Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: haava ravimine
• 2. osa 3-st: vältige armistumist
• 3. osa 3-st: tervenemisprotsessi edendamine

Kui teil on suur või väike vigastus, võib see lõppeda armiga. See on haavade paranemise loomulik tulemus: naha sügavamates kihtides olev kollageen paljastub ja tõuseb pinnale haava "sulgemiseks", moodustades selle käigus armi. Armide ennetamiseks pole maagilisi koduseid ravimeetodeid, kuid on mõned asjad, mida saate teha, et mõjutada armekoe arengut haava loomuliku paranemise käigus.

Astuda

1. osa 3-st: haava ravimine

1. Puhastage haav. Esimene samm haava loomulikul paranemisel on vigastuse piirkonna puhastamine. Veenduge, et mustus ja muu soovimatu materjal ei jääks vigastuse sisse kinni, vastasel juhul võib see nakatuda.
   • Kasutage seepi ja vett. Haava puhastamiseks peske seda piirkonda õrnalt seebi ja sooja veega. Verejooksu peatamiseks kasutage puhtaid ja kuivi materjale.
   • Vältige piirkonna puhastamiseks vesinikperoksiidi kasutamist. Teie keha hakkab kohe uusi naharakke tootma, kuid peroksiid hävitab need uued rakud ja suurendab armide tekkimise võimalust kohe ravi alguses.
2. Tehke kindlaks, kas vajate arstiabi. Arstiabi vajavate haavade näited on sellised, mis on põhjustatud nahast sügavalt läbi löönud haavadest, mis veritsevad jätkuvalt, on sügavad, kus luu on murdunud, kõõlused, sidemed ja / või luu on näol avatud, looma hammustuse kaudu, mille nahakihid on rebenenud või rebenenud või kus olemasolev haav on uuesti avanenud.
   • Õmblused võivad olla vajalikud sõltuvalt vigastuse raskusastmest. Õmblused võivad vähendada armistumise riski. Kui olete arstiabi ja / või õmbluste vajaduse välistanud, jätkake haava eest hoolitsemist ise kodus või iseseisvalt.
   • Kui teil on näonahal vigastus, võite lasta lasta õmblused teha ilukirurgil, kes kasutab spetsiaalseid tehnikaid, et arme võimalikult palju vältida.
3. Kandke vaseliin. Vaseliin hoiab haava niiskena, soodustab paranemist ja hoiab ära koorikute tekke. Vaseliin ei takista haava loomulikku paranemist. Tegelikult võib see seda protsessi kiirendada.
   • Kui arm siiski tekib, võib vaseliin armi suurust piirata, kuna see paranemise ajal tekib.
   • Sügelised on loomulik viis, kuidas meie keha moodustab uue haava kohal kaitsekihi. Armid arenevad aga veidi koore all.
   • Keha remondi ajal tuuakse naha pinnale kollageen, mis kinnitab rebenenud ja kahjustatud koe.
   • Pärast seda moodustub kollageeni kohal ajutine koor. Kui kollageen läheb tööle kahjustatud koe parandamiseks, hakkab see moodustama ka armi vahetult koore all.
4. Kasutage hüdrogeelisidet või silikoonkastet. On mõningaid tõendeid selle kohta, et hüdrogeeliside või silikoonkaste võib arme vähendada. Selline sidumine hoiab haavakudet paranemisprotsessi ajal niiskena ja aitab vältida armistumist.
   • Hüdrogeel ja silikoonkaste toetavad looduslikku niiskusvahetust terve ja kahjustatud naha vahel. See on surveside naha niiskuse hoidmiseks, mis aitab vältida armistumist.
