Vabastage tupevalu

Sisu

Astuda
1. osa 3-st: valu ravimine kodus
2. osa 3-st: pöörduge arsti poole
3. osa 3-st: valuliku tupe ennetamine
Hoiatused

Tupevalu võib põhjustada sugu, sünnitus või infektsioonid. Kui teil on valulik tupp, on palju koduseid ravimeid, mis aitavad sümptomeid leevendada. Kui tupevalul pole ilmset põhjust, pöörduge arsti poole. Muidugi soovite välistada sellised haigusseisundid nagu suguhaigused ja teatud tüüpi vähid. Tupevalu uuesti tekkimise vältimiseks võite nüüd teha samme. Turvaseks ja libesti kasutamine võivad aidata vältida tupe valulikkust.

Astuda

1. osa 3-st: valu ravimine kodus

Kandke piirkonna tuimestamiseks jääkott. Kui teil on tupevalu, pange selle piirkonna kohale jääkott, mis aitab valu leevendada. Jääkotist tulnud külm tuimendab piirkonna närvilõpmeid, muutes valu kergemaks. Jääkotti kasutamiseks tehke järgmist.
- Pange jääkotti ümber riie. Ärge pange jääkotti otse nahale, sest külm võib põhjustada naha külmumist.
- Jätke jääkott oma kohale 15 kuni 30 minutiks.
- Kui teil pole jääkotti, võite kasutada ka jääkotti või külmutatud köögiviljade kotti. Jällegi veenduge, et pakkige külm ese riidesse.
Leota soojas istumisvannis. Istumisvann on väike madal vann, mis on spetsiaalselt valmistatud suguelundite puhastamiseks ja põletikuliste suguelundite leevendamiseks. Sellist istumisvannit saate osta kohalikust apteegist. Täitke vann sooja veega ja leotage oma haige tupp vees. Leota vannis 15 kuni 20 minutit.
- Abiks võib olla ka külm vann.
- Enne selliste ainete nagu sool, söögisooda või äädikas lisamist pidage nõu oma arstiga.
Ärge kasutage lõhnastatud tooteid. Lõhnastatud seebid, niisutajad, tampoonid ja padjad võivad teie tuppe veelgi ärritada. Lõhna tekitamiseks kasutatavad kemikaalid võivad teie nahka ärritada. Kui teil on tupevalu, ärge kasutage parfüümtooteid oma tupe lähedal.
- Kleepige võimalikult palju lõhnastamata toodetest, sealhulgas lõhnastamata tualettpaberist.
Vältige seksi ja ärge puudutage oma tuppe. See võib valu veelgi süvendada. Selle piirkonna uurimiseks võib teil tekkida kiusatus tuppe puudutada. Las arst uurib ainult seda, mis põhjustab teie tupevalu.
- Pange oma arsti või günekoloogi (kui teil on) kohtumine, kui olete mures oma valuliku tupe pärast.
- Kui olete suhtes, peaksite koos partneriga seksimise lõpetama, kuni valu on kadunud.
Kandke mugavat aluspesu. Kaaluge 100% puuvillast aluspesu kandmist. Puuvill on kangas, mis hingab väga hästi ja tundub valuliku tupe jaoks palju meeldivam. Peate laskma oma tupel võimalikult palju hingata.
- Võimalusel ärge kandke öösel aluspesu. Nii võib teie tupest mööda voolata nii palju õhku kui võimalik.
- Kleit vabas riietuses. Tihe riietus võib olla väga ebamugav. Nii et ärge kandke täna nailonist sääriseid ja pange selle asemele lai seelik, kleit või püksid. Proovige kanda hingavat puuvillast riietust, et teie nahast saaks voolata võimalikult palju õhku.
Proovige teha Kegeli harjutusi. Kegeli harjutused, mis treenivad vaagnapõhjalihaseid, võivad aidata valu leevendada. Kui te pole kindel, kus asuvad teie vaagnapõhjalihased, lõpetage vahepeal urineerimine. Lihased, mida selleks kasutate, on teie vaagnapõhjalihased.
- Pingutage vaagnapõhjalihaseid ja hoidke viis sekundit kinni. Seejärel lõdvestage lihaseid viis sekundit. Korrake seda protsessi neli korda. Tehke seda harjutuste komplekti kolm korda päevas.
- Töötage selle poole aeglaselt, et saaksite lihaseid 10 sekundiks kokku tõmmata. Selleks võib vaja minna paar nädalat harjutamist.
- Kegeli harjutuste tegemisel keskenduge. Veenduge, et tõmbuksite kokku vaagnapõhjalihastega, mitte kõhu, reie või tagumiku lihastega.

