Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: olukorra hindamine
• 2. osa 3-st: sõbrannaga tegelemine
• 3. osa 3-st: edasi liikumine

Truudusetusega on raske toime tulla. Kui saate teada, et sõbranna pettis teid, on teil tõenäoliselt raske teda uuesti usaldada ja teie suhtega edasi minna. Sellega toimetulemiseks peate kaaluma, kas suhe on väärt päästmist, suhelda oma tüdruksõbraga avalikult selle kohta, mida te tulevikus ootate, ja otsima emotsionaalset tuge nii sõpradelt kui ka terapeutidelt.

Astuda

1. osa 3-st: olukorra hindamine

1. Esitage endale teatud küsimusi. Pärast petmist on esimene samm hinnata suhet ja otsustada, kas tasub koos püsida. Selle otsuse tegemiseks peate endalt küsima mitmeid küsimusi. Ole enda vastu võimalikult aus.
   • Kas teie tüdruksõber on teid varem sagedamini petnud? Mõne jaoks on petmine sundkäitumine, mis toimub ikka ja jälle. Kui probleem on selles konkreetses suhtes vähem juurdunud ja rohkem seotud probleemiga, mis teie sõbrannal on truu olekuga, mis pole isiklik asi, võib petmist olla lihtsam aktsepteerida ja maha jätta.
   • Miks su tüdruksõber sind pettis? Ehkki võite arvata, et petmine pole midagi muud kui petmine, punkt, on fakt, et truudusetuse taga peituv põhjus võib tähendada palju. Puhtalt füüsilist libisemist ööst võib olla palju lihtsam andestada kui pikaajalist afääri, kus su sõbranna on loonud emotsionaalse sideme kellegi teisega. Proovige end sõbranna jalga panna ja mõelge, kuidas oleksite end tema asemel tundnud.
   • Mis seisus teie suhe oli, kui petmine juhtus? Kui suhe oli karmis vees ja teadsite, et teie tüdruksõber on õnnetu, võib petmist olla lihtsam mõista. Kas võtsite üksteist enesestmõistetavana? Kas tal olid väljaspool suhet teatud emotsionaalsed vajadused? Kui jah, siis kas need probleemid saab lahendatud või peaksite mõlemad katkestama ja oma eluga edasi minema?
2. Lisateave seksuaalse kompulsiivsuse kohta. Petmist ajendavate tegurite väljaselgitamine võib hõlbustada tüdruksõbra mõistmist ja andestamist. Kui teie tüdruksõber on teid varasemate suhete ajal petnud, õpetage ennast seksuaalse sundlikkuse ja selle põhjuste kohta.
   • Sundlik seksuaalkäitumine on mõiste, mis kehtib paljude seksuaalkäitumiste kohta, mis ületavad sotsiaalseid norme, kaasa arvatud mõned truudusetuse vormid. Truudusetus klassifitseeritakse sunnitud seksuaalkäitumiseks tavaliselt ainult siis, kui see on inimese käitumismuster, sellele mõtlemata ja suure isikliku riskiga.
   • Kui su sõbranna on sind varasemates suhetes petnud, võib see olla sundkäitumine. Kui olete rahunenud, küsige oma sõbrannalt, kas ta tunneb, et ta kontrollib oma seksuaalseid impulsse ja kas ta naudib oma seksuaalseid kogemusi. Kui vastus on eitav, võib tal olla psühhiaatrilist ravi vajav häire.
   • Pidage meeles, et kõik petmised pole sunniviisilised. Oluline on mitte liigitada truudusetust automaatselt häireks. Kui teie tüdruksõber pettis teid teie suhte probleemide tõttu või kui ta on polügaamne ja ei ole monogaamsetest suhetest huvitatud, võib tema süüdistamine häiretes tunduda tundetu. Ta võib tunda, et olete hinnanguline ja ignoreerib muid asjakohasemaid probleeme, mis petmises süüdi olid.
3. Otsige abi teistelt. Pettuse emotsionaalset mõju võib olla keeruline ise lahendada. Paluge sõpradel ja perel aidata teil oma tundeid paremini töödelda ja mõista.
   • Rääkige sõprade ja pereliikmetega, keda usaldate ja teate, et hoidute kohtuotsusest. Rääkige neile, mis juhtus, ja paluge emotsionaalset tuge. Inimesed võivad soovida teile nõu anda, kuid öelge neile viisakalt, et proovite lihtsalt oma tundeid mõtestada ega soovi juhiseid, mida edasi teha.
   • Ära ole kättemaksuhimuline. On okei küsida teistelt abi, kuid ärge rääkige oma suhte teemadel oma sõbra emale, parimale sõbrale või töökaaslasele. Valige inimesed suhtest, mis eksisteeris enne oma sõbrannaga tutvumist.
4. Mõelge avatud suhtele. Mõni inimene on polügaamne. See tähendab, et neil on raske partneriga kinni pidada ja nad otsivad kedagi, kes on seksile ja romantikale avatud väljaspool ühte suhet. Kui teie sõbranna kuulub sellesse kategooriasse, kaaluge, kas olete sobiv avatud suhteks või mitte.
   • Polügaamseid ja avatud suhteid on mitmel kujul. Mõni inimene otsib oma suhtele lisaks seksi, samas kui teised soovivad lisaks seksuaalsetele partneritele ka mitut korraga. Enne alustamist otsustage, milline on avatud suhte vorm.
   • Suhtlemine on eduka avatud suhte jaoks kriitilise tähtsusega. Polügaamses kogukonnas pööratakse suurt tähelepanu piiride, austuse ja ootuste seadmisele. Kui soovite asju avada, veenduge, et teie ja teie tüdruksõber räägiksid sageli ja ulatuslikult sellest, mida avatud suhe teie jaoks tähendab.
   • Pidage meeles, et pole mingit halba, kui ei soovi avatud suhet. Monogaamia osas ei saa teil olla valesid tundeid. Kui olete avatud suhte idee vastu, võib sellise suhte jäljendamine teile kahju teha. Kui teil ja teie sõbrannal on monogaamia osas erinevad ideed, võib see olla märk sellest, et teie kaks ei sobi pikas perspektiivis hästi.

