Valuga toimetulek, kui näpu ukse vahele jäid

Sisu

Astuda
1. osa 2-st: Valuga toimetulek
2. osa 2-st: meditsiiniliste probleemidega tegelemine
Näpunäited
Hoiatused

See võib palju haiget teha, kui saate oma käe või sõrme uksest sisse. Sõltuvalt olukorra tõsidusest peaksite pikaajalise valu ja vigastuste vältimiseks pöörduma spetsialisti poole arsti poole või kiirabisse pöördudes. Kui teie arvates pole arsti külastamine vajalik, võite valu leevendamiseks seda teha ka ise kodus.

Astuda

1. osa 2-st: Valuga toimetulek

Jahutage kohe sõrme. Meditsiinilistel põhjustel, mida on järgmises osas selgitatud, peaksite kõigepealt uksest kinni jäänud sõrme jahutama. Kui jätta kõrvale meditsiinilised põhjused, siis jääkülm muudab sõrme või käe tuimaks, kui seda piisavalt kaua külmkapis hoida. Ehkki äärmuslik külm on esialgu ebamugav või isegi valus, püsi visalt kinni ja hoia jää valusal kohal.Lõpuks tunne, sealhulgas valu, väheneb, kui jahutate seda piisavalt kaua.
Ole rahulik. Teie esimene impulss võib olla paanika, kuid proovige jääda võimalikult rahulikuks. Põnevus võib põhjustada verevoolu suurenemist, mis omakorda võib põhjustada kahjulikku turset. Lisaks on uuringud näidanud, et hirm ja ärevus võivad valu tunnet süvendada, ehkki seda on uuritud pigem kroonilise valu kui ägeda vigastuse valdkonnas. Sellest hoolimata on mõistlik jääda rahulikuks, et püsiksite keskendunud ja saaksite valu lühikese aja jooksul toime tulla.
Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid. Ehkki on mõistlik pöörduda arsti poole raskete vigastuste korral, et ta saaks teie kätt ravida ja välja kirjutada tugevamaid ravimeid, võiksite kergematel juhtudel valu leevendamiseks valida käsimüügiravimid. Üldiselt on käsimüügiravimid valu leevendamiseks kas atsetaminofeen või ibuprofeen.
- Lugege hoolikalt infolehte ja järgige kasutusjuhiseid. Paratsetamooli tuleb võtta iga nelja kuni kuue tunni järel ja ibuprofeeni iga kuue kuni kaheksa tunni järel.
- Kui teil on mao- või maksaprobleeme või olete rase, ei tohiks te ibuprofeeni võtta ilma eelnevalt arstiga nõu pidamata.
- Maksahaigusega inimesed ei tohiks atsetaminofeeni võtta.
Keskenduge hingamisele. Sügav sissehingamine võib end rahustada ja pulssi langetada. Keskenduge hapniku tunnetusele igal hingamisetapil - mis tunne on, kui see siseneb teie ninasse, mis tunne on, kui hoiate hinge kinni, ja mis tunne on siis, kui õhk väljub kehast läbi nina või suu. Mõelge, mis tunne see on, ja mitte midagi muud.
- Hinga aeglaselt ja sügavalt sisse, nii et kõht laieneb rindkere asemel.
- Kui te ei saa enam hapnikku sisse hingata, hoidke mõni sekund hinge kinni.
- Hinga aeglaselt ja metoodiliselt välja, võimaldades õhul kiiresti väljahingamise asemel kontrollitult kehast väljuda.
- Kui olete välja hinganud, tehke paar sekundit pausi ja korrake seejärel tsüklit.
- Korrake seda protsessi seni, kuni tunnete end oma tähelepanust vabanedes mugavalt.
Püüdke ennast häirida. Püüdke mõelda millelegi muule peale ebameeldiva valu. Lase oma meelel triivida teistele stiimulitele, mis haaravad meeli. Saate kuulata oma lemmikmuusikat, vaadata huvitavat teleprogrammi või filmi, rääkida kellegagi või teha kerget tegevust, mis teie käele liiga palju koormust ei tekita, näiteks jalutades. Uuringud on näidanud, et oma viie meele kaasamine muudab valu paremini juhitavaks.
Kujutage ette söömist. Uuringud on näidanud, et juhendatud visualiseerimine, mille puhul inimene või heliklipp aitab valus inimesel keskenduda lõdvestunud vaimsetele piltidele, võib leevendada nii kroonilist kui ka ägedat valu. Värskem uuring on aga näidanud, et lihtsalt oma lemmiktoitude visualiseerimine võib saavutada sama efekti ilma kõrvaliste abivahendite ja juhendamiseta. Fantaasige oma lemmiktoidu - olgu see siis šokolaadi või hamburgeri - söömisest üksikasjalikult, proovige ette kujutada, kuidas see lõhnab, maitseb ja tundub. Laske sellistel meeldivatel mõtetel teie mõtet võimust võtta ja valu kaob.