   • Järgige pakendil olevaid juhiseid, kui soovite mõnda neist toodetest kasutada. Need on saadaval ilma retseptita. Tootetootjatel on oma toodetele spetsiifilisi soovitusi.
   • Sarnased tooted on saadaval ka odavamalt. Küsige oma arstilt või apteekrilt, millist käsimüügis olevat terapeutilist kosmeetilist armide sidet nad soovitavad.
   • Armide tekke ja suuruse vähendamiseks jätkake niiskuse / kompressiooniga sideme kasutamist mitu nädalat või isegi kauem.
   • Vaseliini kasutamine ei ole vajalik hüdrogeeli, silikoonkastme või odavamate alternatiivide kasutamisel, kui need hoiavad haava piisavalt niiskena.
   • Uurige oma haava iga päev, et teha kindlaks, kui tõhus on sidumine teie konkreetses olukorras. Vajadusel vahetage sideme, kui see pole niiske ja moodustub koor.
5. Katke kahjustused. Kasutage haava suurusele vastavat kipsi, mis tagab piisava kaitse, kaitseb haava ja katab selle täielikult. Õhuga kokkupuutumine ei takista paranemist, kuid ei aita ka armide teket. Tegelikult on armide tekkimise tõenäosus suurem, kui jätate haava katmata ja kaitseta.
   • Õhu käes põhjustab haava kiirem kuivamine ja suurema tõenäosusega koorikute moodustumine. Sügelised toimivad barjäärina, mis aitab kaasa armide moodustumisele.
   • Kui teie nahk on liimitundlik, kasutage kleepumatut sidet ja servade kleepimiseks kasutage maalriteipi või meditsiinilist teipi.
   • Vajadusel kasutage liblikaplaastreid.Seda tüüpi krohv tõmbab kokku need haava piirkonnad, kus nahk on avatud. Kasutage kleepuvaid plaastreid, mis on piisavalt pikad, et saaksite kasutada vaseliini, muutmata plaastrite nahale kleepumist raskemaks.
   • Isegi liblikaplaastritega peaksite nakatumise või edasiste kahjustuste vältimiseks katma haava piisavalt haava marli või sidemega, mis katab kogu haavaosa.
6. Kastet vahetage iga päev. Puhastage piirkonda iga päev, et kontrollida nakkust, ja hoidke ala niiske, määrides uuesti vaseliini ja katta ala hästi.
   • Kui liblikaplaastrid on korralikult kinnitatud ja nakkuse märke pole, võite need oma kohale jätta.
   • Jätkake haava puhastamist, sideme vahetamist ja uue vaseliini pealekandmist haava puhastamise või võimalike nakkusnähtude jaoks iga päev.
   • Kui märkate, et uus nahk hakkab tervislikult moodustuma (selleks võib kuluda kuni 7–10 päeva), võite sideme kauem selga jätta, kui hoiate ala niiskena. Ravi lõpetage kohe, kui piirkond on täielikult paranenud.
7. Jälgige nakkusi. Vahetage sidemeid iga päev, seejärel puhastage ala iga kord pehme seebi ja vee ning puhta materjaliga, kontrollides muutusi, mis võivad viidata nakkusele. Isegi optimaalselt hooldatud haavad võivad nakatuda.
   • Kui märkate infektsiooni, pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik. Seejärel võib ta teile välja kirjutada kohalikke antibiootikume või suukaudseid antibiootikume.
   • Haavainfektsiooni tunnused hõlmavad keskkonna punetust, sooja puudutustunnet, punaseid triipe, mis jooksevad naha sisse kahjustuse ümber, naha alla kogunevat mäda või niiskust, haava, mis haiseb, kurgus või ebatavalises nahatundlikkuses ja külmavärinad või palavik.

