Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: Preparaat
• 2. osa 3-st: lahku minemine
• 3. osa 3-st: pärast lahkuminekut oma elu juurde tagasi pöördumine
• Näpunäited
• Hoiatused

Suhte kaotamine pole kunagi lihtne. Kuigi mõned inimesed arvavad teisiti, võib lahku minek olla sama emotsionaalselt liigutav kui dumpimine. Enne selle lõpetamise otsustamist peate hoolikalt kaaluma oma põhjuseid. Kui olete kindel, on oluline meeles pidada, et teie ootav endine kunagine oli kunagi teie väljavalitu. Peate olema aus, ilma et oleksite kuri, ja näitama oma kaastunnet, andmata teisele lootust. Väikese taktitunde ja läbimõeldusega saate suhte lõpetada ilma liigse emotsionaalse kahjustamiseta. Ole ettevaatlik, sest see võib sulle ka haiget teha.

Astuda

1. osa 3-st: Preparaat

1. Veenduge, et soovite suhte lõpetada. Ära ähvarda lahku minna, kui vaidled. Kui teete seda, peate sellest kinni pidama või ei tohiks isegi seda öelda. Enne otsuse tegemist arutage oma partneriga küsimusi avameelselt ja ausalt. Paljud mehed ja naised kannatavad alguses aastaid ja ei aruta oma probleeme partneriga, mis toob kaasa palju lahutusi.
   • Kui soovite tõesti suhte lõpetada, koostage nimekiri kõigist asjadest, mille üle te pole rahul - ja kõik põhjused, miks neid probleeme ei saa lahendada.
2. Tehke otsus siis, kui pea on selge. Ärge otsustage lõpetada, kui lahing on käimas või kui teil on olnud paslik nädal, ja süüdistage kõike oma suhtes. Enne nii olulise otsuse langetamist leidke aega, et küsida arvamust lähedastelt sõpradelt või oma vanematelt, kes aitavad teil suhteprobleeme mõista.
   • Kui olete otsustanud lahku minna, ärge rääkige sellest sõpradele ega kellelegi muule, sest see võib lõppeda teie partneriga. Võite nõu küsida, kuid kui olete oma otsuse langetanud, olge piisavalt küps, et oma partnerile esimesena öelda.
   EKSPERTI NIPP

   Valige aeg ja koht targalt. Valige aeg ja koht, kus teil ja inimesel, kelle te dumpite, on piisavalt privaatsust. Pole tähtis vahetult enne, kui tal on huvitesti sooritanud, või vahetult enne tööle asumist. Reede on sobiv valik, sest teie tulevasel endisel on nädalavahetus lõõgastumiseks.

   • Ära lahku oma lemmikrestoranist, baarist ega pargist. Valige neutraalne koht, millel pole kummalegi erilist tähendust.
   • Valige aeg, kui olete suhteliselt rahulik. Ära hooli sellest, kas sa tead, et sul on enne veel üks stressirohke kohtumine tööl.
3. Muutke see isiklikuks (enamikul juhtudel). Et anda oma partnerile austust, mida ta väärib, peate suhte muutma isiklikuks, hoolimata sellest, kui palju te seda kardate.
   • Ainus põhjus, miks saate telefonis lahku lüüa, on see, kui elate teineteisest väga kaugel ja teate, et te ei näe mõnda aega või kui teie partner on domineeriv või manipuleeriv inimene. Kui su endine vihastab kiiresti, on vägivaldne või manipuleeriv, hoia parem lahku minnes distantsi.

