Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: piiride seadmine
• 2. meetod 3-st: tugevdage enesekindlust
• Meetod 3/3: Meelelahutus ise
• Näpunäited

Teie suhe oma endise poiss-sõbraga on luhtunud ja soovite, et ta teaks täpselt, millest ta puudust tunneb. Tahate talle meelde tuletada, millest tal nüüd ilma jääb, kas soovite teda tagasi või mitte. Mõelge, milline ta on inimesena, kes te olete, ja näidake talle täpselt seda, millest ta nüüd puudust tunneb. Parim viis näidata talle puudu on keskenduda iseendale, mitte talle. Nii et astuge tagasi, tehke oma elus positiivseid muudatusi ja olge avatud võimalikele uutele kogemustele.

Astuda

1. meetod 3-st: piiride seadmine

1. Hoidke distantsi. Teda ei huvita, millal või kas te omavahel räägite. Muidugi peate austama ka tema piire ja taotlusi, kuid kui ta jätaks selle lahtiseks, võiksite olla see, kes otsustab, millal teineteisega rääkida ja kuidas telefonitsi, tekstisõnumi või e-posti teel rääkida. Esialgu võib see olla keeruline, kuid kui harjutate, pole kauguse hoidmine nii keeruline.
   • Kui teil on kontakti alustamise üle kontroll, näitab see talle, et tal pole enam teie juurde piiramatut juurdepääsu.
   • Laske vähemalt kuu aega mööda minna, enne kui temaga uuesti rääkida.
   • Näiteks kui olete harjunud talle sõnumeid saatma, kui tal oli vaja hambaarsti juurde meelde tuletada, siis ärge tehke seda enam. Ta peab lootma omaenda päevakavale ja mitte teile.
   • Või ära ütle talle, et tema lemmikfilm on teleris. Valmistage kena kauss popkorni ja nautige seda ise.
2. Ole õnnelik positiivsete muutuste üle. Pärast lahutust peate end natuke uuesti leiutama. Mitte teie endise või kellegi teise, vaid teie jaoks. Sa väärid uut algust. Võib-olla soovite liituda mõne seltskonnaga või kui tunnete end uue hobina, on nüüd õige aeg. Või äkki soovite uuesti ühendust võtta kellegagi, keda pole ammu näinud, ka praegu on selleks õige aeg. Mida iganes valite, lubage end muuta, et oleksite parem kui eile, kuid tehke seda enda ja mitte kellegi teise heaks.
   • Teie endine märkab neid positiivseid muutusi ja näeb teid arenema ja kasvama ilma temata. Loodetavasti on ta teie üle õnnelik ja ilmselt kahetseb, et pole enam selles osaline.
3. Määratlege oma suhe. On oluline, et te mõlemad teaksite, mis suhe on ja mis mitte. Olete koos või pole. Võib olla raske oma sõna pidada, kuid peate talle tõesti ütlema, et olete ikka koos või see on valmis. See ei ole "jälle-jälle-jälle-suhe" ja sa ei oota, kuni ta sind lihtsalt näeb, kui ta seda tunneb.
   • See tähendab enda ja oma emotsionaalse tervise kontrollimist.
   • Näiteks võite talle öelda: "Nüüd, kui oleme lahku läinud, peame mõtlema, millised suhted meil on ja kuidas me saame läbi, kui suudame. Ei saa olla ebaselgust ja mul on vaja selgust ".

