Sisu

• Astuda
• 1. meetod kolmest: muutke oma tegevusi
• 2. meetod 3-st: Iivelduse vastu võitlev toit
• 3. meetod 3-st: võitlege iivelduse vastu erinevate jookidega
• Näpunäited
• Hoiatused

Kõik vihkavad haigeks jäämist, eks? Halvim asi maailmas on oksendamise tunne koos kõhuvaluga. Selle asemel, et seda teha, proovige võtta asjad enda kätte ja võidelda iivelduse vastu koduste ravimitega. Järgmiste meetodite proovimine annab teile kiiresti värske ja tervisliku enesetunde.

Astuda

1. meetod kolmest: muutke oma tegevusi

1. Puhka. Püsige kodus voodis, kui teil on iiveldus. Heitke pikali, vältige pingutusi ja äkilisi liigutusi ning proovige veidi magada, siis taandub iiveldus kiiresti ja oksendamise võimalus väheneb. Kui peate, siis võtke töölt või koolist aeg maha.
2. Hankige värsket õhku. Võib-olla on kõige lihtsam oma toas viibida, kui teil on iiveldus, kuid teie kodu õhk muutub üha vähem värskeks, mis muudab teie enesetunde halvemaks. Värske õhu sisselaskmiseks avage aknad ja minge võimalusel mõneks minutiks õue.
3. Vältige tugevaid lõhnu. Suplemine võib tunduda ahvatlev, kuid liiga tugevad parfüümilõhnad võivad teie kõhtu veelgi rohkem häirida. Püüdke vältida kõike, millel on tugev lõhn. Maitse ja lõhn on seotud, nii et tugev lõhn võib tekitada sama iiveldust kui tugev maitse. Tapa kaks lindu ühe kiviga, avades oma aknad, nii et värske õhk pääseb sisse ja halvad lõhnad kaovad.
4. Ärge kasutage mõnda aega elektroonikat. Teleri, sülearvuti, tahvelarvuti ja telefoniga seotud ere valgus, müra ja liikumine võivad olla liiga suureks stiimuliks, et teie kõht veelgi rohkem häirida. Heitke hämaras valguses tagasi voodisse ja lugege raamatut või lõõgastuge teistmoodi. Kui te mõnda aega elektroonikat ei kasuta, lõõgastub teie kõht ja hoiate ära ka sellega seotud peavalud.
5. Reguleerige temperatuuri. Miski pole halvem kui iivelduse korral liiga kuum või külm olla. Hoidke tuba mugaval temperatuuril, et saaksite hästi puhata; võtke täiendavaid või vähem tekke või riideid või käige lühikese duši all või vannis. Temperatuuri saate reguleerida ka kuumade või külmade jookide joomisega.
6. Proovige käsimüügiravimeid. Kui looduslikud ravimid ei toimi korralikult, võite midagi apteegist või apteegist võtta. Otsige iivelduse või oksendamise raviks mõeldud ravimeid. Kontrollige kindlasti õiget annust.
7. Ärge lõpetage oksendamist. Kui kõhuvalu ei kao ja oksendamishoog kasvab, ärge lõpetage seda. Teie keha soovib teie iivelduse põhjused kõrvaldada, nii et las see juhtub. Oksendamine pole üldse lõbus, kuid see aitab teil paremaks saada. Tõenäoliselt tunnete end pärast seda palju paremini.

2. meetod 3-st: Iivelduse vastu võitlev toit

1. Võtke ingverit. Ingveril on teadaolevalt haigusele toniseeriv toime. Võtke tükk kuivatatud või värsket ingverit. Kui saate värske ingveri maitsega hakkama, sööge seda toorelt. Vastasel juhul võta tee valmistamiseks tükk suhkrustatud ingverit või riivi tassitäie kuuma veega.
2. Söö mõned kreekerid. Kui miski muu ei aita, võivad iivelduse lahenduseks olla kuivad kreekerid. Nende maitse on mahe ja neid on kerge seedida, mis teeb neist ideaalse toidu haiguste jaoks. Kui kreekerid on head, võite proovida ka kringleid, millel on natuke suurem toiteväärtus.
3. Proovige arbuusi. Kuigi kõik ei peaks haigena sellele mõtlema, võib arbuus iivelduse vastu tõepoolest aidata. Kuna see sisaldab palju vett ja on maheda maitsega, võib see mao rahustada ja teie süsteemi veidi niiskust tuua. Kui teil on ka palavik, võite jahutuseks proovida külma arbuusi.
4. Söö kuiva riisi. Valge riis ilma kastmeta pole küll kõige maitsvam roog, kuid iivelduse vastu hea. Seda on lihtne seedida ja need süsivesikud annavad teile natuke energiat, samas kui sile maitse ei ärrita teie kõhtu.
5. Kas banaan. Lihtsalt küps banaan (pigem rohelisel küljel, ilma pruunide laikudeta) on hea mitmel põhjusel. Selle pehme tekstuur ja mahe maitse muudavad selle kergesti seeditavaks ning selles on palju kaaliumi, mis on kasulik teie immuunsüsteemile. Tapa kaks lindu ühe kiviga ja puder oma banaan läbi valge riisikausi.
6. Söö natuke jogurtit. Iivelduse korral ei tohiks süüa enamikke piimatooteid. Jogurt aitab aga, andes kõhule õiged bakterid pahade bakterite vastu võitlemiseks. Otsige tavalist jogurtit, mis ütleb, et see sisaldab probiootikume, ja teie kõht on aja jooksul normaalne.
7. Proovige kuiva röstsaia. Ei võid, ei moosi, ei midagi. Röstitud leival on samad omadused kui kreekeritel. See on kergesti seeditav ja maheda maitsega, nii et teie kõht ei hakka selle vastu nii tõenäoliselt protestima. Enne teise võtmist proovige viilu, et näha, kuidas see langeb.
8. Vältige kõhtu häirivaid toite. Parim on jääda nende asjade juurde, mida oleme eespool maininud, kuid kui soovite siiski süüa muid asju, kasutage tervet mõistust. Ärge sööge asju, mis on väga rasvased, praetud, vürtsikad või liiga magusad. See ajab su kõhu ainult sassi ja paneb viskama.

