Sisu

• Astuda
• 1. meetod 4st: aju rahustamine
• Hoiatused

Aktiivse ja loova kujutlusvõime omamine on suurepärane kingitus. Kuid öösel pole see alati nii suurepärane, eriti kui see hoiab teid ärkvel. Ärge heitke meelt! See artikkel näitab teile mõningaid viise, mis aitavad teil uinuda, kui teie aju on üliaktiivne.

Astuda

1. meetod 4st: aju rahustamine

1. Kasutage oma voodit ainult magamiseks. Kui teie kujutlusvõime ei taha peatuda, ärge jätkake voodis keerutamist. See paneb teie keha uskuma, et teie voodi on koht mõtlemiseks ja vaimseks ärkvel olemiseks. Selle asemel kolige teise ruumi.

Hoiatused

• Kui leiate, et teil on pidevaid uneprobleeme, pöörduge arsti poole.