Sisu

• Sammud
• Nõuanne

J.K.Rowlingil oli õigus, kui ta ütles: "Sügavast põhjast on saanud minu jaoks tugev alus uue elu ehitamiseks." Mõnikord tuleb tõusta jõudude leidmiseks langeda kuristikku. Kui soovite oma elu otsast alustada uut elu, peate oma elu parandama, et teil oleks stabiilne sissetulek, loobuda halbadest harjumustest ja aktiivselt mõelda. Kõik on ka lihtsam, kui teate selle protsessi käigus oma keha ja vaimu eest hoolitseda.

Sammud

1. meetod 4-st: pöörake tähelepanu põhitõdedele

1. 

   Natuke laula. Täpselt nii. See on esimene samm uuesti alustamiseks. Pead ise tundeid tundma. Represseerimine paneb sind ainult "plahvatama". Veelgi enam, kui tunnistate oma tundeid, on teil kiusatus oma praegust olukorda muuta. Ainus viis, kuidas saab käituda, on olla olukorrast ise teadlik ja mõista, et vihkate seda. Palun jätkake kaebamist. Sa oled väga rahulolematu. See on selline elu.
   • Jaga kurbust. Kas näete, et dieedipidajad vajavad seltskonda või vähemalt peavad nad maailmaga jagama, mida nad läbi elavad? See on viis saada teistelt tuge ja tugevdada nende vastutustunnet. See on ka nii. Isegi kui leiate ainult ühe inimese, on teil ikkagi sõber, kellele toetuda, keegi, kes juhatab teid iga kord, kui te komistate. Me kõik vajame sellist abi.

2. 

   
   
   Võtke aeg maha. Asi on selles, et nüüd peate puhkama. Mõnikord peab elu peatuma. Haarake olenevalt tingimustest KitKati riba ja tehke mõneks ajaks paus. Alustage laadimist, valmistudes ette tohututeks jõupingutusteks, et tulla ja juhtida oma elu.
   • Kui olete tööl, peate võib-olla puhkust võtma. Ärge võtke pikka puhkust kohale, kus teid vallandatakse. Mõtlemiseks ja keskendumiseks kulub vaid üks kuni kaks päeva. See ajaperiood on täielikult teie jaoks.

3. 

   
   
   On stabiilne sissetulek. Igaühel on oma vajaduste kohta selge diagramm.Enamikul meist on rahavajadus. Toidu saamiseks on vaja raha taskus. Te ei vaja palju raha, kuid nõudluse edetabelis kõrgele jõudmiseks (ja edasiliikumise mõtlemiseks) on vaja püsivat sissetulekut.
   • Lühidalt, hakake tööd otsima, kui olete töötu. Töö leidmine võtab tavaliselt 40 tundi nädalas. Praeguses majandusolukorras pole töö leidmine lihtne, kuid siis leiate selle ka üles. Töö leidmiseks peate tõesti tähelepanu pöörama, mitte jätma kasutamata mingit teavet või kasutamata mingeid võimalusi.

4. 

   
   
   Lõpeta õpingud. See on veelgi olulisem, kui te pole keskkooli lõpetanud. Töö saamiseks vajate keskkooli lõputunnistust. Kõik, mida peate tegema, on otsida Google'is ja helistada kohalikku täienduskoolituskeskusesse. Enamik neist keskustest aitab teil planeerida õppemakseid ja viia teid õigele teele. Pealegi, mida kahju tekitab küsimuste esitamine?
   • Naaske loengusaalidesse, kui olete ülikooli läinud, kuid pole lõpetanud. See mitte ainult ei laienda teie karjäärivalikuid, vaid muudab ka teie enda paremaks. Tunnete, et olete midagi saavutanud. Igatahes on elu põhi lihtsalt psühholoogiline seisund. Seetõttu on palju inimesi, kes tunduvad väljastpoolt vaadates põhjas olevat, kuid nad ise tunnevad end maailma tipus. Kolledži lõpetamine võib teie mõtteviisi täielikult muuta.

