Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: valmistage ise suukaudne niisutav aine (ORS)
• 2. meetod 2-st: ORS-i toimimise mõistmine
• Näpunäited
• Hoiatused

ORS ehk suukaudne rehüdratatsioonivedelik on vedel dehüdratsioonivastane aine, mis on valmistatud suhkrute, soolade ja puhta veega. See võib aidata raskete kõhulahtisuse või oksendamise tõttu tekkiva vedeliku kadumise korral. Uuringud on näidanud, et dehüdratsiooni raviks töötab ORS sama hästi kui vedelike manustamine IV kaudu. ORS-i saate teha paketi abil, näiteks pakendite abil, mida müüakse kaubamärkide Pedialyte®, Infalyte® ja Naturalyte® all. Kuid ORS-i saate ka kodus ise puhtast veest, soolast ja suhkrust valmistada.

Astuda

1. meetod 2-st: valmistage ise suukaudne niisutav aine (ORS)

1. Pese oma käed. Enne joogi valmistamist peske käsi hoolikalt seebi ja veega. Pange valmis puhas kann või pudel.
2. Valmistage koostisosad ette. Oma ORS-lahenduse tegemiseks vajate järgmist:
   • lauasool (näiteks jodeeritud sool, meresool või koššersool)
   • puhas vesi
   • granuleeritud või pulbristatud suhkur
3. Sega kuivained. Pange 1/2 tl lauasoola ja 2 supilusikatäit suhkrut puhtasse kaussi või anumasse. Võite kasutada nii granuleeritud kui ka tuhksuhkrut.
   • Kui teil pole õige koguse mõõtmiseks teelusikatäit, võite võtta rusika täis suhkrut ja näpuotsatäis soola, mis mahub kolme sõrme vahele. Kuid see mõõtmismeetod ei ole nii täpne ja seetõttu pole soovitatav.
4. Lisage liitrit puhast joogivett. Kui teil pole võimalust liiter välja mõõta, lisage 5 tassi vett (igasse tassi mahub umbes 200 ml). Kasutage ainult puhast vett. Võite kasutada pudelivett või värskelt keedetud ja jahutatud vett.
   • Kasutage ainult vett. Piim, supp, puuviljamahl või karastusjook ei sobi, kuna muu vedelikuga kui vesi valmistatud ORS ei tööta. Ärge lisage täiendavat suhkrut.
5. Sega korralikult läbi ja joo ära. Segage ORS-segu hästi lusikaga vette. Pärast umbes minutilist intensiivset segamist peaks segu vees täielikult lahustuma. Vedelik on nüüd joomiseks valmis.
   • ORS-i saate hoida külmkapis 24 tundi. Ärge hoidke lahust kauem.