2. osa 3-st: sõbrannaga tegelemine

1. Andke üksteisele ruumi. Kui olete just teada saanud, et sõbranna on teid petnud, olete tõenäoliselt väga emotsionaalne. Pärast seda ilmutust andke üksteisele veidi ruumi, et teil mõlemal oleks veidi aega mõelda.
   • Teie impulss võib olla hoida oma tüdruksõpra lähedal, et ta teid enam ei petaks. Kui aga näed iga päev oma sõbrannat, on suhte suhtes emotsioone keeruline töödelda.
   • Kasutage seda aega, et mõelda, mida soovite. Millest te ei soovi romantilises suhtes tingimata loobuda? Mida soovite muuta? Tehke kindlaks oma soovid ja vajadused, et saaksite neid järgmisel korral oma tüdruksõbra nägemisel näidata.
2. Pidage koos avatud ja ausat vestlust. Peate juhtuma oma sõbrannaga arutama. Sõltumata sellest, kas otsustate selle koos välja töötada või mitte, on selle lõpetamiseks oluline avatud ja aus vestlus.
   • Kuula, kui su sõbranna räägib, isegi kui see on keeruline. Kasutage verbaalseid ja mitteverbaalseid vihjeid, et näidata talle, et pöörate tähelepanu. Säilitage silmside, kallutage ettepoole, noogutage ja tehke pausi ajal aeg-ajalt kommentaare. Vältige mürarikka keskkonna, näiteks hõivatud kohviku valimist omavahel rääkimiseks. See võib tõhusa suhtlemise keeruliseks muuta.
   • Esitage sisukaid küsimusi. Millised punktid põhjustavad teie ja teie tüdruksõbra vahel konflikti? Mis põhjustab pettumust või valu? Millised asjad tegid teid õnnelikuks ja tekitasid end sidemena? Kuidas soovite, et teie ja teie tüdruksõbra suhtlus oleks erinev?
   • Ole viisakas. See on teie mõlema jaoks valus vestlus ja peate omavahel rääkima tsiviliseeritud ja produktiivsel viisil. Ole viisakas. Alustage lauseid "teie" asemel sõna "I" asemel, et vältida süüdistavat ilmumist. Võtke sõna vaheldumisi ja proovige mitte pikemalt peatuda mingil teemal. Kui olete mingil teemal rääkinud rohkem kui 15 minutit, võib olla aeg minna edasi ja arutada seda teemat hiljem uuesti.
3. Valmistage end vajadusel ette. Sõltuvalt sellest, miks teie tüdruksõber teid petis, võivad teil olla mõned suhteprobleemid, millega peate töötama. Kuigi see ei tähenda, et truudusetus on teie süü, tähendab see siiski seda, et kui soovite suhet päästa, peate omalt poolt tegema muudatusi.
   • Peate mõistma, miks teie tüdruksõber teid petis. Kuigi sellega silmitsi seismine võib olla valus, võib suhtega endaga olla midagi valesti. Teie ja teie tüdruksõber peate leidma oma suhtele teatud ühised eesmärgid ja see võib hõlmata ka seda, kuidas muuta oma asju.
   • Muutus võtab aega. Peate mõistma, et kuigi olete valmis teatud muudatusi tegema, tunnevad asjad algul teistmoodi ning et kahjustatud suhte parandamine võtab aega ja pühendumist.
4. Tehke otsus oma suhte tuleviku kohta. Lõppkokkuvõttes peate otsustama, kas saate andestada teise inimese petmise või mitte, ja lõpuks oma eluga edasi minna.
   • Mõnikord välistavad vajadused või soovid üksteist ja julgustavad sageli petma. Kui teie sõbrannal on muid intiimseid soove või soovite rohkem, ei pruugi te lihtsalt sobida. Kui usute tõepoolest monogaamia ja teie tüdruksõber soovib avatud suhet, siis on ilmselt aeg ka hüvasti jätta.
   • Igavus on veel üks tegur, mis võib põhjustada suhete lõppemise. Pühendunud suhte jaoks on hädavajalik oma partneri kohta uusi asju avastada, kuid kui te pole romantikaks kasvanud, on see märk sellest, et asjad lihtsalt enam ei toimi. Püsiva huvi puudumine ja isiklik kasv on mõlemad märgid tulevikuta suhetest.
   • Ja vastupidi, kui teie ja teie tüdruksõber leiate ikkagi koha, kus mõlemad tunnete end õnnelikuna ja mugavalt kellegi olulisi vajadusi rikkumata, võite suhet jätkata. Kuid suhte jätkudes jäävad pinged ja usalduse puudumine pärast truudusetust oluliseks teemaks. Läheb kaua aega, kuni asjad tunnevad end jälle normaalsena.

