Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Tundub, et ebameeldiv välimus võib igapäevaelu segada. Õnneks võib teie välimus väikese vaevaga iga päev parem välja näha! Alustage hea naha ja juuste hea hügieeniga. Väljendage oma isiklikku stiili läbi õige soengu, riietuse ja meigi. Samuti kohtle ennast hästi, hoides rühti, kogu aeg naeratades ja hoolitsedes oma keha eest.

Sammud

Meetod 1/4: Hoidke puhtana

1. 

   Peske iga päev, et püsida puhas ja lõhnav. Sa oled kõigi silmis atraktiivsem, kui oled alati puhas ja lõhnav. Võtke iga päev vanni kerge seebi või dušigeeliga. Kehalõhna kontrollimiseks kasutage pärast dušši deodoranti.
   • Palju higistades võib tekkida vajadus sagedamini duši all käia. Pärast treenimist või välitegevusi suplema seebi ja sooja veega.

2. 

   
   
   Pese juukseid ja palsamit 2-3 korda nädalas. Valige spetsiaalselt teie juuksetüübile mõeldud šampoon ja palsam. Kandke peanahale mündisuurune kogus šampooni ja masseerige juuksejuuri. Loputage hästi sooja veega. Seejärel kandke märgadele juustele palsamit ja laske neil 3 minutit istuda. Lõpuks pese konditsioneer jaheda veega maha.
   • Näiteks otsige tooteid, mis on mõeldud värvitud juustele, kui te juukseid värvite, või kasutage spetsiaalselt lokkis juustele mõeldud šampooni ja palsamit, kui teil on loomulikud lokkis või püsivad juuksed.
   • Palsam hoiab juukseid pehmena ja joones.
   • Külma veega loputamine sulgeb juuksepiiri küünenahad, muutes juuksed pehmeks ja läikivaks.

   Nõuanne: Liiga palju šampooni võib juuksed ja peanaha kuivada. Kui leiate, et teie juuksed on pesemiste vahel tõesti määrdunud, kasutage õli imamiseks ja puhastamiseks kuiva šampooni.

   
   

3. 

   Pese oma nägu kaks korda päevas puhtama naha puhastusvahendiga. Enne puhastusvahendi kasutamist määrige nägu märjaks. Seejärel kandke oma käega nahale mündisuurune kogus puhastusvahendeid. Lõpuks kasutage puhastusvahend nahalt maha pesemiseks sooja vett. Korrake hommikul ja õhtul.
   • Kui teie nahk on kuiv või tundlik, peske nägu ainult üks kord päevas, et vältida naha kuivamist.

4. 

   
   
   Kandke oma näole hommikul ja õhtul niisutavat kreemi. Valige niisutav kreem, mis sobib just teie nahale. Kasutage sõrmeotstega hommikuti ja õhtuti pärast puhastamist nahale hernesuuruses koguses niisutajat.
   • Otsige niisutajat, mille SPF 20 või kõrgem oleks päevane niisutaja.
   • Kandke niiskuse lisamiseks öösel paksemat kreemi.
   • Kui te pole kindel, milline kreem teile sobib, pöörduge dermatoloogi poole.

5. 

   Niisutage keha losjooniga üks kord päevas. Kehakreemid hoiavad teie naha pehmena ja siledana, et vältida ketendust. Kandke kreemi üks kord päevas pärast duši all käimist. See lukustab niiskuse, et nahk oleks elastne.
   • Kandke mündi suuruses koguses kreemi. Vajadusel saate kogu keha katmiseks rohkem losjooni.
   • Võite kasutada lõhna- või lõhnavabu losjoneid. Kui teil on kuiv või tundlik nahk, on kõige parem kasutada seda, mis on lõhnatu.

6. 

   Koorige surnud naharakud üks või kaks korda nädalas. Koorimine eemaldab nahalt surnud rakud, et nahk oleks siledam ja elujõulisem. Tehke näokoorijaid kaks korda nädalas särava ja noorusliku naha saamiseks, samuti kehakoorijat üks kord nädalas. See meetod hoiab teie naha pehme ja siledana.
   • Kui teil on normaalne või rasvane nahk, võite koorida 2-3 korda nädalas. Vähendage siiski oma sagedast koorimist, kui nahk ärritub.

