Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: materjali valimine
• 2. osa 3-st: piss pudelisse
• 3. osa 3: hädaolukordade lahendamine ja ennetamine
• Näpunäited
• Hoiatused
• Vajadused

Sõltumata sellest, kas teil on meditsiinilisi probleeme või kui teil oli lihtsalt liiga palju juua, peate mõnikord urineerima halvasti ja läheduses pole tualette. See juhtub sageli inimestega, kes on pikka aega teel ja spordiüritustel, kuid meditsiiniliste probleemidega inimestel võib see juhtuda igal ajal ja igal pool. Oluline on urineerida, kui tunnete tungivat vajadust, sest kui te seda ei tee, võib teil juhtuda õnnetus või tõsised meditsiinilised komplikatsioonid. Pudeli pissimise õppimine aitab teil püsida terve ja diskreetsena.

Astuda

1. osa 3-st: materjali valimine

1. Osta pissipudel. Kui peate sageli urineerima või olete mures selle pärast, et peate teatud olukordades urineerima, on mõistlik osta kusepudel või pissuaar. Sellisel tööriistal on nurga all olev ava, et hõlbustada urineerimist ilma mahavooluta. Pissipudel on ka väga suur ja tavaliselt saab sinna pissida mitu korda, enne kui pudel täis saab.
   • Kusepudelit saate osta Internetist, samuti meditsiinitarvete tarnijatelt. Tavaliselt pole need eriti kallid.
2. Valige õige suurus. Pudeli ostmisel on oluline valida üks õige suurusega. On võimatu täpselt ennustada, kui palju uriini teie organismist välja tuleb, kuid võite kindlasti osta keskmise suurusega uriini mahutamiseks piisavalt suure pudeli. Igaühe keha on erinev, kuid enamik inimesi läbib 120–465 ml uriini.
   • Valige pudel mahuga vähemalt 465 ml. Kui pudel on sellest suurem, ei tohiks teil probleeme olla. Pidage meeles, et pudel on parem liiga suur kui liiga väike.
   • Keskmine soodapudel mahutab umbes 350 ml. Suuremate soodapudelite maht on 1,75–2 liitrit. Pidage siiski meeles, et soodapudelil on väga kitsas ava, olenemata sisust.
   • Spordijooke nagu Gatorade ja Powerade müüakse laiema avaga pudelites. Näiteks müüakse Gatorade'i 600 ml laia suuga pudelis. Seetõttu eelistavad paljud pissida kasutatud spordijoogipudelitesse ja veepudelitesse.
3. Märgi pudel. Sõltumata sellest, kas olete autos või telgis üksi või on teistega kaasas, on segaduste ja segaduste vältimiseks oluline märkida urineeritud pudel. Saate seda lihtsana hoida, pannes lihtsalt veekindla markeriga pudelile suure "X" või võite valida selgema sõnumi nagu "Ära joo".
4. Kaaluge pissitila kasutamist. Veetila, tuntud ka kui urineerimistoru, on põhimõtteliselt väike lehter, mis võimaldab naistel urineerida seistes või pudelis. Pissisüstlaid on palju, näiteks P-Mate ja WoPeeH-pocket, mida saavad kasutada naised, kes peavad urineerima, kuid ei leia tualetti.
   • Pissitila kasutamiseks hoidke lehtrit lihtsalt tupe all ja keha lähedal. Pissige veetila sisse ja pange väike ots nurga all pudeli avausse.
   • Plastist pihustid saate osta Internetist ning paljudest apteekidest ja matkavarustuse poodidest.
5. Võtke puhastamiseks tarvikud kaasa. Lisaks pudelile peate ka puhastamiseks kaasa võtma piisavalt esemeid. Naisena võtate pühkimiseks kaasa tualettpaberi või salvrätikud. Samuti vajate seepi ja vett või alkoholipõhist kätepuhastusvahendit, olenemata sellest, kas olete mees või naine.