3. osa 3-st: edasi liikumine

1. Testige suguhaigusi. Nii teie kui ka teie tüdruksõbra jaoks on oluline lasta end sugulisel teel levivate haiguste suhtes testida pärast seda, kui tüdruksõber teid petab.
   • Inimeste petmine on turvaseksi osas hooletu. Täieliku suguhaiguse eksami saamiseks on oluline pöörduda arsti poole.
   • Samuti paluge oma sõbrannal end testida. Enne intiimse kontakti taastumist on oluline, et mõlemad oleksid täiesti terved, eriti kui ei kasutata kondoome ega sarnaseid rasestumisvastaseid vahendeid.
2. Pöörduge terapeudi poole. Kui soovite suhet jätkata pärast truudusetust, pöörduge terapeudi poole.
   • Terapeut võib aidata paaril keeruliste probleemide lahendamisel koos. Hoogsad arutelud koolitatud terapeudi juuresolekul võivad nii teile kui ka teie partnerile tekitada tunde, et kõigi vajadused rahuldatakse rahulikult ja lugupidavalt. Samuti võite petmise kohta küsida küsimusi, mille puhul tundsite end ebamugavalt sõbrannaga üksi arutades.
   • Kui su sõbranna ei taha terapeudi poole pöörduda, mine üksi. Isegi ilma tema juuresolekuta saate siiski lahendada mõned probleemid, mis teil on.
3. Looge uus suhe. Pärast petmist pole suhe enam endine. Nii teie kui ka teie tüdruksõber peavad koos töötama uue suhte loomise nimel.
   • Korraks on truudusetuse aluseks igasugune arutelu ja peate teadlikult pingutama, et omaette kibestumine selja taha jätta. Suhte kinnisideeks olemine on tervislikele suhetele mürgine. Terapeut või nõustaja aitab teil välja tulla lõksust, kui mõtlete pidevalt oma tüdruksõbra truudusetusele.
   • Proovin näha asju positiivsest vaatenurgast. Kuigi varasem süütus ja usaldus on möödas, elasid teie ja teie tüdruksõber üle suure tagasilöögi ja olete endiselt paar. See näitab, et teie suhe on tugev ja et teil on nüüd võimalus luua uus, tervislikum suhe.