Punaste silmade peatamine: 14 sammu (fotoga) - Vihjeid

Videot: Learn English through Story - LEVEL 1 - English Listening and Speaking Practice.

Sisu

Sammud
Nõuanne
Hoiatus

Vaatad peeglisse ja näed, kuidas silmad punetavad? Sellepärast, et istute liiga kaua arvuti või teleri ees või kannatate allergiate käes, pole punased silmad lõppkokkuvõttes meeldivad ja isegi inetud. Õnneks on turse ja sügeluse leevendamiseks võimalusi. Punetus ja silmade kuivus võivad ilmneda samaaegselt, nii et mõlema sümptomite leevendamiseks kasutatakse mitmeid meetodeid. Lisaks võib infektsioon, silmavigastus või võõrkeha silmas põhjustada ka punetust.Nendel juhtudel peaksite minema põhjalikule uuringule meditsiinikeskusesse.

Sammud

1. osa 2-st: peatage punased silmad

Osta silmatilku. Silmatilku on palju erinevaid ja igaüks neist töötab silma konkreetse seisundi jaoks. Näiteks kui teil on punased silmad ja kasutate kontaktläätsi, ei pruugi teie veresoonte kitsendust vähendavad silmatilgad töötada, kuna silmatilgad ei pääse teie kontaktläätsedesse ja seetõttu ei saa nad Aidake oma punaseid silmi parandada.
- Enamik silmatilku vähendab silma veresoonte kitsendust. Silma punetus muutub väiksemaks, kui silma veresooned on viidud miinimumini. Tuleb märkida, et nende silmatilkade liiga suur kasutamine võib põhjustada neist sõltuvust, mis muutub punaseks, kui te tilkade kasutamist ei jätka.
- Säilitusainevabad silmatilgad tunduvad silmadele kõige loomulikumad. Seda ravimit müüakse tavaliselt ühekordsetes viaalides, seega on see väga hügieeniline.
Pöörduge silmahoolduse spetsialisti poole. Parim viis õigete silmatilkade valimiseks on pöörduda arsti või silmaarsti poole, et näha, mis põhjustab punaseid silmi. Arst diagnoosib ja soovitab teie juhtumi jaoks parimat ravi.
- Kui teil on allergiline punetus, kasutage silmatilku, mis sisaldab antihistamiine. Antihistamiinikumid võivad põhjustada ka silmade punetust / kuivust, nii et võtke neid kunstpisaratega.
- Kui teil on infektsioon, võib arst välja kirjutada antibiootikumi silmatilgad.
- Olge antibakteriaalseid aineid sisaldavate silmatilkadega ettevaatlik. Paljudel inimestel on nendes silmatilkades sisalduvate säilitusainete suhtes allergiline reaktsioon ja teie võiksite olla üks neist ning seisund võib isegi halveneda.
Kandke jääkott oma silmadele. Külm vesi võib küll põletikku vähendada, kuid põletik on põhjus, miks su silmad punetavad. Külm vesi võib ka silmad mugavamaks muuta. Lihtsaim viis on sel juhul külm vesi näkku tilgutada
- Silmade punetuse kõige sagedasem põhjus on allergia. Allergilise reaktsiooni korral vabastab keha histamiini, mis on ka aine, mis põhjustab silmade kuivust ja põhjustab veresoonte turset. Külm vesi vähendab silmade verevoolu ja aitab parandada turset.
Kasutage jääd või külma pakki. Jää on populaarne ja kasulik meetod punaste silmade vähendamiseks. Jääl ja jääpakenditel on sama mõju kui jääkotil, vähendades turset ja vähendades silmade vereringet.
- Kui teil pole jääkotti, võite jääkuubikud rullida puhtaks lapiks ja seejärel hoida seda 4-5 minutit oma silmade vastu.
- Kui kasutate äärmiselt madalatemperatuurilisi tooteid, nagu jää või külm pakk, asetage kindlasti õhuke riie silmade kohale, et kaitsta neid külmade põletuste eest.
Pöörake tähelepanu purustatud veresoontele. Kui aevastate, köhite või hõõrute silmi liiga tugevalt, võite veresooni lõhkeda. Arstid nimetavad seda "limaskestade verejooksuks". Tavaliselt on ainult üks silm ja te ei tohiks valu tunda. Normaalsed veresooned paranevad ise mõne päeva kuni kahe nädala jooksul.
- Veresooned võivad rebeneda ka siis, kui kasutate verevedeldajaid, tõstate raskeid raskusi, teil on kõhukinnisus või täidate tegevusi, mis suurendavad vererõhku pea piirkonnas. Samuti võib teil olla veresoonte purunemine, kui teil on verehaigus. Nii et kui see juhtub sageli, pöörduge oma arsti poole või tehke vereanalüüs.
- Pöörduge oma arsti poole, kui teil on valu või kroonilised haigusseisundid, nagu diabeet.
Pöörduge oma arsti poole, kui teie silmad on roosad. Konjunktiviit annab teie silmadele punase või roosa värvi. Kui arvate, et teie silmad on roosad, pöörduge kohe oma arsti poole. Sõltuvalt teie olukorrast võib arst välja kirjutada kas antibiootikumi või suukaudseid ravimeid. Konjunktiviit on haigus, mis võib levida ka teistele, nii et pese käsi hästi antibakteriaalse seebiga, puhastage kontaktläätsi ja ärge kunagi silmi hõõruge. Konjunktiviidi sümptomiteks on:
- Silmad on ühelt poolt kuivad ja punased ning võivad seejärel levida teisele poole.
- Teil on hiljuti olnud bakteriaalne või viirusnakkus (näiteks kõrvapõletik, nohu või gripp).
- Olete suhelnud kellegagi, kellel on hiljutine konjunktiviit.
reklaam

