Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: saate teada, millist naeratust soovite
• 2. osa 3-st: oma uue naeratuse harjutamine
• 3. osa 3: Naeru mõistmine

Kõigil pole mitte ainult oma isiklik naeratus, vaid see naeratus võib muutuda sõltuvalt sellest, mille üle keegi naerab. Mõne inimese naer on spetsiaalselt olukorrale kohandatud, teistel pole aga vahet, kuidas see kõlab. Kui teie praegune naeratus teile ei meeldi, on selle muutmiseks palju võimalusi.

Astuda

1. osa 3-st: saate teada, millist naeratust soovite

1. Mõelge "kriuksuvale" naerule. Naeruga ulgumine toimub tavaliselt inimestel, kes ei oska oma töö või kodukeskkonna tõttu eriti naerda. Selline naer on levinud ka suurepärase huumorimeelega inimestel. Nad naeravad nii, et ei saa midagi parata, ja peaaegu lämbuvad naerust ja pisarad tulevad neile peaaegu silma, sest nad peavad nii kõvasti naerma.
   • Seda tüüpi naeru saab saavutada, kui proovite hoida oma naeratust nii kaua kui võimalik ja siis äkki plahvatada naeruks, mis jätab teid hingetuks. Peamine on siin häälepaelte pingutamine, nii et teie naeru heli tuleks välja rohkem nagu teil oleks hingamisraskusi.
   • Seda tüüpi naeratus hõlmab tavaliselt ka näo varjamist naeratamise ajal, sest teil on häbi, et naeratate. Ja selline naer ajab tavaliselt silmad vett jooksma.
2. Loo nakkav naeratus. Nakkav naer on sageli naer, mis on iseenesest nii lustakas, et teised hakkavad naerma, sest naer on lustakas - pole tähtis, mis see naljakas oli, mis naeru alguse sai. Enamik inimesi, kes niimoodi naeravad, üritavad seda alguses maha suruda, kuid kui nad ei suuda end enam ohjeldada, plahvatab see.
   • See naeratus puudutab rohkem müra ja vähem seda, kuidas sa naeratades välja näed. Selle naeru võti on teha kõige hullumeelsem heli naeru ajal mõeldavaks. See pöörane heli muudab naeru nakkavaks, sest teised inimesed peavad teie üle naerma.
   • See naer võib alata ka katse hoida naer kinni, mille tulemuseks on siis teie hullu naeru äkiline plahvatus.
   • See naeratus peaks välja nägema ja tunduma loomulik. Ära häbene oma hääli. See on selline naer, kus pöörast häält tekitav inimene ei hooli sellest, et ta hullumeelset häält teeb.
3. Arenda kunstlik naeratus. Tõenäoliselt on selline naer teie repertuaaris juba olemas. See on selline naer, mis võib tunduda natuke võlts, sest proovite olla viisakas selle inimese vastu, kes ütles midagi naljakat. Seda tüüpi naeratuse korral on suu ümber palju väljendusviise, kuid silmade ümber mitte ühtegi.
   • See naer võib olla üks lihtsamaid sooritusi, kuna see on sisuliselt võlts. See naeratus nõuab, et te eraldaksite oma silmade väljenduse suust. su suu peaks naerma, aga silmad ei peaks.
   • Naer ise peaks tunduma meeldiv, kuid mitte ülevoolav. See peaks olema viisakas, kuid mitte ülekaalukas.
4. Mine närvilise kõlaga naeratusele. Mõne inimese jaoks on see naer loomulik, kuid teiste jaoks võib see äkitselt tekkida, kui nad saavad aru, et on teinud vea. Naeratus on peaaegu nagu beebi nutt ja teie nägu ei tundu alati rõõmus, isegi kui peate naerma.
   • Selle naeratuse proovimiseks võib olla kõige parem teeselda, et te häbenete seda, mille üle te naerate. Kujutage ette, et keegi libiseb jääl või põrkab vastu klaasukse. Sa ei taha selle üle naerda, aga seda oli naljakas vaadata.
   • See naeratus nõuab, et prooviksite oma näoilmet neutraalsena hoida, kuid te ei suuda. Õnneliku väljanägemise asemel näete piinlik ja / või närviline.
5. Töötage lapseliku naeratuse kallal. Selline naer kipub tulema inimestelt, kellel on mingi lapsik käitumine. Naer on tavaliselt äkiline ja impulsiivne ning naerev inimene võib tunduda peaaegu piinlik, et ta siiski naeris. Kuid tegelikult pole neil piinlik, nad on lihtsalt ulakad!
   • Kui proovite seda naeratust, võtke aega, et teeselda, et soovite oma naeratust varjata, mida te tegelikult ei tee. Sa tahad näha inimesi enda ümber nii, et nad leiaksid ka huumorit kõiges, mille üle sa naerad.
   • Selle naeru kõla on väga mänguline ja lapsemeelne. Ja inimesed, kes niimoodi naeravad, kipuvad mitte hoolima sellest, et nende naer kõlab lapsikult.
6. Jää tuttava itsitamise juurde. Itsitamine ei too tavaliselt kaasa palju näoilmeid ega kehaliigutusi. Tegelikult kipub enamik itsitusi olema pisut häbelik ja võib-olla piinlik millegi üle naermise pärast - võib-olla seetõttu, et asi, mis neid naerma ajas, on see, mille üle nad ei tohiks naerda.
   • Võiksite vaadata mõnda vana filmi, kus "päris" daam leiab midagi naljakat ja hakkab itsitama.
   • Itsitamine peaks välja nägema, nagu oleks ta häbelik või üritaks säilitada oma sündsust, kuid olukorra huumor peaks neid valdama ja ei saa muud üle kui itsitada. Itsitamine ei tohiks olla liiga vali ega ebameeldiv, kuid seda saab teha viisil, mis on nakkav ja ajab naerma ka teisi inimesi.