5. 

   Loobu kahjulikest harjumustest. Kui suitsetate, tarvitate alkoholi või käitute regulaarselt muu sõltuvust tekitava käitumisega, lõpetage. Vastasel juhul ei saa te ennast paremaks muuta. Tõeliseks paremaks muutmiseks ei tohi te hoida vanu harjumusi. Sa pead vastutama iseenda eest.
   • Kujutage ette, milline inimene soovite olla. Kas seda tüüpi inimene sõltub kellestki või millestki muust? Miks peaksite oma uut elu alustades leppima oma ideaaltüübist väiksema tulevikuga? Teie olete vastutav ise parim olla. Kui te ei loobu halbadest harjumustest, ei saa te head harjumusi luua.

6. 

   Kas teil on aktiivne mõtlemine. Kui soovite oma olukorda radikaalselt muuta ja alustada täiesti uut elu, peate oma mõtlemist kohandama. Mõtle, käitu, riietu nagu täiesti uus inimene ja loomulikult leia uusi sõpru. KuidSelleks peate hakkama mõtlema positiivselt ja kindlameelselt. Siin pole ruumi sellistele sõnadele nagu "ma ei saa", "mis oleks, kui" ja "tõenäoliselt". Peab elus uuesti alustama? Te saate.
   • Oma mõtteviisi teisiti treenides on väga tõenäoline, et lahendate oma olukorra täielikult. Lõppude lõpuks, mis te muud olete kui omaenda mõtted? Kuigi keegi ei saa kellelegi üksikasjalikku juhendit oma mõtteviisi muutmiseks anda, muudavad selle artikli järgmised jaotised protsessi lihtsamaks. Positiivne ja enesekindel mõtlemine aitab teil nende järgi täielikult tegutseda.

7. 

   Tuvastage täpselt, kes te soovite olla. Välimus meeldib? Kuidas riietuda? Millised on suhted? Kus sa elad? Mida juhtida? Võtke 15 minutit, et silmad sulgeda ja kujutada ette elu, mida soovite ja kuidas te end selles tunneksite. Pildistage seda täiuslikku elu oma mõtetes. Peate uskuma, et visualiseeritav inimene on kindlasti teie.
   • Peate määratlema oma sihtkoha, et saaksite teada, kus ja kuidas peate oma reisi alustama. Kuidas soovite, et teie lõpp oleks? Mis eesmärki soovite saavutada? Kirjuta need üles. Kõigil on vaja millegi nimel pingutada, sest keegi pole täiuslik. See on teie võimalus endale eesmärke seada. Need on asjad, mille poole soovite.
   reklaam

2. meetod 4-st: kehahooldus

1. 

   Duši all käima. See võib tunduda naljakas, kuid meele puhastamiseks peate oma keha puhastama. Uueks alguseks peate end ka värskena tundma. Inimestega täidetud tolm tuletab teile ainult meelde teie praegust olukorda.
   • Nagu eespool mainitud, on "sügav elu" lihtsalt psühholoogiline seisund, mis võib tulla ja minna lihtsalt. Suplemisest (ja muudest mõttetuna näivatest ülesannetest) võib saada näpunäiteid, mis aitavad teil lõõgastuda, stressi leevendada ja mõtetele märku anda, et on aeg otsast alustada. Te ei puhasta ainult oma keha, vaid valmistute muutusteks.

2. 

   Trenni tegema. Tundub esmapilgul üsna kummaline, eks? Kellel võiks elu lõpus olla tahtmist (või võimet) treenida? Kuid asi on selles, et te ei saa seda probleemi ühel viisil mõelda. Tegelikult mõtle vastupidi. Kas uus inimene saab hakkama või õnnestub see, kes teeb trenni? Millele peaksime siin keskenduma, kana või muna?
   • Esimene asi, millega tegeleda, kui tunnete igavust, on teie keha. Lamad terve päeva voodis, kui silmad päikese nägemiseks lahti teed, tahad selle lihtsalt minema ajada. Lisaks on see nõiaring, mis süveneb ja süveneb. Su keha vajub aeglaselt ja tõmbab meelt. Sportides järgib teie meel järk-järgult keha juhiseid, mitte vastupidist. Sa oled õnnelikum, näed parem välja ja saad muutunud parem trenni tehes - see aitab teil selle pöörase maailmaga toime tulla.

