Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Ehkki arstid võivad väita, et luksumise iga tõeline "ravi" on lihtsalt kuulujutud, mis ei toimi, väidavad paljud, et näpunäited luksumise ravimiseks, mida nad sageli kasutavad, pakutakse alati. nende jaoks tulemusi. Huvitav on see, et mõned neist rahvapärastest ravimitest põhinevad kõik hingamisteadusel. Milline meetod valida (neid on tegelikult üsna palju), on teie otsustada ja kui see ei toimi, võite võtta muid meetmeid. Allpool on üksikasjalik loetelu sellest, mida saate kasutada.

Sammud

1. meetod 6-st: Söö ja joo (lihtne meetod)

1. 

   Klaasi vee joomiseks kasutage õlgi. Täida õlgedega terve klaas vett, torka sõrmed kõrva ja joo. Keegi ei saa tegelikult teada, miks see meetod töötab, kuid see võib olla tingitud sellest, et tundub, nagu neelaksite luksumist alla. See on sageli lihtne abinõu noortele täiskasvanutele ja lastele (see tähendab, et peate alla neelama vaid paar lonksu vett), samal ajal kui täiskasvanul võib tulemuste saamiseks see vajalik olla paar korda.

2. 

   
   
   Kasutage ühe asemel kahte õled. Pange üks kõrs tavalisse tassi vette ja asetage teine ​​kõrs tassi väliskülje vastu. Kasutage mõlemat kõrre korraga, et juua vett tavapäraselt, juues võimalikult suured lonksud vett.

3. 

   Joo vett ilma käsi kasutamata. Asetage tass vett toolile ja istuge vastastoolile. Pöörake enda ees oleva klaasi kohale ja proovige juua nii palju vett kui võimalik, seda puudutamata, hoides ega kätega kallutamata.

4. 

   
   
   Joo vett tagurpidi. Täitke pool tavalist klaasist või plastikust tassi veega. Seejärel võite lamada selili (näiteks lamades voodi või tugitooli küljel) või painutada vöökohast. Joo lonks või kaks vett (väldi selle valamist) ja siis siruta. Kui te ei ole luksunud, jooge veel paar lonksu vett (ka vastupidises asendis). See saab olema üsna tõhus!

5. 

   
   
   Sööge magusat toitu. Aidata võib suu närvide täitmine magusa maitsega. Kasutage teelusikatäit suhkruteed, liiga palju suhkrut annab teile vajaliku "löögi". Selle lähenemisviisi tõhusust pole siiski tunnustatud, seega kasutage seda meetodit ainult viimase abinõuna, kui tunnete end luksumise suhtes tõesti lootusetuna.

6. 

   Kasutage sidruni tsitrusvilja. Hammusta sidruniviilu sisse, ima vett. Hapu maitse leevendamiseks võite sidrunile lisada suhkrut.
   • Sidrunite maitse tekitab sarnase reaktsiooni, kui keegi teid ähvardab. See on keha viis hammaste rääkimiseks Oh mu jumal sidrunimaitset maitstes.
   • Kui soovite oma baarmeni näidata, lisage sidruniviilule 4 või 5 tilka Angostura Bittersit (mõru veini). See muudab maitse paremaks ja paljude inimeste arvates töötab see meetod paremini.

7. 

   Joo vett hapukurkides või äädikas. Joo umbes pool tl teed iga 7-10 sekundi järel, kuni luksumine on kadunud. Kas sulle ei meeldi hapukurk ega äädikas? See motiveerib teid veelgi!

8. 

   Kasutage teelusikatäit suhkrut. See mitte ainult ei hõlbusta ravimi võtmist, vaid aitab ka luksumist kõrvaldada. Pange lusikas fariinsuhkur (või mesi), hoidke lusikat suus umbes 5 sekundit. Neelake alla ja jooge vett.
   • Kui see kohe ei toimi, ärge jätkake teise teelusikatäie suhkru kasutamist. Vajadusel muutke meetodit.

9. 