2. osa 2-st: vältige punaseid silmi

Tehke kindlaks kogetava punetuse allikas. Küsige silmaarsti käest nõu, miks teie silmad on punased ja sügelevad. Täpse diagnoosi saamiseks peate vastama järgmistele küsimustele:
- Kas see on krooniline haigus või on see teie esimene kord?
- Kas teil on muid sümptomeid peale punaste silmade?
- Kui kaua see olukord kestnud on?
- Milliseid ravimeid te võtsite? Sealhulgas vitamiinid ja toidulisandid.
- Kas tarbite alkoholi või tarvitate narkootikume?
- Kas teil on mingeid kroonilisi haigusi?
- Mille vastu olete allergiline?
- Kas olete viimasel ajal survet tundnud?
- Kas sa magad piisavalt?
- Kas sööd vähem või tunned end dehüdreerituna?
Vähendage ekraani vaatamiseks kulutatud aega. Uuringud näitavad, et meie pilgutussagedus langeb 10x, kui vaatame pidevalt ekraani. Vilkumine on silmade tervise oluline mehhanism, sest see aitab silmi niisutada. Pidev arvutite, teleriekraanide või muude elektroonikaseadmete ekraanide vaatamine muudab teie silmad kuivaks ja punaseks. Seega, kui peate neid kohti pikka aega vaatama, proovige järgmist:
- Tuletage endale alati meelde, et peaksite vilkuma.
- Järgige reeglit 20-20: eemaldage silmad ekraanilt iga 20 minuti järel 20 sekundi kuni ühe minuti jooksul. Puhka silmi.
- Vähendage ekraani heledust.
- Asetage monitor oma silmadest 50 cm kuni 1 meetri kaugusele.
Elektrooniline ekraani reguleerimine. Kui teie töö hõlmab arvuti kasutamist või teleriekraani jälgimist, ei pruugi te oma vaatamist piirata. Silmade mugavamaks muutmiseks saate siiski natuke korrigeerida.
- Seadke monitor silmade kõrgusele. See hoiab ära kogu tööperioodi jooksul pead tõstma või painutama.
- Asetage monitor oma silmadest 50 cm kuni 1 meetri kaugusele.
- Prillide kandmine aitab vähendada ekraani valgustusest tingitud silmade koormust. Kui kannate arsti poolt välja kirjutatud prille, pöörduge spetsialisti poole, kui ekraani ees veedetud aeg sunnib teid uuesti kontrollima. Silmade koormuse vähendamiseks kaaluge infrapuna abil pimestamisvastase kihi või värvifiltriga prillide kasutamist.
Vältige suitsetamist. Stimuleerivad ained nagu tubakas mõjutavad sageli silmi ja põhjustavad punetust. Suitsetamine suurendab ka silmahaiguste, näiteks katarakti, makulaarse degeneratsiooni, uveiidi, diabeetilise retinopaatia ja kuiva silma sündroomi riski. Rasedana suitsetamine võib põhjustada silmaprobleeme kahel imikul.
- Kui te ei soovi või ei saa suitsetamisest loobuda, suitsetage väljas, et hoida oma kodu suitsuvaba. Samuti saate osta õhupuhasti sigaretisuitsu eemaldamiseks juhuks, kui suitsetate siseruumides.
Piirata alkoholi tarbimist. Palju alkoholi tarvitamine kuivatab keha. Kaotate uriini kaudu pisarate tekitamiseks vajalikke toitaineid. Vee ja toitainete samaaegne kaotamine võib põhjustada silmade kuivust ja silmade punetust.
