Kuidas taastada vastase usaldus: 13 sammu (fotoga) - Vihjeid

Videot: 10 SAMMU BLONDIDELE: Kuidas hoolitseda blondide ja blondeeritud juuste eest?

Sisu

Sammud
Hoiatus

Edukas suhe pole lihtne. Kui olete kunagi oma lähedase usalduse reetnud, võite kaotatud usalduse taastades oma suhte päästa. Näidake oma partnerile, et proovite kogu suhet oma suhet tervendada. Aja ja tähelepanu abil saate järk-järgult taastada oma partneri usalduse.

Sammud

1. osa 3-st: omaenda reetmise äratundmine

Võtke vastutus oma käitumise eest ja tunnustage tehtud toiminguid. Valetamine õõnestab jätkuvalt ainult teie tõekspidamisi ja tekitab teile rohkem stressi. Kui te ei ole aus, muretsete ka edaspidi selle pärast, et teid teada saadakse. Ole aus ja otsekohene, et vältida võimalikku reetmist tulevikus ja viivitada usalduse taastamise protsessiga.
- Ausus aitab teil ka oma käitumist parimal võimalikul viisil selgitada. Teie abikaasa mõtleb tõenäoliselt halvimale ja teised liialdavad, nii et proovige oma lugu kontrollida.
Pange ennast vastase kingadesse, et vältida kaitseseisundi tekkimist. Armastatud inimene võib häirida ja kasutada negatiivset keelt. Isegi kui teate oma viga, paneb nende reaktsioon teid kaitsesse ja süüdistab teisi. Oluline on meeles pidada, et teie abikaasal on suured valud ja nad peavad oma tundeid väljendama. Kui hakkate tundma tungi ennast kaitsta, kujutage ette, mida tunneksite, kui inimene reetaks teie veendumusi. See võib aidata teil aktsepteerida, et inimese tegevus on pigem valu väljendus kui rünnak teie vastu.
- Armastatud inimene ei saa sind kunagi väärkohelda, olenemata sellest, mis vea tegid. Kui teie partner muutub füüsiliselt agressiivseks, solvab teid või ähvardab teid mis tahes toimingutega, siis lahkuge kohast ja otsige abi.
Kuulake aktiivselt oma partnerit. Näidake huvi inimese mõtete ja tunnete vastu, kinnitades ja vastates sellele, mida endine räägib. Korrake nende öeldut. Seejärel vastake, öeldes emotsiooni, mida nad väljendavad.
- Näiteks võib inimene öelda: "Sa ütlesid, et oled kohal, aga ei tulnud. Tead, kui oluline see sinu jaoks on!" .
- Korrake nende sõnu, selgitades: "Mina / ma ei käinud seal, kuigi lubasin tulla".
- Vastake, tunnustades oma partneri tundeid "Sa / ma petan sind".
Kinnitage armastatud inimese tunded. Oluline on panna teine inimene tundma, nagu teda kuulataks ja mõistetaks. Teie reetmine on teise inimese õnne alavääristamine. Väljendage oma hoolivust, kirjeldades oma käitumise mõju armastatud inimesele. Näiteks: "Teie käitumine on teile haiget teinud ja teie veendumusi rikkunud".
- Püüdke teise inimese tunnetest rääkides vältida fraasi "ma / ma tean" kasutamist. Ehkki see väide ei ole mõeldud solvavaks, võivad paljud arvata, et näitate nende suhtes "ülemust".
reklaam

2. osa 3-st: Vabandus oma abikaasa ees

Selgitage oma käitumise motiive. Mis paneb sind oma purustust reetma? Teie vastutate oma tegude eest, kuid oma käitumises olevate emotsioonide mõistmine võib vallandada teie endise empaatia ja aitab teil tulevikus sarnast olukorda vältida. Kirjeldage omaenda tundeid ja käitumist. Näiteks: "Tunnen end meie suhetes ebakindlalt ja seetõttu olete otsinud teiste tähelepanu".
- Kasutage "I" lauseid, et vältida juhuslikku tunde, et inimene süüdistab teda.
Plaan tulevikus käituda teisiti. See on võti, mis aitab teie abikaasal mõista, et proovite tulevikus neile mitte haiget teha. Tehke kindlaks sellise käitumise põhjus ja kuidas saaksite olukorda vältida. Näiteks kui keegi mõjutab teie käitumist, ärge jääge temaga üksi. See hõlmab veendumust, et olete alati oma kallima või sõbraga kaasas üritusele, kus ta osaleb ja lahkub, kui leiate, et olete inimesega kahekesi.
- Rääkige partneriga ja lahendage probleeme.
Ole siiras. Väljendage oma siirast meeleparandust ja meeleparandust partneri reetmise eest. Teie endine võib usaldada teid tõenäolisemalt, kui ta usub, et proovite tulevikus vältida õnnetuid tundeid, näiteks oma käitumise lepitamist.
- Vältige lubaduste andmist, mida te ei saa või ei kavatse teha. Lubaduse täitmata jätmine muudab vabanduse kergesti ebaausaks.
reklaam

