Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: Andke endale ruumi
• 2. osa 3-st: oma südamevalu lahendamine
• 3. osa 3-st: sõpruse taastamine
• Näpunäited

Kas teil on kunagi olnud kellegagi pikka aega lähedast sõprust? Kindlasti. Järsku mõistate, et olete armunud tollesse varem platoonlasest kaaslasesse. See on väga levinud, nii et te pole selle tundega üksi. Ja see võib teha palju rohkem haiget kui "tavaline" vastuseta armastus, kui teil on olnud pikaajaline suhe. See seab ohtu nii teie sõpruse kui ka teie armastuse taotlused ja see võib olla mõlema osapoole jaoks väga valus.

Astuda

1. osa 3-st: Andke endale ruumi

1. Hoidke mõnda aega oma parimast sõbrast eemal. Kohtle seda viisakalt ja läbimõeldult. Sa ei taha täielikult lõhkuda teie vahel valitsevat tervislikku suhet, vaid soovite oma tundeid kaitsta. Ärge leppige kokku kohtumisi, et üksteist igapäevaselt näha.
   • Enda ja sõbra vahel turvaliste ja lugupidavate piiride loomiseks on mitmeid viise. Kui te siiski teineteisele otsa satute, olge avatud, pööramata talle kogu tähelepanu. Kaitske ennast, ignoreerimata teist.
   • Valmistage mõned mõistlikud ettekäänded, miks te kaks mõnda aega harvemini teineteist näete. See võib tekitada tunde, et petad oma poiss-sõpra, eriti kui räägid alati üksteisele kõike. Teadke, et teete seda ainult seetõttu, et vajate aega, et oma armumisest üle saada.
   • Finantsküsimused on peaaegu alati mõistetavad, eriti kui tegemist on pikema tööajaga. Kui töötate pikka aega, olete väsinud ja see on alati õige ettekääne.
2. Veenduge, et teie tunded on tõelised. Enne distantseerumist peaksite veenduma, et olete tõesti sellesse armunud. Surve sellisele olukorrale on tohutu, kuna teil on oht head sõprust püsivalt kahjustada.
   • Kui olete armunud, hakkab teie ajus dopamiini tase tõusma, pakkudes teile intensiivset tähelepanu ja tähelepanu inimesele, kelle poole te langete. Teie armastus võtab palju teie igapäevaseid mõtteid, nii et võib tunduda, et olete selle kinnisideeks.
   • On ebatõenäoline, et suudate mõelda kellestki teisest, kui olete sellesse inimesesse tõeliselt armunud. Teie mõtted nende kohta on kõik liiga positiivsed, sest te ei näe enam oma armumise negatiivseid omadusi, kui olete nendesse armunud.
   • Kui tunnete mõnda järgmistest, võite tegelikult olla armunud oma parimasse sõpra.
   • Peate olema kindel, et need tunded ei tulene üksindusest ja teie tugevast, kuid platoonilisest sidemest selle inimesega. Teil on oht, et kaaludes oma armastust oma parima sõbra vastu, võite eksitada teie kahe sõbralikke suhteid romantiliseks armastuseks. Veenduge, et teie tunded ei tulene romantiliste suhete soovist, ja see inimene tundub olevat hea vaste.
3. Aktsepteeri valu. On kohutav asi, kui läbida raske emotsionaalne sündmus, nagu tagasilükkamine, ja lükata seejärel oma tunded eemale ning peita nende eest. Veelgi hullem on enese petmine, nagu poleks neid emotsioone vaja.
   • Kui mõistate hukka oma emotsioonid või kui teil pole lubatud neid ise tunda, siis peidate end oma valu reaalsuse eest.
   • Kuigi südamevalu on äärmiselt keeruline toime tulla, muutute selle käigus tugevamaks. Samuti kulutate vähem aega valu valutamiseks, kui aktsepteerite oma emotsioone ja proovite keskenduda olevikule.
4. Ütle endale, et see pole sinu süü. Kui lubate sellel tagasilükkamisel oma heaolu täielikult purustada, siis ei sobi te oma südamevalu vastu. Ehkki see nõuab veidi lisapingutusi, peate enesehinnangu suurendamiseks astuma aktiivseid samme.
   • Pidage meeles, et teie tagasilükkamine pole tingimata seotud teie kui inimesega. Teie parim sõber saab maadelda suurte probleemidega oma identiteedi ümber. Hirmu ja ebakindluse tõttu võib teda kannatada pühendumishirm.
   • Üksinda olemine aitab teil kasvada ja kuigi tundub, et see on piinav valu, muudab see teid lõpuks tugevamaks.
   • Püüdke selles näha võimalust ennast täiendada või oma eesmärkide nimel tööd teha. Tagasilükkamine võib motiveerida teie motivatsiooni inimesena, et saaksite neid kohutavaid tundeid kasutada edasise impulsina. Kui langete alla spiraalis, siis ei pääse te valust kaugemale. Pidage meeles, et tagasilükkamine on vältimatu ja see on iseenesest vähem märkimisväärne, kui tundub.