   Söö teelusikatäis maapähklivõid. Hoidke supilusikatäit maapähklivõi suus 5-10 sekundit. Seejärel neelake maapähklivõi närimata. Sülg lahustab osa maapähklivõist ja muudab selle allaneelamise lihtsamaks.
   • Selle asemel võite kasutada mandlivõid või Nutellat. Võite kasutada mistahes maapähklivõisarnase konsistentsiga toodet.

10. 

    Söö soola. Neelake alla 1 tl (5 grammi) soola, millele järgneb väike lonks vett. Pärast selle meetodi kasutamist hingake kindlasti aeglaselt ja hoidke oma keha mugavalt.
11. Hinga sügavalt sisse, seejärel jooge enne väljahingamist klaas filtreeritud vett. Kasutage teiste jookide kohal kindlasti filtreeritud vett, kuna need ei ole sama tõhusad kui vesi. See ei tööta alati. reklaam

2. meetod 6-st: hingake ja neelake

1. 

   Hinga sisse nii palju õhku kui võimalik. Seejärel sooritage neelamine ilma väljahingamata. Kui suudate veidi rohkem õhku sisse hingata, tehke seda. Jätkake neelamist ja sissehingamist, kuni te ei saa enam õhku alla neelata ega sisse hingata.
   • Kui sa pole absoluutselt võimalik Kui neelate rohkem alla, laske kontrollitud ohe välja. Teie hingamine on kohandatud.

2. 

   Kasutage suu neelamisel avatud suu meetodit. Ava suu ja hoia seda mõni minut paigal. Kui tunnete vajadust alla neelata, tehke seda, kuid neelake see alla, kui huuled ei puuduta.
   • Neelake edasi mõne sekundi tagant, eriti kui tunnete, et luksumine on tulemas. Võite luksuda paar korda, kuid pideva allaneelamise korral peaks luksumine minema 3 minuti jooksul.
   • Veenduge, et te ei kanna esemeid liiga tihedalt kaelas. Kui jah, siis vabastage see.

3. 

   Kujutage ette, et hingate kaheksandat numbrit. Kui väljahingamine on lõpusirgel, aeglustage hingeõhku ja keerake seda sissehingamiseks. Seejärel jätkake lihtsalt kaheksa numbri sissehingamist.
   • Luksumine peaks peaaegu kohe vaibuma. See meetod on tavaliselt efektiivne pärast 10 tsüklit.
   • Teine viis selle lähenemise visualiseerimiseks on sissehingamine nii palju kui võimalik, seejärel väljahingamine väikestes õhuhulkades. Jätkake seda 15-20 sekundit või kuni luksumine on möödas.

4. 

   Venitage diafragma. Hinga aeglaselt sisse, kuni tunnete, et te ei saa enam õhku sisse võtta, proovige hingetõmmet pikendada. Proovite oma luksumist segamiseks diafragmat venitada.
   • Hoidke hinge kinni 30 sekundit. Aeguv aeglane kuni kopsud on täiesti tühjad. Korrake seda 4–5 korda või kuni enesetunne paraneb.

5. 

   Kasutage keelt ja kõrvu. Hinga aeglaselt sisse ja välja. Välja hingates proovige võimalikult palju õhku välja suruda (kuni keha sunnib teid uuesti õhku sisse hingama). Seejärel hinga sügavalt sisse ja pista keel välja. Sisestage sõrmed kõrvadesse ja hoidke hinge kinni 40 sekundit.
   • Hinga aeglaselt välja. Kui te seda efekti ei tunne, proovige uuesti. Igatahes pidage meeles, et see on "liiga hõivatud".

6. 

   Stimuleerige hingamist. Hinga sügavalt sisse ja hoia seda kinni. Seda tehes pigistage nina ja sulgege suu. Nüüd alustage oma membraani liigutamist, nagu oleksite kiiresti sisse hinganud.
   • Kui luksumine on kadunud või kui vajate rohkem õhku, hingake välja. Korrake seda meetodit, kui teil on veel luksumine.
   reklaam

3. meetod 6-st: liikuge

1. 