3. 

   Keskendu tervislikule toitumisele. Sa veedad järsku tunde konservi, konservveini, konservijäätist ja näksid oma vaenu. Pärast seda liigsöömist tunnete end otse halbana - ja see paneb kogu protsessi uuesti kordama. Ainus asi, mida saate sel ajal teha, on lamada toolil ja palvetada, et vabaneda tulevastest seedehäiretest. Pole eriti efektiivne, eks?
   • Toit peaks teid energiat andma, selle asemel et väsitada ja igavleda. Pärast tervislikku sööki tunneb teie keha ennast paremini ja ka teie peaksite end paremini tundma. Kas mõistate siin reeglit? Kuristikust välja saamiseks peate tunneb end piisavalt hästi olukorra parandamiseks (pole selleks piisavalt hea). Hea söömine on üks paljudest psühholoogilistest näpunäidetest, mis aitavad teie meelt lõõgastuda.

4. 

   Hoolitse oma välimuse eest. See ei tähenda, et peate taotlema välist materialismi või kergemeelsust. Kuid ilus välimus parandab teie meeleolu. Niisiis, pärast trenni ja duši all käimist, pane ilus riietus selga ja mine välja. Sa väärid seda.
   • Teadlikkus oma füüsilisest ilust võib muuta seda, kuidas sa asjadesse suhtud - ja ka seda, kuidas teised sind kohtlevad (mis on tõeliselt masendav). Kui olete leidnud oma sisemise enesekindluse, saate oma käitumist muuta (paremaks). Tõenäoliselt on see maailm teie vastu lahkem ja sealt edasi olete ise enda suhtes sallivam.
   reklaam

3. meetod 4-st: hoolitsege oma mõistuse eest

1. 

   Lõpeta negatiivne mõtlemine. Seal sa oled! Palun lõpetage kohe. Sa tead, millised nad on. Mõistlike ja kasulike mõtete asemel mõtlete: "Olen täielik läbikukkumine - hoolimata sellest, kui palju ma seda üritan, ei muutu see kunagi millekski, mida ma siis veel proovin teha? " Uus uudis teile: need mõtted see ei ole tõsi. Need on lihtsalt tunded, kuid tunded võivad muutuda.
   • Kui leiate, et teil on negatiivne mõte, sundige ennast see mõte peatama või lisage midagi muud, et mõte positiivseks muuta. "Ma olen täielik läbikukkumine" muudetakse sõnaks "Ma olen täna selles täielik ebaõnnestumine, homme on uus päev". Ärge laske end langeda mustvalgesse mõtlemisse. Miski pole absoluutne. Inimestel on ülaltoodud juhtumist rääkimine öeldes: "Ja see lugu möödub".

2. 

   Avastage taas vanad hobid ja avastage uued huvialad. Andudes unetule unele ja draamasarjale, on lihtne unustada, kes sa varem olid.Sellest sügavast soonest välja tulemiseks peate tegema midagi, mida te võib-olla ei soovi - üks neist läheb tagasi teie vanasse ellu (enne elu põhja langemist). Kui olete muusikat mänginud, sundige ennast uuesti pilli mängima. Valmistage süüa, kui teil on kirg toiduvalmistamise vastu. Need ei pruugi olla need, mida soovite teha, kuid kunagise lõbu taasavastamine võib olla vajalike muutuste katalüsaator.
   • Lisaks vanade (ja heade) harjumuste hoidmisele saate luua uusi harjumusi. Ennetav tegutsemine (nii füüsiliselt kui vaimselt) aitab teil ületada teid ümbritsevat igavust ja elujõu puudumist. Kas teie koolis või töökohal on mingeid võimalusi? Sõber üritab teha midagi, mis sulle huvitav on? Kas on võimalik oma vaba aega sisukalt kasutada? Teisisõnu, mis võiks teid häirida?