2. osa 3-st: lahku minemine

1. Ole lahku minnes selge. Öelge oma ütlustes selgelt - kui käitute veidi ebamääraselt lootuses, et see teeb vähem haiget, on see lõpuks ainult rohkem valus. Lahutus ei pea olema dramaatiline ega käest ära minema. Pange tähele ja öelge, et soovite suhte lõpetada, et see ei tööta teie jaoks enam. Kui teete seda teisiti, jätate ruumi aruteludele.
   • Vältige kommentaare, mis viitavad sellele, et tegemist on mingisuguse proovilahutusega ja mis võib osutuda okei.
   • Võite arvata, et see teeb vähem haiget, kui ütlete partnerile, et "te pole praegu valmis" või "et teil võib olla võimalus hiljem", kuid kui te seda tegelikult ei mõtle, on teie partneril ainult rohkem valu.
2. Ole aus, ilma et oleks kuri. Sa ei taha, et su partner tunneks end ebakindlalt selle pärast, miks suhe on läbi, kuid pole vaja ka talle nimekirja anda 20 asjast, mis sulle tema juures ei meeldi. Ole lihtsalt aus, miks sa tahad suhteid lõpetada, kas sellepärast, et tunned end lämmatatuna, sest ta manipuleerib sinuga või ei austa sind piisavalt. Ärge raisake oma aega selle ümber tiirutamiseks.
   • Kõige raskem on lahku minna siis, kui te pole lihtsalt enam armunud, sest teine ​​inimene ei saa sellest midagi parata. Sellisel juhul peate ikkagi olema aus, kuid tooge see nii lahkelt kui võimalik.
   • Kui olete peamise põhjuse välja öelnud, ei pea te kõiki üksikasju süvenema ega vanu lehmi kraavist välja tõmbama, kui teine ​​tõesti ei saa üldse aru. Te ei pea vanu vaidlusi üles ajama ja teist solvama veelgi rohkem haiget tegema.
   • Ärge halvustage teist inimest ega laske end tunda ebakindlalt või väärtusetuna. Ärge öelge: "Mul on lihtsalt vaja tõelist meest", vaid pigem: "Ma arvan, et peate oma enesekindluse nimel pingutama".
   • Mis iganes põhjus pole, see ei tohiks teisele täieliku üllatusena tulla. Kui olete alati hästi suhelnud, ei tule see lihtsalt sinist pilti.
   • Ärge tehke pikka loetelu põhjustest, miks te lahku lähete. Keskenduge probleemi sisule: „Me ei sobi piisavalt hästi kokku olulistes punktides”, „Ma ei tunne end oma karjääris toetatuna”, „Ma tahan lapsi ja sina mitte” või sarnaseid üksikasju.
3. Valmistuge halvaks vastuseks. Kaadatav inimene on sageli vihane, üllatunud, šokeeritud või paanikas. Kui ta saab vihaseks, proovige jääda rahulikuks ja rahustada teda. Hoidke oma hääl rahulik, isegi kui ta karjub. Kui asjad käest ära lähevad, siis lahkuge ja laske tal jahtuda - kuid tehke selgeks, et olete nõus rääkima jätkama, kui ta rahuneb. Ära ütle: "Pole midagi, ma olen läinud".
   • Vajadusel lohuta teda, kuid ära mine liiga kaugele. Kui arvate, et see on ebamugav või kohatu, siis olge ausad. Sa ei taha, et see läheks samas suunas nagu varem. Näidake kaastunnet, kuid olge selge ja hoidke distantsi, kui asjad hakkavad käest ära minema.
   • Kui olete mures endise rahule jätmise pärast, helistage sõbrale ja selgitage, mis juhtus, kus ta on, mille pärast muretsete ja mida soovite, et sõber teeks. Vabandage põhjustatud probleemide pärast ja tänage sõpra abi eest.
   • Kui teie endine on nii vihane, et temast midagi läbi ei saa, öelge: "Pole mõtet üksteise peale karjuda. Ma olen oma otsuse teinud ja ma ei kavatse oma meelt muuta, aga ma tahan siiski rääkida sina, kui sa oled rahulik. Laske sellel hetkeks vajuda ja helistage siis - me võime sellest uuesti rääkida. " Kui teie endine helistab, hoidke sõna. Salvesta. Kui tal on küsimusi, olge aus ja lahke, kuid hoidke vestlust lühikeseks ja tsiviiliseks, et te ei süvendaks asjatult.
4. Sõlmige konkreetsed kokkulepped selle kohta, kuidas te tulevikus suhete. Kui esimene samm on tehtud, olge kena, kuid selgitage oma seatud piire ja tehke selgeks, et need on läbirääkimisteta. Kui peate, saate teda aruteluta parandada. Püüdke muuta luhtunud suhe võimalikult väärtuslikuks, õppides selle kasvamiseks õppetunde ja õppides, milliseid tüüpe tulevikus vältida.
   • Kui teil on ühiseid sõpru ja te ei soovi praegu üksteist näha, tehke oma sõprade nägemiseks "jagatud hooldusõiguse plaan", ilma et teineteisega kokku jookseksite.
   • Kui teil on sama lemmikkohvik või käite samas jõusaalis, koostage ajakava, mis võimaldab teil üksteisest hoiduda. Te ei pea olema väga jäik ega range, kuid see võib aidata valusaid olukordi vältida.
   • Kui jagate muid asju või isegi elate koos, siis tehke plaan oma asjad võimalikult kiiresti ära jagada, et te ei peaks üksteist uuesti ja uuesti nägema.
5. Tea, millal põgeneda. Üks suurimaid vigu lahku minnes on lasta sellel venida. Ühiste kulude väljaselgitamine ja ühisvara jagamine on üks asi, kuid surnud hobuse lõputu tõmbamine on hoopis teine ​​asi.
   • Kui vestlused pidevalt ringides ringi käivad - see tähendab, et kui jõuate jätkuvalt samale punktile lahendust saavutamata - peatage see. Nüüd on aeg öelda: "Ma arvan, et peaksime sellest hiljem rääkima või mitte" ja siis lahkuma.
   • Kui teine ​​inimene ei saa aru, miks te lahku lähete, võite proovida seda kirja või e-kirjaga selgitada. Öelge, mis teil öelda on, laske teisel seletada kirjas või e-kirjas, kuidas ta ennast tunneb, nii et teda on ära kuulatud, ja jätke see sinnapaika. Võib vabaneda, kui teete mõlemad eraldi.