3. osa 3-st: Enese tõestamine

Suhtle oma partneriga selgelt. Kehv suhtlus võib reetmisele kaasa aidata; üks neist ei ole teise poole suhtes avatud ja aus. Selle fikseerimise kindlakstegemiseks peaksite tuvastama tõkked, mis takistavad teil tõhusat vestlust ja leiaksid viisid nende ületamiseks. See näitab teie endisele, et olete täielikult pühendunud tulevikus mitte petma.
- Kui teie või teie partner ei tunne end oma tunnete arutamisel mugavalt, kirjutage oma tundeid väljendav kiri ja saatke see üksteisele.
- Kui teie ja teie partner ei suhtle regulaarselt, määrake igal nädalal teie suhtele pühendatud aeg.
- Kui teil on probleeme selle välja selgitamisega, miks teie ja teie partner ei saa tõhusalt suhelda, peaksite kaaluma abi otsimist paaride nõustajalt. Need võivad aidata teil tuvastada ja lahendada suhtlusprobleeme.
Küsige armastatud inimese vajaduste kohta. Võib-olla ei tea te, kuidas vastase usaldus tagasi saada. Võite endisega nõu pidada, mida saate teha, et taastada nende vastu usaldus. See võib tähendada tihedamat suhtlemist, rohkem aega koos veetmist, nõustaja nägemist, kannatust või midagi muud. Usalduse loomiseks võite paluda abikaasal teid oma käitumises juhendada.
Korrapäraselt helistage ja / või saatke sõnum oma purustamisele. Korrapärase kontaktiga hoidmine aitab näidata, et mõtlete nende peale. See leevendab nende ärevust teha midagi, mis teile meeldib, hoolimata nende tunnetest. Teie abikaasa usaldab teid kergemini, kui tunneb, et on teiega seotud.
- Hea viis suhelda ilma, et näeksite välja nagu oleksite armunud, on kirjutada naljakad pildid või lühike kirjeldus teie kahe lõbusast suhtlusest. selle inimese jaoks.
Koostage plaan, kuidas teha koos mõlemaid tegevusi, reetmisele keskendumata. Kui olete vabandanud ja plaaninud teisiti käituda, vältige sukeldumist valusasse sündmusse. Pöörake oma tähelepanu praegusele hetkele, tehes koos lõbusaid tegevusi. Kui veedate rohkem aega armastatud inimesega, tunnevad nad vähem muret selle pärast, mida te teete, kui te lahus olete.
- Leidke hobi, mida teie ja teie armastatud inimene saavad koos teha. See suurendab koos veedetud aega ja aitab tugevdada teie sidet.
Avaldage oma tänulikkust oma partneri vastu. Näidake endisele inimesele, kui palju te neid austate ja kui oluline suhe teile on. Kui su partner tunneb end hinnatuna, tunneb ta end turvalisemalt.
- Hoidke tunnustavaid märkmeid kohas, kus teate, et teie endine neid näeb.
- Kui keegi avaldab kingitusega tunnustust, olge ettevaatlik ja ärge laske armastatud inimesel arvata, et üritate tülide vältimiseks altkäemaksu anda.
- Aidake talgutel inimest nii, et ta teaks, et märkate ja olete tänulik nende tehtud toimingute eest.
Nõus sellega, et paranemine võib võtta mõnda aega. Ole oma partneriga kannatlik, kui nad õpivad sind uuesti usaldama. Protsess on täielikult teie kontrolli alt väljas ja kui üritate selle kiiremini ellu viia, võib teie partner tunda, et te ei austa nende tundeid.
- Selle asemel, et keskenduda asjadele, mida te ei saa kontrollida (aeg), keskenduge asjadele, mida saate kontrollida, näiteks usaldusväärsusele ja järjepidevusele.
- Näidake oma partnerile, et tegite püsivaid muudatusi; ärge proovige lihtsalt natuke aega muutuda ja siis pöörduge tagasi oma vanade harjumuste juurde.
reklaam