   Kasutage pööramismeetodit. Kõigepealt pigistage nina. Seejärel ringige ringi päripäeva ja laula "Rida, rida, rida, oma paati".
   • Jätkake seda nii kaua, kuni olete seda viis korda laulnud. Kui olete lõpetanud, hakake kiiresti ringi keerama vastupäeva, samal ajal lauldes "Maryl oli väike tall". Laulmine on viis jõuliseks häälestamiseks ja hingamiseks.

2. 

   Hoidke keha. Pika aja pikali. Siis püsti ootamatult. See toimib, kui see pole ennekõike teie luksumine!
   • Kui see ei õnnestu, seisa kaua ja pikali.

3. 

   Stjuardessi meetodi kasutamine. Leidke sirge seljatoega tool ja istuge seljaga täielikult seljatoe seljatoele. Pange end aeglaselt enda ette ja hoidke käest kinni - sarnaselt "kokkupõrkevalmidusega" hoiakule, mida stjuardessid sageli juhatavad. Jätkake seda, kuni tunnete väikest ebamugavust.
   • Pigistage aeglaselt käsi ja proovige keha pigistada ja hoida hinge kinni 5–10 sekundit, seejärel hingake normaalselt välja. Istuge aeglaselt sirgelt ja korrake seda meetodit vastavalt vajadusele.
     • Seljaprobleemide all kannatavad inimesed ei tohiks seda meedet rakendada.

4. 

   Röhitsemine. Neelake õhk, kuni röögatate. Lõppude lõpuks sooviks see aura põgeneda. See aitab teie vagusnärvi taaskäivitada, aidates luksumisest vabaneda.

5. 

   Proovige köha. Loe luksumise vaheliste sekundite arv. Sel ajal, kui uus luksumine on algamas või kui tunnete, et see juhtub, köhige kõvasti ja / või karjuge! Korrake vastavalt vajadusele 3 või 4 korda.

6. 

   Peatage õhuvool kurgus. Selleks hingake kiiresti õhku sisse, kuni te ei saa enam sisse hingata. Seejärel langetage pea, et oma jalgadele alla vaadata. Hoidke selles asendis 10-20 sekundit, sundides õhuvoolu allapoole liikuma.
   • Naaske normaalsesse asendisse ja mõelge kopsude õhust. See katkestab luksumise tsükli ja saate luksumisest vabaneda!

7. 

   Paluge sõbral teid tiksuda. Kui teil on kurb veri, peaks see ravim olema üsna hea. Kurbustunne takistab tõenäoliselt luksumisele tähelepanu pööramast ja see ununeb - eriti kui su sõber muudkui tiksub! Pole üldse hea.
   • Teie sõber peab teid tiksuma 30 sekundit või kauem. Kas suudate seda taluda või mitte? Kui ei, siis paluge neil teid hirmutada. Kuid nad peavad neid hästi hirmutama! Inimene peab teid üllatama, et saaksite hingeldada ja hingamist reguleerida.

8. 

   Kasutage oma kõrvapulgad. Aeg on kätte jõudnud, kas pole? Milleks on moodustatud kõrvapulg? Võtke tavaline lonks vett, kuid ärge neelake alla! Hoidke vett suus. Seejärel tõmmake mõlemad kõrvapulgad alla ja kallutage pea tagasi. Neelake vesi alla ja imestage! Luksumine on kadunud!

9. 

   Sulgege kõik. Asetage nimetissõrm kuulmekäigu ees olevasse väikesesse äärde (nn. Kuulmekäik) ja vajutage seejärel kuulmekäigu sulgemiseks ettevaatlikult sissepoole. Seejärel sulgege ninasõõrmed väikese sõrmega. Lõpuks sulgege silmad, hinga sügavalt sisse ja hoidke seda nii kaua kui võimalik.
   • Pärast treenimist proovige normaalselt hingata. Loomulik reaktsioon, mida kogete, on hingamisraskused või hingeldamine, hingamise korrigeerimine.

10. 

