Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Ninakinnisus tekib siis, kui nina limaskesta muutub põletikuliseks, tavaliselt külmast, gripist või allergiast. Lisaks võib teil haiguse vastu võitlemiseks olla ka teie keha sekreteeritud nohu. Kahjuks võib kinnine nina tekitada väga ebamugavust ja mõnikord isegi hingeldust. Õnneks saate koduste vahenditega leevendada enda või beebi ebamugavust. Siiski peate pöörduma arsti poole, kui teil on nakkusnähte nagu ülekoormus, nohu, palavik või kui teie lapsel on kinnine nina.

Sammud

1. meetod 4-st: sümptomite kohene leevendamine

1. 

   Lima kiireks lahti saamiseks käige kuuma duši all. Aur lahjendab nina sekretsiooni ja muudab teie hingamise lihtsamaks. Kiire lahendus on siin sulgeda vannitoa uks, seista kuuma duši all ja lasta aurul oma võlu teha. Loodetavasti on teil varsti mugavam.
   • Võite ka lihtsalt sisse lülitada kuuma duši ja istuda suletud uksega vannitoas.
   • Koputage otsmik- ja ülalõuaurkepõletikke (nina külgedel ja kulmude kohal), et aidata lima lahti, ja puhuge seejärel nina välja loputamiseks.
   • Jahe udune niisutaja võib aidata ka kinnise nina puhastada, seepärast lülitage öösel oma õhuniisuti võimaluse korral sisse. Ärge unustage seadet iga nädal puhastada.

2. 

   
   
   Kasutage loodusliku lahusena soolalahust või ninapesu. Soolalahusega ninaspreid on lihtsalt soolases vees käepärases pihustuspudelis, nii et see on ohutu kõigile, isegi rasedatele naistele. Soolane vesi peseb lima ja vähendab põletikku ninas.
   • Järgige pakendil olevaid juhiseid. Tavaline annus on 2-3 pihustust iga 2-3 tunni järel.
   • Kui te ei soovi ninasprei osta, saate selle hõlpsalt kodus valmistada. Segage ¼ teelusikatäis (1,5 g) jodeerimata soola ½ tassi (120 ml) sooja või filtreeritud veega. Pange lahus süstlasse ja süstige õrnalt väike kogus igasse ninasõõrmesse.
   • Teine võimalus on nina pesemine ninakõrvalkoobaste puhastamiseks. Nina pesemiseks ei tohiks aga kunagi kasutada kraanivett ega kraaniveega segatud kraanivett, sest kraanivesi võib sisaldada baktereid või amööbi, mis võivad põhjustada eluohtlikke haigusi. Samuti hoidke pudelit puhtana, loputades seda pärast iga kasutamist põhjalikult.

3. 

   
   
   Kasutage ninasõõrmete avamiseks nina plaastrit. Neid õhukesi valgeid plaastreid kasutatakse ninasilla laiendamiseks, et hõlbustada ninasõõrmeid kergema hingamise jaoks. Osta pakk ja pista plaaster ninale, et näha, kas see aitab.
   • See toode on sageli märgistatud kui norskamisvastane plaaster, mis on saadaval apteekides ja mõnes supermarketis.

4. 

   
   
   Pange ninale soe kompress, et vältida ülekoormust. Kuumus võib kinnise nina korral aidata, avades siinused. Kastke pesulapp nii kuumas vees, kui seda talute, heitke pikali ja katke see üle ninasilla nii, et see kataks teie nina, kuid veenduge, et ninasõõrmed oleksid avatud. Kui rätik muutub külmaks, leotage uuesti kuumas vees.
   • Võimalik, et peate rätikut paar korda uuesti kuumutama, et näha selle eeliseid, seega olge kannatlik. Proovige kompresse teha, tehes midagi lõõgastavat, näiteks muusikat kuulates või televiisorit vaadates.

   Nõuanne: Efekti saavutamiseks võite enne rätiku kastmist vette lisada paar värske ingveri viilu. Ingver aitab vähendada põletikku, hõlbustades nina kaudu hingamist.

