Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: Zolofti kitsenemine
• 2. meetod 2-st: elustiili muutmine ja alternatiivsed ravimeetodid
• Näpunäited
• Hoiatused

Zoloft või sertraliin on SSRI tüüpi antidepressandid (selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid). Seda määratakse sageli depressiooni, kompulsiivsete kompulsiivsete häirete, traumajärgse stressi sündroomi, paanikahoogude, sotsiaalse ärevushäire ja premenstruaalse düsfooria korral. Kuna Zoloft mõjutab ajukeemiat, ei tohiks te enne arstiga nõu pidamata lõpetada. Lisaks tohib Zolofti kitsendada ja peatada ainult arsti järelevalve all ja järk-järgult, mille määrab teie arst.

Astuda

1. meetod 2-st: Zolofti kitsenemine

1. Mõelge, miks soovite Zolofti võtmise lõpetada. Üldiselt peaksite Zolofti jätkama, kui ravim on teie depressiooni või seisundi kontrolli all. Siiski on meditsiinilise järelevalve all ravimite peatamiseks või vahetamiseks häid põhjuseid. Mõned neist põhjustest on:
   • Kui teil tekivad tõsised või püsivad kõrvaltoimed.
   • Kui Zoloft ei lahenda teie depressiooni ega seisundit. See võib tähendada, et teil on pidevalt kurvad, ärevad või tühjad tunded, olete ärrituv, teil pole huvi lõbusate tegevuste või hobide vastu, teil on väsimus, teil on keskendumisraskusi, teil on unehäireid, nagu unetus või liigne magamine, on söögiisu muutus, teil on enesetapumõtteid või teil on füüsiline valu. Oluline on märkida, et Zoloftil kulub täieliku toimimiseks tavaliselt kuni kaheksa nädalat ja võib-olla tuleb annust suurendada.
   • Kui olete mõnda aega (6-12 kuud) Zolofti võtnud ja teie arst arvab, et teil pole ohtu ja teil pole kroonilist või korduvat depressiooni.
2. Vaadake üle kõik kogetud kõrvaltoimed. Selle ravimi mõned kõrvaltoimed võivad hõlmata iiveldust, suukuivust, unisust, unetust, muutunud sugutungi ja kontrollimatut raputamist. Rääkige oma arstile, kui mõni neist kõrvaltoimetest on tõsine ja püsib.
   • Lisaks võivad noortel täiskasvanutel ja lastel olla ka enesetapumõtted. Teavitage kohe oma arsti, kui kaalute enesetappu.
3. Rääkige oma arstiga. Arutage kõrvaltoimeid või muid põhjuseid, miks võiksite Zolofti võtmise lõpetada. See aitab teie arstil teha teadlik otsus ja määrata õige aeg Zolofti võtmise lõpetamiseks.
   • Kui te võtate ravimeid vähem kui kaheksa nädalat, soovitab teie arst tõenäoliselt jätkata Zolofti võtmist kaheksa nädala jooksul, et see saaks toimima hakata.
   • Kui soovite Zolofti kasutamise lõpetada, kuna see pole aidanud, võite positiivsete tulemuste saamiseks paluda arstil annust suurendada.
4. Lõpetage Zoloft järk-järgult. Antidepressante tuleb aeglaselt vähendada, et vältida võõrutusnähte. Sõltuvalt antidepressandist võib see võtta nädalaid või kuid; see sõltub tarbimise kestusest, annusest ja sümptomitest. Kui lõpetate kohe "külma kalkuni", pole teie kehal piisavalt aega kohanemiseks ja teil võivad tekkida tõsised võõrutusnähud. Mõned neist sümptomitest on:
   • Seedeprobleemid, nagu iiveldus, oksendamine või krambid
   • Unehäired nagu unetus või õudusunenäod
   • Tasakaaluprobleemid, nagu pearinglus
   • Sensoorsed või motoorsed probleemid, nagu tuimus, kipitus, värisemine või koordinatsiooni puudumine
   • Ärrituvus, ärevus või hirm
5. Kitsendage vastavalt arsti skeemile. Aeg, mis kulub Zolofti peatamiseks, võib sõltuda sellest, kui kaua te olete ravimit võtnud ja konkreetsest annusest. Teie arst määrab teile sobivaima ajakava Zolofti võtmise lõpetamiseks, et minimeerida võimalikke võõrutusnähte.
   • Üks võimalik viis selle vähendamiseks on annuse vähendamine 25 mg võrra iga kahe nädala tagant.
   • Jälgige oma kitsenevat ajakava, kirjutades üles kuupäevad ja annuse muutused.
   • Eeldage, et kitsenemine võtab mitu nädalat. Kui olete Zolofti võtnud pikka aega, peaksite sellega tõenäoliselt arvestama neli kuni kuus nädalat. Kui hakkate tundma piinavaid võõrutusnähte, võib arst otsustada teid aeglustada.
6. Jälgige võimalikke kõrvaltoimeid. Isegi siis, kui olete Zolofti juurest kitsenenud, on võõrutusnähte võimalik kogeda. Samuti võib teil olla oht depressiooni või haiguse taastekke tekkeks. Hoidke tihedat arvestust ja pidage nõu oma arstiga, kui teil esineb mõni neist sümptomitest.
   • Võõrutusnähud võivad kiiresti ägeneda, leevenduvad tavaliselt ühe kuni kahe nädala pärast ja võivad põhjustada ka füüsilisi sümptomeid. Võõrutusnähtude ja ägenemiste eristamiseks vaadake, millal sümptomid algavad, kui kaua need kestavad ja millised sümptomid need on.
   • Ägenemise sümptomid arenevad järk-järgult 2-3 nädala pärast ja süvenevad 2-4 nädala pärast. Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekivad sümptomid, mis kestavad kauem kui kuu.
7. Hoidke oma arsti kursis. Teie arst jälgib teid pärast Zolofti võtmise lõpetamist vähemalt mitu kuud. Teavitage teda kõigist teie ägenemise sümptomitest või muredest. Selle aja jooksul võite soovida vähendada oma arstiga jätkatavate konsultatsioonide ootamist.
8. Võtke uusi ravimeid vastavalt arsti ettekirjutusele. Kui lõpetate Zolofti võtmise kõrvaltoimete tõttu või kui Zoloft ei aita teie depressiooni leevendada, võib teie arst välja kirjutada mõne muu antidepressandi. Valik sõltub paljudest aspektidest, nagu teie eelistus, teie esimene reaktsioon sellele, efektiivsus, ohutus ja tolerantsus, hind, kõrvaltoimed ja koostoimed teiste ravimitega. Kui teil on kõrvaltoimeid või kui teie depressiooni ei leevendata piisavalt, võib teie arst soovitada järgmist:
   • Teine SSRI, nagu Prozac (fluoksetiin), Seroxat (paroksetiin), Cipramil (tsitalopraam) või Lexapro (estsitalopraam)
   • SNRI-d nagu Efexor (venlafaksiin)
   • Tritsüklilised antidepressandid (TCA), näiteks Sarotex (amitriptüliin).
   • Monoamiini oksüdaasi inhibiitoreid (MAOI) võib kasutada ka viie nädala jooksul pärast Zolofti kasutamise lõpetamist.