    Lihaspinge. Seisa püsti, jalad puusa laiuses. Pöörake nimetissõrm üle peopesa ja sirutage teised sõrmed. Seejärel tõsta lõug üles, vaata üles ja siruta käed peast välja (püüdes taevani jõuda). Tõmmake kõhtu, nagu üritaksite pükse puusalt lahti saada ja hingake paar korda.
    • Kui teil luksumist pole, aitab see haigutamist vähendada.

11. 

    Hinga sisse laulja hingamismeetodit (Mezza di voce). Luksumine on põhjustatud diafragma ajutisest kokkutõmbumisest, nii et kui suudate säilitada tasakaalu lihaste kokkutõmbumise ja diafragma laienemise vahel, saate luksumise ravida.
    • Hinga aeglaselt sisse.
    • Seejärel hingake aeglaselt, järgides Si-d, millele järgneb tugevam ja nõrgem heli, säilitades samal ajal hingeõhu (nimelt alustades madalast helitugevusest, seejärel aeglaselt ja tehke see ettevaatlikult valjemaks, kuni see jõuab maksimaalse helitugevuse künniseni, seejärel tehke sama helitugevuse vähendamiseks). See on tehtud.
    reklaam

4. meetod 6-st: ravige luksumist igapäevaste tarvikutega

1. 

   Hammusta pliiats hammaste vahelt ära. Pliiats tuleb asetada horisontaalselt hammaste vahele. Seejärel jooge klaasi vett, hoides pliiatsit paigal. Lihtsam öelda kui teha, eks?
   • Joo nii palju vett kui võimalik ilma pliiatsit viskamata. Te ei pea klaasi vett lõpetama, vaid võtke sellest paar lonksu.

2. 

   Kasutage läbirääkimistaktikat. Kui teie sõber luksub, oodake, kuni nad luksuvad. Öelge talle, et annate neile 100 000 dongi, kui nad saavad jälle luksuda. Nad tunnevad, et nad ei näi enam luksumist, võite mõlemad aidata luksumist ravida ja säästa 100 000 dongi või halvimal juhul võite kaotada kihlveo lohutuseks, sest nad ei saa luksumist.
   • See on olukord, kus te ei pruugi oma sõna pidada. Välja arvatud juhul, kui luksumine neile haiget teeb, on sel juhul kõige vähem kallistada.

3. 

   Kasutage hambatiku meetodit. Kõik, mida peate tegema, on hambaork lahti lõhkuda ja pool hambatikust panna klaasi vette. Poole hambaorki vaadates jooge vett aeglaselt (ja vältige selle allaneelamist). Millegipärast peatab keskendumine vee joomisele luksumise.

4. 

   Kasutage paberkotti. Ekspertide sõnul võib paberkotis hingamine suurendada sissehingatava süsinikdioksiidi kogust, sundides keha luksumise protsessi suurendamise asemel neist lahti saama. Kui teie keha peab tegema muid asju (olulisemaid asju), peaks luksumine vaibuma.
   • Hinga aeglaselt ja sügavalt! Viimane asi, mida soovite teha, on ahhetamine lisada luksumine. Sa jääd hätta.

5. 

   Kasutage paberrätikuid. Proovige asetada salvrätik / kude veetassi ülaosale. Nüüd joo vett läbi koe, kuni vesi on kadunud. See aitab teil proovida vett tühjendada, suruda keha sisemisi osi rohkem tööd tegema ja aidata luksumist kõrvaldada. reklaam

Meetod 5/6: Kiirgus

1. 

   Proovige kasutada meetodit nimega "Aafrika meetod".
   • Märg paberilehe tagumine osa.
   • Asetage paberitükk inimese otsaesisele. Luksumine kaob.

2. 

   Kasutage meetodit "keskmine nimi".
   • Küsige patsiendilt tema teine ​​nimi. Ära ütle talle, miks sa tahad teada.
   • Ütle talle, et see kirjutataks.
   • Öelge: "Mul on luksumine otsas." Kui see meetod töötab, peaks luksumine kohe kaduma.
   reklaam

6. meetod 6-st: krooniliste luksumistega toimetulek

1. 