2. osa 3-st: piss pudelisse

1. Leidke koht, kus saaksite silmatorkamatult urineerida. Kui võimalik, minge vaiksesse, tee kõrvale jäävasse kohta. Kui olete autos, pole see probleem, kui teised teid näevad. Kui olete üritusel, kus on palju inimesi, näiteks spordimäng või paraad ja te ei saa tualetti minna, on pudelis pissimine natuke keerulisem. Muidugi ei taha sa, et keegi sind näeks, sest piinlik ja ebaseaduslik on sind teistele näidata.
   • Leidke koht, kus saaksite olla üksi ja keegi ei näe teid. See võib tähendada trepikotta sisenemist või hoone taha peitmist, olenevalt teie asukohast.
   • Kasutage tervet mõistust ja olge diskreetne. Ärge juhtige tähelepanu ja ärge laske kellelgi teid näha.
2. Hoidke pudelit õige nurga all. Kui kasutate veepudelit, on enda urineerimine üsna lihtne. Pudelil on nurgeline ülaosa, et vältida lekkeid ja pritsmeid. Kuid kui kasutate tühja soodapudelit, peate seda hoidma nurga all, et vältida uriini valamist ja valamist üle velje. Hoidke pudelit lihtsalt keha suhtes viltu, nii et uriin voolab pudeli põhja. Ideaalis voolab uriin pudeli põhja sellesse ossa, mida hoiad viltu.
   • Naisena peate end pärast pühkima. See tähendab, et peaksite tualettpaberit käepärast hoidma. Võimaliku tsüstiidi vältimiseks pühkige see kindlasti eest ja taha. See võib olla probleem, kui pärakust pärinevad bakterid satuvad põie ava lähedale.
3. Hävitage pudel nõuetekohaselt. Kui olete urineerimise lõpetanud, peate pudeli korralikult utiliseerima. Võite viibida kohas, kus teetöötajate ja maastikukujundajate terviseriskide tõttu on ebaseaduslik väljaheidete ja uriini viskamine tee äärde. Mõnes USA osariigis võidakse trahvida või karistada, kui viskad midagi ohtlikuks peetavat. Näiteks Wyomingi osariigis (ja paljudes teistes USA osariikides) võite saada 9-kuulise vanglakaristuse, kui teete teele uriini.
   • Veenduge, et olete pudeli korgi korralikult kinni keeranud. Nii ei leki pudelist välja uriini, kui see ümber kukub ja alla kukub.
   • Hoidke pudelit keha või autos kindlas kohas.
   • Prügikasti või tualetti nähes võite pudeli visata prügikasti või uriini tualetti.
4. Pärast peske käsi. Pärast urineerimist on oluline käsi pesta. Kui kusagil on voolav vesi ja teil on seepi kaasas, hõõruge käsi seebiga umbes 20 sekundit ja loputage neid kraani all. Nii ei levita te mikroobe ja teie või keegi teine ​​haigestub vähem.
   • Kui teil pole läheduses segisti, mis on tõenäoliselt tingitud sellest, et teil pole tualetti juurdepääsu, võite ikkagi oma käed puhastada alkoholipõhise antibakteriaalse kätepuhastusvahendiga. Need alkoholipõhised tooted hävitavad teie kätes olevad bakterid ja takistavad seeläbi mikroobide levikut.
   • Kätepuhastusvahendi kasutamiseks pigistage lihtsalt käed nii palju, et käed kataksite, ja hõõruge käsi kokku. Katke sõrmed ja käed tootega täielikult, kuni see kuivab.

3. osa 3: hädaolukordade lahendamine ja ennetamine

1. Enne reisimist joo nii vähe kui võimalik. Kui peate sageli urineerima või teate, et teatud olukorras ei pääse tualetti, ärge jooge enne seda olukorda ega selle ajal midagi. Näiteks kui teil on ees pikk autosõit, jooge üks kuni kaks tundi enne lahkumist ja sõidu ajal võimalikult vähe.
   • Ärge lõpetage joomist täielikult. Kui teil on janu, peaksite dehüdratsiooni vältimiseks kindlasti vett jooma. Hädaolukordade vältimiseks proovige lihtsalt võimalikult vähe juua.
   • Ärge jooge diureetilisi jooke nagu kohv, tee, koola ja muud kofeiiniga joogid. Need joogid panevad teid üha sagedamini urineerima, mis võib põhjustada probleeme, kui läheduses pole tualetti.
2. Õpeta endale häid urineerimisharjumusi. Kui lähete vannituppa ilma, et peaksite seda tegema, harjub teie põis survet tundma, ilma et see oleks täis. Nii et pikemas perspektiivis on kõige parem oodata urineerimist, kuni peate seda tõesti tegema. Kui aga reisite või külastate kohta, kus on vähe tualette või puudub see, on hea mõte urineerida, kui teil selleks võimalus on.
   • Planeerige vannitoa vaheajad kõigi reiside ja väljasõitude ajal. Mõelge, millal saate ja millal pole tualetti juurdepääsu, ja pidage seda meeles.
   • Ära kiirusta. Luba endal täielikult minestada, muidu võid hiljem uuesti tungida. Samuti on kõige parem lasta uriinil kehast välja voolata normaalse kiirusega, selle asemel, et seda uriinist kiiremini vabaneda.
3. Tea, millal pöörduda arsti poole. Kui teil on tung, on see tavaliselt tingitud liiga palju vedelike või diureetikumide joomisest. Samuti peate võib-olla urineerima raseduse või rasvumise tõttu kõhule avalduva surve tõttu. Mõnikord võib siiski tekkida vajadus urineerida mõne meditsiinilise probleemi tõttu. Rääkige oma arstiga, kui teil on mõni järgmistest sümptomitest:
   • Veri uriinis
   • Uriini värvus (eriti kui teie uriin on punast või tumepruuni värvi)
   • Valulik urineerimine
   • Urineerimisraskused
   • Pidamatus (põie kontrolli kaotamine)
   • Palavik

Näpunäited

• Veenduge, et keegi ei joo pudeli sisu.
• Seal on palju erinevaid pissisüstlaid, mis hõlbustavad naistel seistes ja pudelisse urineerimist. Vaadake seda, kui peate naisena sageli urineerima.
• Kui soovite uriinipudelit taaskasutada või ringlusse võtta, lisage bakterite hävitamiseks alkohol või muud desinfitseerimisvahendid. Nii ei jää pudelisse vana uriinilõhna.
• Ärge pange pissipudelit köögi või muu koha juurde, kus inimesed söövad ja joovad. Nad võivad eksitada teie uriini joogiks.

Hoiatused

• Kui teil pole pudelis urineerimisega kogemusi, võite riietele veidi uriini sattuda. Harjutage kodus, kui arvate, et satute kunagi olukorda, kus te ei saa tualetti kasutada.

Vajadused

• Pudel
• Vajadusel vesikond (naistele)
• Marker pudeli tähistamiseks