2. osa 3-st: oma südamevalu lahendamine

1. Ärge proovige teist inimest täielikult unustada. Ehkki see võib tunduda ebaproduktiivne, proovige tema peale enam mitte kunagi mõelda. Kui proovite selle inimese kõik mõtted endast eemale tõrjuda, mõtlete kahtlemata temale, kui te seda ei soovi. See teeb inimesest üle saamise tegelikult palju raskemaks.
   • Seda tuntakse kui "valge karu efekti", sest teie aktiivsed katsed vältida valgele karule mõtlemist põhjustavad kahtlemata valge karu teie meeles. See kehtib kõigi sõltuvuste ja kinnisideede kohta.
   • Kui teie mõte pähe tuleb, ärge teesklege, et seda pole, hoolimata valust. Teil pole vaja paanikat ja kindlasti ei pea te neid mõtteid võtma kui märki, et te ei saa neist kunagi üle.
2. Armasta iseennast. Kui sinu armastus on sind tagasi lükanud, võid sa end kohe vihata ja tunda end ebakindlalt. Oled kõigega riskinud ja tõenäoliselt tunned, et oled kuidagi läbi kukkunud. Enesekindluse taastamiseks on ülitähtis raskustest ülesaamiseks.
   • Varasemate vigade peale mõtlemise asemel peate õppima, kuidas oma praeguste emotsioonidega ühendust saada. Meditatsioon aitab keskenduda teie mõtetele praegu.
   • Alustuseks on hea rühtmeditatsiooniga meditatsioon hea poos. Istu püsti ja vii käed südame keskele. Hoidke peopesasid pöidlate ja väikeste sõrmedega koos. Keskenduge ninaotsale ja hingake õrnalt.
   • Kui lasete lahti oma hirmust ja ärevusest mineviku pärast, võite vabanenud energiat kasutada võimsalt edasi liikumiseks.
3. Naaske oma sõprussuhete juurde. Südamevalu ületamisel on kriitiline, et teie ümber on inimesi, kes saavad teid toetada. Need sõprussuhted on vajalikud teie heaolu tagamiseks, seega pidage meeles, kui hästi on need inimesed minevikus teiega suhelnud. Head sõbrad on need inimesed, kellega saate ise olla.
   • Sõltuvalt sellest, kui intensiivsed on teie parim sõber olnud romantilised tunded, on võimalik, et teised teie sõprussuhted on juba mõnda aega kannatanud. Kuna te ei saa selle inimese pärast pidevalt närtsida, saate oma energia suunata tervislikumatele suhetele oma elus.
4. Tuleta endale meelde, et su tunded pole tõesed. Murtud südame tagajärjel satute paljude erinevate emotsioonide ohvriks. Need võivad ulatuda hirmust, vihast ja sügavast kurbusest. Pidage siiski meeles, et kuigi need tunded on olemas, pole need sugugi fakt.
   • Tiibeti budismi õpetaja Tsoknyi Rinpoche loodud fraas "tõeline, kuid mitte tõsi" on nende emotsioonide töötlemisel oluline meeles pidada. Saate ära tunda, et tunnete end teatud viisil, langemata täielikult nende emotsioonide ohvriks.
5. Käige aeg-ajalt lõdvestunud kohtingul. Kuigi see võtab teie poolt veidi rohkem pingutusi, isegi kui te alles taastute, pole halb mõte kellegi teisega välja minna. Ärge proovige oma murtud südant asendada. Siiski pole halb mõte veeta aega kellegi teisega lõdvestunud romantilises õhkkonnas.
   • Ära koorma kuupäeva oma kurva looga. Teist ei pea koormama see, mida te läbi elate.
   • Isegi kui kuupäev ei osutu millekski, võib olla väga lohutav teise inimesega hängida.
   • Samuti saate tutvumissaidil luua profiili, et saada positiivset tagasisidet inimestelt, keda te ei tunne. See ei lahenda teie probleeme, kuid positiivne sõna ümbritsevatelt aitab paraneda.
6. Ole oma parima sõbraga kena. Ehkki see on vajalik samm iga vastamata armastuse jaoks, on see eriti oluline siis, kui teie armastus võtab teie südames tähtsa koha kui hellitatud ja ustav sõber. Parima sõbra peale vihastamine muudab teie probleemid ainult hullemaks.
   • See võib tunduda ebaproduktiivne, eriti kui see inimene murdis teie südame hiljuti, kuid armastuse väljendamine selle inimese vastu aitab tegelikult neist üle saada. See võib suurendada teie meelerahu ja stabiilsust ning saate vältida palju potentsiaalset küünilisust.
   • See ei tähenda, et peate seda armastust selle inimese vastu käegakatsutavalt väljendama. Ärge pange teisele inimesele võrgus ega tekstsõnumi kaudu erilist tähelepanu. Kuid võite oma mõtetes edastada positiivseid tundeid teise inimese suhtes.