5. 

   Ebamugavuste leevendamiseks hõõruge õli. Enamik massaažiõlisid sisaldab mentooli, eukalüpti ja / või kamperit, mistõttu on sissehingamisel kergem hingata. Siiski pole piisavalt tõendeid, et kinnitada nende toodete efektiivsust ninakõrvalkoobaste puhastamisel.
   • Hõõru õli ainult kaelale või rinnale.
   • Õlid ei ole tavaliselt alla 2-aastastele lastele ohutud.

6. 

   Sööge vürtsikat toitu, et ajutiselt kinnine nina ravida. Kui siinused on blokeeritud, võiksite kaaluda oma maitsest veidi vürtsikama söömist. Vürtsikad toidud ärritavad limaskesta ja põhjustavad nohu. Kui teil on palju kinnist nina, on see ajutine, kuid kiire lahendus.
   • Jooge söömise ajal palju vedelikke ja puhuge pärast söömist õrnalt nina.
   • Immuunsuse tugevdamiseks ja nina puhastamiseks võite proovida ka kana nuudleid koos väikese hakitud värske küüslauguga.

7. 

   Kui arst soovitab, kasutage dekongestante või antihistamiine. Sõltuvalt teie kinnise nina põhjusest võite mõnede käsimüügiravimitega paremini tunda. Kui annate tablette 4–12-aastastele lastele, peate valima spetsiaalselt lastele mõeldud ravimi. Enne ravimite kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga. Kui teie arst nõustub, saate valida järgmiste ravimite seast:
   • Kui teil on külm, valige dekongestant. Dekongestandid aitavad vähendada turset ja põletikku ninaõõnes, hõlbustades teil hingamist. Võite seda võtta suu kaudu tablettidena või vedelal kujul või dekongestanti vähendava pihusti abil. Pange tähele, et dekongestanti soovitatakse kahjulike mõjude ohu tõttu 3 päeva järjest, samas kui suukaudne dekongestant võib kesta kuni 5-7 päeva.
   • Kui teil on allergia, näiteks heinapalavik, võtke antihistamiini nagu Claritin, Zyrtec, Allegra või sarnane ravim. Antihistamiinikumid vähendavad nii ülekoormust kui ka teiste sümptomite, näiteks aevastamise korral. Pange tähele, et mõned antihistamiinikumid võivad põhjustada unisust. Otsige mitterahustavat ravimit, mida päeva jooksul võtta, ja ärge juhtige autot ega töötage masinatega, teadmata, kuidas antihistamiinikumid teie keha mõjutavad.
   • Kortikosteroide sisaldavad flonase- ja Nasacort-spreid võivad aidata ka juhul, kui teil on allergia tõttu kinnine nina. Kortikosteroididel on põletikuvastane toime.
   reklaam

2. meetod 4-st: oma päevakava kohandamine

1. 

   Puhuge nina õrnalt. Ärge proovige nina puhuda, kui teil on kinnine nina, kuid nina pole nohune või lima ei tule kergelt välja. Teie refleks on puhuda nina, kuni lima väljutatakse, kuid koe on parem mitte puutuda. Nina puhuge ainult siis, kui teil on nohu.

   Märge: Korduv tugev nina puhumine võib muuta õrna nina limaskesta põletikulisemaks ja nina rohkem kinni. Esialgu võib see kõlada ebamõistlikult, kuid tegelikult on teil vähem koe mugavam.

2. 

   Joo õhuke lima rohke veega. Haiguse ajal rohke vedeliku joomine on veel üks viis nina puhastamiseks. Joo valget vett, taimeteed või puljongit ning joogipidamiseks tuleb alati veepudel või kruus käepärast võtta.
   • Mõõdukad kuumad joogid on eriti kasulikud lima vedeldamisel.
   • Vältige magusaid jooke nagu mahlad ja limonaadid, kuna need ei sisalda olulisi toitaineid ega elektrolüüte. Suhkur võib takistada ka immuunsüsteemi nõuetekohast toimimist.
   • Hoiduge kofeiinist, näiteks kohvist, kuna see võib põhjustada dehüdratsiooni.