2. meetod 2-st: ORS-i toimimise mõistmine

1. Küsige oma arstilt, kas ta soovitab juua ORS-lahendusi. Kui teil on raske kõhulahtisus või oksendamine, kaotab teie keha vett, mis võib põhjustada dehüdratsiooni. Kui jah, siis märkate järgmisi sümptomeid: tunnete end rohkem janu, suukuivus, unisus, peate urineerima harvemini, uriin on tumekollase värvusega, teil tekivad peavalud, naha kuivus ja pearinglus. Kui teil tekib üks või mitu neist sümptomitest, pöörduge oma arsti poole. Kui sümptomid pole nii tõsised, on tõenäoline, et arst soovitab teil juua ORS-i lahust või suukaudset rehüdraatorit.
   • Kui seda ei kontrollita, võib dehüdratsioon muutuda tõsiseks. Raskele dehüdratsioonile viitavad sümptomid on: väga kuiv suu ja nahk, äärmiselt tume või pruun uriin, vähem elastne nahk, pulsisageduse vähenemine, silmade vajumine, minestamine, üldine füüsiline nõrkus ja isegi kooma. Kui teil või teie hooldataval inimesel ilmnevad tõsise dehüdratsiooni sümptomid, hankige kohe erakorralist abi.
2. Mõistke, kuidas ORS-lahendus suudab ära hoida tugevat dehüdratsiooni. ORS on koostatud nii, et jook täidab soola kadu ja parandab teie keha võimet vett omastada. Dehüdratsiooni esimeste sümptomite korral on kõige parem võtta ORS. Esiteks aitab selline jook keha niisutada. Dehüdratsiooni on ORS-lahuseid juues lihtsam ära hoida kui ravida.
   • Kui teil on raske dehüdratsioon, peate hospitaliseerima ja andma vedelikke IV kaudu. Kui aga dehüdratsiooni sümptomeid märgatakse varajases staadiumis, saate kodus teha ORS-lahendusi ja ise kerge dehüdratsiooni ravida.
3. Siit saate teada, kuidas ORS-i juua. Parim on juua ORS-i väikeste lonksudega kogu päeva jooksul samal ajal. Joogi saab juua söömise ajal. Kui oksendate, lõpetage mõneks ajaks ORS-lahuste joomine. Oodake 10 minutit ja jooge siis osa lahusest uuesti. Kui teil on laps ja toidate last rinnaga, ärge katkestage rinnaga toitmist ORS-lahustega ravimise ajal. Võite jätkata ORS-lahuste joomist, kuni kõhulahtisus on möödas. Allpool oleme teile näidanud, kui palju ORS-i peaksite manustama:
   • Imikud ja väikelapsed: 0,5 liitrit ORS-i 24 tunni jooksul
   • Lapsed (vanuses 2 kuni 9 aastat): 1 liiter ORS-i 24 tunni jooksul
   • Lapsed (üle 10-aastased) ja täiskasvanud: 3 liitrit ORS-i 24 tunni jooksul
4. Kõhulahtisuse korral teate, millal pöörduda arsti poole. Sümptomid peaksid kaduma mõni tund pärast OHR-lahuse joomise alustamist. Sa peaksid urineerima sagedamini ja uriin muutub aeglaselt kahvatukollaseks ja peaaegu puhtaks. Kui paranemist ei toimu või kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, pöörduge kohe arsti poole:
   • kõhulahtisus, mis on segatud vere või musta tõrva väljaheitega
   • püsiv oksendamine
   • kõrge palavik
   • raske dehüdratsioon (pearinglus, unisus, vajunud silmad, viimase 12 tunni jooksul pole uriini)

Näpunäited

• Kõhulahtisus kaob tavaliselt kolme või nelja päeva jooksul. Lapsel seisneb tegelik oht vedelike ja toitainete kadumises kehast, mis võib põhjustada dehüdratsiooni ja alatoitumist.
• Julgustage last võimalikult palju jooma.
• ORS-i pakendeid saate osta apteegist või apteegist. Iga pakend sisaldab piisavalt ühe sissevõtmise jaoks ja sisaldab 22 grammi ORS-i pulbri kujul. Segage lahus vastavalt pakendi konkreetsetele juhistele.
• Nn BRAT-dieet (banaanid, riis, õunakaste ja röstsai) võib aidata teil taastuda rasketest kõhulahtisushoogudest ja mõnel juhul ennetada dehüdratsiooni, kuna need toidud on kergesti seeditavad ja õrnad soolestikule.
• Kui teil on kõhulahtisus, kaaluge tsingipreparaatide kasutamist. Pärast esialgset kõhulahtisuse rünnakut võite võtta 10 kuni 20 mg tsinki iga päev 10 kuni 14 päeva jooksul, et täiendada keha tsingi taset ja vähendada järgnevaid kõhulahtisuse rünnakuid. Tsingirikkad toidud hõlmavad koorikloomi, näiteks austreid ja krabi, kuid rikastatud hommikuhelvestes ja tomatikastmes valgetes ubades on samuti palju tsinki. Ülaltoodud toitude söömine võib aidata, kuid oluline on ka see, et võtaksite toidulisandeid, et täiendada tõsise kõhulahtisuse tõttu organismis langenud tsingitaset.

Hoiatused

• Kontrollige alati, kas teie kasutatav vesi pole saastunud.
• Kui kõhulahtisus pole nädala pärast taandunud, pöörduge arsti või tervishoiutöötaja poole.
• Ärge kunagi andke lapsele kõhulahtisuse pillide, antibiootikumide või muude ravimitega, välja arvatud juhul, kui need ravimid on välja kirjutanud arst või registreeritud õde.