Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Tervete, läikivate ja pehmete juuste olemasolu võib muuta teid enesekindlamaks ja valmis maailma vastu võtma. Järgige lihtsalt neid lihtsaid samme ja teil on varsti terved, elujõulised juuksed, millest olete alati unistanud!

Sammud

1. meetod 4: pesta ja kuivatada juukseid

1. 

   Tea, millal juukseid pesta. Inimesed teevad sageli vea, arvates, et juukseid on vaja pesta iga päev. Liigne pesemine aga kuivatab juukseid või muudab toote need raskeks. Enamiku inimeste jaoks piisab juuste pesemisest umbes 2 korda nädalas.
   • Mida pikemad, paksemad, lokkis ja kujundatud juuksed on, seda vähem peaksite neid pesema.
   • Kui juuksed määrivad õlist nii kiiresti, et peate neid iga päev pesema, kasutage pehmet šampooni või "igapäevast" šampooni, kuna need sisaldavad mahedamat seepi kui teised. Lisavõimalusena võite šampoonide vahel kasutada pärna või kuivšampooni.

2. 

   
   
   Kasutage palsamit. Pärast juuste pesemist kasutage alati kvaliteetset palsamit. Palsam tagab juustele niiskuse, muudab selle pehmemaks ja hõlpsamini kontrollitavaks. Pealegi aitab palsam muuta juuksed pärast suplemist siledamaks ja hõlpsasti harjatavaks, vähendades seeläbi kahjustusi. Palsamit tuleks kanda ainult otstele ja kehale, vastasel juhul näevad juuksed rasvased välja.
   • Kasutage kuiva palsamit vähemalt kord nädalas. Kuiv palsam tungib sügavale igasse küünenahasse ja aitab juukseid täielikult taastada.
   • Pärast pesemist kasutage regeneratiivset pihustuskuivat palsamit. Spray muudab teie juuksed pehmeks ja muudab sasipuntrate eemaldamise lihtsamaks.
   • Ärge unustage aeg-ajalt kasutada sügavat konditsioneerivat ravi. Selle meetodi puhul kaaluge oliiviõli, argaaniaõli, avokaadoõli ja kookosõli kasutamist.

3. 

   
   
   Kasutage harja. Märjad juuksed on elastsuse ja rabeduse tõttu kahjustustele altimad kui kuivad. Juuksed on kõige habrasemad ja rabedamad, kui need on märjad, nii et ärge pese juukseid kohe pärast nende pesemist. Selle asemel on kõige parem pihustada juukseid pehmendajaga ja seejärel kasutada laia hambakammi, et eemaldada sasipuntrad aeglaselt ja piirata juuste väljalangemist.
   • Pidage meeles, et palsamit peaks pihustama otsadest, mitte juurtest alla.
   • Kui juuksed on kuivad, vältige harjamist või nendega ülemäära mängimist.
   • Märgade sõrmedega harjamine võib põhjustada juuste väljalangemist ja kahjustusi. Enne iga haru õrnat lahti harutamist oodake, kuni olete juuste pesemise lõpetanud.

4. 

   
   
   Osta oma juuksetüübile sobiv šampoon ja palsam. Valige õhukeste, kleepuvate, kuivade või värvitud juuste šampoonid ja palsamid! Sõltumata teie juuste tüübist on teie jaoks spetsiaalne juuksehooldustoode.

5. 

   Ärge kasutage juuste kuivatamiseks rätikut. Kuna juuksed on märjadena tavaliselt habras, kahjustab neid rätikuga hõõrumine. Isegi niiskete juuste pühkimiseks rätikuga võib küünenahad (juuste välimine kiht) sassi minna, mis põhjustab juuste rohkem purunemist ja võite ka kokku puutuda juuste kortsutamise või kortsutamise ohuga. pumbatud nagu puuvill.
   • Juuste nühkimise asemel proovige vett aeglaselt juustesse niisutada.
   • Peaksite endale hankima superimava rätiku, mille saaksite pärast juuste pesemist ümber oma juuste keerata.

6. 

