Autor:
Tamara Smith
Loomise Kuupäev:
23 Jaanuar 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Üldiselt pole tarkushammaste eemaldamine meeldiv protseduur ja operatsioonijärgne taastumisperiood on sageli veelgi vähem nauditav. Verejooksu ja igemete valulikkuse korral pole mitte ainult raskem süüa ja juua, vaid ka uinumine võib olla keeruline. Õnneks on mitmeid viise, kuidas pärast tarkushammaste eemaldamist uinumine lihtsaks ja ohutuks muuta, minimaalse ebamugavusega.
Astuda
1. osa 2-st: magamamineku ettevalmistamine
Eemaldage suust kõik marliosad. Enne magamaminekut marli suhu jätmine võib teid lämbuda. Enne magamaminekut veenduge, et olete hoolikalt eemaldanud kõik marlikatted, mida hambaarst pole veel eemaldanud. - Kuni teie tarkushammaste eemaldamisest on möödas vähemalt pool tundi, on marli suust eemaldamine ohutu.
Võtke valuvaigisteid vastavalt hambaarsti juhistele. Tõenäoliselt on teil pärast operatsiooni palju valu, eriti esimesel päeval. Valuvaigistid on hädavajalikud valu leevendamiseks piisavalt kaua, et saaksite magama jääda. - Valuvaigistite võtmisel järgige kõiki annustamisjuhiseid.
- Võtke valuvaigistid enne anesteetikumi lõppemist (umbes kaheksa tunni pärast). See hõlbustab teie operatsioonist tingitud ebamugavuste minimeerimist.
- Valuvaigistid võivad aidata teil ka rahulikumat und saada.
Joo lahedaid vedelikke, kui see pole sinu jaoks liiga ebamugav. Oluline on hoida suu niiske ja vältida täiendavat verejooksu jahutades vett. Ära aga söö ega joo midagi, mis suus ebamugavust tekitab - pigem oota, kuni ebamugavus on vaibunud ja joomine on jälle talutav. - Vältige pärast operatsiooni vähemalt nädala jooksul õlgedest joomist.
- Ärge jooge taastumise ajal kuumi vedelikke ega sööge toitu. Söö või joo ainult pehmeid jahedaid toite ja vedelikke, mida talud.
Igemete turse vähendamiseks asetage näole jääkott. Kui hoiate jääkotti vastu põske, kaob igemevalu ja teil on lihtsam magama jääda. Hoidke operatsioonikoha lähedal põsest jääd kuni pool tundi enne magamaminekut. - Enne pakkimist näole tuleb kindlasti pakkida jääkott riidesse.
- Kui plaanite magada pool tundi või vähem, võite magada jääkott põsel. Eelistatav on siiski mitte magada jääkotiga pikemat aega, sest siis tunneb põsk ebamugavalt külma.
- Ärge kunagi rakendage pärast sellist toimingut piirkonda soojust.
Vältige hammaste pesemist, suu loputamist ega haava puudutamist. See võib vabastada teie haavas tekkinud verehüübe ja põhjustada haava uuesti verejooksu. Verejooks ja valu muudavad uinumise raskemaks. - Kui suu hakkab veritsema ja paned haavale uuesti marli, veenduge, et te ei läheks magama, kui see marli on endiselt suus. Enne marli eemaldamist ja magama jäämist oodake verejooksu peatumist (vähemalt 30 minutit).
2. osa 2-st: magama minek
Turse minimeerimiseks hoidke oma pead püsti. Kasutage padju, et hoida ülakeha 45-kraadise nurga all ja pea püsti. See vähendab teie haavade turset ja muudab need pulseerivaks, hõlbustades teil oluliselt magamaminekut. - Ehkki see ei pruugi olla teie loomulik uneseisund, on pea püsti puhkamine une ajal kaugelt parim viis loomulikult suuvalu vähendamiseks.
- Vajadusel ostke selles asendis magamise hõlbustamiseks kiilupadi.
Vältige magamist siledal pinnal, näiteks nahal. Püsti magamine muudab keha magamise ajal veidi kergemaks. Rahuliku une saamiseks vältige nahast diivanil või muul siledal pinnal magamist ja vältige endale haiget. - See on vähem halb, kui magate tavalises voodis ja pea padjadele toetatud.
Hoidke oma tuba jahedas ja pimedas, et see oleks ideaalne magamiskeskkond. Lülitage oma toas kõik tuled välja, riputage akendele rasked kardinad ja alandage oma toas temperatuuri, et optimeerida teie toas olevad tingimused une jaoks. - Hoidke oma magamistuba vahemikus 16–19 kraadi, et teie keha saaks madalamat temperatuuri langetada, kui ta on magamiseks valmis.
- Kui hoiate oma mobiiltelefoni oma voodi kõrval, pöörake see ümber, nii et ekraan magades näeks allapoole. See hoiab ära seadme, et teie magamistoas oleks soovimatut valgust, kui ekraanile ilmuvad uued märguanded.
Uinumise hõlbustamiseks kasutage aroomiteraapiat. Mõned uuringud on näidanud, et teatud lõhnad võivad leevendada stressi ja soodustada rahulikku und. Kaaluge küünalde, õlide või pihustite kasutamist, et muuta teie tuba lõhnavamaks ja sobivamaks magamiseks. - Parimad lõhnad parema magamiskeskkonna loomiseks on lavendel ja vanilje.
- Võite ka puuvillapalli kasta lõhnavasse õlisse ja jätta selle padja juurde, et muuta teie magamiskeskkond kiirel ja lihtsal viisil aromaatsemaks.
- Optimaalse magamiskeskkonna jaoks küünalde süütamisel olge ettevaatlik. Ärge magage veel põleva küünlaga.
Mängige rahustavat muusikat, mis aitab teil lõõgastuda. Äärmiselt raske on hoida meelt igemevalu ees piisavalt kaua, et uinuda. Esitage aeglast ja rahustavat muusikat, et anda oma meelele midagi muud, millele keskenduda. - Aeglane muusika on üldiselt parim muusika, mille magama jääma. Parimate tulemuste saavutamiseks esitage muusikat rütmis vahemikus 60–80 lööki minutis.
- Mõned head muusikažanrid, mille magama jääda, on džäss, klassikaline ja rahvamuusika.
Näpunäited
- Kahte suud pole 100% ühesugust. Järgige alati konkreetseid järelhooldusjuhiseid, mille hambaarst / kirurg teile pärast operatsiooni annab.
Hoiatused
- Vältige suitsetamist, õlgede imemist või muud tegevust, mis nõuab suuga imemist. See võib põhjustada ebamugavust või valu ning aeglustab teie taastumisprotsessi. See võib viia ka valuliku seisundini, mida tuntakse kui "kuiva pistikupesa", mis tõenäoliselt pikendab teie taastumisaega.
