevate elundite, sealhulgas neerude vereringet.

3. 

   Massaaž. Massiivne teraapia stimuleerib vereringet ja vähendab stressi, mis mõlemad toovad kaasa parema une ja lõõgastava meeleolu.

4. 

   Lisateave dialüüsravi kohta. See meetod pole eriti levinud, kuid raske neerukahjustusega ja sageli kõrge kreatiniinisisaldusega inimestel võib tekkida vajadus kaaluda dialüüsravi, mida nimetatakse ka dialüüsiks. See meetod tundub veidi üle jõu käiv, kuid on äärmiselt tõhus.
   • Dialüüsiprotsessi käigus võetakse veri ja filtreeritakse see läbi masina. Seda masinat kasutatakse kreatiniini ja muude toksiinide eemaldamiseks verest. Pärast puhastamist ringleb veri tagasi kehasse.

5. 

   Kasutage alternatiivset ravimit. Täpsemalt peaksite õppima Hiina ravimilahuse osmoosi kohta. Selles teraapias kasutatakse traditsioonilist hiina meditsiini, mis on võimeline tühistama kerge neerukahjustuse juhtumid. Abi võib olla ka ravimveevannides suplemisest ning meetod pärineb ka Hiina traditsioonilisest meditsiinist.
   • Hiina meditsiinilise lahuse osmoosi korral määratakse kasutatavad ravimid vastavalt iga patsiendi tervislikule seisundile. Mõned neist rakendatakse ainult väliselt, teised aga viiakse kehasse osmootse seadmega.
   • Ravimvees suplemine parandab vereringet. See meetod soojendab keha ja eritab higi, samal ajal kui kreatiniin ja muud toksiinid liiguvad ka läbi higi.

6. 

   Hemodialüüs on ainult viimane võimalus. Kui dieedi muutmine ja ravimite võtmine ei vähenda kreatiniini taset, peate hemodialüüsi osas oma arstiga nõu pidama. Dialüüse on kahte tüüpi, kuid ühte kreatiniini alandamiseks kasutatavat nimetatakse hemodialüüsiks.
   • Selle meetodi korral peavad nad verega jäätmete, vedelike ja soola filtreerimiseks kasutama masinat, et neerud ei peaks seda enam tegema.
   reklaam

6. meetod 6-st: dieedi muutmine

1. 

   Piirake naatriumi tarbimist. Liigne naatriumi sisaldus kehas hoiab kahjulikku vedeliku kogust ja viib kõrge vererõhuni. Mõlemad need tegurid suurendavad kreatiniini taset.
   • Hoidke madala naatriumisisaldusega dieeti. Hoiduge soolastest toitudest ja jookidest ning valige igal ajal populaarsed madala naatriumisisaldusega toidud (purgisupid, kastmekonservid jne).
   • Keskmine päevas tarbitud naatriumi kogus on umbes 2–3 grammi või isegi väiksem.

2. 

   Pöörake tähelepanu valgu kogusele. Peaksite vältima võimalikult palju valgurikka toidu söömist. Eriti halb on teie jaoks punane liha ja piimatooted.
   • Kreatiini toiduallikad on peamiselt loomsed saadused. Kuigi toidus olev kreatiini kogus ei ole tervislikele inimestele kahjulik, võivad need põhjustada probleeme ebanormaalselt kõrge kreatiniini tasemega inimestele.
   • Pange tähele, et keha nõuetekohaseks toimimiseks vajaliku energia säilitamiseks peate tõesti sööma valgutoitu, nii et te ei tohiks neid oma dieedist täielikult välja jätta.
   • Kui vajate valku, kasutage ära taimseid toite, nagu pähklid ja kaunviljad.

3. 

   
   
   Suurendage taimset päritolu toidu tarbimist. Taimetoitlus alandab arvatavasti kreatiniinitaset ja vähendab kõrge vererõhu või diabeedi põhjustatud neeruhaiguste riski. Söö C-vitamiinirikkaid toite nagu marjad, sidrunimahl, petersell või lillkapsas.

4. 

   
   
   Vältige fosforirikka toidu söömist. Teie neerud peavad fosforirikka toidu käitlemisel rohkem tööd tegema, eriti kui teil on kõrge kreatiniinisisaldus. Seega peaksite vältima selliste toitude söömist:
   • Kõrvits ja kõrvits, juust, kala, karbid, pähklid, sealiha, madala rasvasisaldusega piimatooted, soja.

5. 

   
   
   Piirake kaaliumi tarbimist. Neeruprobleemide lahendamisel peaksite vältima kõrge kaaliumisisaldusega toitude söömist, kuna kaalium koguneb kehasse, kui neerud ei suuda seda tavapärase funktsiooniga korralikult filtreerida. Kaaliumirikkad toidud hõlmavad järgmist:
   • Kuivatatud puuviljad, banaanid, spinat, kartul, oad, herned.

6. 

   Hoia eemale kreatiinilisanditest. Kuna kreatiniin on kreatiini jääkaine, koguneb kreatiinipreparaatide võtmine kreatiniini veres.
   • Tavainimese jaoks pole see suurem asi. Isegi kui olete sportlane või kulturist, kes peab treeningu efektiivsuse suurendamiseks võtma toidulisandit, võib neile lisanditele olla lisatud kreatiini, nii et peaksite ka seda tegema. ei tohiks juua.
   reklaam

Hoiatus

• Enne ravi alustamist pidage alati nõu oma arstiga, kuna igal inimesel on erinevad füüsilised vajadused, mistõttu siin toodud juhised ei pruugi kõigile sobida. Mõned meetodid võivad sõltuvalt individuaalsest olukorrast isegi üldist tervist negatiivselt mõjutada.