   Piirake fööni kasutamist. Juuste korrapärane kuivatamine kuivatiga võib juukseid kuivatada ning põhjustada murdumist ja otste lõhenemist. Proovige fööni kasutada nii vähe kui võimalik; Selle asemel laske juustel loomulikult kuivada. Kui peate kasutama kuivatit, ärge jätke seda lähedale, muidu võib kuivati ​​juukseid põletada.
   • Enne juuste kuivatamist kasutage alati juukselakki või seerumit, mis kaitseb juukseid kuumakahjustuste eest.
   • Kahjude minimeerimiseks on parem seada jahedam seade.
   • Osta ioontehnoloogiline föön. Need masinad eraldavad elektriliselt laetud osakesi, mis võivad juukse kuivamise aega poolitada (ja minimeerida kuumuse mõju), hoides samal ajal juukse küünenahad tasased.
   reklaam

2. meetod 4-st: kasutage juuksehooldustooteid

1. 

   Maskeeri oma juukseid. Juuste maskeerimine vähemalt kord kuus tagab sügava niisutuse ning annab juustele pehme ja läikiva välimuse.Kasutage maski, mis on mõeldud just teie juuksetüübile, olgu see siis kuiv, õline või värvitud. Headele juustele mõeldud maski leiate mainekast apteegist või juuksurisalongist. Kui ei, siis tehke oma juuksemask oma köögi koostisosade abil.
   • Kõikidele juuksetüüpidele: kasutage avokaadot ja mett: Lõika küps avokaado ja kühvelda liha välja, seejärel sega 1 spl orgaanilise meega. Kandke see segu juustele ja laske neil 20 minutit enne veega maha pesemist istuda.
   • Kuivadele juustele: kasutage oliiviõli ja mune: Segage 3 supilusikatäit ekstra neitsioliiviõli 2 munaga ja kandke see segu juustele. Seejärel oodake enne juuste pesemist umbes 20 minutit. Kui teile ei meeldi toores muna lõhn, võite selle asendada munaõliga (eyova).
   • Rasustele juustele: kasutage sidruniga õunaäädikat: Segage 1/4 tassi õunaäädikat ühe sidruni koorega. Kandke juustele ja oodake 15 minutit, kuni segu imendub teie peanahale liigse õli, seejärel loputage see duši all.
   • Kõõma peanaha jaoks: kasutage banaani, mett ja mandliõli: Purusta 1/2 küps banaan, lisa 2 spl mett ja paar tilka mandliõli. Kandke segu juustele ja mähkige see 20 minutiks rätikuga enne pesemist.

2. 

   Kasutage juukseseerumit. Enne kuivamist või kui teie juuksed on just kuivatatud, peate seerumit määrima märjadele juustele. Seerumid mängivad rolli juuste siidiseks siledaks ja läikivaks muutmisel, vähendades samal ajal lokke.
   • Juustele kantakse ainult väga väike kogus seerumit (piisab väiksemast kui münt).
   • Kandke seerum juuste otstele ja kehale. Vältige selle paigaldamist juuksepiirile; vastasel juhul tunduvad juuksed rasvased.

3. 

   Kaaluge kuumakaitsevahendite kasutamist. Enne juuste kokkupuudet juuksenõelast või föönist tuleneva suure kuumusega on oluline kanda veidi kuumust kaitsvat juuksetoodet. Kuumuse temperatuuri peetakse juuste halvimaks vaenlaseks, seega kasutage niiskuse säilitamiseks ning juuste põletamise ja purunemise riski vähendamiseks kindlasti kuumust kaitsvat spreid.
   • Kuumakaitsevahendeid on mitmel kujul, näiteks konditsioneerimispihustid, seerumid, juuksevahud ja kreemid.
   • Kandke seda toodet alati märgadele või niisketele juustele, et tagada nende täielik imendumine juustesse. Kui määrite selle kuivadele juustele, on toode ainult juuksevõlli pinnal ja ei pruugi neid nii hästi kaitsta.

4. 