2. osa 3-st: oma uue naeratuse harjutamine

1. Uurige naeratust, mida soovite õpetada. Enne kui saate oma naeratust muuta, peate uurima oma võimalikke valikuid. Seda saate teha filme või telesaateid vaadates, kohvikus istudes ja inimesi vaadates või YouTube'i videoid vaadates.
   • Jälgige, kuidas teised naeravad ja mis teile iga naeratustüübi juures meeldib ja mis ei meeldi.
2. Testige erinevaid võimalusi häälitsemiseks. See, et keegi teine ​​kõlab konkreetse naeratusega hästi, ei tähenda, et see teile sobiks. Võib-olla peate oma hääletooni põhjal muutma naeratamise viisi. Proovige naerda erinevates toonides (ja helitugevuses), et näha, mis teile sobib ja teha kindlaks, mis kõige paremini kõlab.
   • Mõnikord on see, kuidas me ennast kuuleme ja kuidas teised inimesed meid kuulevad, erinev. Võite ennast salvestada, et proovida ja mängida erinevaid hääli ning paremini mõista, kuidas te teistele kõlate.
3. Jätkake uue naeratuse harjutamist. Sel hetkel on teil tõenäoliselt hea ettekujutus sellest, millist naeratust soovite arendada ja millises toonis soovite seda naeratust kasutada. Nüüd on aeg harjutada ikka ja jälle.
   • Harjutamine aitab teil saavutada kahte asja: panna oma naeratus loomulikult kõlama ja muuta uus naeratus harjumuseks.
   • Võite jälgida ennast peeglist naeratamas, et muuta oma näolihaste liikumist ja näoilmet.
   • See on veel üks samm, kus naeru salvestamine ja selle esitamine võib olla kasulik, kuna see muudab teid paremaks selles, kuidas peaksite teistele inimestele kõlama.
4. Jagage oma uut naeratust sõpradega. Alustage oma uue naeratuse kasutamist sõprade ja pere ees. Mõõtke nende reaktsioone teie uuele naeratusele. Muutke naeratust nende reaktsioonide põhjal. Oletame, et nad viskavad sulle naeratades imelikke pilke, su naeratus ei pruugi tunduda loomulik või see ei pruugi sulle sobida.
5. Kasutage oma uut naeratust nii tihti kui võimalik. Harjutage oma uut naeratust seni, kuni te ei pea sellele isegi mõtlema. Kasutage oma uut naeratust igas võimalikus sotsiaalses olukorras. Lõpuks muutub teie uus naeratus sama tavaliseks kui teie vana naeratus.

3. osa 3: Naeru mõistmine

1. Suhtle oma emotsioonidega. Naer on palju enamat kui lihtsalt vastus naljale või muule naljakale. Naer on oluline osa inimese emotsionaalses suhtluses. See on meie jaoks nii oluline, et oleme erineva naeru väljendamiseks välja töötanud kümneid emotikone ja tekstimärke.
   • Inimesed kipuvad sagedamini naerma, kui ümber on teisi inimesi, kes samuti naeravad. Kuid see naeratus pole alati suunatud millegi naljaka (nt reaktsiooni) kuulmisele või nägemisele. Naeru kasutatakse pigem käitumisena, mida kasutame sotsiaalses keskkonnas oma enesetunde ja mõtte väljendamiseks.
2. Tõlgendage mõnitavat naeratust. Inimaju suudab vahet teha tõelisel ja naerul. Teeme seda püüdes mõista, miks keegi teeskleb. Teisisõnu püüame mõista, mida see naer tähendab.
3. Las teie naer on nakkav. Naer on kindlasti nakkav. Teadlased usuvad, et need, kes naeravad kergemini, on ka need, kes oskavad paremini ära tunda tõelise ja tehtud naeru erinevust.
4. Naera valu leevendamiseks. On näidatud, et naer vähendab teie kehas teatud stressihormoonide, näiteks kortisooli, adrenaliini ja dopamiini hulka. Lisaks stimuleerib see teatud tervislikke hormoone, näiteks endorfiine. Naer parandab ka verevoolu, mis omakorda suurendab lõõgastumistunnet. Naeratage ja te ei tunne ennast ainult paremini, vaid võite tegelikult tunda vähem valu ja võidelda põletikega ning ka paremini magada.
5. Parandage oma suhteid naerdes. Naer on sotsiaalne käitumine. See toob inimesi üksteisele lähemale ja muudab inimesed üksteise seltskonnas lõdvestunumaks. Samuti võib see luua või tugevdada suhteid inimeste vahel, sest nad on õnnelikud, kui on üksteise seltskonnas. Lisaks võib naer aidata viha ja hirmu vähendada või kaotada, mis omakorda aitab luua lähedust.
   • Teaduslikud uuringud on näidanud, et naised naeravad tegelikult rohkem kui mehed, tegelikult 126% rohkem. Mehed seevastu kipuvad naisi naerma, öeldes midagi naljakat või vaimukat või midagi tõeliselt rumalat, millel võib olla sama mõju!
   • Vananedes kipuvad nad vähem naerma. Vanemad inimesed kipuvad ka kõditamisele vähem reageerima.