Hoolitse oma hammaste eest loomulikul viisil

Videot: 3 Dakikada Doğal Beyaz Dişlere Nasıl Sahip Olunur (2 Basit Diş Beyazlatma Yöntemi)

Sisu

Astuda
Meetod 1/3: Puhastamine looduslike koostisosadega
2. meetod 3-st: loputusvahendid hammaste puhastamiseks
3. meetod 3-st: valmistage looduslik hambapasta
Näpunäited
Vajadused

Hammaste puhtana hoidmine on oluline haiguste ja nakkuste ennetamiseks, toidu närimiseks ning särava ja tervisliku naeratuse saamiseks. Regulaarse puhastamiseta võivad bakterid suhu ja hammastesse koguneda ning põhjustada seal naastude teket, põhjustades igemehaigusi ja hammaste lagunemist. Te ei ole üksi, kui olete mures kaubanduslike hambapastade kunstlike koostisosade pärast. Kaubanduslikult toodetud sisuliselt ebaloomulike hambapastade vastased keskenduvad peamiselt fluoriidile - looduslikule koostisosale, mida toodetakse ka tehases tarbijate jaoks. Õnneks on teadlikud tarbijad leidnud hulga looduslikke kodu-, aia- ja köögimeetodeid hammaste kiirgava puhtuse saamiseks, mis on sama tõhusad kui fluoriidipõhised tooted. Siit saate teada, kuidas valmistada looduslik hambapasta põhikoostisosadest ja mõned muudatused harjumustes, et hoida hambaid pärast söömist puhtana.

Astuda

Meetod 1/3: Puhastamine looduslike koostisosadega

Kasutage maasikapastat. Maasikates sisalduv õunhape on looduslik emulgaator, mis aitab eemaldada hambakatu ja plekid teie hammaste pinnalt. Oma valgendava hambapasta valmistamiseks peate ainult puderama 2-3 maasikat tassi ja lisama hammaste puhastamiseks ½ tl naatriumvesinikkarbonaati. Seda pastat saate kasutada paar korda nädalas. Tulemused lähevad paremaks, seda kauem seda kasutate. Kuna maasikate õun- ja sidrunhapped võivad teie hambaemaili mõjutada, on kõige parem kasutada seda koos fluoriidse hambapastaga.
Hammaste valgendamiseks kasutage banaane. Kaaliumit, magneesiumi ja mangaani leidub küpsetes banaanides. Need kolm mineraali võivad aidata plekke eemaldada ja hambaid puhastada.Koorige banaan lihtsalt maha, võtke koorest väike riba ja hõõruge sellega hambaid kaks minutit päevas. Ärge unustage pärast hambaid pesta.
Kasutage õunasiidri äädikat. Õunaäädikas on mitmeotstarbeline sahvri koostisosa, mida saate kasutada hammaste loomulikuks valgendamiseks. Kuigi tulemused ei ole kohe nähtavad, võib õunasiidriäädika kasutamine koos naatriumvesinikkarbonaadiga aidata pinnaplekke eemaldada ja hambaid valgendada. Oma valgendava hambapasta valmistamiseks segage kaks teelusikatäit õunasiidri äädikat ½ tl naatriumvesinikkarbonaadiga. Saate seda kasutada paar korda nädalas. Koos oma igapäevase hambaraviprotseduuriga võite õunaäädikat kasutada ka loodusliku suuvettena, loputades suu 2 supilusikatäie ravimiga 2-3 minutit pärast sööki.
Kasutage kookosõli. Kookosõli on looduslik emulgaator, mis aitab puhastada hambaid, vähendada plekke ja võidelda naastude ja õõnsust põhjustavate bakteritega. Sega veidi peeneks purustatud piparmündi- või piparmündilehti (umbes 1-2 grammi) 2–3 spl kookosõliga, et kasutada valgendava hambapastana ja suuvettena. Piparmündilehed aitavad teil kogu päeva värsket hingeõhku hoida. Kuna kookosõli on õrn ja ei hõõru, saab seda kasutada iga päev ja see on ohutu neile, kellel on tundlikud hambad ja igemed.
Kasutage meresoola. Hambapasta kasutamise asemel võite hambaharja kasta meresoolalahusesse, mis on valmistatud lahustades ½ tl meresoola 2 spl vees, kastes hambaharja ja harjates hambaid 3-5 minutit. Sool tõstab ajutiselt pH tasakaalu suus, luues leeliselise keskkonna, kus mikroobid ja bakterid ei suuda ellu jääda. Pärast sööki soolase veega suuvesi võib samuti hoida suu ja kurgu puhtana ning leevendada ja ravida suuhaavandeid.
Katse õli tõmbamisega. Õli tõmbamine on ajurveda meditsiiniline tehnika suu detoksifitseerimiseks ning hammaste ja igemete õliga puhastamiseks. Iga päev suu loputamine orgaanilise toiduõliga, nagu kookosõli, viinamarjaseemneõli, mandliõli või oliiviõli, võib rakke noorendada, eemaldades suust toksiine (= "tõmmates").
Proovige närida neemipulki. Neemi oksi ja miswakipulki kasutatakse paljudes kultuurides hammaste puhastamiseks. Pärast koore otsast närimist võite kasutada puidumassi kiude harjana ja hambaid tavapäraselt puhastada. Oksade närimine ja imemine aitab ka suud puhastada.