7. 

   Raseerige või lõigake habet või ihukarva vastavalt vajadusele. Vabane kõigist ebamugavatest näokarvadest ja habemest. Või võite habeme ja ihukarvad kenasti kärpida. Valige stiil, mis teile meeldib ja sobib.
   • Näiteks habeme, raseerige jalgu või kaenlaaluseid.

8. 

   Hambaid pesema kaks korda päevas ja Hammaste vahel puhastage hambaniiti Enne magamaminekut. Hoidke hambad terved ja valged, puhastades neid igal hommikul ja õhtul. Samuti hambani igal õhtul enne harjamist hambaid, et hambavahed toidust eemaldada. Lõpuks loputage suud suuvee abil, et hävitada bakterid ja mikroobid ning toiduosakesed.
   • Kasutage hammaste valgendamiseks iga päev hambapastat.
   • Hammaste tervena hoidmiseks kontrollige hambaid vähemalt kord aastas. See aitab teil säilitada oma säravaima naeratuse.

   Nõuanne: Kui hambad on määrdunud, kasutage naeratuse parandamiseks valgendavaid ribasid. Enne valgendavate toodete kasutamist on siiski soovitatav konsulteerida hambaarstiga. Kui hambad on määrdunud, saate hambaravikabinetis ravida professionaalse valgendusmeetodiga.

   reklaam

2. meetod 4-st: väljendage oma stiili

1. 

   Valige soeng esile näo kuju. Õige soengu valimisel on teil ilusad juuksed. Vaadake soenguid, mis näonahaga lamedamad, et leida see, mis kõige paremini töötab, seejärel tooge oma lemmikstiili foto juuksurile. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil oma stiili kujundada:
   • Ümmargune nägu: Proovige astmelisi juukseid kärpida, lõigake need näo pikendamiseks kihtideks. Samuti hoidke juukseid oma näo külgedel. Vältige sirgeid lõikeid, näiteks bobi soenguid (lõualuu lühikesed allahindlused).
   • ovaalne nägu: Laske tukkadel või karvadel näo pikkust lamedamaks muuta.
   • Ruutu nägu: Naiste jaoks muudavad bob-soengud, karvad või pikad juuksed teie näo ümaramaks.
   • Süda nägu: Proovige lainelise sabaga pikemat soengut, see tõstab näo alumise osa esile. Teine võimalus on proovida bobi soengut, et muuta teie nägu ümaramaks.

2. 

   Säilitab juuste loomuliku tekstuuri hõlpsaks fikseerimiseks. Teil on sirged, lainelised, lokkis või kopsakad juuste tekstuurid ning juuste tekstuur muudab selle kujundamise lihtsamaks. Valige stiil, mis sobib juuste loomuliku tekstuuriga. Osta juuste tekstuuri parandavaid stiilitooteid. See aitab teil hoida ilusaid juukseid väiksema vaevaga.
   • Näiteks lokkis juuste sirgendamine võtab iga päev palju aega ja vaeva. Selle hõlbustamiseks valige enda jaoks stiil, milles saate oma juukseid loomulikult koolutada.

3. 

   Suurema enesekindluse tõstmiseks tõstke esile oma parimad omadused. Iga inimese kehal on oma ilu ja õigete riiete kandmine aitab teil näidata oma loomulikku ilu. Proovige riideid, mis teil on, ja jätke alles ainult need, mis teile kõige paremini sobivad. Vaadake igal hommikul peeglist ja veenduge, et näete välja parim ja enesekindlam.
   • Shoppamise ajal peaksite ostma ainult neid asju, mis teile kõige paremini sobivad. See tähendab, et ostate tõenäoliselt vähem, kuid paremat kvaliteeti.
   • Parem on pigem väike garderoob, mis sisaldab lemmiktarbeid, kui suur garderoob, kus on väga vabaaja esemeid.

   Nõuanne: Rusikareeglina kandke tumedaid värve, et muuta keha õhemaks või peita oma kehaosad, mille vastu enesekindlus puudub. Erksad värvid näevad paremad välja, nii et kasutage neid oma parimate omaduste väljatoomiseks.