   Kandke ultraviolettvastaseid (UV) tooteid. Samuti teate, kui oluline on nahka kaitsta kahjulike UV-kiirte eest, kuid kuidas on lood juustega? Tegelikult võib päike juukseid kuivatada ja kahjustada. Seetõttu on sama kiireloomuline kasutada spetsiaalseid tooteid, mis minimeerivad päikesekiirte kahjulikke mõjusid. See toode aitab värvitud juukseid liiga kiiresti tuhmuda ja päikesepõletuse väljanägemist ning aitab samal ajal tumedatel juustel messingist või punaseks muutuda.
   • Enamiku ultraviolettkaitse valmistoodete hulka kuuluvad palsamipihustid ja kuivad palsamid.
   • Pidage meeles, et seda toodet tuleks kanda niisketele juustele. Vastasel juhul istuvad nad lihtsalt juuste välispinnal ja ei tungi sügavalt.

5. 

   Hoiduge juuksekaupadest, mis sisaldavad palju keemilisi koostisosi. Öelge ei šampoonidele, palsamitele ja muudele juuksehooldustoodetele, mis sisaldavad sulfaate, parabeene või naatriumkloriidi. Need ained kuhjuvad aja jooksul peas ja põhjustavad juustele kahjustusi ning muudavad need raskemaks. reklaam

3. meetod 4-st: sööge õigesti

1. 

   Lõhe. Lõhe on teie parim kaaslane iga kord, kui plaanite tervislikku juuste dieeti. Lõhe sisaldab rohkesti asendamatuid oomega-3 rasvhappeid ning sisaldab palju D-vitamiini ja valku, mis kõik on tervete juuste jaoks hädavajalikud. Oomega-3 mängib tervete juuste omamisel väga olulist rolli, kuna see moodustab umbes 3% juuksekiududest ning seda leidub ka kehast eraldatavates looduslikes õlides, mis aitab nahka hoida. Pea on alati täisvee seisundis.
   • Oomega-3-rasvhappeid leiate hõlpsalt mitmesugustest kaladest, nagu lõhe, heeringas, makrell ja sardiin. Kui teile kala ei meeldi, proovige avokaado ja kõrvitsaseemneid oma igapäevasesse toidukorda lisada.

2. 

   Kreeka pähklid. Lisaks sellele, et kreeka pähklid on pähklised suupisted, pakuvad need ka palju olulisi eeliseid tervete juuste puhul. Erinevalt teistest pähklitest sisaldavad kreeka pähklid rohkesti oomega-3 rasvhappeid, E-vitamiini ja biotiini. Veelgi huvitavam on see, et see puu sisaldab ka vaske - olulist mineraali, mis aitab kaitsta ja tugevdada juuste loomulikku värvi ja sära.
   • Lisaks kreeka pähklite nautimisele maitsva salati ja magustoitude garneeringuna võite piserdada salatile ka veidi kreeka pähkliõli või kasutada seda praepannina.

3. 

   Austrid. Selles suurepärases karbis on tavaliselt palju tsinki. Tavaliselt on tsink eriti vajalik tervete juuste jaoks - ja asjaolu, et liiga vähe tsinki toidukorra ajal on juuste väljalangemise oht. Pealegi võib see peanaha kuivada ja põhjustada kõõma tekkimist. Ainult 85g austrid sisaldavad ka viis korda suuremat tsingisisaldust, mida keha vajab. Austrides on ka palju valke - ja see on teie juustele uskumatult informatiivne.
   • Tsinki leidub ka pähklites, õlles, munades, rikastatud teraviljades ja täisteraleibades.

4. 

   Magus kartul. Maguskartul annab kehale suures koguses beetakaroteeni ja see antioksüdant on A-vitamiini eelkäija. A-vitamiin stimuleerib sageli looduslike õlide tootmist, mis töötavad vee tarnimise ja peanaha kaitsmise nimel. A-vitamiini puudus põhjustab sageli peanaha kuivamist, sügelemist ja probleeme kõõmaga.
   • Mõned muud beetakaroteeni looduslikud toiduallikad on: cantaloupe, porgandid, mangod, aprikoosid ja kõrvits.

5. 