- Kui joote rohkem kui vaja, kasutage joogikalkulaatorit.
- Joomise ajal jooge palju täiendavaid vedelikke, et ennast dehüdreerida. Silmade kuivamise vältimiseks peate olema hüdreeritud.
Sööge tasakaalustatult. Toidutüüp, mida sööte, mõjutab nii teie silmade kui ka ülejäänud keha tervist. Tervislike silmade säilitamiseks ja põletiku vältimiseks sööge tasakaalustatult koos oomega 3 rasvhapetega (sisalduvad lõhe, linaseemned, pähklid jne).
- Vitamiinid C, E ja kehvad ained aitavad vähendada vanusest tingitud silmaprobleeme. Neid vitamiine leidub paprikates, lehtkapsas, lillkapsas, lehtkapsas, maasikad, apelsinid, kõrvits, kapsas, tomatid, vaarikad, seller ja spinat.
- Vitamiinid B2 ja B6 aitavad vähendada vanusega seotud silmahaigusi ja piirata katarakti. Seda vitamiinide rühma leidub munades, värsketes köögiviljades, täisteratoodetes, piimatoodetes, päevalilleseemnetes, tuunikala, maksas ja kalkunis.
- Luteiin ja zeaksantiin kaitsevad silmi kahjuliku valguse eest. Selle toitaine koguse suurendamiseks toidus lisage rohelised oad, rohelised oad, paprika, mais, mandariinid, apelsinid, mangod, munad ja tumerohelised lehtköögiviljad, näiteks lehtkapsas, kaelakeed, brokoli ja spinat.
- Joo päevas vähemalt 8–10 klaasi vett.
Maga palju. Kuigi uni võib mõjutada ka silmi, jääb see sageli tähelepanuta. Uni aitab taastada kogu keha, sealhulgas silmad. Igal õhtul vajate 7–8 tundi und. Liiga vähene uni võib muuta silmad kuivaks ja sügelema, mis omakorda toob kaasa muid probleeme nagu tikid või tursed.
- Une eelis on ka see, et uni aitab valgelibledel võidelda keha kahjulike mõjude vastu.
Olge allergiatega ettevaatlik. Allergia on silmade kuivuse, sügeluse ja punetuse sagedane põhjus. Hooajaline allergia algab tavaliselt kevadel, kui õietolmu tase õhus on kõrge. Sügelev tunne on põhjustatud organismi histamiini vabastamisest allergia vastu võitlemiseks. Ja histamiini kõrvaltoimed on sügelus ja silmade kuivus. Allergiate raviks saate osta käsimüügiravimeid, lisaks peate tarbima palju vedelikke.
- Samuti võite olla allergiline lemmiklooma karvade suhtes. Kui teil on loomaga kokkupuutel kuivad, sügelevad ja paistes põsed, hoiduge neist eemale. Samuti võite pöörduda oma arsti poole loomakarvade allergiavastase süsti saamiseks.
reklaam

Nõuanne

Pöörduge oma arsti poole, kui arvate, et olete allergiline või et teatud muud ravimeetodid teile ei sobi.
Teie seisundi jälgimiseks registreerige oma sümptomid. See võimaldab ka teie arstil diagnoosi panna, kas teil on allergia või immuunsus.
Püüdke vältida elektroonikaseadmete hoidmist silmade läheduses ja arsti või silmaarsti poole pöördumist.