2. meetod 3-st: loputusvahendid hammaste puhastamiseks

Loputage suud veega kohe pärast söömist. Toidujäätmetest või hammastelt ladestumisest vabanemine aitab vältida hammaste lagunemist ja määrimist. See on eriti hea mõte, kui te pole kodus ja teil pole võimalust hambaid pesta. Suu hea tervise kõige alahinnatud meetod on iga päev regulaarselt vee joomine ja pärast sööki puhta veega loputamine.
- Vältige alati hammaste pesemist kohe pärast väga happeliste toitude söömist, mis võivad hambaemaili pehmendada. Selle asemel loputage veega.
Kasutage kõrgsurve all hambaid pesemiseks suupistet Waterpick. Vesipulk aitab pihustatud toitu pinnalt ning hammaste ja igemete vahelt pihustada. See on suurepärane ja tervislik viis suu puhastamiseks pärast sööki.
Proovige õli tõmmata. Õli tõmbamine on ajurveda meetod, mille korral loputate suud õliga kahjulike mikroobide ja bakterite eemaldamiseks. Taimeõli sisaldab rasvu, mis imavad toksiine ja tõmbavad need süljest välja. Õõnsusi põhjustavad bakterid tõmmatakse ka teie hammaste pinnalt.
- Kasu saamiseks võta lusikatäis õli ja loputa minut aega suud. Kui võimalik, proovige loputada kauem, umbes 15-20 minutit. Selleks, et õli neelaks võimalikult palju toksiine ja baktereid, on kõige parem seda teha tühja kõhuga.
- Sülitage see välja ja loputage suud põhjalikult, eelistatavalt leige veega.
- Osta orgaanilist külmpressitud õli. Seesamiõli ja oliiviõli toimivad hästi, kuid kookosõli on populaarseim oma maitse ja looduslike antioksüdantide ning vitamiinide, näiteks E-vitamiini poolest.

3. meetod 3-st: valmistage looduslik hambapasta

Pintselda naatriumvesinikkarbonaadiga. Naatriumvesinikkarbonaat valgendab hambaid ja soodustab suu üldist tervist. Võtke teelusikatäis söögisoodat ja segage see 2 tl veega, et teha oma hambapasta, mida saate paar korda nädalas pintseldada. Tehke igaks kasutamiseks uus segu. Naatriumvesinikkarbonaati võib kasutada ka pärast sööki suuloputusvedelikuna, lahustades 1 tl naatriumvesinikkarbonaati tassitäies vees ja loputades suud 2-3 minutit.
- Maitse lisamiseks lisage tilk piparmündi ekstrakti ja pool tl meresoola.
- Kui olete kõik koostisosad lisanud, pange lihtsalt hernesuurune kogus hambaharjale ja peske hambaid.
Valmistage vegan hambapasta. Paljudes hambapastades kasutatakse glütseriini, mis on loomade kõrvalsaadus. Kui see pole taimne glütseriin, pole need hambapastad veganid. Veganist hambapasta valmistamiseks piisab, kui segada neli supilusikatäit naatriumvesinikkarbonaati, kaheksa supilusikatäit vett, kaks teelusikatäit taimset glütseriini, pool tl guarkummi paksema hambapasta jaoks ja viis tilka piparmündi ekstrakti.
- Pange oma segu väikesesse kastrulisse ja soojendage seda madalal kuumusel. Segage umbes viis minutit või kuni see muutub pastaks.
Kasutage lahjendatud seepi. Looduslikest koostisosadest ja õlidest valmistatud seep, näiteks Dr. Bronner on suurepärane alternatiiv kommertshambapastale. Lahusta umbes teelusikatäis vees ja kasta hambahari segusse. Enamiku jaoks eelistatult piparmündilõhnaline seep, kuid teile võivad meeldida ka teepuu, mandel, roos ja muud maitsed.
- Mõnes kohas on saadaval spetsiaalselt hea maitse jaoks valmistatud hambaseep. See on valmistatud ilma fluoriidi või muude koostisosadeta, mida inimesed kahtlevad.

Näpunäited

Pese hambad kuivaks. Lihtsalt palja hambaharjaga harjamine on suurepärane võimalus hoida hambad puhtana, kuna hambaid puhastab peamiselt hari, mitte hambapasta. Te ei pruugi küll saada puhta suu maitset ja „tunnet“, kuid hoiate hambad hambakattevabadest.