2. meetod 3-st: tugevdage enesekindlust

1. Liikuge. Liikumine toidab keha, vaimu ja südant. Ükskõik, kas teile meeldib treenimine või mitte, peaksite proovima seda hoida. Harjuge harjutama. Teie keha muutub tugevamaks, aju töötab paremini ja süda on tervislikum.
   • Seal on palju spordisaale, kus saate kuu aega tellida, et saaksite seda proovida, ilma et oleksite seotud pika lepinguga.
2. Ole sotsiaalne. Minge sealt välja, olge seltskondlikud ja nautige elu. Kasutage seda võimalust, et taaselustada kontakte ja teha asju, mis teile meeldivad. See on ka võimalus proovida uusi seltskondlikke tegevusi, mis on teile pikka aega lõbusad olnud. Tõenäoliselt öeldakse talle, et olete loonud uue seltsielu või kes teab, ta võib internetis fotosid näha ja siis leiab ta, et saate ilma temata oma elu suurepäraselt elada.
   • Kohtume sõpradega
   • Sööge välja
   • Käi teatris
   • Mine festivalidele - tee sellest nädalavahetus
   • Liitu ühinguga
   • Proovige uut huviklubi
   • Välja minnes ärge liialdage piltidega, sest lahutus tekitab tunde, nagu oleksite endast välja läinud.
3. Püüdke mõelda positiivselt. Mõned inimesed ütlevad, et meelitate asju oma meeltesse, nii et kui teil on positiivseid mõtteid, tõmbate oma ellu positiivset energiat. Kuid lisaks võite positiivselt mõeldes vaigistada need negatiivsed mõtted (milles kahtlete endas ja mis tekivad siis, kui te seda ei oota). Positiivne mõtlemine on harjumus, mille kallal tuleb vaeva näha, kuid see on seda väärt.
   • Alusta väikesest. Mõelge mõne negatiivse mõtte peale, mis teil sageli on, ja mõelge, kuidas seda positiivseks muuta. Järgmine kord, kui teil on see negatiivne mõte, asendage see positiivsega.
   • Näiteks mõtlete pidevalt, et teil pole nii palju andeid kui teistel ja et te ei saa kunagi edukaks. Vastu sellele negatiivsele mõttele. Avaldate sellega ainult hirmu ja muret, kuid see pole tõsi. Selle asemel, et lasta hirmudel ja muredel möllata, parandage see hirmunud mõtlemine. Näiteks võite öelda: "Kõigil on annet. Pean lihtsalt oma ande avastama ". Ja: "Edu saavutamiseks on palju erinevaid viise. Mul on oma elus juba paljud aspektid õnnestunud. Iga päev leian võimalusi, kuidas olla edukas ja kuidas ennast täiendada ".
4. Keskenduge oma tugevustele. Teil on tugevusi ja peate neile keskenduma. Keskendumine sellele, mida te hästi teete, hoiab teid motiveeritud õnnestumiseks. Teie edu on teie ja keegi ei saa seda teilt ära võtta. Sa ehitad selle üles omaenda andeid kasutades ja nagu paljud asjad, seda rohkem sa seda teed, seda paremini sa selle saavutad. Ja teie jätkuv kasv loob rohkem võimalusi isiklikuks arenguks.
   • Võite mõelda oma professionaalsetele tugevatele külgedele, isiklikele annetele või isegi kunstilistele võimetele. Ühendage jõud, et välja töötada midagi teile ainulaadset.
   • Te olete aastaid oma rõõmuks süüa teinud. Armastate omatehtud roogasid ja armastate neid oma lähedastega jagada. Seejärel kaaluge blogi loomist, kus saate jagada oma toiduvalmistamise oskusi ja retsepte.
   • Või äkki oskate keeruliste ülesannete korraldamisel ja korraldamisel väga hästi. Sa oled inimene, kelle poole pöördutakse, kui probleem tuleb lahendada, eriti kui see tundub liiga suur, et seda lahendada. Saate neid oskusi kasutada ja oma töö kõrvalt oma ettevõtte asutada isikliku abistajana või isegi elutreenerina
   • Võib-olla armastate loomi ja soovite nendega rohkem aega veeta. Tundub, et teil on nendega empaatiline side. Seejärel kasutage seda erilist annet varjupaigas või loomaaias vabatahtlikuks töötamiseks.
5. Õpi ennast tundma. Pärast lahutust võite mõelda: "Mis siis nüüd?" Oled nii harjunud igasuguseid kogemusi kellegagi teisega jagama, et oled endaga veidi kaotanud. Enda tundmaõppimine ja välja selgitamine, kes sa oled, mis sulle meeldib, mis mitte ja isegi see, kuidas sa arvad poliitilistest või religioossetest asjadest, on edasiminekuks ülioluline. Oma eluga edasi liikudes näeb ta, mis tal puudu on.
   • Alustage lihtsalt ja koostage loend. Pange kirja, mida teile meeldib vabal ajal teha, milliseid seiklusi tahaksite teha, millised oleksid teie unistuste puhkus, mis huvitavad teid. Koostage nii palju loendeid, kui peate vajalikuks.Enda peale mõeldes ja mõtteid kirja pannes õpid ennast paremini tundma.
   • Või võite mediteerida, formaalselt või vähem formaalselt, sulgedes silmad, hingates rahulikult ja lubades endal vaikuses istuda. Tunnustage oma mõtteid ja proovige neid vaigistada, nii et olete üksi iseendaga, ilma segavate teguriteta.