3. osa 3-st: pärast lahkuminekut oma elu juurde tagasi pöördumine

1. Ärge proovige kohe sõpradeks jääda. Kui proovite sõpradeks jääda, võib valu kesta kauem. Tavaliselt on parem hoida distantsi ja teha asju eraldi. Mõne aja pärast, võib-olla kuu või kolm, võib-olla aasta või kauemgi, nähes, kuidas su endine inimene lakkab sulle haiget tegemast, et saaksid sõpradena puhta lehega alustada. Isegi siis peate end hästi tundma ja austama seda, kuidas teie endine end tunneb - ta võib vajada rohkem aega kui sina. Kui jah, siis ärge suruge ennast sõprade leidmiseks.
   • Kui teie endine küsib: "Kas me võime jääda sõpradeks?", Öelge: "Ei, me oleme sõbrad jää ei saa. Ma arvan, et parem on see, kui me pole praegu üldse mitte midagi. "Kui teid survestatakse, öelge:" Vaadake, me alustasime sõpradena ja seda on juurde tulnud. Ja ausalt öeldes ei taha ma tagasi minna. Peame nüüd edasi vaatama. Ja see tähendab, et meie purunenud suhte ja mis iganes muu vahel meie vahel kunagi tekkida võib, peab olema natuke ruumi. Teeme pausi, veedame aega ja anname üksteisele ruumi, mida vajame, et kõike töödelda ja oma eluga edasi minna. Võib-olla saame ühel päeval uuesti kohtudes oma viha kõrvale jätta ja sõpradeks saada. Me näeme. "Veenduge, et see oleks teie kahe viimane kontakt. Eraldage lõplik ja ärge võtke meiega enam ühendust.
   • Kui teil on ühiseid sõpru, rääkige neile oma lahutusest ja öelge, et te ei käi ühelgi juhul oma endistel visiitidel ja kui see tähendab pooldamist, siis olgu nii.
2. Võtke aega oma leinaga tegelemiseks. Muidugi olete see, kes lahku läks, kuid enamikul juhtudel ei tähenda see, et tunneksite, et tahaksite kohe linna minna oma vabadust nautima. Inimesed ei saa sageli aru, et lahku läinud inimesel on sama palju leina kui inimesel, kes kukkus. Mõnel juhul on sellel inimesel veelgi rohkem leina, sest ta tunneb end ka süüdi, isegi kui see oli õige asi.
   • Pärast lahkuminekut võta aega, et oma elu uuesti läbi mõelda ja mõelda, mis võib sind tulevikus õnnelikuks teha.
   • Võite nutta, oma päevikusse kirjutada või lihtsalt nädala või kaks voodisse pugeda. Kuid siis on aeg uuesti välja minna ja aeglaselt oma elu jätkata.
   • Häda ajal sõbrale helistamine võib teile head teha. Juba purunemine klubis pärast lahkuminekut ei muuda tõenäoliselt enesetunnet.
3. Nautige oma elu pärast suhet. Mõne nädala või kuu pärast hakkate taas aeglaselt elu nautima. Selleks ajaks on teie ja teie endi asjad jagatud ja leitud viis üksteise vältimiseks, alustades paranemisprotsessi. Kui olete taas normaalseks saanud, võite hakata nautima oma sõprussuhteid ja suhteid oma perega ning valida vanu hobisid või alustada midagi uut.
   • Kui soovite end taas iseendana tunda, lõpetage praegu oma endisega tehtud asjade tegemine, olgu selleks siis metsas jalutamine või oma lemmikkohvikusse minek.
   • Muutke mõnda asja. Uue tunde saamiseks võite mööblit ümber korraldada, autot puhastada või alustada uue hobiga, näiteks võrkpalli või joonistamistunniga.
   • Hakake teistega aeglaselt uuesti käima. Kui olete valmis, võite hakata otsima uut suhet. Kuid kindlasti ei ole see, et olete valmis lihtsalt sellepärast, et just teie lahku läksite.

