Sisu

• Astuda
• 1. osa 2-st: jääge õues soojaks
• 2. osa 2-st: jääge siseruumides soojaks
• Näpunäited
• Hoiatused
• Vajadused

Brrr! Kui talvel on temperatuur langenud alla külma, pole elamine ja töötamine mõnikord lõbus. Kuid mõne nutika trikiga saate end soojas hoida, hoolimata sellest, kui külm väljas on.

Astuda

1. osa 2-st: jääge õues soojaks

1. Kandke aluskarv. See on lihtne viis soojemaks jääda ja selleks ei pea palju tegema. Aluskiht on rõivakiht, mida kannate tavaliste riiete all. Sellel aluskattel võib olla mitu vormi, millest igaüks hoiab teid kena ja soojana. Ja seda ilma liiga palju massi lisamata ja ilma täiendavaid samme vajamata.
   • Tavaliselt kasutatakse kihtide all: retuusid, sukkpüksid, termosärk ja termopesu.
   • Oluline on meeles pidada, et see aluskate võib olla keeruline, kui olete soojas piirkonnas. Kui olete sellest teadlik, võiksite valida mõne muu lahenduse.
   • Pärast suusatamist võtke termorõivad seljast. Kui need on läbipaistmatud, ei sobi need suusarõivastuseks.
2. Valige veekindel kiht. Kui teate, et on oht märjaks saada, on sooja hoidmiseks oluline valida veekindel kiht. Kui vesi tungib teie riietesse, põhjustavad riided teid ainult külmemaks. Märgade olude hulka kuuluvad vihm, lumi ja udu (näiteks kui olete paadis või kui maas on palju lompe).
   • Näiteks võite valida vihmakeebi kandmise sooja, kuid mitte veekindla jope kohale. Pintsakute ostmisel otsige materjale, mis on väga veekindlad ja soojad, näiteks neopreen.
3. Kandke soojust säilitavat kihti. Lisaks kuivale jäämisele soovite valida ka riideid, mis hoiavad soojust. Ilmselt olete fliisist kuulnud, kuid mitte kõik ei vannu seda. Uurige, millised muud võimalused on teil ostlemisel saadaval.
   • Võimalusel vali vill. See on üks parimaid isoleermaterjale, kuid kahjuks võib see olla üsna kulukas. Võite ka valida villased riided, et vältida liiga palju riideid selga panemist või ostmist. See ei pea tingimata olema jakk. Säästupoest leiate palju villaseid riideid.
   • Muud soojad kangad on näiteks voodriga nahk, karusnahk ja neopreen.
   • Vill hoiab teid sooja ka siis, kui see märjaks saab. See ei kehti enamiku muude materjalide, näiteks naha ja tepitud puuvilla kohta.
4. Katke oma kehaosad. See ei ole tõsi, et kaotate X protsendi temperatuuri läbi pea, jalgade või muu, kuid kui te ei kata neid kehaosi, ei saa te sooja. Väljas olles veenduge, et pea, käed ja jalad oleksid kaetud. Valige sall, müts, kindad, paksud sokid ja tugevad kingad / saapad. Võite ka kanda kahte paari sokke üksteise peal või kanda teksade all sääriseid / sukkpükse / termopükse. Ilmselt ei tundu sa eriti trendikas välja, kuid vähemalt oled kena ja soe.
   • Oluline on tagada, et kõik need rõivad oleksid veekindlad. Nendes kohtades saate kõige kiiremini märjaks ja seetõttu külmetate kiiremini. Kui saate, valige näiteks voodriga nahkkindad.
5. Kaitske end ilmastiku eest. Kui peate minema õue, proovige nii palju kui võimalik vältida vihma, lund, lompe, jääd ja tuult. Kui puutute nende asjadega liiga lähedale kokku, külmetate kiiremini. Teie riided ja keha taluvad õhutemperatuuri üldiselt hästi. Liikuge kiiresti ühest hoonest teise, valige auto ja proovige väljas olles varjualuse all kõndida.
6. Võtke kaasa soojemad. Võite endaga kaasa võtta väikeseid soojusallikaid, kui teil on raske end soojana hoida. Pisiasjad, näiteks korduvkasutatavad kätesoojendajad, võivad anda sellele natuke lisasoojust, kui ainult teie kinnastest ei piisa. Võite valida ka supi, kohvi või teega termose. Nii saab seest mõnus ja soe.
   • Kui te ei leia kusagilt kätesoojendajaid, saate need lihtsalt ise valmistada. Seal on mitu veebisaiti, mis selgitavad, kuidas seda teha ja kust leiate vajalikud koostisosad.
   EKSPERTI NIPP