   Pöörduge arsti poole, kui luksumine ei kao 48 tunni pärast. Luksumise raviks võib kasutada mitmeid retseptiravimeid. Nende ravimite hulka kuuluvad:
   • Kloorpromasiin (turustatakse torasiinina) - üks ravimitest, mida kasutatakse luksumise raviks ja mis sobib lühiajaliseks raviks.
   • Metoklopramiid (turustatakse nime Reglan all) - see on populaarne ravim, mida kasutatakse mao tühjendamiseks, kuid see on efektiivne ka luksumise ravis.
   • Baklofeen - see on lihasrelaksant, mida saab kasutada luksumise raviks.
   • Muude vähem levinud ravimite hulka kuuluvad epilepsiavastased ravimid, amitriptüliin, stimulandid ja arütmiavastased ravimid.
     • Kaks päeva pole midagi. Charles Osborne Iowa osariigi Hawkeye Cityst on luksumise ees seisnud 68 aastat. Ta suri 1 aasta pärast tervenemist. Kas need võivad olla põhjuseks, miks ta suutis elada?

2. 

   Söö aeglasemalt. Millegipärast võib toidu luksimata jätmine põhjustada luksumist. Selle taga on teooria, et õhk jääb toidutükkide vahele kinni ja neelatakse alla ning tulemuseks on luksumine. Aeglasem söömine tähendab rohkem närimist ja aitab luksumise võimalust kõrvaldada.
   • Aeglane söömine võib aidata ka vöökohta. Topelt tabas sihtmärki!

3. 

   Dieet. Mõned teadlased (ja emad) usuvad, et ülesöömine ja luksumine on viis, kuidas keha hoiatab meid: "Peatu! Mul on selle töötlemiseks vaja aega." Kui teil on pärast söömist sageli luksumine, kaaluge vähem söömist (aeglustumine võib samuti aidata).
   • Sama kehtib ka alkoholi joomise kohta. Liiga palju juues ärritub söögitoru ja on sunnitud laienema. See tegevus pole hea nii teile kui ka teie kehale. Ja nagu vürtsikad toidud, stimuleerib alkohol söögitoru limaskesta, nii et peaksite hoiduma mõõdukalt.
   reklaam

Nõuanne

• Ärge unustage lõõgastuda! Luksumine võib olla osaliselt psühholoogiline, nii et kõige tõhusam on meetod, mis teie arvates kõige paremini töötab, kui teil on sellesse sügavat usku. Hoidke alati positiivset suhtumist ja hinga sügavalt sisse.
• Luksumine on tingitud diafragma, meie kopsude all olevate lihaste, mis kontrollivad meie hingamist, kitsenemisest. Sarnaselt teiste lihasspasmi sümptomitega on parim viis nende kontrolli all hoidmiseks lihaste järkjärgulise ja järkjärgulise kokkutõmbumise kaudu.
• Asetage käed suu ja nina kohale ning hingake normaalselt.
• Paluge teistel teid hirmutada.
• Proovige vett juua tagurpidi.
• Hinga sügavalt sisse ja ärge lõpetage neelamist enne, kui tunnete, et hingeõhk on kadunud.
• Võtke väike lonks vett, ärge neelake alla ja tõmmake kõrvapulgast. Paljud inimesed usuvad, et selline lähenemine on äärmiselt tõhus.
• Sulgege suu ja hingake nina kaudu ning proovige luksumise ilmnemisel juua palju vett.
• Joo suur suutäis vett ja hoia 10 sekundi jooksul nina pigistades hinge kinni, seejärel neela vesi alla.
• Hoidke lihtsalt minut aega hinge kinni. Ärge hoidke hinge kinni kauem kui minut, kuna see pole teie tervisele kasulik.

Hoiatus

• Kui neelate alla liiga palju õhku, võib teil tekkida kerge kõhuvalu. Röhitsedes peaks valu kaduma.
• Pikaajalisel luksumisel võivad olla muud põhjused ja arst peaks seda nägema. Teie arst võib määrata vereanalüüse ja / või ultraheli. Põhjuste hulka kuuluvad bakterid või maksapuudulikkus (võivad ilmneda muud sümptomid), nii et kui teie kehas läheb midagi valesti, pöörduge arsti poole.