Sisu

• Astuda
• 1. osa 4-st: Enne alustamist
• 2. osa 4-st: laske alla kaheaastastel lastel ujuma hakata
• 3. osa 4-st: 2–4-aastaste laste õpetamine
• 4. osa 4-st: Üle nelja-aastaste laste õpetamine
• Näpunäited
• Hoiatused

Ujumine on lastele oluline oskus. See pole mitte ainult meeldiv tegevus ja hea treening, vaid ka ujumisoskus võib lapse elu päästa. Õige lähenemisviisi korral saab teie laps vees kiiresti mugavaks saada ja omandada ohutu ujumise põhioskused.

Astuda

1. osa 4-st: Enne alustamist

1. Tea, millal alustada. Kuigi teie lapsest ei saa tõenäoliselt hea ujuja alles mõne aasta vanuselt, võite teda juba paari kuu vanuselt basseini viia. 6–12 kuud peetakse heaks ajaks vee harjumiseks, sest selles vanuses õpivad lapsed selle oskuse kiiremini. Niikaua kui olete oma lapsega ettevaatlik ja lasete tal aeglaselt veega harjuda, võite alustada juba 6 kuud.
2. Hinnake oma lapse tervist. Olenemata vanusest, veenduge, et teie laps oleks ujuma hakkamiseks piisavalt tervislik. Kui teie lapsel on terviseprobleeme, peate enne ujumistundide alustamist oma arstiga nõu pidama.
3. Õppima millegi kohta CPR lastele. Kui teil on väike laps, kes alles õpib ujuma, peaksite esmaabi põhitõdesid tundma. CPR-i teadmine võib teie lapse elu päästa.
4. Pange lapsele spetsiaalne ujumismähe. Kui teie laps kannab endiselt mähkmeid, kasutage lekete vältimiseks ja teiste ujujate tervise kaitsmiseks veekindlat ujumismähket.
5. Vältige õhuga täidetud esemeid. Täispuhutavad esemed, näiteks veetiivad, on populaarsed, kuid neid ei soovitata. Kui üks neist lekib teie lapse ujumise ajal, võib see vajuda. Need asjad võivad ka käima minna. Selle asemel kasutage heakskiidetud päästevesti. Neid peaks saama osta spordi- ja basseinitarvete kauplustest.
   • Päästevesti ostes vaadake selle ujuvust. Väikeste laste jaoks peaksid vestil olema rihmad, mis kinnitavad selle jalgade alla, et see ei libiseks üle lapse pea.
6. Kinnitage kõik väravad, lukud ja redelid oma basseini külge. Kui teil on bassein, veenduge, et teie laps sinna ei pääseks. Ujumistundide läbiviimisel võib laps muutuda liiga enesekindlaks ja proovida ujuda, kui te seda ei vaata. Vältige õnnetusi, blokeerides juurdepääsu basseinile, kui seda ei kasutata.