   Kandke riideid, mis sobivad hästi. Me teame, et soovite välja paista, kuid eskimod kannavad neid suuri mantleid ja kottpükse. Kui riided on kitsad, siis ei saa te sooja. Nii et kui soovite end soojas hoida, siis kandke riideid, mis on veidi lahti. See loob riiete ja naha vahele kaitsva sooja õhu kihi, mis kaitseb teid väljaspool olevate elementide eest.

7. Harjutage ekstra sooja saamiseks. Kui tundub, et teie riided ei suuda teid soojana hoida, kasutage soojuse tekitamiseks oma keha. Liikumine põhjustab energia põletamist, mida saab väljendada soojuse kujul. Proovige liikuda või vähemalt mitte istuda paigal.
   • Heaks meetodiks on näiteks tungrauad. Lihtsalt veenduge, et väljas olles ei seisaks te libedal pinnal. Muul juhul valige väikesed kopsud. Võimalus, et te libisete, on kopsudega palju väiksem.

2. osa 2-st: jääge siseruumides soojaks

1. Kandke mitut kihti, et saaksite kohaneda erinevate keskkondadega. Lihtsaim asi, mida saate teha nii toas kui väljas soojas püsimiseks, on kanda mitu kihti. Küsige julgelt inimestelt, kes elavad maailma külmemates piirkondades nagu Alaska ja Norra: vali kihid. Nii saate kanda ühte riietust, mis võimaldab teil end relvastada külma ja kontoris kuumenenud kuumuse vastu.
   • Näiteks võib komplekt koosneda sukkpükstest, teksadest, pikkade varrukatega särgist, särgist, kampsunist ja jakist. Kui kannate kõiki neid või nende kombinatsioone, saate hõlpsalt üle minna, et taluda keevat kuuma klassiruumi, jäist kontorit, neutraalset supermarketit ja õudset külma.
2. Soojusta oma kodu. Veenduge, et teie kodu oleks võimalikult hästi soojustatud. Võimalik, et saate valida seinte või lae isolatsiooni vahetamise. Võite teha ka lihtsamaid samme, näiteks riputada kardinad või riputada tekid akende kohale.
   • Plisseeritud rulood on ka üsna tõhusad. Nad suudavad hoida külma õhku eemal ja on tavaliselt odavamad kui kardinad.
   • Võite valida ka akende ja klaasuste soojustamise fooliumiga.
3. Sulgege kasutamata ruumid ja valige ühe keskruumi kütmine. Sageli on ühe toa kütmine lihtsam ja odavam kui kogu maja kütmine. Proovige valida üks kindel tuba, kus teie pere saaks koos aega veeta, ja hoidke ülejäänud maja sellest eemal. Hoidke uksi suletuna ja sulgege ruum tekkide jms. Tooge kõik kütteseadmed ja muu varustus ühte ruumi, mida soovite kütta. Nii säästate palju vaeva. Keskendute ühe toa soojendamisele, mitte ruumide kütmisele, kus te ei viibi.
4. Sulgege tühimikud, mis lasevad külma õhku. Pöörake tähelepanu aukudele ja pragudele, mis lasevad külma õhku. Samuti otsige erinevusi selles, kui hästi on teatud ruumid üksteisest isoleeritud. Kõige tavalisem vahe on ukse all. Kuid on ka võimalik, et mustandid sisenevad keldrist või aknast.
   • Nende tühimike sulgemiseks võib kasutada vaipa ja tekke.
5. Valmistage oma voodi ette. Tõenäoliselt tahate enne voodisse sisenemist veenduda ka selles, et teie voodi on vähemalt veidi soe. Jäised tekid ja linad ei meeldi kellelegi. On mitmeid viise, kuidas veenduda, et teie voodi on magamiseks valmis. Proovige:
   • Kann, mille panite teki alla oma voodi keskele. Või pange oma tekid minutiks või 10-20 kuivatisse.
6. Küpseta küpsiseid. Küpseta mida iganes. Kui teie ahi on seatud keskmisele küpsetustemperatuurile 180º Celsiuse järgi, võib see muuta teie toa kenaks, soojaks ja hubaseks. Küpsiste, kookide või söögi valmistamisel hoidke oma ahju lähedal.
   • Pesu pesemine võib tagada ka ruumide kütmise. Kasutage oma majapidamistöid maksimaalselt ja peske pesu, kui on väga külm. Et oleks veelgi soojem, võite selga panna riided, mis on just kuivatist välja tulnud.
7. Joo midagi sooja. Kas see on tass sidruniteed või kuum šokolaad. Kuumad joogid võivad sind seest mõnusaks ja soojaks muuta. Pange veekeetja peale ja hankige kruusid. Varsti oled kena ja soe!
   • Võib-olla olete kuulnud, et alkoholi lisamine kuumadele jookidele muudab selle veelgi soojemaks. See pole aga tark. Alkohol põhjustab teie kehatemperatuuri languse, isegi kui teil tekib selline "põletav" tunne. Kui majas on salakavalalt külm, proovige alkoholi vältida.
8. Käi vannis või duši all. Soe vann või kuum dušš võivad tagada teie keha mugava soojenemise. Kas teil on viie minuti pärast jälle külm? Haara siis end võimalikult hästi kohe pärast duši all käimist. Valige oma koduülikond, hommikumantel ja sussid. Nii tagate, et teie keha hoiab vee soojust.