2. osa 2-st: meditsiiniliste probleemidega tegelemine

Jahutage valus koht kohe jääga. Õnnetuse tagajärgede kõige olulisem samm on käsi võimalikult kiiresti jääga jahutada. Madal temperatuur aeglustab verevoolu piirkonnas, vähendades turse või põletiku võimalust, mis võib vigastuse veelgi süvendada. Suur külm muudab piirkonna tuimaks, leevendades valu.
- Kui teil pole jääd, võite kasutada mõnda muud külma eset. Sügavkülmast külmunud köögiviljade kott töötab sama hästi kui külm pakk.
Hoidke sõrme üles. Osutage sõrmega taeva poole. Nagu jahutusprotsessi puhul, on ka eesmärk vähendada verevoolu, et vähendada turse tekkimise võimalust. Jahutades haiget jääga, hoidke nii käsi kui ka sõrme õhus.
Proovige täpselt kindlaks teha, kus teie käsi vigastada sai. Kui teil on kõige rohkem valu peopesas või kui mõni teie liigestest valutab, peaksite pöörduma arsti poole niipea kui võimalik. Kui teil on aga sõrmeots uksest ja teil pole ühtegi liigese- või küünevoodi vigastust, soovitab arst teil tõenäoliselt kätt mitte koormata enne, kui valu on möödas.
Püüdke kindlalt kindlaks teha, et teil pole küünte voodil vigastusi. Kui küünte all olev nahk on tumedaks muutunud, näete, et küüs on osaliselt lõtvunud. Värvimuutus näitab, et veri koguneb küünte alla, ja pöörduge oma arsti poole, et saada nõu, kuidas sellega toime tulla. Kui see on ainult väike kogus verd, võib teie sõrm ise paraneda. Suur verekogus võib aga olla valus ja sellisel juhul peaksite tegutsema. Tõenäoliselt soovitab arst teil tulla üle, et ta saaks leevendada küünte alla tekkivat survet või teile võidakse soovitada seda ise teha.
- Kui vere kogumine algas vähem kui 24 tundi tagasi, peaks arst verest hematoomi puhastama. Kui möödunud on rohkem kui 48 tundi, on veri hüübinud ja pole mõtet seda eemaldada. Patsiendid peaksid käe käest uurima neurovaskulaarselt. Kõigi sõrmeliigeste puhul tuleks katsetada paindlikkust ja pikendust.
Vere eemaldamiseks küünte alt järgige arsti juhiseid. Ärge proovige endalt survet maha võtta, ilma et oleksite enne arstiga nõu pidanud. Kui aga meditsiinitöötaja on näidanud, et saate seda ise proovida, saate küünte voodist verest lahti saada, järgides tema juhiseid. Peske lihtsalt enne ja pärast väiksemat protseduuri korralikult sõrme.
- Kuumutage kirjaklambri või pöidla otsa gaasileegis, kuni eseme ots on selle steriliseerimiseks punakas kuum. Hoidke kirjaklambrit või pöidlat tangidega või kandke kaitsekindaid, et kaitsta oma käsi kuumuse eest.
- Puudutage metallitüki kuuma otsa oma küünte külge, kuhu veri koguneb. Isegi ilma liigset survet avaldamata põletab kuumus küünes väikese augu. Enamasti on see ebameeldiv, kuid mitte valus.
- Laske verel läbi augu voolata ja leevendage valu.
- Arst võib teile antibiootikume välja kirjutada.
Vajadusel pöörduge arsti poole. Paljudel juhtudel võite sõltuvalt vigastuse raskusest käsi lihtsalt jääga jahutada ja oodata, kuni see ise paraneb. Siiski peate oma arstiga nõu pidama, kui tegemist on järgmisega:
- Kui te ei saa enam sõrme painutada.
- Kui teil on peopesas oleva liigese või luude vigastus.
- Kui teil on küünte voodis vigastus.
- Kui teil on sõrmes sügav lõige.
- Kui tundub, et üks või mitu luud on katki.
- Kui haavas on mustust ja see tuleb nakkuste vältimiseks eemaldada.
- Kui hakkate märkama nakkusnähte (punetus, turse, soojus, mäda, palavik).
- Kui vigastus ei tundu paranevat ja paranemist pole näha.

Näpunäited

Kui teil on tegemist (sügava) lõike või vigastusega, peaksite kõigepealt sellele tähelepanu pöörama.
Pange külmutatud herneste kott käele või sõrmele.
Kui kahtlustate, et teie käes on midagi katki, minge kohe kiirabisse.