2. osa 3-st: vältige armistumist

1. Masseeri piirkonda. Kui paranemisprotsess on alanud, aitab saidi masseerimine lagundada kollageeni moodustumist, mis muidu tooks kaasa armekoe. Olge ettevaatlik, et masseerides kogemata tervenevat haava ei avaneks.
   • Piirkonna masseerimine katkestab kollageenisideme moodustumise ja hoiab ära uue naha külge kleepuva tahke kollageeni moodustumise. See hoiab ära armide tekke või suurenemise.
   • Masseerige piirkonda ringjate liigutustega mitu korda päevas 15–30 sekundit korraga.
   • Massaaži hõlbustamiseks kasutage armide ennetamiseks soovitatud losjooni või kreemi. Ilma retseptita on saadaval mitu toodet.
   • Mõned populaarsemad tooted sisaldavad erinevas koguses koostisosi, sealhulgas sibulaekstrakti, millel on teatav tõhusus. Muud tooted sisaldavad koostisosade kombinatsiooni, mis aitab vähendada naha niiskust, et vältida armistumist.
2. Rakendage survet. Õrn ja ühtlane surve haavale aitab arme ennetada või minimeerida. Rakendage survet piirkonnas, kus armid on kõige tõenäolisemad.
   • Surve avaldamiseks on saadaval sidemed. Peale varem mainitud hüdrogeeli ja silikoonkastme on ka tooteid, mis on loodud haava piirkonnas pideva surve avaldamiseks ja kaitse tagamiseks.
   • Küsige oma arstilt viise, kuidas ohutult kohandatud survekastet teha. Võimalused hõlmavad tavaliste riietusmaterjalide kasutamist tavalise kipsi või sidemete paksendamiseks, mida saab rakendada otse potentsiaalsele armile.
   • Suuremate või silmatorkavamate armide jaoks on surve avaldamiseks saadaval tööriistad, mida kantakse päeva jooksul neli kuni kuus kuud. See võib osutuda kulukaks ettevõtmiseks ning nõuab arsti või haavahoolduse spetsialisti hinnangut ja soovitust.
   • Loomuuringud on näidanud, et armide kompressioonravi viib armide märkimisväärse ja püsiva vähenemiseni, nagu vähem paks nahk armide kohas ja suurenenud verevool ravitud kohtadesse.
3. Kandke elastset linti. Kui piirkond on paranenud ja haava avanemise ohtu pole, võite naha tõstmiseks, vereringe parandamiseks vahetult haava all oleval alal ja armistumise vältimiseks kasutada spetsiaalsete mustritega elastset linti.
   • Seda tüüpi lintidest on tuntuim kaubamärk Kinesio teipimine, mis on ka protseduuri nimi.
   • Oodake kaks kuni neli nädalat pärast esimest vigastust, veendumaks, et haav on korralikult paranenud.
   • Sõltuvalt vigastuse asukohast, sügavusest ja pikkusest on soovitatav kasutada erinevaid teipimismustreid. Vigastuse jaoks kõige sobivamate mustrite väljaselgitamiseks pidage nõu oma arsti, füsioterapeudi või sporditreeneriga.
   • Armistumise vältimiseks on levinud teipimismuster ühe haava pikkusega elastse lindi kihi paigaldamine. Venitage riba umbes 25 kuni 50% selle elastsusest. Masseerige linti vigastuskohas.
   • Suurendage elastse lindi pealekandmise pinget järk-järgult, kuni nahk saab sellega hästi hakkama ilma nahka tõmbamata ja rebenemata.
   • Kinesioteip võib arme ennetada, rakendades mustreid, mis tõstavad nahka, stimuleerivad vereringet ja rikuvad kollageeni kogunemist. Rääkige oma arsti, füsioterapeudi või sporditreeneriga, et teada saada oma konkreetse vigastuse parimad mustrid.
4. Piirake oma liikumist. Pinge ja liikumine põhjustavad armi laienemist, nii et tehke oma parima, et vältida haava ümbritsevat nahka pingutavaid tegevusi.
   • Kasutage õrnaid liigutusi, kui kahjustus on liigespunktis, näiteks küünarnukis või põlves. Eesmärk on taastada oma liikumisulatus, kuid peate olema ettevaatlik, et haava uuesti ei avaks.
   • Jätkake regulaarselt treenimist või igapäevaseid tegevusi seni, kuni nende tegevusest tulenevat kahju ei kahjustata. Harjutus aitab edendada kehas vereringet, mis on oluline haavade paranemisel.

