Sisu

• Astuda
• 1. osa 2-st: vaikne ja reserveeritud
• 2. osa 2-st: teistega vestlemine
• Näpunäited

Kui olete rahulik inimene, võib sellel olla nii plusse kui ka miinuseid. Paljud inimesed näevad kedagi, kes on väga vaikne ja reserveeritud, liiga häbelikuks või isegi huvitatuks, ehkki see sageli nii ei ole. Vaikne ja reserveeritud olemine pole sageli mitte niivõrd sotsiaalne muutus, kuivõrd isiklik valik. Veidi harjutades ja mõistes saate olla vaikne ja reserveeritud, hoides samal ajal kõiki sõpru, kuid olles siiski ise.

Astuda

1. osa 2-st: vaikne ja reserveeritud

1. Leidke sõpru, kes teid mõistavad. Levinud väärarusaam on see, et vaiksetel või reserveeritud inimestel pole sõpru. See pole lihtsalt tõsi. Mõnedel inimestel, kes on üsna vaiksed ja vaoshoitud, on vähem probleeme teistega tugeva sideme loomisega. See on osaliselt tingitud asjaolust, et sellised isikud keskenduvad teise tundmaõppimisele, selle asemel et raisata oma aega suhtlemisele või lõputult endast rääkimisele.
   • Te ei pea tingimata leidma sõpru, kes oleksid ka vaiksed ja reserveeritud, kuid peate kindlasti veenduma, et kogute enda ümber inimesi, kes mõistavad, et olete vaikne ja reserveeritud inimene.
   • Otsige inimesi, kes näitavad teid mõistvalt ja aktsepteerivad teid. Kui te ei tea, kes teie suhtlusringkonnas on need, kes näitavad teid mõistvalt ja aktsepteerivad teid, proovige rääkida paremini erinevate inimestega, et neid paremini tundma õppida.
2. Püüdke olla rohkem teadlik. Mõned rahulikud, reserveeritud inimesed leiavad, et nende isiksuseomadused võimaldavad neil paremini oma tundeid mõista. Konkreetse inimese, idee või teema suhtes tunnete ja mõistate oma eneseteadvuse arendamise olulist osa, mis võib lõpuks aidata teil määrata oma kurssi maailmas.
   • Võtke aega, et oma päevale tagasi vaadata. Kui proovite olla vaiksem ja enesekriitilisem, peaksite iga päev leidma aega enda ja päeva mõtisklemiseks.
   • Proovige kindlaks teha, millised elukogemused on teie jaoks kõige sisukamad ja valgustavad olnud, ning proovige ka teada saada, miks ja kuidas need kogemused teid on muutnud.
   • Rääkides inimestega, kellega teil on head suhted, võiksite neilt küsida ausat tagasisidet oma käitumise ja ideede kohta. Andke neile inimestele teada, et soovite olla teadlikum iseendast ning sellest, kuidas mõtlete ja käitute. Autsaideri vaatenurgast võib olla palju abi, kui soovite enda kohta rohkem teada saada.
3. Arendage ise oma huve. Paljud introverdid kulutavad palju aega ja energiat asjale, millest nad on kirglikud. Kuigi see ei pruugi tõsi olla kõigi vaiksete ja vaoshoitud inimeste puhul, on see isiksuseomadus üsna tavaline ja see asjaolu võib teid selle mõttega rohkem harjuda ning vaikse ja reserveeritud isiksusega mugavamaks muuta.
   • Mõelge tagasi oma lapsepõlvele. Milliseid tegevusi eelistate ette võtta? Kui teile meeldis joonistada või maalida, võiksite selle hobi juurde tagasi pöörduda. Kui teile meeldis lugeda ja kirjutada, võite registreeruda kirjutamiskursusele. Asjad, mida lapsepõlves armastasite, äratavad ilmselt endiselt teie huvi.
   • Kui te ikkagi ei saa aru, kus teie kired peituvad, mõelge asjadele, mis täna teie uudishimu tekitavad. Mida teate, mis teid tänapäeval paelub?
4. Õppige toime tulema sotsiaalsetes olukordades. Kui olete vaikne ja reserveeritud inimene, on tõenäoline, et tunnete end sotsiaalsetes olukordades hirmutatud või pettunud. Mõne inimese jaoks võib isegi ostlemine tekitada stressi, kuna nad peavad suhtlema võõrastega. Õnneks on sotsiaalsetes olukordades stressi ja ebamugavustunde vähendamiseks mitmeid viise. Mõned näited on:
   • Kandke kõrvaklappe kõndimise ajal, ühistranspordiga reisides või ostlemisel.
   • Eemale inimestest, kes tunduvad vihased või ärritunud.
   • Vältige või vabandage ennast lahkelt, kui võõrad inimesed tahavad teiega vestelda.