3. 

   Koostage igapäevane ülesannete loend. Iga päev külastab meid alati loendamatu väsimus. Koit on kätte jõudnud ja ainus põhjus, miks voodist välja tõuseb, on tualetis käimine. Just sellistes olukordades tulevad ülesandeloendid väga kasuks. Koostage loetelu väikestest asjadest, mida soovite sel päeval saavutada, mitte ühtegi suurt haamrit - just nii palju, et saaksite voodist tõusta ja produktiivset päeva pidada.
   • See sõltub läbitud protsessi pikkusest. See võib olla "5 taotluse saatmine", "3 km sörkimine" või "võõra inimesega vestlemine". Mõelge, mida soovite lähitulevikus saavutada - mis on need pisiasjad, mida saate iga päev nende eesmärkide saavutamiseks teha?

4. 

   Teiste aitamine. Teine nipp, kuidas teid oma maailmast välja tõmmata ja kellegi teise maailma (mis on ilmselt vähem hirmutav koht), on inimeste aitamine. Teiste aitamine mitte ainult ei tee neid õnnelikuks, vaid teeb ka õnnelikuks. Rõõmu saate kohe.
   • Otsige lisaks suurtele ka väikseid võimalusi. Võtke vana naabri koer jalutama, tooge asju rase naisele, aidake pereliiget - kõik need pisiasjad kogunevad aeglaselt. Tunnete, et teie elul on rohkem eesmärke, saate uusi sõpru ja muudate maailma paremaks. Üks nool tabab kolme sihtmärki.

5. 

   Ümbritsege ennast positiivsete mõjudega. Suure tõenäosusega on sind ümbritsevad inimesed pannud su praeguse kitsikusega silmitsi seisma. Häbi on teile seda öelda, kuid ümbritsevad inimesed võivad teie kasvupotentsiaali tagasi hoida. Kas teie praegused suhted väsitavad ja masendavad teid? Isegi kui teie vastus on jaatav, on kõige parem pühendada oma energia millelegi muule.
   • Mõnikord peate kahjulikud sõbrasuhted lõpetama. Me kõik kasvame suureks ja sõbrad ei pruugi saada läbi sellega, kes te olete. See on täiesti normaalne. Kui sõber (või armuke) ei tee teid õnnelikuks, võib neil olla aeg lahkuda.

6. 

   Liikuv maja. Väga ilmne, seda on lihtsam öelda kui teha, kuid kui teie praeguse olukorra põhjustab peamiselt asukohafaktor (pole töövõimalusi, pole sõpru), kaaluge kolimist - kui Finantssündmus on lubatud. Liikumine ei pea olema nii suursugune, kuid ümbruse muutmine võib teile palju kasu tuua. Mis oleks parem viis end uuendada kui oma meelte värskendamine?
   • Pärast kolimist unustate peagi kõik oma eelmise elu. Kes sa oled varem olnud? Kui teil on praeguse koduga seotud kurvad mälestused, kaaluge seda võimalust hoolikalt. Kas on saiti, kuhu saate kolida ja oma toetajate võrgustikku siiski ülal pidada? Mõelge, kas liikumine on seda väärt (kuigi ka see on väga keeruline). Kolimisotsus sarnaneb täiesti uue maailma andmisega.
   reklaam

4. meetod 4-st: saavutage tasakaal ja päevakava

1. 

