Sisu

• Astuda
• Meetod 1/3: tuvastage blokeeritud arterite teadaolevad sümptomid
• 2. meetod 3-st: laske end kontrollida arterite blokeerimise suhtes
• 3. meetod 3-st: vältige arterite ummistumist
• Näpunäited
• Hoiatused

Ateroskleroos on meditsiiniline termin arterite blokeerimiseks või arterite kõvenemiseks. See on kardiovaskulaarsete haiguste levinud põhjus, kus rasvane aine ummistab veenid ja takistab vere hõlpsat voolamist hapniku jaotamiseks kogu kehas. Teil võivad olla südame, aju, neerude, soolte, käte või jalgade arterid blokeeritud. Oluline on ära tunda ummistunud arterite sümptomeid, eriti kui teil on suurem risk nende tekkeks, nii et saate arstiabi nii kiiresti kui võimalik.

Astuda

Meetod 1/3: tuvastage blokeeritud arterite teadaolevad sümptomid

1. Jälgige südameataki sümptomeid. Spetsiifilised sümptomid võivad viidata südameataki tekkele, mille korral südamelihas ei saa piisavalt hapnikku sisaldavat verd. Kui süda ei saa piisavalt hapnikku sisaldavat verd, võib osa sellest surra. Kui teid ravitakse haiglas sobivate ravimitega tunni jooksul pärast esimeste sümptomite ilmnemist, võib südamekahjustus minimeerida. Nende sümptomite hulka kuuluvad:
   • Valu või rõhk rinnus
   • Raske või pingeline tunne rinnus
   • Higistamine või "külm higi"
   • Täiskõhutunne või puhitus
   • Iiveldus ja / või oksendamine
   • Kerge pea tunne
   • Pearinglus
   • Äärmine nõrkus
   • Ärev tunne
   • Kiire või ebaregulaarne südamelöök
   • Õhupuudus
   • Valu, mis kiirgub käsivarre
   • Valu, mida kirjeldatakse kui pigistavat või pingulist tunnet rinnus, kuid mitte teravat valu
   • Pange tähele, et naiste, eakate ja diabeetikute infarktil neid sümptomeid sageli pole ja neil võivad esineda väga erinevad sümptomid. Väsimus on kõigile tuntud sümptom.
2. Tuvastage neerudes blokeeritud arter. See võib põhjustada muid sümptomeid kui blokeeritud arter mujal. Mõelge neerude blokeeritud arterile, kui teil on raskesti kontrollitav kõrge vererõhk, väsimus, iiveldus, isutus, naha sügelus või keskendumisraskused.
   • Kui arter on täielikult blokeeritud, võib teil tekkida palavik, iiveldus, oksendamine ja püsiv valu alaseljas või kõhus.
   • Kui ummistus on tingitud neeruarteri väikestest plokkidest, võivad teil olla sarnased ummistused ka teistes kehaosades, näiteks sõrmedes, jalgades, ajus või sooltes.
3. Pöörduge arsti poole, kui teil on mõni neist sümptomitest. Ehkki te ei saa kindel olla, kas teil on tõesti arter ummistunud, saate seda lähemalt uurida, et olla kindel. Pange oma arstiga aeg kokku ja kirjeldage oma sümptomeid. Seejärel ütleb teie arst teile, kas saate tema juurde tulla või peate minema lähimasse kiirabisse.
4. Olge rahulik ja ärge tehke midagi, kui te ei saa kohe arstiabi. Oodake vaikselt, kuni saabub meditsiiniline abi. Paigal istudes ei vaja te palju hapnikku ja teie südamelihas ei pea nii pingutama.
   • Kui arvate, et teil on südameatakk, närige 325 mg aspiriini kohe, kui helistate 911-le. Kui teil on ainult lapsepõlves kasutatav aspiriin, võtke neli 81 mg tabletti. Selle närimine paneb aspiriini tööle kiiremini kui siis, kui selle kohe alla neelata.

2. meetod 3-st: laske end kontrollida arterite blokeerimise suhtes

1. Oodake, et teie südame- ja vereanalüüsid tehakse ummistunud arterite leidmiseks. Teie arst ütleb teile tõenäoliselt vereanalüüsid, mis näitavad teatud suhkrute, kolesterooli, kaltsiumi, rasvade ja valkude olemasolu, mis võivad suurendada arterioskleroosi või ummistunud arterite riski.
   • Samuti võib arst tellida elektrokardiogrammi südameinfarkti tunnuste registreerimiseks (praegu või varem).
   • Teie arst võib tellida ka pildistamiskatseid, näiteks ultraheli, kompuutertomograafiat või MRT-skannimist, et hinnata südame tööd, näha ummistusi südames ja tuvastada kaltsiumi hoiused, mis võivad aidata südame arterite blokeerimisel.
   • Võib läbi viia ka stressitesti. Arst saab stressiolukordades mõõta südame verevoolu.
2. Neeruarteri blokeerimise kindlakstegemiseks kaaluge neerufunktsiooni testi. Teie arst saab mõõta kreatiniini taset ja glomerulaarfiltratsiooni kiirust ning teostada vere uurea lämmastikutesti. Need kõik on uriinianalüüs. Blokeeritud veenid ja kaltsiumilademed saab ultraheli või kompuutertomograafia abil nähtavaks teha.
3. Testige end perifeersete veresoonte haiguste suhtes. Perifeersed veresoonte haigused on veresoonte haigused, mille korral teie arterid jalgades (ja mõnikord ka kätes) on kitsenenud. Selle arterite ahenemise tõttu on jäsemete verevool vähem hea. Üks lihtsamaid teste on lasta arstil mõõta mõlema jala pulssi. Selle haiguse risk on teil suurem, kui:
   • On alla 50-aastased, põevad diabeeti ja kehtib vähemalt üks järgmistest: suitsetamine, kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase.
   • On üle 50 aasta vanad ja põevad diabeeti
   • On 50-aastased või vanemad ja on alati suitsetanud
   • On 70-aastased või vanemad
   • Kas teil on üks või mitu järgmistest sümptomitest: jalgade või varvaste valu, mis muudab une raskeks, jala või jala haav, mis paraneb aeglaselt (üle 8 nädala), ja väsimus, jala raske või väsinud tunne, vasika- või tuharalihased, mis kehalise koormuse korral halvenevad ja lõdvestumisel vähenevad.