3. osa 3-st: sõpruse taastamine

1. Veenduge, et mõlemad sooviksid sõprust säilitada. Halvimal juhul on olukorra segadus teid kaks igaveseks lahutanud. Enam kui tõenäoline, et olete inimene, kes ei saa olukorraga hakkama, sest teie tunded on vastuseta.
   • Kui olete piisavalt aega võtnud, et üksi olla ja ennast õigele teele tagasi viia, saate otsustada, kas olete valmis jälle sõbrad olema.
   • Ärge olge enda vastu liiga karm, kui leiate, et teil on raske seda maha jätta. See võib võtta palju rohkem aega, kui algselt eeldasite.
   • Mida kauem te üksteist ei näe, seda tõenäolisemalt tekivad teil kellegi teise vastu uued tunded. See võib aidata teil oma kunagisest purustamisest üle saada.
2. Veeta rohkem aega sõpruskondadega. Sõprusega on palju lihtsam hakkama saada, kui te pole alati ainult teie kaks. Isegi siis on oluline säilitada vastastikused piirid, olgu see nii keeruline kui tahes. Teil võib tekkida kiusatus teha omavahel samu tegevusi nagu varem. Praegu on siiski parem vältida liiga intiimset või privaatset.
   • Uurige, millised on teie suhted selle inimesega. Koos ei pruugi olla võimalik televiisorit vaadata, kuid siiski saate õlle või kohvitassiga lobiseda.
3. Ole oma praeguse suhtega rahul. Pidage meeles, et kui teie sõber on õnnelik, võite ka teie olla. Siin tuleb mängu küpsus. Sa armastad oma sõpra ja tahad, et ta oleks õnnelik, olenemata otsusest.
   • Lükake kindlasti läbi kohmakus. Uurige, millised on teie uued piirangud sõpradena.
   • Mõlemad peate oma ootusi kohandama ja hindama, mida teil on lubatud teha, ja see algab praeguse olukorra aktsepteerimisest.

Näpunäited

• On palju parem, kui sul on eluks ajaks hea sõber kui lühike suhe, nii et mõista, et intiimsem suhe võib teie kahe asjad ebamugavaks muuta. Nagu öeldakse: "Ma võiksin tappa sinusuguse armsa tüdruku pärast, aga ilma heade sõpradeta poleks ma midagi."
• Andke talle aega. Kunagi ei või teada, kas teie parima sõbra tunded muutuvad, eriti kui teie sõpruse emotsionaalne lähedus säilib. Halvim, mis sel juhul juhtuda võib, on see, et võite selle valu maha jätta ja saada taas parimaks sõbraks.
• Varasemat tagasilükkamist on raske näha. Kui teie sõber ei taha enam olla parimad sõbrad, peate leppima sellega, mis see on.