2. osa 4-st: laske alla kaheaastastel lastel ujuma hakata

1. Kontrollige vee temperatuuri. Imikud vajavad sooja vett, ideaalis vahemikus 29 kuni 33 kraadi. Kui teie basseini ei köeta, võite basseini soojendamiseks proovida päikesekiirgust neelavat basseinikatet.
2. Sisenege vette aeglaselt, hoides lapsest kinni. Sa pead oma lapse aeglaselt veega harjuma. Paljud inimesed, nii täiskasvanud kui ka lapsed, upuvad veepaanika tõttu. Paljastades oma lapse aeglaselt veega, aitate tal sellest hirmust üle saada. See aitab tal rahulikumaks jääda, kui ta õpib raskemaid ujumisoskusi.
3. Tehke sellest lõbus kogemus. Esimest korda vees lustimine õpetab teie lapsele ujumisrõõme. Mängi mänguasjadega, õpetage teda pritsima, laule laule ja veenduge, et talle meeldiks.
4. Tutvustage lapsele ujumise liikumist. Pange ta käed ümber kaela näoga enda poole ja hakake aeglaselt tagurpidi kõndima.
5. Kasutage oma käsi, et juhtida tema jalgu löögiks. Harjutades õpib teie laps ise vette lööma.
6. Aidake lapsel hõljumist õppida. Kõige paremini saab teada, kuidas ta hõljub selili vees lebades, kuid selles etapis vajab ta kindlasti teie tuge. Selle oskuse õpetamise kõige olulisem osa on lasta tal lõõgastuda.
7. Mängi "Superhero" mängu, et näidata talle, et ta suudab vees hõljuda. Hoiad oma last õrnalt kõhu all ja hoiad pead vee kohal, teeseldes mõlemad lendavat superkangelast.
8. Kirjeldage ja näidake juhtimist. Nähes, et saate hõljuda, kinnitate lapsele, et see on võimalik. Peaksite võtma hetke, et kirjeldada, et erinevad kehaosad hõljuvad paremini kui teised. Sügavam hingamine aitab kopsudel hõljuda ja alakeha vajub tavaliselt alla.
9. Selgitage pallide ja õhupallidega hõljumise põhimõtet. Nüüd, kui teie laps saab hõljumisest veidi rohkem aru, laske tal tunda, kuidas muud asjad hõljuvad. Lase oma lapsel vee all mänguasju ja muid hõljuvaid esemeid lükata ning naerda koos temaga, kui ta mullid ja pritsmed tekitab.
10. Harjuta külili selili hõljumist. Lapsed tunnevad end selili hõljudes sageli ebamugavalt, kui tunnevad end toetamata. Levinud refleks on pea taljesse tõstmine ja painutamine, mis põhjustab teie lapse vajumist.
11. Tehke tandemi ujukitest. Pannes lapse pea õlale ja hoides teda tugevalt, saate harjutada koos ujumist. Lõõgastava laulu ühine laulmine võib lisaks lapsele naha-naha kokkupuute muudele positiivsetele eelistele mõjuda rahustavalt.
12. Hoidke last vees olles mõlema käega kaenla all. Ta peaks olema teie jaoks juhuks, kui tal tekib paanika. Loe maha kolmest, samal ajal kergelt välja hingates ja puhudes talle näkku. See annab teie lapsele märku, et kavatsete ta selili pöörata ja väldite paanikat.
13. Pöörake oma laps välja hingates õrnalt selga. Kasutage oma mitte-domineerivat kätt tema pea toetamiseks ja vee kohal hoidmiseks. Kasutage teist kätt, et teda rahustada ja vajadusel toetada. Sellesse asendisse pöörates võib see vingerdada. Toeta teda seni, kuni ta rahuneb.
    • Kui ta rahuneb, lõpetage sammhaaval keha toetamine, hoides samal ajal pead. Las ta ujub.
14. Reageerige paanikale sobivalt. Kui olete emotsionaalne, võib tunduda, et kiidate lapse paanikareaktsiooni heaks. Kasutage selguse taastamiseks positiivseid jaatusi ja öelge näiteks: "Mul on kõik korras". Ma olen siin. Ära muretse. "Naeratage, et näidata talle, et kõik läheb hästi.
15. Langetage lapse pea õrnalt vette. See harjub teda vee all olema ja vähendab hirmu selle ees.
16. Pange oma domineeriv käsi lapse seljale ja teine ​​käsi tema rinnale. Loe kolmeni ja uputa ta õrnalt vette. Tõstke see kohe uuesti üles.
    • Kasutage sujuvaid liigutusi. Tõmblevad liigutused võivad teie lapsele kaela teha.
    • Laske oma lapsel enne uuesti teha.
17. Ole rahulik. Kui olete selgelt närvis või hirmul, arvab teie laps, et vett on vaja karta. Selles faasis soovite jääda positiivseks ja näidata talle, et ta ei pea vett kartma.
18. Jälgige alati oma last. Teie laps ei saa selles noores eas iseseisvalt ujuda. Selles etapis peaksite alati olema temaga basseinis.

