Sisu

• Astuda
• 1. osa 2-st: kaeviku jalgade töötlemine
• 2. osa 2-st: kaeviku jalgade ennetamine
• Näpunäited

Te saate kaeviku jala, kui teie jalad on pikka aega - mitu tundi või päeva - külma ja määrdunud veega kokku puutunud. Seisukord sai nime I maailmasõja ajal, kui tuhanded sõdurid kannatasid kaevikutes sõdides neid valusaid kaebusi. Seda seisundit iseloomustavad jalgade tursed, tuimus, valu ning koe ja gangreeni lõplik surm, mis on eluohtlik. Kaevikujalgu leidub endiselt tänapäevastes sõjapiirkondades, katastroofipiirkondades ja väliüritustel, kus on palju vihma ja maastik on üle ujutatud. Haiguse ravimine ja ennetamine on üsna lihtne.

Astuda

1. osa 2-st: kaeviku jalgade töötlemine

1. Kontrollige oma jalgu sümptomite suhtes. Kannatate kaevikujalgade käes, kui teil on pikka aega märjad jalad, näiteks seetõttu, et jalanõud ja sokid on märjad või seisate pikka aega vees või mudas. Kui märkate kaeviku jala sümptomeid, pöörduge arsti poole niipea kui võimalik. Sellel seisundil on muu hulgas järgmised sümptomid:
   • Kipitavad ja sügelevad jalad
   • Valulikud jalad
   • Jalad paistes
   • Külm, plekiline nahk
   • Tuim, raske ja kipitav tunne jalgadel
   • Punetus ja soojus
   • Kuiv nahk
   • Villid, millele järgneb koesurm (hilisem staadium)
2. Pese ja kuivata oma jalgu regulaarselt. Kuigi haigusseisund sai nime üle saja aasta tagasi ja tundub olevat minevik, võib see siiski esineda inimestel, kes veedavad palju tunde külmades ja märgades tingimustes. Üks parimatest viisidest kaeviku jalgade vältimiseks on hoida jalad puhtad ja kuivad. Kui peate mitu tundi korraga vees seisma, peske ja kuivatage jalgu nii tihti kui võimalik. Vajadusel pange kuivad sokid jalga.
   • Kaevikujalad arenevad seetõttu, et jalgade veresooned tõmbuvad kokku, püüdes ülejäänud keha soojana hoida. Seetõttu saab nahakude vähem hapnikku ja toitaineid.
   • Kui jalgade nahakude ei saa piisavalt hapnikku ja toitaineid, siis see paisub ja lõpuks sureb. Vees olevad bakterid võivad põhjustada nakkusi ka siis, kui jalgadel on sisselõikeid ja kriimustusi.
   • Kui teil on jalgadele sisselõikeid, määrige pärast jalgade kuivatamist antibakteriaalset salvi või alkoholipõhist desinfektsioonivahendit. Tehke seda aga enne, kui kingad või saapad uuesti jalga panete.
3. Soojendage oma jalgu. Kui olete tundide kaupa seisnud külmas vees, on oluline mitte ainult jalgu kuivatada, vaid neid järk-järgult soojendada. Kuumus laiendab veresooni ja parandab teie jalgade vereringet. See aeglustab seisundi progresseerumist. Pange jalgadele soojad kompressid või leotage jalgu umbes 5-10 minutit soojas vees. Seisa vastu kiusatusele kasutada kuuma vett, kuna see võib jalgu põletada ja seisundit halvendada.
   • Kui teete sooja jalavanni, lisage vette veidi kaaliumpermanganaadi lahust (saadaval apteegis). See võib aidata paisunud koest niiskust ammutada.
   • Kaevikujalad sarnanevad natuke külmunud jalgadega, kuigi seisundi saamiseks ei pea vesi olema jääkülm. Selle põhjuseks võib olla vesi temperatuuriga kuni umbes 15 ° C ja see võib moodustuda isegi siseruumides.