3. 

   Padjad kõrgel lamades. Selili lamades võib magamise või puhkamise ajal koguneda lima. Kui teil on kinnine nina, kasutage une ajal pea tõstmiseks paari padja või tehke lamamistoolis uinak.
   • Kui valetate sageli kõhuli või külili, proovige haige olles lamada selili ja pea kõrgel.

4. 

   Eemale ärritavatest ainetest. Sellised käivitajad nagu sigaretisuits võivad ülekoormust halvendada. Vältige suitsetamist ja olge suitsetajate läheduses. Kui kinnise nina põhjus on allergia, tehke oma parima, et vältida tavalisi allergeene, näiteks lemmiklooma tolmu või helbeid.
   • Kui vajate abi suitsetamisest loobumisel, pidage nõu oma arstiga.
   reklaam

Meetod 3/4: Imikute ja väikelaste ravi

1. 

   Lima vabastamiseks kasutage soolalahusega ninatilku. Laske imikutel lameda tasasel pinnal ja asetage lokkis rätik õlgade alla, et pea tagasi kallutada. Pange mõni tilk soolalahust igasse ninasõõrmesse. Soolalahus lahustab lima ja tühjendab selle, muutes beebil hingamise hõlpsamaks.
   • Soolalahuse saate ise valmistada, segades ¼ teelusikatäit (1,5 g) jodeerimata soola ½ tassi (120 ml) sooja või filtreeritud veega.
   • Kui saadaval on ainult kraanivesi, keetke vesi ja laske enne soolvee valmistamist jahtuda. Kui te seda ei tee, võivad bakterid või amööbid sattuda teie lapse ninakõrvalkoobastesse ja harvadel juhtudel võivad olla eluohtlikud.

2. 

   Lima suitsetamine, mis aitab teie lapsel kergemini hingata. Kui teie laps on piisavalt vana ja teab, kuidas nina puhuda, paluge tal õrnalt nina puhuda. Imikutega saate imemisõhupalliga imeda lima ninasõõrmetest. Esiteks pigistage õhk imemisballoonist välja, seejärel pange imitoru ettevaatlikult lapse ninasõõrmesse. Lima imemiseks vabastage käsi ja pigistage see koele. Korrake seda teise ninasõõrmega.
   • Teise võimalusena võite keerata koe nurka ja pühkida lapse ninasõõrme sisemust. Ei ole Pange lapsele ninasse puuvillane tampoon.

3. 

   Laske õhuniisutajal imiku toas jahtuda. Niisutaja võib lima vedeldada ja hõlbustada beebi hingamist. Pange õhuniisutaja beebi magamistuppa ja lülitage see öösel sisse. Kui võimalik, kasutage niisutajaga filtreeritud vett. Mikroobide leviku vältimiseks puhastage seadet kindlasti kord nädalas.
   • Kui teil pole õhuniisutajat, võite sisse lülitada kuuma duši ja istuda beebiga vannitoas (mitte duši all), et aur auruks teie lapse lima.

   Hoiatus: Vältige niisutajate kasutamist, mis pihustavad sooja auru, sest sooja temperatuuriga on bakteritel ja mikroobidel lihtsam levida siseruumides.

4. 

   Laske lapsel magada kõrgel peas. Rulli beebivoodi madratsi alla rätik. Asetage lapse pea ülestõstetud padjale, et lima saaks voolata, selle asemel et lapse magamise ajal ninasõõrmed kinni panna.
   • Pea tõstmiseks võite oma beebi panna ka võrevoodi sisse.
   • Ärge kunagi kasutage beebi pea tõstmiseks patju, kuna see suurendab imiku äkksurma sündroomi riski.

5. 