3. meetod 3-st: võitlege iivelduse vastu erinevate jookidega

1. Joo palju vett. Vesi aitab teie süsteemist toksiinid välja puhastada ja hoida keha hüdreeritud, et see saaks korralikult võidelda asjadega, mis seda haigeks teevad. Kuigi tavaliselt on oluline juua palju vett, on see veelgi haige. Veenduge, et teil oleks alati klaas vett käes ja et te joote klaasi vähemalt iga tunni tagant.
2. Proovige spordijooki. Kui teil on iiveldus ja oksendamine, kaotate palju vedelikku ja vedelike kinnipidamine on keeruline. Spordijoogid on rikastatud elektrolüütidega, mida keha vajab taastumiseks. Võtke oma lemmikbränd ja jooge seda, kui olete soola- ja suhkrupuuduse korvamiseks oksendanud.
3. Joo veidi jõhvikamahla. Kui paljud mahlad on koormatud suhkrute või maitsetega, mis võivad teie kõhtu häirida, pakub jõhvikamahl häid toitaineid ilma suhkrulöögita. Kui olete haige, jooge veidi jõhvikamahla, eriti kui te ei saa midagi süüa.
4. Sega sidrunimahl meega. See magushapu kombinatsioon rahustab kiiresti kõhtu. Sega teelusikatäis sidrunimahla ja teelusikatäis sooja mett. Võtke väikseid lonksu. Kui iiveldus pole veel lõppenud, võite seda võtta mitu korda päevas.
5. Joo kaneeli teed. Kaneeli on sajandeid kasutatud iivelduse ja oksendamise loodusliku ravimina. Segage 1/2 tl kaneeli tassi kuuma veega ja laske sellel järsult. Joo teed aeglaselt mitu korda päevas, kuni kõht on jälle terve.
6. Proovige nelgi teed. Sellise sügisese maitsega nagu kaneel võivad nelk aidata ka teie kõhtu. Pange teelusikatäis jahvatatud nelki tassi kuuma veega. Lase paar minutit järsku tõmmata ja kurna suuremad tükid välja.
7. Tehke tass köömneteed. Kuigi köömned panevad söögitegemise mõtlema, võib see aidata ka iivelduse korral. Sega teelusikatäis köömneid tassi kuuma veega. Enne seemnete eemaldamist ja aeglaselt tee joomist laske sellel 10-15 minutit tõmmata. Soovi korral võite lisada mett.
8. Võtke mõni piparmünditee. Piparmünt on parim loomulik viis iivelduse vastu võitlemiseks koos ingveriga. Pange tassi kuuma veega teelusikatäis purustatud, kuivatatud piparmündilehti või oks värsket piparmünt. Seda võib juua nii soojalt kui külmalt nii tihti kui soovite.
9. Proovige ingveri ale. Kui ingveri söömisest ei piisa, võtke klaas ingveriõlut. Kontrollige koostisosi, kas see on valmistatud tõelise ingveriga ja mitte ainult maitseainetega. Ingveri ale võib magu rahustada ja oksendamise eest hoida.
10. Joo natuke koolasiirupit. See erineb tavalisest koolast, see on paks vedelik ja aitab võidelda teie iivelduse vastu. Valage mõni supilusikatäis jäälaaste ja võtke iga kord väike lonks.
11. Joo kõike, mida jood, väga aeglaselt. Ükskõik, mida te juua otsustate, on oluline, et see ei läheks liiga kiiresti sisse ega võtaks liiga kaua lonksu. Kõht on juba häiritud, nii et joo väikeste aeglaste lonksudena.

Näpunäited

• Pärast oksendamist loputage suud 1/4 tassi äädika ja 1 tassi vee seguga. Nii vabanete halvast maitsest ja eemaldate maohappejäägid, mis võivad kahjustada teie kurku ja hambaid.
• Ärge peske hambaid kohe pärast söömist, sest hambapasta võib ka teie kõhtu ärritada.

Hoiatused

• Kui iiveldus püsib ja te ei suuda selle põhjust mõelda, pöörduge oma arsti poole.
• Kui olete rase või teil on mõni muu haigus, mis võib põhjustada iiveldust, ignoreerige kõiki ülaltoodud samme ja järgige oma arsti nõuandeid.
• Kui iiveldusega kaasneb pearinglus, peavalu, hägune nägemine jne, istuge maha ja laske kellelgi arstile helistada. Kui need on teie teadaoleva haigusseisundi normaalsed sümptomid, võtke selle raviks tavaliselt vajalikud sammud.