3. osa 4-st: 2–4-aastaste laste õpetamine

1. Tutvustage oma lapsele vett, kui see on tema jaoks uus. Seda saate teha samamoodi, nagu on kirjeldatud alla kahe aasta vanuste laste puhul. Aidake tal alguses hirmust üle saada ja laske end vees mugavalt tunda. Kui tal on mugav, saate minna mõne täpsema õppetunni juurde.
2. Õpeta lapsele basseini reegleid. Selles vanuses peaks teie laps saama aru, mis on basseinis lubatud ja mis keelatud. Üldtunnustatud basseinireeglid hõlmavad järgmist:
   • Ära jookse
   • Ära mängi ringi
   • Sukeldumine keelatud
   • Uju koos semuga
   • Hoidke äravoolukaantest ja filtritest
3. Olge selge, et teie laps peab enne basseini sisenemist teie luba küsima. Paljud alla viieaastased uppumiste juhtumid on ebapiisava järelevalve tagajärg.
4. Enne harjutamist selgitage ujumistegevused selgelt. Selles vanuses saab teie laps aru ujumistegevuste kirjeldustest. Kui ta on millekski uueks valmis, võtab ta õppetunni tõenäolisemalt vastu, kui tal on eelnevalt lühike selgitus olemas.
   • Enne sisenemist näidake küljel ujumistegevuse liikumisi. Võib-olla võiksite arutada uusi aistinguid, näiteks ujuvust, mida tunnete rinnal ujumisel, kõrvade survet või summutatud heli vee all.
5. Puhuge mullid vette. Laske lapsel ainult oma huuli uputada ja mulli puhuda. See aitab tal kontrollida oma hingamist ja vältida vee allaneelamist, kui ta õpib vee alla minema.
   • Kui teie laps on kõhklev, demonstreerige seda kõigepealt. Suu veest välja võttes naeratage kindlasti. See aitab teie lapsel näha, et pole midagi karta.
6. Mängi mulli puhumise mängu. Öelge oma lapsele, et ta räägiks kaladega, lärmiks nagu traktor või puhuks nii palju mullid kui võimalik. See muudab tunni lõbusaks, õpetades samal ajal lapsele väärtuslikku ujumisoskust.
7. Õpeta lapsele jalaga ujuma. Pange oma lapsele näkku. Siruta käed enda ees välja. Siis kõnnite tagurpidi, kui laps peksab. Suulised näpunäited nagu „lööd, lööd, lööd“ võivad aidata lapsel seda liikumist meelde jätta.
8. Õpeta oma last kätega ujuma. See on lihtsustatud versioon ainult käsivarre eest indekseerimisest, kus te aerutate kätega, samal ajal jalgadega lööd. Lase oma lapsel alustada astmel vees või redelil, nii et vesi ulatub umbes tema rinnani.
9. Laske tal alustada nii, et mõlemad käed oleksid uppunud ja puusad. Ta peab ühe käe veest otse välja võtma ja pea kohal üles tõstma.
10. Las ta hoiab kätt otse pea kohal. Ta peab tooma käe allapoole liikuva liikumisega tagasi vette ja hoidma sõrmi koos, kui ta oma kätt vette ja läbi surub.
11. Las ta tõmbab käe puusani tagasi, kui käsi jälle vette satub. Korrake seda liigutust teise käsivarrega. Käskige tal käsi kasutada, nagu ta tegelikult ujuks.
12. Harjutage sel viisil ujumist, mängides "Catch Fish". Teeskle käe ümmarguse liigutusega, et ta püüab allatõmbega kala kinni ja tõmbab selle puusal oleva korvi poole. Veenduge, et ta hoiab sõrmi koos, et kalad ei pääseks.
13. Suunake laps trepiastmete või treppide juurde. Natuke vees seistes hoidke oma last ühe käega rinnal ja ühe ümber vöökoha. Loe kolmeni ja libista see läbi vee astmete või astmeteni.
    • Kui teete seda, laske tal mullid puhuda, jalgadega jalaga lüüa ja kombineerida kätega ujumine. See aitab tal alustada kõigi iseseisvalt ujumiseks vajalike liikumistega.
14. Julgustage oma last seina kasutama. Seina peal hoidmine on hea viis madaliku juurde tagasi jõudmiseks ja õpetab teda ka ise ringi liikuma. See näitab talle turvalist kasutuskohta, kui ta tahab vette jääda, väsib või kardab vee peal püsida.
15. Viige laps vee alla. Selle asemel, et lihtsalt pead katta, proovige teda paar sekundit all hoida. See õpetab teda vee all hinge kinni hoidma. Käskige tal kindlasti silmad ja suu sulgeda ning hinge kinni hoida.
    • Ärge unustage selgitada, mida te kavatsete teha, et teie laps ei kardaks.
    • Ärge kunagi suruge last ootamatult vee alla. See hirmutab teda ja võib teda vett karta.
16. Loe kolmeni ja uputa see sujuvalt. Tõmmake see kahe või kolme sekundi pärast üles. Võite seda aeglaselt pikendada, kui laps harjub.
    • Kui ta tundub kõhklev, proovige loendada kahe või kolmeni, et näidata talle, et ta on vee all ainult väga lühikest aega.
    • See võib teie lapse mugavamaks muuta, kui lähete kõigepealt vee alla. Ärge unustage, kui tulete üles, et ta teaks, et pole midagi karta.
17. Laske lapsel päästevestiga iseseisvalt ujuda. Sel hetkel on tal olemas kõik ujumise alustamiseks vajalikud põhioskused, ta peab lihtsalt kõike ühendama hakkama. Päästevest annab talle vajaliku vabaduse kõike kombineerida ja ise ujuda.
18. Jätkake oma lapse järelevalvet, kui ta on basseinis. Pidage meeles, et isegi kui teie laps suudab ujuda ilma, et te neid hoiate, ei tohiks te kunagi neid rahule jätta.