   Muna. Lisaks valgusisaldusele (moodustab umbes 97% juuste üldkoostisest) sisaldavad munad ka 4 olulist mineraali: tsinki, seleeni, väävlit ja rauda. Rauda peetakse neist kõige olulisemaks, sest see võimaldab hapnikku transportida juuksefolliikulisse ja aitab ära hoida ka aneemiat, mis võib põhjustada juuste väljalangemist.
   • Mõned teistest loomadest valmistatud toidud, nagu veiseliha, kana, sealiha ja kala, suurendavad ka raua imendumist organismis.

6. 

   Spinat. Spinat on tuntud kui supertoitu, mis sisaldab rauda, ​​beeta-karoteeni, folaate ja C-vitamiini - kõik need aitavad kaasa ilusate, läikivate juuste loomisele, stimuleerides peanaha loomulikku õlitootmist. ja soodustab tervete juuksefolliikulite kasvu.
   • Kui te pole spinati fänn, proovige süüa väga toitvaid rohelisi lehtköögivilju, nagu brokkoli, lehtkapsas ja vikerkaar (Šveitsi mangold).

7. 

   Läätsed. Läätsed - veganite ja teel olevate veganite usaldusväärne sõber - sisaldavad sageli märkimisväärses koguses tervislikke juuksevitamiine ja mineraale, näiteks valke, rauda, ​​tsinki ja biotiini. Seega, kui olete soolane sööja, on parem lisada mõned väikesed, kuid võimsad herned oma igapäevases dieedis.

8. 

   Kreeka jogurt. Kreeka jogurtis on sageli palju valke (mis on tervete juuste peamine koostisosa), vitamiin B5 (tuntud ka kui pantoteenhape, mida leiate paljudest šampoonidest. ja palsam) ja D-vitamiin (koostisosad, mida tavaliselt seostatakse tervete juuksefolliikulitega).
   • Mõni muu sarnase toimega kasulik piimatoode on toorjuust, madala rasvasisaldusega juust ja lõssipulber.

9. 

   Mustikas. Seda peetakse superpuuviljaks, millel on lugematul hulgal erinevaid eeliseid. Suure C-vitamiini sisaldusega mustikad aitavad juukseid tõesti soovitud vormis hoida. C-vitamiin stimuleerib ka vereringet ja see on hädavajalik väikeste veresoonte ringluses, mis muudavad peanaha ja juuksefolliikulid terveks. Piisava C-vitamiini puudumisel muutuvad teie juuksed purunemisele altimad.

10. 

    Kodulinnud. Miski ei suuda linnuliha võita valgu, tsingi, raua ja B-vitamiinide tõttu, mis muudavad juuksed paksuks ja tugevaks. Kuna juuksed koosnevad peamiselt valkudest, arvatakse, et valgurikkad toidud on läikivate juuste alus. Südame (ja juuste!) Tervena hoidmiseks peaksite saama palju valke.
    • Türgi, tailiha, rasvane kala, sealiha ribid ja vasikaliha on suurepärased valguallikad.

11. 

    Kaaluge toidulisandi võtmist. Ehkki tervisliku toitumise säilitamine on ideaalne viis tervete juuste jaoks vajalike vitamiinide saamiseks, muudab toidulisandi võtmine protsessi lihtsamaks ja tagab, et saate selle kõik kätte. mida keha iga päev küsib. Viis parimat vitamiinipreparaati, mida peaksite tervete juuste jaoks võtma, on biotiin, A-vitamiin, E-vitamiin, B5-vitamiin ja Inositool.
    • Enne toidulisandite lisamist oma igapäevasele dieedile pidage kindlasti nõu spetsialistiga.
    reklaam

4. meetod 4-st: üldine juhend

1. 

   Kärbi juukseid umbes iga 6-8 nädala tagant. Juuksespetsialistid soovitavad teil juukseid lõigata iga 6–8 nädala tagant, et eemaldada surnud otsad ning hoida juuksed kindla kuju ja joonega.
   • Lõhestatud otste eemaldamiseks piisab 3–5 cm suurusest lõikest. Siiski peate alati kõigepealt konsulteerima oma juuksuriga.
   • Kui soovite oma juukseid pikalt hoida, proovige kõige kahjustatud juustest vabanemiseks kihilist soengut, hoides samal ajal juuste pikkust.