3. osa 3-st: tervenemisprotsessi edendamine

1. Kaitske oma vigastusi päikese eest. Kui teie vigastus on paranenud, kasutage uue naha kaitsmiseks päikese eest päikesekaitsetoodet ja te ei pea enam haava pidevalt katma.
   • Päikese ultraviolettkiired võivad paranemisprotsessi aeglustada. Enne sideme eemaldamist veenduge, et teie vigastus on kenasti paranenud, mis toimib päikesekiirte takistusena.
   • Päike aktiveerib ka teie naha pigmendi. Seetõttu võib uus nahk kannatada punase või pruuni värvimuutuse all, mis muudab kõik armid märgatavamaks.
   • Kasutage laia spektriga toodet, mille SPF on vähemalt 30.
2. Hoidke dieeti, mis soodustab haavade paranemist. Tervislik toitumine annab olulisi toitaineid, mis soodustavad kahjustatud kudede paranemist. Peamised dieedi koostisosad kudede taastumise soodustamiseks on C-vitamiin, valk ja tsink.
   • Sööge rohkem C-vitamiini rikkaid toite. On tõendeid, et teie toidus sisalduv rohkem C-vitamiini võib vältida armide tekkimist pärast hiljutist vigastust. Kuigi C-vitamiini toidulisandid on saadaval, on tervislikust toitumisest piisavalt võimalik saada.
   • Annuse kohta pidage nõu oma arstiga. Enamik inimesi saab tarbida rohkem C-vitamiini rikkaid toite, et saada piisavalt tarbimist ja seeläbi edendada paranemisprotsessi. Mõnel juhul võib olla õigustatud keskmisest suurem annus, kuid alles pärast arstiga konsulteerimist.
   • Keha tarbib C-vitamiini kiiresti, nii et veenduge, et saaksite C-vitamiini iga söögikorra ajal ja võib-olla isegi suupisteks.
   • C-vitamiini rikkad köögiviljad on näiteks paprika, brokoli, tomat, kartul ja kapsas. Suure C-vitamiini sisaldusega puuviljad on apelsinid, maasikad, greibid, cantaloupe ja mandariinid.
   • Hiljutised uuringud viitavad sellele, et armide tekkimist aitab vältida C-vitamiini lisamine oma dieeti või võimalusel täiendusena koos C-vitamiiniga valmistatud nahakreemi määrimisega. C-vitamiiniga nahatooted on saadaval tugevusega vahemikus 5% kuni 10%.
   • Lisage oma dieeti rohkem tsinki, süües veiseliha, kala, näiteks krabi ja maksa. Tsinki leidub ka päevalilleseemnetes, mandlites, maapähklivõis ja piimatoodetes nagu piim ja munad.
   • Valk on oluline toitainete pakkumisel, mida teie keha vajab kahjustatud naha tervendamiseks. Heaks valguallikaks on piimatooted nagu munad, piim ja juust, kala, mereannid, tuunikala, kana, kalkun ja punane liha.
3. Söö rohkem kurkumiini. Kurkumiin on värvaine, mis on valmistatud kurkumist, kurkumitaime risoomist, ekstraheerimisel ja seda leidub kurkumis - Indoneesia ja India köögis tavaliselt kasutatavas vürtsis.
   • Loomkatsed on leidnud positiivse korrelatsiooni põletikureaktsiooni kontrolliga, mis viib haavade paranemiseni. Autorid järeldavad, et kahjustatud kudede paranemisprotsessi edendamisel ja armistumise ennetamisel võib olla positiivne suhe.
   • Lisaks sellele eraldi loomkatsele on kurkumiini kasutamise toetamiseks vähe tõendeid.
4. Kandke oma haavale mett. Uuringud mee kasutamise kohta haavade paranemise soodustamiseks on vastuolulised, kuid on piisavalt tõendeid, et toetada mee meditsiinilist kasutamist, et kiirendada teatud tüüpi haavade paranemisprotsessi. Armide teke on vähem tõenäoline, kui haavad paranevad kiiremini.
   • Haavade raviks kasutatav meditsiinilise mee kõige soovitatavam vorm on Manuka mesi. Manuka mesi kiitis FDA heaks 2007. aastal kui soovitatav variant haavade raviks.
   • Seda on raske saada, kuna seda tehakse tavaliselt ainult maailma teatud piirkondades, kus loomulikult kasvavad Manuka puud.
   • Suur nõudlus Manuka mee järele muudab tõenäoliseks, et mõned tooted on võltsitud, nii et olge ettevaatlik, kui soovite seda mett osta.
   • Tehke haavaside, kandes sidemele väikeste koguste Manuka mett, näiteks steriilse marli. Kandke haavale sideme ja katke servad lekke vältimiseks õiget tüüpi krohviga.
   • Puhastage haav ja vahetage sidet mitu korda päevas. Kontrollige haava alati infektsioonide suhtes.
5. Kandke aloe vera. Selle ravimi teaduslikud uuringud on piiratud. Tootjad propageerivad jätkuvalt aloe vera haavade paranemist ning Hiina traditsiooniline meditsiin ja muud kultuurid kasutavad aloe verat jätkuvalt nii väliselt kui ka sisemiselt.
   • Viimane avaldatud kirjanduse ülevaade ei anna lõplikke tõendeid, mis toetaksid haavade paranemist. Sellegipoolest soovitavad uuringu autorid kontrollitumaid uuringuid aloe vera paremate omaduste uurimiseks ja nendest teatamiseks.
   • Nahale kasutamiseks mõeldud aloe vera geeli tooteid täiendatakse tavaliselt A-, B-, C- ja E-vitamiinide, ensüümide, mineraalide, aminohapete ja suhkrutega.
   • Aloe verat ei soovitata võtta, kuna selle efektiivsust ja toksiine ei saa tõendada.
6. Vältige E-vitamiini kasutamist. Kui uue haava nahale kandmise E-vitamiini ravivat jõudu ja arme ennetavaid omadusi on aastaid reklaamitud, siis hiljutised uuringud on näidanud, et E-vitamiin mitte aitab vältida kudede armistumist.
   • Mõned uuringud näitavad, et välispidiselt kasutatav E-vitamiin võib tegelikult looduslikule paranemisprotsessile vastu.
   • Teised uuringud on näidanud, et paikselt kasutatav E-vitamiin võib põhjustada uusi allergilisi reaktsioone kuni 30% -l inimestest, kes kasutavad E-vitamiini sel viisil.
7. Vältige antibiootikumi sisaldavaid kreeme või salve. Kui pole infektsiooni tunnuseid või kui arst on selle määranud, pole vaja kasutada käsimüügis olevaid antibiootikume sisaldavaid kreeme ega salve.
   • Üha enam inimesi muutub antibiootikumide suhtes resistentseks nende ainete mittevajaliku, korduva või pikaajalise kasutamise tõttu.
   • See hõlmab vabamüügis olevate antibiootikumide kohalikku kasutamist.