2. meetod 2-st: elustiili muutmine ja alternatiivsed ravimeetodid

1. Proovige regulaarselt treenida. Uuringud näitavad, et regulaarne treenimine võib stimuleerida endorfiinide ja neurotransmitterite tootmist, mis aitavad depressiooni sümptomite vastu. Proovige treenida iga päev umbes 30 minutit.
2. Muutke oma dieeti. Tervislik toitumine on teile igati kasulik. Eriti oomega 3 rasvhapped võivad olla kasulikud depressiooni täiendava ravina.
   • Oomega 3 rasvhappeid leidub sellistes toiduainetes nagu lehtkapsas, spinati-, soja- ja rapsiõlid, linaseemned, kreeka pähklid ja rasvased kalad nagu lõhe. Saate neid osta ka käsimüügist, tavaliselt kalaõliga želatiinikapslite kujul.
   • Uuringud näitavad oomega 3 rasvhapete eeliseid meeleoluhäirete korral annustes vahemikus 1–9 grammi. Siiski on rohkem tõendeid väiksemate annuste kohta selles vahemikus.
3. Järgige järjepidevat unegraafikut. Magamist häirib sageli depressioon. Oluline on säilitada hea unerežiim, et saaksite piisavalt puhata. Seda seetõttu, et muu hulgas:
   • Mine magama ja tõuse samal ajal
   • Vältige enne magamaminekut stimuleerimist, näiteks treenimist, teleri vaatamist või arvutiga töötamist
   • Vältige enne magamaminekut alkoholi ja kofeiini
   • Voodi kasutamine magamiseks lugemise või muu töö asemel
4. Otsige päikest. Depressiooni sümptomite ravimiseks on vaja üksmeelt selles osas, kui palju päikest on vaja. Teadlased nõustuvad siiski, et mõnda tüüpi depressiooni, näiteks talvist depressiooni, saab päikesevalguse mõjul leevendada. Uuringud näitavad ka, et päikesevalgus võib mõjutada serotoniini taset.
   • Päikesevalgus võib vähendada eakate Alzheimeri tõvega patsientide desorientatsiooni ja depressiooni riski.
   • Üldiselt päikesevalgust maksimaalselt ei eksisteeri. Kui veedate päikese käes rohkem kui 15 minutit, kasutage kindlasti päikesekreemi.
5. Veenduge, et teil oleks piisavalt tuge. Protsessi ajal peaksite hoidma ühendust oma arstiga ja rääkima talle, kuidas teil läheb, oma tunnetest ja kogetud sümptomitest.Samuti kaasake mõni lähedane sõber või pereliige. Ta pakub emotsionaalset tuge või suudab ära tunda ägenemise sümptomeid.
   • Toetuse saamine on väga oluline. Püüdke mitte keelduda tegevustes osalemise kutsetest. Proovige sagedamini õues käia.
6. Mõelge psühhoteraapiale. Mitme uuringu analüüs on leidnud, et inimestel, kes läbivad psühhoteraapiat antidepressantide kasutamise lõpetamise ajal, on vähem tõenäoline, et nad taastuvad. Psühhoteraapia on viis vaimse tervise probleemidega inimeste abistamiseks, õpetades neile, kuidas ebatervislike mõtete ja käitumisega toime tulla. See pakub inimestele tööriistu ja strateegiaid stressi, ärevuse, mõtete ja käitumise juhtimiseks. Psühhoteraapiat on erinevaid. Raviplaanid sõltuvad inimesest, haigusseisundist, selle tõsidusest ja paljudest muudest teguritest, näiteks ravimid.
   • Kognitiivse käitumisteraapia (CBT) eesmärk on panna inimesi positiivsemalt mõtlema ja nende käitumist mõjutama. See keskendub praegustele probleemidele ja neile probleemidele lahenduste leidmisele. Terapeut aitab inimesel ära tunda ebatervislikke mõtteid ja muuta valeuskumusi, muutes oma käitumist üldiselt. CBT on eriti efektiivne depressiooni korral.
   • Muud ravimeetodid - näiteks inimestevaheline teraapia, mis keskendub suhtlemismudelite parandamisele; pereteraapia, mis aitab lahendada perekonflikte, mis võivad mõjutada patsiendi haigust; või psühhodünaamiline teraapia, mis keskendub inimeste eneseteadvustamisele - on samuti kõik võimalikud võimalused.
7. Mõelge nõelravi. Mõned uuringud on näidanud nõelravi eeliseid depressiooni korral. Kuivõrd see ei kuulu üldiste soovituste hulka, võib nõelravi osadele inimestele abiks olla. Nõelravi on tehnika, mille käigus haigussümptomite leevendamiseks sisestatakse õhukesed nõelad naha kaudu kindlatesse kohtadesse. Nõelte korralikul steriliseerimisel on vähe riske.
8. Mõelge meditatsioonile. Ameerika Ühendriikide Johns Hopkinsi ülikooli varasemate uuringute analüüs viitab sellele, et 30 minutit päevas mediteerimine võib leevendada depressiooni ja ärevuse sümptomeid. Meditatsiooni praktiliste viiside hulka kuuluvad mantra kordamine, palvetamine, hingamisele keskendumiseks aega võtmine või loetu üle mõtisklemine. Meditatsiooni aspektid hõlmavad järgmist:
   • Tähelepanu - suunates oma tähelepanu konkreetsele objektile, pildile või hingetõmbele, saate oma meele murest ja stressist vabastada.
   • Lõdvestunud hingamine - aeglaselt, sügavalt ja õiges tempos hingamine annab rohkem hapnikku ja aitab tõhusamalt hingata.
   • Rahulik keskkond - see on meditatsiooni oluline aspekt, eriti algajatele, et teil oleks vähem häirivaid tegureid.

Näpunäited

• Zolofti võtmise lõpetamisel on hädavajalik piisavalt magada, sest harvem, kuid väga häiriv kõrvaltoime on unes ärkvel.
• Pärast Zolofti alustamist teatage kohe igatsuse ja unetuse sümptomitest, kuna need võivad viidata bipolaarsele häirele.
• Mõned inimesed taluvad SSRI-sid paremini kui teised. Rääkige oma arstiga ravimi suukaudse versiooni kohta, mis võimaldab teil annust järk-järgult vähendada.

Hoiatused

• See artikkel sisaldab meditsiinilist teavet; seda ei tohiks siiski tõlgendada meditsiinilise nõuandena. Enne retseptiravimite kasutamise lõpetamist või kohandamist pidage nõu oma arstiga.
• Kui teil tekivad ravimiga seotud tõsised kõrvaltoimed, eriti kui teil tekivad enesetapumõtted, lõpetage Zolofti võtmine ja pöörduge kohe arsti poole.
• On teatud põhjuseid, miks te ei tohiks Zolofti kasutamist lõpetada:
  • Kui alustasite Zolofti võtmist hiljuti (viimase paari kuu jooksul), on teie depressioon taandunud ja tunnete, et te ei vaja enam ravimeid
  • Kui te ei soovi antidepressanti või ravimeid võtta, kuigi teie depressioon pole veel lahendatud
  • Kui soovite ravimeid vahetada ilma kõrvaltoimete või efektiivsusega