Näpunäited

• Olge otsekohene ja aus, et teie partner ei jääks teie külge kinni ja arvaks, et tulete tagasi.
• Kui võimalik, väldi vaidlusi ja vastasseise. Kui see ei õnnestu, oodake hüvastijätukoosolekuga, kuni kõik on jälle rahulik.
• Ärge mängige mänge ega ignoreerige oma partnerit enne lahku minemist. Kui soovite peatuda, peate härjal sarvist kinni võtma.
• Tee asju mõnda aega teineteiseta; ja andke teisele natuke aega, et kõik teist läbi töödelda, enne kui teiega teist näete. Vähemalt nädal on tore juhend, kuid see sõltub teie suhte intensiivsusest ja kestusest. Kui olete koos olnud üle aasta või kui lahku minek tundus väga halvasti, peaksite kindlasti andma endast parima, et mitte liiga vastanduda. See tähendab ka seda, et kohtute oma uue leegiga mujal kui seal, kus käisite sageli koos endisega. Ole kõige targem ja anna oma endisele, et tema elu võiks jääda võimalikult samaks. Teie olete see, kes lahkus, ja kuna olite selleks juba ette valmistunud, on see teie jaoks veidi lihtsam. Kui veendute, et teie endine suudab säilitada kindla aluse, läheb teil hästi ja teie endine suudab säilitada oma väärikuse.
• Ärge enne lahku minemist oodake, kuni olete koos maganud. See on haavav ja isekas.

Hoiatused

• Ära ütle "see pole sina, see olen mina". See on solvav ja kohutav, isegi kui see on tõsi. Kõik saavad kohe aru, et see on salakeel "Ma ei ütle sulle, mis tegelikult toimub, see käib sinust, aga ma ei julge seda öelda".
• Ärge loobuge lootusest, et kõik võib osutuda okei. Kui olete otsustanud, et soovite välja tulla, rääkige sellest võimalikult selgelt. Kui on veel midagi päästa, ei tohiks te lahku minna. Siis saate paremini mõelda, kuidas saaksite koos suhet päästa. Lahkuminekut ei ole vaja ähvardada ega väljapressida.
• Ärge taganege, kui ta nutma hakkab. Pidage meeles, miks te seda teete!
• Kunagi ei pane teist inimest tundma, et lahkuminek on täielikult tema süü.