Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: pese hambaid korralikult
• 2. meetod 2-st: hambakivi eemaldamiseks muude meetodite kasutamine

Kas olete kunagi hammaste pesemisel märganud kleepuvat jääki? See on tahvel, mis võib taheneda ja hambakiviks muutuda, kui te seda maha ei harja. Hambakivi koosneb karedatest, tükilistest sademetest mööda igemete serva ja kui te midagi ei tee, võib teil tekkida igemehaigus. Ainus viis hambakivi täielikuks eemaldamiseks on hambaarsti juures hammaste puhastamine, kuid hambakivi saab ennetada ja eemaldada ka ise hambaid korralikult harjates ja hambaniidi abil jälgides oma dieeti ja loputades suu antiseptilise suuvee abil.

Astuda

1. meetod 2-st: pese hambaid korralikult

1. Pese hambaid vähemalt kaks korda päevas. Hambakivi põhjustab naastude kogunemine, seetõttu on oluline hambakatu eemaldada hambaid pestes umbes kaks minutit vähemalt kaks korda päevas.
   • Pärast söömist oodake enne harjamist umbes pool tundi, sest söömine võib hambaid enam pehmendada. Kui harjate pärast söömist liiga vara, eemaldate emaili ja hambad lõpuks nõrgenevad.
2. Pintseldage hammaste esi-, tagumist ja närimispinda. Kogu hambakatu eemaldamiseks peske hambaid kindlasti igast küljest. Kui kasutate käsitsi hambaharja, hoidke seda igemete vastas 45-kraadise nurga all. Kui teil on elektriline hambahari, järgige kasutusjuhendis olevaid juhiseid veendumaks, et kasutate hambaharja õigesti.
   • Kasutage hambaharja, millel on hambaraviorganisatsiooni heakskiit pitser, sest siis võite olla kindel, et on läbi viidud erinevaid ohutus- ja kvaliteedikontrolle.
   • Ärge unustage keelt harjata, et ka sealsetest bakteritest vabaneda.
3. Kasutage hambakivi külge kleepuvat fluoriidist hambapastat. Fluoriid on mineraal, mis tugevdab hambaemaili ja aitab tagasi saada happekahjustusi. Hambapasta peab alati sisaldama fluori, isegi riikides, kus erinevalt Hollandist lisatakse joogiveele fluori. Otsige ka hambakivi kleepuvat hambapastat. Selline hambapasta sisaldab keemilisi ühendeid või antibakteriaalseid aineid, mis eemaldavad naastu, nii et hambakivi ei saa moodustuda.
4. Lisa söögisoodat hambapastasse kord nädalas. Söögisooda lisamine hambapasta võib aidata eemaldada hambakatu, valgendada hambaid ja puhastada halva hingeõhu. Pange veidi söögisoodat kaussi ja kastke oma niiske hambahari sinna enne, kui pigistate hambapasta hambaharjale.
   • Söögisooda liiga sageli kasutamine võib hambaemaili kahjustada, nii et tehke seda ainult üks kord nädalas.
5. Pärast harjamist loputage suud antiseptilise suuvee abil. Antiseptilised suuveed tapavad baktereid, mis toidavad naastu. Bakterite hävitamisega moodustub hambakatt vähem kiiresti, nii et te kannatate ka hambakivi vähem kiiresti.

2. meetod 2-st: hambakivi eemaldamiseks muude meetodite kasutamine

1. Hambaid hambaniiti kord päevas. Hambakattesse võib koguneda hambakattu, mida on raske lihtsalt harjamisega eemaldada. Kasutage tavalist hambaniiti või Y-kujulist hambaniidi hoidikut, et eemaldada toidujäägid ja naastude kogunemine, et vältida hambakivi tekkimist hammaste vahel.
2. Kasutage hambakivi kaabitsat kord nädalas. Hambakivi kaabits on väike tööriist, mis aitab hambakatu ja hambakivi eemaldada. See sarnaneb hambaarsti kasutatavate abivahenditega. Seade peaks olema kõver, et hõlpsasti jõuda hammaste vahele. Sellel peaks olema ka kitsas ja terav punkt.
   • Tööriista kasutamiseks hoidke otsa igeme servas hamba vastu ja libistage see aeglaselt hamba närimispinna servani. Loputage seda kraani all ja korrake protsessi, kuni kõik hambad on siledad ja hambakivivabad. Kasutage käsipeeglit, et näeksite kõiki hambakivi kohti. Hambakivi näeb välja nagu valged ja kollased laigud.
3. Pidage dieeti, kus on palju tooreid köögivilju. Kui sööte tooreid köögivilju, võib sitke kiulise materjali närimine aidata hambaid puhastada. Asendage magusad suupisted köögiviljadega nagu porgand, seller ja brokoli.
   • Hambakatu põhjustavad bakterid nagu tärkliserikas ja suhkrurikas toit. Mida rohkem sellest sööd, seda rohkem baktereid suus kasvab. Sööge neid toite kindlasti mõõdukalt ja loputage suud veega või suuvett vahetult pärast söömist.
4. Lõpeta suitsetamine kui suitsetate. Suitsetajatel on palju hambakivi altim kui mittesuitsetajatel. Seda seetõttu, et suitsetamine muudab teie suu vähem bakteritega võitlemiseks, sealhulgas naastude tekitajateks. Hambakivi kogunemine võib põhjustada ka suuõõnes infektsioone, mille vastu teie keha on vähem võimeline võitlema.
   • Pange kirja põhjused, miks soovite suitsetamisest loobuda, ja tuletage endale meelde neid põhjuseid, et jääda tugevaks ja osata suitsetamisest loobumise ajal vastu pidada.
   • Kui korraga loobumine on liiga keeruline, proovige kõigepealt suitsetamisest loobuda. Vähendage järk-järgult päevas suitsetatavate sigarettide arvu, kuni suitsetamisest loobute.
   • Kui vajate suitsetamisest loobumiseks abi, kasutage oma nikotiinivajaduste rahuldamiseks selliseid ravimeid nagu nikotiinikummi, nikotiiniplaastreid ja nikotiinitablette.
5. Hambakivi eemaldamiseks minge iga kuue kuu tagant hambaarsti juurde. Isegi kui teete hea suuhügieeni tagamiseks ise palju, ärge jätke hambaarsti juures läbivaatusi vahele. Kui hambakivi on moodustunud, on peaaegu võimatu kogu hambakivi ise eemaldada. Nii laske hambaarsti juures hambaid puhastada iga kuue kuu tagant.
   • Hambakivi pole lihtsalt kole. Teie keha näeb hambakivi nakkusena ja üritab seda rünnata. Kui põete hambakivi pikka aega, võib teie immuunsüsteem nõrgeneda ja võite kannatada teiste kehaosade muude terviseprobleemide all, nagu insult, südamehaigus ja dementsus.