   Ärge andke lastele külmetusravimeid. Alla 4-aastastele lastele ei sobi käsimüügis pakutav külmaravim. Tegelikult on dekongestante vähendavaid ravimeid seostatud rütmihäirete ja ärrituvusega. Püüdke oma laps võimalikult mugavaks muuta ja murede korral helistage oma lastearstile. reklaam

4. meetod 4-st: teadke, millal pöörduda arsti poole

1. 

   Kollase või rohelise lima väljaheitega sinusevalu korral pöörduge arsti poole. Kollane või roheline lima on tavaliselt nakkuse märk, kuigi see pole tõsi. Arst peab nakkuse välistama või määrama sobivad ravimid.
   • Pidage meeles, et nakkusest võite saada nohu, mis tähendab, et allergiast põhjustatud kinnine nina võib muutuda infektsiooniks. Sellisel juhul võib arst välja kirjutada antibiootikumi, mis aitab teil palju kiiremini taastuda kui ravimit võtmata.
   • Harvadel juhtudel võib voolus olla verine või punane. Kohe peate pöörduma arsti poole.

2. 

   Pöörduge arsti poole, kui kinnine nina püsib kauem kui 10 päeva. Ninakinnisus kaob tavaliselt 1 nädala jooksul ja kui see kestab kauem kui 10 päeva, võib teil olla infektsioon. Arst võib välistada muud põhjused, näiteks gripi, ja vajadusel välja kirjutada ravimeid. Infektsiooni korral võivad teil esineda järgmised sümptomid:
   • Palavik üle 38,5 kraadi
   • Käre kurk
   • Kinnine või nohu
   • Ülekoormatud
   • Peavalu
   • Minu valud
   • Väsinud

3. 

   Kui alla 3 kuu vanusel lapsel on kinnine nina, pöörduge arsti poole. Imikutel on nina sageli kinnine, kuna nende immuunsüsteem alles hakkab arenema. Külmast või allergiast tingitud kinnine nina võib aga enneaegsel imikul kiiresti süveneda. Õnneks võib arst soovitada teile parimat hooldust, mis aitab teie lapsel taastuda.
   • Arst võib soovitada teil jätkata lapse hooldamist kodus.
   • Kui teie lapsel on kõrge palavik üle 38 kraadi, leppige sel päeval arstiga kokku ja viige ta kiirabisse. Palavik on nakkuse märk, seega on kõige parem veenduda, et teie laps ei vaja täiendavat ravi.
   reklaam

Nõuanne

• Kui ainult üks ninasõõr on ummistunud, lama teisel küljel, nina võib puhastada.
• Närige piparmündikummi, kuna piparmünt puhastab teie ninakõrvalkoobasi, hõlbustades teil hingamist, ja võib vähendada ka põletikku.
• Proovige värsket õhku. Kui teil pole heinapalavikku, võib see mõnikord teid mugavamaks muuta.
• Hõõru kookosõli nina alla, et nahk kuivaks ja ärrituks nina puhumisest. Kookosõlil on ka antimikroobsed omadused.
• Kui kasutate massaažiõli, asetage rinnale soojenduspadi, et eeterlikud õlid leviksid ninna.
• Kasutage soolast vett. Te ei pea soola täpset kogust mõõtma, vaid puistake tassi sooja vette veidi soola, kuid pidage meeles, et liiga palju soola võib kurgu kuivada.
• Sega kausis kuuma aurava veega piparmündi ja eukalüpti vannisoolad. Keerake rätik üle pea ja kausitäie vett ning hingake, et aidata nina puhastada, kuni vesi jahtub.

Hoiatus

• Aurutamisel olge ettevaatlik, kuna see võib põhjustada tõsiseid põletushaavu.
• Kui teete oma ninasprei või pesupudeliga ninapesulahuse, kasutage bakterite või amööbide vältimiseks kindlasti filtreeritud või destilleeritud vett. Kui peate kasutama kraanivett, keetke vesi ja laske enne selle valmistamist jahtuda.
• Vältige niisutajate kasutamist, mis pihustavad sooja vett, sest see võib aidata bakteritel paljuneda.
• Pange tähele, et pseudoefedriini dekongestandid on mõnele inimesele vastunäidustatud.