4. osa 4-st: Üle nelja-aastaste laste õpetamine

1. Tehke kindlaks, et teie laps on kõigis põhioskustes hea. Kui tal on vees mõnus ja ta suudab 2–4 aastat ujuda kirjeldatud tasemel või kõrgemal, siis võite minna edasi arenenumate ujumistehnikate juurde.
2. Õpeta lapsele koera lööki. See on lõbus ja lihtne ujumistehnika, mida sageli kasutavad ujuma õppivad väikelapsed. Ideaalne veesügavus koera löögi jaoks on rindkere sügavus.
3. Öelge oma lapsele, et ta tuleks kõigepealt kõhuga vette ja tehke kätega tassid. Ta peab koos sõrmedega alla kühveldama, jalga lüües läbi vee "kaevama", umbes nagu koer või hobune ujuks.
   • Lõbutsege koera lööki õppides, otsides veebis koera ujumisvideoid.
4. Ütle talle, et ta lööks veepinna alla. Võimalik, et ta üritab kogu aeg jalgu välja sirutada, kuid väikesed kiired löögid annavad rohkem jõudu. Kehahoia parandamiseks laske tal peksmise ajal varbad pikendada.
5. Laske lapsel aerutada ja peksmise ajal hoida oma pead vee kohal, lõug pinnal. Ta võib vajada tuge, kui ta õpib käsi ja jalgu koordineerima, kuid kui ta on enesekindluse saavutanud, peaksite ujumist iseseisvalt jälgima.
6. Õpeta teda vee all nina kaudu õhku välja puhuma. Mõlema käega korralikult ujumiseks ei saa laps ujumise ajal ninast kinni hoida. Alustage mängu, et näha, kes suudab õhku ninast välja puhudes teha kõige rohkem mulli!
7. Innustage teda vee alt välja puhuma, kontrollides ninast väljapuhumist. Esialgu võib teie laps kogu õhk korraga välja puhuda, sest ta kardab vett ninna sattuda. Hoidke end lähedal, kui ta kogemata vett sisse võtab ja teie abi vajab.
   • Kui tal on ebameeldiv kogemus vee ninna sattumisest, reageerige asjakohaselt. Julgustage teda soojalt, öeldes näiteks: "Seda juhtub mõnikord." See on okei! "
8. Harjutage nina väljahingamise tehnikaga vee all liikumist. Siinkohal ei pruugi teie laps olla kõige koordineeritum vee all, kuid laske tal tunda veealust liikumist, ilma et tema nina oleks suletud. See muudab õige löögi ujumisele ülemineku lihtsamaks.
9. Õpeta oma last ees roomamise ajal hingama löökide vahel mõlemal küljel. Sellele harjutusele peaksite lähenema kannatlikult, kuna see on keeruline tehnika ja võib võtta aega.
10. Lase oma lapsel istuda trepil või seista madalas piirkonnas. Ta peaks vees olema umbes rinnuni või vöökohani. Pange tähele, et teie lapse silmad võivad olla kloori suhtes tundlikud.
11. Kombineerige noorematele lastele kirjeldatud ainult käsivarre löömine lühikese kiire löögiga veepinna alla. Harjutage madalas ja laske tal tunda, kuidas käed ja jalad töötavad koos, ilma et tema pea upuks. Laske tal perioodiliselt pead pöörata, et harjutada hingamiseks veest välja pööramise liikumist. Ta peab vahetama suunda, mida ta pöörab iga kolme löögi järel.