2. osa 2-st: teistega vestlemine

1. Leidke mugav keskkond. Kui olete vaikne ja reserveeritud inimene, ei pruugi teil end keset kaubanduskeskust või kooli kohvikut kellegagi vesteldes mugavalt tunda. Paljudel introvertidel on vestluste pidamine vaikses ja pingevabamas keskkonnas lihtsam ja vähem stressirohke. Võimaluse korral võiksite leida vestluse alustamiseks mugava koha.
   • Mürarikas, kaootiline keskkond ei soodusta sageli sisukaid vestlusi, mis hõlmavad ka refleksiooni. Müra sunnib teid tõenäoliselt valjult ja vahetumalt rääkima, mis võib iseenesest mõnele inimesele üsna hirmutada.
   • Mõned inimesed leiavad, et ebamugavalt soe keskkond võib häirida ka reflektiivset mõtlemist.
   • Tehke kindlaks, kus tunnete end kõige mugavamalt, ja proovige, et vestlused toimuksid võimalikult palju samas või sarnases keskkonnas.
2. Harjutage oma kuulamisoskust. Vaiksed, reserveeritud inimesed on üldiselt head kuulajad. See on osaliselt tingitud asjaolust, et nende isikuomadustega inimesed mõtlevad ja töötlevad saadud teavet kõigepealt enne reageerimist. Inimesed otsivad tavaliselt abi teistelt, kellel on introvertsed jooned, kui nad on probleemiga võitlemas või vajavad nõu.
   • Kuulake tähelepanelikult kõike, mida teine ​​inimene räägib.
   • Otsustage, millal vastata ja mida öelda. Hoidke oma vastused lühikesed.
   • Mõelge enne, kui üldse teisele inimesele reageerite.
   • Kui teil on vaja veidi aega selle mõtlemiseks, et leida sobiv vastus, võiksite öelda midagi sellist: "Hmm, ma tahaksin sellele vastata, kuid mul on vaja lihtsalt hetke, et see õigeks muuta. . "
3. Esitage teisele inimesele palju küsimusi. Küsimuste esitamine on vaikse ja reserveeritud inimese jaoks suurepärane võimalus teist inimest paremini tundma õppida. Küsimuste esitamine võimaldab teisel inimesel rääkida, mis annab teile vähem survet, et rääkida lõputult väikestest asjadest, millel pole tähtsust, kuna enamik vaikseid ja reserveeritud inimesi peab seda hirmutavaks ja pole lihtsalt sellistest vestlustest huvitatud.
   • Parimad küsimused on avatud küsimused. Ärge esitage küsimusi, millele teine ​​inimene saab vastata lihtsalt jah või ei. Selle asemel kuulake tähelepanelikult, mida teine ​​räägib, ja küsige teemasse süvenemiseks asjakohaseid küsimusi. See näitab nii teie huvi kui ka siirast kavatsust teist inimest paremini tundma õppida.
   • Selle asemel, et esitada selliseid küsimusi nagu: "Kas teile meeldis Zeelandis kasvada?", Võite küsida avatud küsimusi, mis õhutavad arutelu. Mõned näited on: "Mis tunne oli Zeelandis üles kasvada? Mis oli Zeelandis kasvades kõige parem / vähem tore? "
4. Ole sina ise. Pidage meeles, et te ei pea üldse häbenema, et olete vaikne ja reserveeritud. Kas teadsite, et vaikne ja reserveeritud olemine on mõnes riigis soovitav isiksuseomadus? Ja kui räägite vähem ja kuulate rohkem, väldite kedagi kogemata solvamast valesti suhtlemise pärast. Lisaks, kui kohtute inimestega, kellega teile tegelikult meeldib suhelda, muudab see teie suhtlemist sisukamaks.

Näpunäited

• Ole kogu aeg sina ise.
• Leidke keskkond, kus tunnete end kõige mugavamalt. Võimalik, et peate leidma tasakaalu vaikuse ja teistega suhtlemise vahel, eriti kui teil on koolis või tööl kohustusi, mis nõuavad võõrastega suhtlemist. Proovige leida viis, kuidas tunnete end vestluste ajal mugavalt, kuid võite samal ajal olla ka sina ise.