   • Võite arendada kaeviku jalgu, kui jätate jalad vette vähem kui üheks päevaks (nii vähe kui 12 tunniks).
4. Võtke magama ja puhkama minnes sokid jalast. Kui olete oma jalgu soojendanud, on voodis puhates ja magades oluline kõigepealt sokid ära võtta. See ei pruugi tunduda loogiline, kui jalad on külmad, kuid liibuvate sokkide kandmine võib vereringet vähendada ja seisundit halvendada. Mõne päeva pärast taastumist võite kanda laia sokke, mis on valmistatud hingavast materjalist, näiteks puuvillast.
   • Sokkide kandmise asemel hoidke magades jalad soojas, kattes need villase tekiga.
   • Ärge pange oma jalgu diivanil istudes, sest peate veenduma, et veri voolab sääre ja jalgadele.
   • Pange oma voodijalale lisatekk, et jalad magamise ajal soojaks saaksid. Ärge kattuge oma pahkluudega, sest see võib aeglustada teie jalgade verevoolu.
5. Kaaluge käsimüügiravimite kasutamist. Kaeviku jalgu iseloomustab tursunud nahakude ja valu, mis võib muutuda üsna tugevaks. Mõjutada võivad varbad, kontsad ja isegi kogu teie jalad, sõltuvalt sellest, millised teie jalgade osad on märjad ja kui kaua nad on. Seetõttu võtke ravimeid, mis võivad leevendada valu ja turset, näiteks põletikuvastaseid ravimeid. Ibuprofeen (sh Advil) ja Naprokseen (Aleve) on tuntud käsimüügi valuvaigistid, mis toimivad hästi.
   • Põletikuvastased ravimid toimivad kõige paremini ja on kõige ohutumad, kui neid kasutatakse lühiajaliselt või vähem kui paar nädalat.
   • Kui teil on kaevikujalad, võib jalgade täielik paranemine võtta mitu nädalat kuni mitu kuud, sõltuvalt sellest, kui raske on seisund ja kui tervislik olete.
6. Ravige oma jalgu kiiresti, kui märkate nakkuse märke. Kaeviku jala peamised sümptomid (valu, turse, villid ja värvimuutus) ei ole tavaliselt põhjustatud infektsioonist. Poobakteritega saastunud vees seismine suurendab aga kindlasti nakkusohtu, eriti kui teil on jalgadel sisselõikeid ja kriimustusi. Muude nakkuse tunnuste hulka, mida tuleb jälgida, on verine mäda, punased ja / või valged triibud jalgadel, ebameeldiv lõhn ja kerge palavik.
   • Kui teil tekivad kraavijaladelt villid, on nakatumise tõenäosus märkimisväärselt suurem.
   • Kui teil on oht kaevikute jalgade tekkeks, määrige kõigile jalgadele jaotustükkidele ja kriimustustele võimalikult kiiresti antibiootikumikreem või desinfitseeriv kreem.
   • Teie arst võib teile infektsiooni vältimiseks anda antibiootikume või isegi teetanuse löögi, kui teie viimane lask oli juba ammu.
7. Minge kiirabisse, kui jalad muutuvad tumesiniseks, roheliseks või mustaks. Naha roheline-must värvimuutus näitab, et kude sureb, kuna see on liiga kaua hapnikust ja toitainetest puudunud. Surev nahakude (nimetatakse ka nekroosiks) võib kiiresti põhjustada gangreeni - seisundi, mis nõuab kiiret ravi antibiootikumidega ja võib-olla operatsiooni.
   • Lisaks tumedale värvimuutusele on gangreeni muudeks sümptomiteks turse, tugev valu, millele järgneb tundlikkuse kaotus, naha lõtvumine, ebameeldiva lõhnaga mäda ja deformeerunud varbad.
   • Raskete kraavijala korral, mis hõlmab gangreeni, on tavaliselt vaja amputeerida jalad ja sääred.