12. Paluge tal hingata ja aidata teie lapsel leida ujumisrütm. Tehke seda, lugedes tema lööke, pöörates pead ja hingates kolmandal löögil sügavalt sisse. Vahelduvad küljed hoiavad tema kehahoiakut sümmeetriliselt.
13. Hoidke teda vees kõht allapoole, jalad alt ära ja toetage teda kätega. Las ta paneb oma näo vette ja harjutab kahte ujumisvoogu, pöörates iga kolme löögi korral pead hingama. Iga hingetõmbega peab ta end vahetama.
14. Hoidke tal silma peal, kui ta seda käiku ise proovib. Kui ta on mugav, võib ta ujumisega jätkata päästevestiga ja kui võimalik, võib järelevalve all iseseisvalt ujuda.
15. Laske oma lapsel ujuda basseini teisele poole. Kui tal on piisavalt kogemusi, saate seda proovida ilma päästevestita. Kui ei, siis on okei alustada päästevestiga.
16. Las ta seisab või hõljub basseini küljel ja lükkab jalgadega maha. Kui ta pärast õhkutõusmist enam edasi ei liigu, peaks ta alustama käte löömist ja ujumist, kuni jõuab teisele poole.
    • Hoidke seda kindlasti lähedal, eriti kui tal pole päästevesti seljas.
17. Õpeta oma last seljast maha rullima. See aitab, kui teie laps kukub selili vette.
18. Laske lapsel hakata selili hõljuma. Käskige tal üks õlg põhja lasta. Selle õla liikumise jälgimiseks peab ta ülejäänud keha veeretama.
    • Kui ta kõhuli veereb, laske tal ujuda basseini äärde.
19. Õpeta oma last vett tallama. Vee tallamine on oluline oskus, mida teie laps peab saama pikka aega vees hõljuda. See hoiab teda vees püsti ja võimaldab tal hõljumise ajal suhelda mänguasjade ja sõpradega.
20. Õpetage teda treppidele tagasi minema, kui ta sinna sisse kukub. Tehke seda nii, et panete ta trepilt vanni keskele hüppama. Niipea kui ta vees on, peab ta kohe ümber pöörama ja tagasi treppide juurde ujuma. See põhioskus võib teie lapse elu päästa.
21. Veenduge, et teie laps hüppaks alati basseini keskele. Nii saab ta teada, et saate hüpata ainult keskpunkti, kus see on ohutu, ja mitte küljele, kus ta saab haiget saada.
22. Õpeta lapsele arenenumaid ujumisjooni. Nüüd, kui teie laps on kogenum, saab ta hakata õppima tõelisi ujumisvõtteid. Järgnevalt on toodud mõned tuntumad ujumisjooned, mida teie laps saab õppida.
    • Esiindeks
    • Rindkere
    • Seliliujumine
    • Külgmine insult

Näpunäited

• Igal tasemel saate oma lapsi ujumistundidesse viia, et oma tunde täiendada.
• Siin mainitud mängud on vaid ettepanekud. Muidugi võite nende tehnikate õppimiseks välja mõelda ka oma mängud!

Hoiatused

• Ärge kunagi laske lapsel järelevalveta ujuda.