4. 

   Kandke meelitavaid värve naha toon sinu. Teie nahal on lahedad, soojad või neutraalsed toonid. Lahedad toonid hõlmavad roosat, punast või helesinist, soojad kollast, virsikut või tumekollast ning neutraalsed toonid on segu mõlemast. Nahatooni määramiseks vaadake veeni, mis hõljuvad teie kätel, et näha, kas need on sinised, see tähendab, et teil on lahe nahatoon või roheline, see tähendab, et teie nahal on soe toon. Samuti kandke kuld- ja hõbeehteid, kuna kuldehted näevad kõige paremini välja kuumadel toonidel, samas kui hõbe sobib hästi külmade toonidega.
   • Kui teil on külm nahatoon, valige sinine, roheline, lilla, roosa, must, hall, hõbe ja valge riietus.
   • Kui teil on kuum nahatoon, kandke punast, kollast, oranži, tan, pruuni, tumekollast, vaske ja helevalget.
   • Kui teil on nahatoonid neutraalsed, võite kanda mis tahes värvi.

   Äkki sa ei tea? Nahavärv ei kajasta teie nahatooni. Olenemata sellest, kas teie nahk on kahvatu, tume, oliivikas või tume, võib see olla kuum, külm või neutraalne.

5. 

   Proovige trendikaid trende kanda, kui soovite. Moetrendide tundmine aitab teil aegunud stiile vältida, kuid ärge muretsege trendidega sammu pidamise pärast. Valige nii oma lemmik trendistiil kui ka kehaehitus. Stiilse välimuse säilitamiseks valige 1-2 hooajalist trenditendentsi.
   • Moesuundade kohta saate teada veebist uurides või moeajakirju vaadates.
   • Klassikalise moestiili ülesehitamine on harva ajale jalgu jäänud. Hoiduge trendikate esemete pidevast jälitamisest, olge aga valmis eseme välja viskama, kui see liiga aegunud saab.

6. 

   Meik oma loomuliku ilu suurendamiseks. Uimastamise nägemiseks ei pea meiki kandma, seega kasutage seda ainult siis, kui soovite. Tehke nii, et oleksite lamedamad jooned, mis teile kõige rohkem meeldivad, näiteks silmad või huuled. Palun vaadake allpool olevaid näpunäiteid:
   • Päeva jooksul loomuliku väljanägemise saavutamiseks kasutage nahka kõige sarnasemat vundamenti. Soovi korral kasutage peitekreemi tumedate silmaaluste või tumedate laikude varjamiseks. Järgmisena saate oma nahka rõhutada, rakendades põsepuna ja volüümi. Seejärel kandke õhuke lauvärv, silmapliiats ja ripsmetušš, et silmade ilu esile tuua. Huulevärvi jaoks vali iga päev neutraalne huulepulk või marjapunane värv.
   • Kui soovite luua dramaatilisi aktsente, kandke oma silmadele või huultele julge meik. Näiteks võite proovida suitsuneid silmavärve või kanda huulepulka punasega.

7. 

   Kandke oma näokujuga sobivaid prille. Kui kannate prille, valige raam, mis suurendab teie atraktiivsust. Proovige erinevaid stiile ja värve, et leida endale lemmik prillipaar. Siin on mõned asjad, mida meeles pidada:
   • Ümmargune nägu: Otsige raame, millel on teravad nurgad ja nurgad, näiteks ristkülikukujulised või ruudukujulised raamid, altpoolt kerged kõverad. Vältige lühikesi või väikeseid prilliraame.
   • ovaalne nägu: Ovaalne nägu sobib enamiku kaadritüüpide jaoks. Ümmargused raamid võivad rõhutada näokõveraid, samas kui geomeetrilised raamid lisavad nurgajooni, mis aitavad teie näokõveraid tasakaalustada. Siiski peaksite vältima suurte raamidega prille.
   • Ruutu nägu: Kaaluge ovaalseid ja ümmargusi raame, et muuta teie ruuduline nägu vähem nurgeliseks, vältige siiski ruudu- ja geomeetriliste kujundite kandmist, kuna see muudab teie näo servad veelgi silmatorkavamaks.
   • Süda nägu: Otsige paksu põhjaga raame ja vältige paksude ülaosadega stiile. Samuti ärge valige keeruka dekoratiivraamiga prille. Selle asemel valige kitsad raamid, mis loovad otsaesisele võimalikult vähe ruumi.
   reklaam

3. meetod 4-st: jätke parim mulje algusest peale

1. 