2. 

   Kandke mütsi. Müts aitab kaitsta juukseid UV-kiirte ja päikese tugevate mõjude eest. Pealegi mängib müts rolli ka õliste juustepiiride katmisel päevil, kui juukseid ei pesta,
   • Proovige kasutada salli või salli ümber pea, kui teil pole mütsi käes.

3. 

   Ole ettevaatlik oma juuste kõrgele sidumisel. Kui teie juuksed on liiga tihedalt seotud, võib see põhjustada purunemist või kahjustusi, eriti kui teie juuksed on kuivad. Juuste tagasitõmbamine, kui need on veel märjad, kahjustab juukseid veelgi. Proovige kuklit või hobusesaba ja laske juustel enne magamaminekut öösel kukkuda.
   • Alternatiivsed soengud - näiteks võite lasta ühel päeval juuksed madalale siduda, homme kõrgel ja järgmisel korral juuksed kõrvale. Selle meetodi abil ei rakenda te oma juuste samale alale survet.
   • Vältige juuste sidumist metallist juuksesidemetega, kuna see kahjustab juukseid veelgi.

4. 

   Stressi vähendama. Stress põhjustab teie kehas keemilisi reaktsioone ja avaldab negatiivset mõju teie üldisele tervisele. Need muutused kajastuvad teie välimuse, sealhulgas juuste kaudu, muutes need habrasemaks ja stressi tõttu kaotusohtlikumaks. Saavutage oma juuste tasakaal ja üldine heaolu, minimeerides oma elus stressi. Leidke võimalus pärast rasket päeva lõõgastuda.
   • Õrn liikumine, massaažid ja aroomiteraapia on kõik suurepärased viisid stressi leevendamiseks ja juuste üldise tervise parandamiseks.

5. 

   Kaitske oma juukseid öösel. Vältige puuvillast padjadel magamist, kuna need võivad juukseid kergemini kuivada. Selle asemel kasutage satiinist või siidist padjapüüri või pakkige juuksed öösel isegi siidisalliga. Ärge magage hobusesabaga liiga pingul, sest see lõhub ja kahjustab juukseid kergesti.

6. 

   Ütle ei sigarettidele, kofeiinile ja gaseeritud jookidele. Jätke oma elust välja tubakas, kofeiin ja gaseeritud joogid. Seda tehes muutuvad teie juuksed tugevamaks ja pikemaks. reklaam

Nõuanne

• Proovige oma lõhenenud otsad iga kuu kärpida, kuna see hoiab teie juuksed elujõulisena ja lõhenenud otsad.
• Kui soovite oma juukseid kiiremini kasvama panna, ärge unustage iga šampooniga peanahka masseerida.
• Kui olete palsamit juustele määrinud, levitage palsam kätega ühtlaselt üle pea.
• Pärast soenguvahendiga juuste kujundamist peaksite hoiduma juuste pesemisest. Selle asemel ravige juukseid palsamiga duši all või vannis. See annab juustele nii niiskuse kui ka välimuse.
• Kandke ööseks mõeldud juukseseerumit, mis aitab juukseid hommikul siledamaks muuta.
• Kui teil on juuksed, mis ei tundu eriti atraktiivsed, on parem kanda armas müts või siduda juuksed üles või isegi kaunistada neid armsate aksessuaaridega.
• Kui teil on juuksepikendus, proovige kasutada kuiva šampooni. Kuid te ei tohiks seda šampooni pidevalt kasutada, sest see võib muuta teie juuksed habras, kuivaks või isegi kleepuvaks.
• Kui soovite juukseid värvida, otsige looduslike koostisosadega värvitooteid. Mõned värvained võivad juukseid kuivada, kuna need sisaldavad juukseid kahjustavaid kemikaale, näiteks ammoniaaki ja peroksiidi.

Hoiatus

• Ärge peske juukseid ega käige liiga palju. Mõnikord on parim viis tervete juuste saamiseks nendega mitte midagi teha!