2. osa 3-st: pöörduge arsti poole

Tea, millal oma arstile helistada. Mõnikord on tupevalu ilmne põhjus. Kui olete hiljuti sünnitanud või seksinud karmilt, võib see olla põhjus. Kuid tupevalu, millel pole ilmset põhjust, peaks uurima arst. See on eriti oluline, kui märkate mõnda järgmistest sümptomitest:
- Ebatavalise värvi või lõhnaga tupevoolus
- Punetus, sügelus või ärritus
- Verekaotus perioodide vahel, pärast vahekorda või pärast menopausi
- Ebatavaline tükk või kasv tupes
- Villid tupes või selle välisküljel
Küsige ravimite kohta. Käsimüügis olevad valuvaigistid tavaliselt teie tupevalu ei leevenda. Retseptiravimite kohta peate küsima oma arstilt.
- Antidepressandid amitriptüliin ja nortriptüliin võivad teie tupevalu leevendada. Teie arst võib need ravimid välja kirjutada, kui ta arvab, et need aitavad teie tupevalu leevendada. Need ravimid võivad põhjustada kehakaalu suurenemist, unisust ja suukuivust. Selliseid aineid määratakse alles viimase abinõuna pärast seda, kui kõik muud tupevalu põhjused on välistatud.
- Epilepsiavastased ravimid võivad ka teie tupevalu leevendada, kuid neil võivad olla sarnased kõrvaltoimed.
Tehke suguhaiguste test. Valulik tupp võib olla mitme suguhaiguse sümptom. Tähtis on testida. Kui teil on suguhaigus, on kõige parem lasta see ravida nii kiiresti kui võimalik.
- Paljusid suguhaigusi saab ravida lihtsa antibiootikumikuuriga. Kui teil on suguhaigus, määrab arst infektsiooni raviks antibiootikume. Võtke kõik antibiootikumid vastavalt juhistele.
- Mõningaid suguhaigusi, nagu herpes ja HIV, ei saa ravida. Sümptomite ja tüsistuste ohjamiseks peate oma arstiga rääkima parimast ravimeetodist.
Laske end veelgi uurida. Tupevalu võib põhjustada teatud vähk, tupe tsüstid või muud meditsiinilised probleemid. Kuid valu põhjustab tavaliselt seeninfektsioon, allergia detergendi vastu, herpese rünnak või endometrioos. Sõltuvalt teie sümptomitest võib teie arst selliste seisundite välistamiseks korraldada mitmeid katseid. Arutage oma sümptomeid ja haiguslugu oma arstiga. Teie arst määrab, milliseid uuringuid tuleks vajadusel teha.

3. osa 3-st: valuliku tupe ennetamine

Seksi ajal kasutage libestit. Tupe määrded võivad seksimisel olla abiks. Need määrdeained toimivad samamoodi nagu teie tupest väljuvad looduslikud sekretsioonid. Kui teil on vahekorra ajal ja pärast seda regulaarselt valu, võib abi olla libestist.
- Kandke geel umbes 10 minutit enne vahekorda. Kui teil on pidevalt valud, saate määrdeainet kogu päeva jooksul regulaarselt määrida.
- Ärrituse korral peske määrdeaine kohe maha.
Rääkige oma arstiga hormoonravi menopausi ajal. Menopausi ajal võivad hormoonide taseme muutused põhjustada tupevalu. Östrogeeni, östrogeeni tablette ja muid hormonaalseid aineid sekreteerivad tuperõngad võivad leevendada menopausi põhjustatud tupevalu.
- Küsige oma arstilt, millised ravimeetodid on saadaval. Teie vanuse, sümptomite ja haigusloo põhjal leiab arst teile sobiva ravi.
Seksige vastutustundlikult. Suguhaiguste ennetamine võib takistada ka teie vagiina haiget tekitamist. Kui te ei tea, kas teie voodipartneril on suguhaigus, kasutage seksi ajal alati kondoomi. Tehke regulaarselt suguhaiguste teste, et teid saaksid suguhaiguste korral kiiresti ravida.
Ärge kasutage tupedušše ega spreisid. Vagiina sisaldab tervislikke baktereid, mis hoiavad seda puhtana ja infektsioonivabana. Supermarketist või ravimipoest ostetud tupeduššide või -pritsmete kasutamine võib neist bakteritest vabaneda, mis võib halvendada teie sümptomeid või põhjustada tupe haiget. Ärge kasutage neid tooteid, kui soovite vältida tupevalu.
- Teie tupp hoiab end looduslike sekretsioonide ja lima kaudu puhtana. Häbemeid, tupe välimist osa, saate puhastada iga päev duši all või vannis olles. Häbeme puhastamiseks kasutage pehmet, lõhnatu seepi.