   Ehita enesekindlust sest see muudab teid atraktiivsemaks. Enesekindel käitumine muudab teid teiste silmis atraktiivsemaks. Jätkake enesekindluse suurendamist, et muuta teid iga päev ilusaks. Siin on mõned viisid enesekindluse suurendamiseks:
   • Asenda negatiivsed kommentaarid enda kohta positiivsetega.
   • Minge improvisatsioonikursusele.
   • Võtke aega oma isikliku välimuse eest hoolitsemiseks.
   • Õppige oma vigadest.
   • Harjutage oma suhtlemisoskust, et see teistega vesteldes mugavaks muuta.

2. 

   Säilitage hea kehahoiak, et parandada oma välimust ja enesekindlust. Korrektne rüht muudab teid atraktiivsemaks ja enesekindlamaks. Seisa sirgelt, hoia õlgu tagasi ja vaata otse ette. Istudes siruta selg ja too õlad tagasi. See poos aitab teil nägusaks saada.
   • Kontrollige oma kehahoiakut peeglist või registreerige ennast kõndimas. See aitab teil vajadusel muudatusi teha.

3. 

   Silmside ja naerata väga palju. Enne vastassuuna vaatamist pidage vastasel silma 2-3 sekundit. Naerata ka inimestele, kui möödute neist ja kui te juhuslikult vestlete. See muudab teie välimuse atraktiivsemaks.
   • Ärge jõllitage kedagi kauem kui 3 tundi, sest see tekitab temas ebamugavustunnet.
   • Harjutage naeratamist, et see oleks teie jaoks loomulik
   reklaam

4. meetod 4-st: kehahooldus

1. 

   Trenni tegema Ligikaudu 30 minutit päevas tervise ja enesekindluse lisamiseks. Igapäevane treening aitab teil hoida oma parimat tervist ja välimust. See parandab vereringet, muutes naha atraktiivsemaks. Valige harjutus, mida olete iga päev huvitatud tegema.
   • Näiteks: kõndimine, jooksmine, võistkonnaspordi mängimine, võimlemine, tantsimine või kickboxing.

2. 

   Magage igal õhtul 7–9 tundi, et ärkvel ja tervislik välja näha. Hea uni aitab teil end hästi tunda, parandades samal ajal naha ja silmade välimust. Magamise hõlbustamiseks järgige oma tavapäraseid magamisharjumusi. Samuti pidage kinni unegraafikust, magama minnes ja ärgates iga päev samal kellaajal.
   • Tervisliku unerežiimi hulka kuulub enne magamaminekut lõõgastumine, ekraani väljalülitamine 1-2 tundi enne magamaminekut ja pidžaama vahetamine.

   Variant: Kui olete teismeline, vajate igal õhtul 8–10 tundi und, et keha saaks korralikult puhata.

3. 

   Toitu tervislikult ja toitvalt terve naha, juuste ja küünte jaoks. Ehitage dieeti värsketest toodetest, lahjadest valkudest ja komplekssetest süsivesikutest. Toit koosneb 1/2 köögiviljast, 1/4 komplekssüsivesikutest ja 1/4 lahjast valgust. Seejärel võtke suupiste puuviljade, köögiviljade ja madala rasvasisaldusega piimaga.
   • Lahjade valkude hulka kuuluvad kana, kalkun, kala, tofu, madala rasvasisaldusega piim, oad ja pähklid.
   • Komplekssed süsivesikud hõlmavad täisteratooteid ja tärkliserikkaid köögivilju.
   reklaam

Nõuanne

• Positiivne suhtumine võib muuta sind teiste jaoks atraktiivsemaks.
• Enesekindluse suurendamiseks harjutage positiivsete asjade väljaütlemist. Öelge endale näiteks: "Ma olen täna nii ilus", "Ma olen kõik ilus" või "Täna ma olen tõesti lahe".