2. osa 2-st: kaeviku jalgade ennetamine

1. Vältige pikka aega külmas või jahedas vees seismist. Enamik inimesi eelistab mitte pikka aega külmas vees seista, kuigi mõnel töökohal ja hobil (kärbsepüük ja välikontsertidel käimine) on tõenäolisem kraavi jalad. Hoidke silma peal ja pidage meeles, et mõnes olukorras võib kaeviku jalg tekkida 12 tunni jooksul. Kui võimalik, otsige selle aja jooksul kuiva mulda.
   • Pange iga paari tunni tagant paus, kui peate töö jaoks vees seisma. See on eriti oluline, kui olete päästja, päästja või sõjavägi.
   • Mitu tundi kuumas ja määrdunud vees seismine tekitab probleeme ja põhjustab teist tüüpi kaeviku jala. Seega on oluline hoida jalad kuivana, olenemata temperatuurist.
2. Hoidke sokke puhtana ja kuivana. Kui peate tööks või teatud olukorra tõttu veetma pikka aega märgades või niisketes tingimustes, on oluline oma sokke regulaarselt kontrollida, kas need on ka niisked või märjad. Kui need on niisked või märjad, pange selga kuivad sokid, et vältida või minimeerida kaeviku jalgade tekkimise võimalust. Kui olete tööl või peate käima või seisma märgades tingimustes, võtke ohutusse küljele kaasa mõned sokid.
   • Märgades tingimustes kasutage polüpropüleenist sokkvoodreid. Need on spetsiaalselt valmistatud selleks, et hoida niiskust jalgadest eemal.
   • Looduslikest kiududest, näiteks puuvillast ja villast valmistatud sokid aitavad kaeviku jalgu paremini vältida kui sünteetilised materjalid.
3. Kanna hästi istuvaid veekindlaid jalatseid. Lisaks kuiva soki kandmisele tehke jõupingutusi, et panna jalga õiged kingad, kui arvate, et peate veetma aega niisketes või märgades tingimustes. Ideaalis kannate hüppeliigese kohal veekindlaid saapaid. Ükskõik, mida valite, veenduge, et teie kingad sobivad teile hästi ja et need pole liiga lahti ega liiga tihedalt ümber teie jalgade. Kleepige töödeldud nahast kingade või saapade külge ja ärge valige sünteetilistest materjalidest nagu kumm ja vinüül. Nahk on kallim, kuid veekindel ja hingav.
   • Sõltuvalt olukorrast võib olla hea mõte panna paar korda päevas kuivad kingad jalga ja lasta märjadel kingadel üleöö kuivada.
   • Kummisaapad sobivad väga hästi, kui peate paar tundi vees seisma (näiteks kui lähete lendkalale). Mõne tunni pärast saate kaeviku jalad läbi, eriti kui kummil pole isoleerivat voodrit.
4. Kandke oma jalgadele vaseliin või talk. Vana trikk, mida I maailmasõja ajal kasutati kraavijalgade vältimiseks, oli määrida jalgadele palju vaalaõli, et tekiks veekindel kiht ja kaitsta jalgu külma eest. Täna on otstarbekam jalgadele panna vaseliin, millel on sama mõju ja kasulik kasu.
   • Teine meetod jalgade kuivana hoidmiseks on selle peale puistata mõni talk, mis tõrjumise asemel neelab niiskust.
   • Talk on eriti soovitatav inimestele, kes higistavad rohkem. Liigset higistamist saab kontrollida ka niisutavate ainete, näiteks alumiiniumkloriidi, pealekandmisega.

Näpunäited

• Kaevikute jalad on peamiselt ehitustöölistel, turvameestel, päästetöötajatel, matkajatel, telkijatel, ekstreemsporti harrastavatel inimestel ja välifestivalidel osalevatel inimestel.
• Tundub, et vale toitumise ja magamisharjumustega inimestel tekivad kaevikujalad tõenäolisemalt.
• Kuna sigarettidest (tubakast) pärinev nikotiin aeglustab vereringet, aitab see suitsetamisest loobuda, kui te haigusest paranete.