Näpunäited

• Lisakaitseks võite valida õhemad kindad, kuid labakindad üle. Siis, kui peate oma sõrmedega midagi täpset tegema, ei külmuta need ära.
• Kandke riideid, mis katavad teie kõrvad, et need ei jääks külmaks.
• Kooli minnes proovige riietuda veidi ekstra. Nii on sul alati piisavalt riideid kaasas. Koolis ei ole mõistlik külm olla, lõppude lõpuks ei saa ju koju minna lisariiete järele.
• Kandke ühte (või enamat) paari kindaid.
• Kui teil on liiga külm, minge kohe sisse.
• Kui lähed kuhugi ja sul hakkab külm, siis tee paus. Enne kui edasi liigute (ja teil on aega), proovige end lähedal asuvasse hoonesse peita.
• Kui sajab lund või vihma, veenduge, et teie kingad oleksid veekindlad. Kui teie jalad on külmad ja märjad, pole vahet, kui hästi teie ülejäänud keha on kaetud ja mähitud ... Te tunnete end endiselt õnnetuna!
• Kui kavatsete pikemat aega õues olla, valige käte soojendajad oma labakindadesse, taskutesse või kinnastesse (need sobivad kõige paremini labakindadega, kuna saate kogu käe nende ümber mähkida). Need on odavad ja saadaval enamikus heades spordipoodides.
• Saapad on talvel asendamatud. Proovige hankida vähemalt kaks paari: paar veekindlat lumesaabast märjaks saamiseks; ja paar soojad, moodsad saapad, kui see on kuiv, kuid külm.
• Veenduge, et teil oleks alati köetav koht, kuhu saaksite minna. Sa ei taha, et peaksid jääma õue, kui ilm võtab äärmuslikud vormid.
• Teie ajud on teie enda küte. Lukustage või nööpige jope lõpuni ning hingake sisse ja välja. See annab teile ka sooja. Pidage meeles, et teie hingeõhk on niiske ja võib seetõttu kangast veidi märjaks saada. Kui on äärmiselt külm, võite valida ka balaclava. Balaclava võimaldab teil normaalselt hingata, hoides samal ajal tuult näost eemal.
• Kui lähed kooli ja sul on külmad jalad, kanna sääriseid. Või võite poisina valida kahe paari sokke.

Hoiatused

• Kui veedate liiga palju aega külmas, võite külmetada. Või midagi hullemat. Hoolitse enda eest.
• Konsulteerige oma arstiga, kui teil on pikemat aega külm, eriti kui teil on eluohtlik haigus.

Vajadused

• Talvemantel (villane või fliis)
• Saapad (soojusisolatsiooniga)
• Jalasoojendajad
• Käte soojendajad
• Kindad
• Hea haarduvusega kingad
• Mitmekihiline riietus
• Jala soojendajad
• Kõrvatropid