Meetod 3/3: Meelelahutus ise

1. Uusi sõpru leidma. Sõltumata sellest, kas olete lahutuse tõttu kaotanud paar sõpra või mitte, on pärast suhte lõppu alati hea uusi sõpru leida. See ei tähenda, et peaksite lõpetama oma praeguste sõprade nägemise, vaid pigem laiendama oma suhtlusringi. Uute sõprade leidmisel olete avatud uutele kogemustele ja saate endisest veidi rohkem distantseerida. Kui teil kahel pole ühist sõpruskonda, ei saa ta teil pidevalt silma peal hoida, andes teile ruumi taastumiseks.
   • Digiajastu on loonud palju võimalusi uute inimestega tutvumiseks. Võite liituda kohalike Facebooki rühmadega või osaleda foorumis. Seda tüüpi rühmi saab korraldada jagatud huvide (raamatud, filmid või muusika) või geograafia (linn, naabruskond) või isegi jagatud kogemuste (lapsevanemaks olemine, lahutus, sõjaväeveteranid) ümber.
   • Sageli tulevad rühmad kokku raamatukogus või kohvikutes, millel on ühine huvi või eesmärk.
   • Kooli minnes on tõenäoliselt ka igasuguseid rühmi või ühinguid, kus saate osaleda.
2. Luba ennast. Sa väärid endale lubada midagi sellist, mida sa tavaliselt ei teeks. Mine sinna - hellita ennast saunas, mine avastusretkele või osta see kott, mida oled nii kaua soovinud. Mõelge ühele või kahele asjale, mis teile väga meeldiks, ja kinkige endale.
   • Proovige reisida üksi. Võtke aega uue koha avastamiseks ise.
   • Luba endale midagi, millega saad enda eest hoolitseda. Võib-olla peaksite selle massaažiõli kohe ostma või need ilusad pannid, mida nägite mõni aeg tagasi.
   • Võtke ennast välja - minge raamatupoodi, sööge väljas või isegi filmige.
3. Ole enda vastu lahke. Teate, et oluline on teiste vastu kena olla, sest aitate selles kedagi ja ka seetõttu, et see muudab teid paremaks. Kuid ärge unustage ka ennast armastada, eriti nüüd. Sa hoolid teistest ja nüüd on aeg enda eest hoolitseda. Ta kahetseb, et sa pole temaga nüüd nii kena.
   • Peatus teel tööle tassi kohvile.
   • Kulutage uue riietuse või uue spordivarustuse jaoks liiga palju.
   • Tee endale kompliment - leidke vähemalt üks asi, mille eest väärib iga päev komplimenti.
   • Ole enda suhtes kannatlik.
4. Lõbutse hästi. Sa tahad, et ta kahetseb su kaotamist, kuid kõige tähtsam on nüüd sinu enda õnn. Minge välja ja nautige! Ärge muretsege, kui tal on kahju. Sa ei saa tema tundeid kontrollida. Kuid saate lõbutseda - minna koos sõpradega välja, mängida minigolfi, minna ujuma, telkima - lihtsalt minge sinna ja nautige.
5. Looge uusi harjumusi. See erineb rutiini muutmisest. Uute harjumuste kujundamine tähendab, et uus käitumine saab kordumise kaudu teise olemuse. Uued harjumused, mis teil välja kujunevad, tuleks luua mõttega, et soovite oma elu paremaks muuta või saada õnnelikumaks. Lõppkokkuvõttes on teie õnn teile suur ja teiste jaoks atraktiivne.
   • Teie harjumused võivad põhineda õppeprotsessil, näiteks õppida igal hommikul kaks uut keelt võõrkeeles või kulutada 20 minutit uudiste lugemisele.
   • Või võivad need olla kehapõhisemad, näiteks teha igal hommikul kaks minutit istet või surumist.
   • Või ehk on nad oma olemuselt vaimsemad, näiteks loevad igal õhtul pool tundi religioosseid tekste.

Näpunäited

• Püüa tema vastu kena olla. Ära ignoreeri teda, vaid hoia distantsi.
• Ta on ise süüdi, et kaotas kellegi sama ainulaadse ja erilise kui sina. Nii et ärge ennast liiga tundke. Seal on veel palju toredaid tüüpe.
• Naerata alati ja näita, et oled õnnelik. See võib olla põhjuseks, miks ta sind tagasi tahab.
• Näita talle, et sul on parem ilma temata.
• Kui ta tõesti tahab sind tagasi, teeb ta pingutusi, et sind tagasi võita. Ta peab töötama teie armastuse nimel, et ta saaks aru, kui väärtuslik on teie elus tagasi olla.
• Kui kõik muu ebaõnnestub, naudi lihtsalt vallalisena olemist.