   Ole enda suhtes kannatlik. Ausalt öeldes ei tule teie uus elu üleöö. Selleks võib kuluda aastaid. Teete väikesi, kuid kindlaid samme, mida te ei pruugi mõista. Kujutage ette, kui proovite kaotada 30 grammi päevas. Pikka aega ei saa te vahet teha - kuid ühel päeval lähevad teie riided liiga lahti.
   • Selleks ajaks, kui seda mõistate, olete ilmselt muutunud nii imeliseks, õnnelikuks ja rahulolevaks, et mäletate, et oli aeg, mil olite kõige lõpus. Lihtsalt oodake seda hetke, hetke, kui ärkate ja mõistate "Hmm, ma olin selline, eks?" See hetk saabub alati. Pidage meeles, et öö on enne koitu alati kõige pimedam.

2. 

   Keskendu üleminekul. See on veel üks viis öelda "Aeglustage kiirusel". Mõnikord ei suuda te seda taluda - teil on kiusatus minna tagasi selle sügava põhja juurde, veelgi hullem (kas on mõni halvem koht kui kuristik?). Seejärel peate keskenduma, jääma positiivseks ja mõistma, et need ajad on täiesti normaalsed.
   • Sel hetkel proovite teha väga rasket tööd, et tasakaalustada oma vana elu uuega. Keegi ei eelda, et te selle lihtsaks teete. Tegelikult on kõigil hea meel aidata. Sellised on sõbrad. Pidage meeles, et üleminekuperiood, kuigi kaootiline, on ainult ajutine. Keskenduge ja saate neist üle.

3. 

   Toidake oma kirge. Sa lähed aeglaselt üles. Suurepärane, suurepärane, imeline. Nüüd on aeg leida midagi uut, mis tekitab sinus hea enesetunde, tõukab ennast ja peatab negatiivsed mõtted. Mis praegu meelde tuleb? Igasugune kirg on hea, kui olete tõesti kirglik. See kirg võtab teie aja, sunnib teid loovusele ja annab teile eesmärgi. Kired on imelised.
   • Teil on väga hea meel, kui olete milleski tõeliselt osav. Lõbusus suureneb siis, kui oled tõeliselt hea milleski, mida armastad. Kire kasvatamisel, olenemata kirest, võib olla palju kasu teie enesehinnangule. Teie mentaliteet on kindlam ja te ei pea enam oma elu põhjaga tegelema. See tunne on kustutatud.

4. 

   Olge stabiilne ja mugav ajakava. Pärast seda, kui olete välja pakkunud palju uusi ja huvitavaid ideid, peate nüüd vaid muutma need oma igapäevaelu osaks. Selleks võib kuluda mõni nädal, kuid kõik - töö, suhtlemine, kirg, vaba aeg - saab peagi korda. Pole mingit põhjust, et see nii ei oleks.
   • Hea uudis on see, et teie ajakava kujuneb automaatselt üles. Niikaua kui peate kinni seatud prioriteetidest (hoolitsete oma keha ja vaimu eest, nagu eespool mainitud), on kõik korras.
   reklaam

Nõuanne

• Mõistke, et alustate uut elu, ja peate käituma nagu uus inimene.
• Pidage oma põhjuseid hoolikalt meeles. Uut elu planeerides määratlege selgelt, miks soovite eesmärki saavutada. See on väga oluline, sest see motiveerib teid.
• Leidke tugigrupp (veebis või isiklikult). Kindlasti on selles rühmas ka teisi sarnaseid inimesi. Võib-olla olete selles küsimuses segaduses, kuid nad teavad seda väga hästi.
• Sa saad sellega hakkama! On ütlus: "Võite anda kõike, kui annate endast kõik", ja see on antud juhul väga õige.
• Tee seda, mida sa kõige paremini oskad - ole sina ise. Mõnikord leiad end isiklikel põhjustel elu lõpuni kukkumast, justkui keegi või midagi põhjustaks sulle seda tunnet. Kuid teate, et te ei saa kõigile meeldida. See, et keegi, kellele sa praegu ei meeldi, ei tähenda, et homme kohtud inimesed ei armastaks seda, kes sa oled. Lihtsalt ela endale kindlaks.
• Ümbritsege positiivsete inimestega keskkonnas, mis on täis positiivset energiat.