3. meetod 3-st: vältige arterite ummistumist

1. Teadke ummistunud arterite põhjuseid. Kui paljud inimesed arvavad, et artereid blokeeriv rasvainet põhjustab liiga palju kolesterooli, on see selgitus kolesterooli molekulide erineva suuruse keerukuse tõttu liiga lihtne. Kolesterooli on vaja vitamiinide, hormoonide ja muude keemiliste ülekandjate tootmiseks. Teadlased on leidnud, et kuigi teatud tüüpi kolesterool on südamele ohtlik ja võib põhjustada arterite ummistumist, põhjustavad põletikulise reaktsiooni kehas just suhkrud ja süsivesikud, mis on ateroskleroosi oluline eelkäija.
   • Ehkki teil võib tekkida kiusatus kolesteroolitaseme alandamiseks ning arterioskleroosi ja ummistunud arterite riski vähendamiseks küllastunud rasvast loobuda, teete siiski suure vea. Tervislike küllastunud rasvade söömine pole seotud südamehaiguste ja ummistunud arteritega.
   • Suure fruktoosisisaldusega, suhkrute, täisteratooteid ja madala rasvasisaldusega dieeti on seostatud düslipideemiaga, mis põhjustab arterite ummistumist. Fruktoosi võib leida jookidest, puuviljadest, moosidest ja muudest magusatest toitudest.
2. Sööge tervislikku toitu, mis sisaldab rikkalikult tervislikke küllastunud rasvu ning vähe suhkrut, fruktoosi ja süsivesikuid. Süsivesikud muunduvad kehas suhkruks ja käivitavad ka põletikulise reaktsiooni. Suur kogus suhkrut, fruktoosi ja süsivesikuid suurendab diabeedi riski. Diabeet suurendab arterite blokeerimise riski.
   • See tähendab ka seda, et teil on lubatud juua väga vähe alkoholi.
3. Lõpeta suitsetamine. Pole täpselt teada, millised tubakas sisalduvad toksiinid põhjustavad arterioskleroosi ja arterite ummistumist, kuid teadlased teavad, et suitsetamine kujutab endast suurt põletikuriski, tromboosi ja madala tihedusega lipoproteiinide oksüdeerumise riski, mis kõik põhjustavad arterite ummistumist.
4. Säilitage tervislik kehakaal. Suur kehakaal suurendab diabeedi riski. Diabeet omakorda suurendab arterite ummistumist.
5. Harjutage 30 minutit päevas. Füüsilise aktiivsuse puudumine on üks teguritest, mis ennustavad südamerabanduse riski meestel 90% ja naistel 94%. Südamehaigused ja südameatakk on vaid kaks ummistunud arterite tagajärge.
6. Püüdke stressi vähendada. Teine tegur, mis võib põhjustada veenide blokeerimist, on teie stressitase. Ärge unustage auru välja laskmiseks lõõgastuda ja teha pause. Kuigi vererõhu mõõtmine ei ütle teile, kuidas teie kolesteroolil läheb, võib see olla näitaja, kas peaksite muretsema või mitte.
7. Rääkige oma arstiga ravimitest. Teie arst võib välja kirjutada statiiniks nimetatava ravimi, mis aitab vähendada naastude kogunemist teie arteritesse. Statiinid takistavad teie kehal kolesterooli tootmist, nii et te neelate olemasoleva kolesterooli, mis on arteritesse kogunenud.
   • Statiinid ei tööta kõigile, kuid kui teil on diabeet, südamehaigused, kõrge kolesteroolitase (190 mg / dl või kõrgem LDL-kolesterool) või kui teil on 10 aastat olnud kõrge infarktioht, soovitab arst proovida seda.
   • Statiinide hulka kuuluvad atorvastatiin, fluvastatiin, pravastatiin, rosuvastatiin ja simvastatiin.

Näpunäited

• Blokeeritud arterite ennetamine või aeglustamine nõuab dieedi ja elustiili muutmist; need muudatused tasuvad aga pikas perspektiivis end ära ning pakuvad paremat tervist ja rohkem võimalusi elust rõõmu tunda.
• Jälgige blokeeritud arterite sümptomeid ja paluge oma arstil teid täiendavalt uurida, kui kahtlustate, et kogu elu vältel vale toitumine on suurendanud arterioskleroosi riski. Varajane diagnoosimine ja ravi suurendab tõenäosust, et teil ei teki tõsiseid sümptomeid.

Hoiatused

• Kui ummistunud arterid teevad sageli kõige rohkem kahjustusi seal, kus need on ummistunud, võivad anuma seinal olevad ladestused lõdvendada ja täielikult blokeerida aju või südame verevoolu, mis võib põhjustada südameataki või insuldi.
• Südame ummistunud arter võib põhjustada stenokardiat. See on krooniline valu rinnus, mis paraneb puhkusega. Seda seisundit tuleb ravida, kuna see võib lõpuks põhjustada südameataki.