Sisu

• Astuda
• 1. meetod 6-st: sööge teatud toite
• 2. meetod 6-st: tagage õige kehahoiak
• 3. meetod 6-st: valmistage keha sünnituseks ette
• 4. meetod 6-st: lõdvestage oma keha
• 5. meetod 6-st: teadke, mida arstilt oodata
• Meetod 6/6: teadke, millal pöörduda arsti poole
• Hoiatused

Teie eeldatav tähtaeg on tavaliselt raseduse neljakümnes nädal. Kui olete olnud rase üle 40 nädala, võite olla ebamugav, kannatamatu ja ootate sünnitust. Enne sünnituse esilekutsumiseks meditsiinilise abi otsimist proovige mõnda loomulikku viisi, kuidas ise kodus sünnitust esile kutsuda.

Astuda

1. meetod 6-st: sööge teatud toite

1. Söö ananassi. Ananass on üks viljadest, mis võib sünnitust aidata, kuna see sisaldab bromelaini, mis võib emakakaela pehmendada ja "küpseda". See on oluline etapp töö alustamisel.
   • Sööge puuvilju niimoodi, jooge ananassimahla või tehke puuviljasmuuti ananassiga.
2. Söö lagritsat. Must lagrits võib kutsuda esile tööjõu. Osta looduslikku lagritsa, mis sisaldab vähem suhkrut. Võite osta ka lagritsa tablette. Lagritsal on lahtistav toime ja see võib seetõttu põhjustada soolekrampe, mis omakorda võib aidata emakas tekkida krampe.
3. Hankige palju kiudaineid. Kiudainerikas toit hoiab ära kõhukinnisuse tekkimise. Kui teil on kõhukinnisus, on teie soolestik ja pärasool täis ning need võtavad ruumi, mida võib vajada beebi vajumist teie kehasse. Söö raseduse viimastel nädalatel palju puu- ja köögivilju. Abiks võib olla ka ploomide, datlite ja muude kuivatatud puuviljade söömine.
4. Joo vaarikalehtede teed. See tee võib tugevdada ja pingutada teie emakat ning põhjustada lihaste kokkutõmbumist. Valmistage tass teed, valades 200 ml keeva veega teekotti ja lastes teel kolm minutit järsult tõmmata. Lase teel jahtuda ja joo.
   • Suvel saab värskendava joogina valmistada vaarikalehtede jääteed.

2. meetod 6-st: tagage õige kehahoiak

1. Tugi kätele ja jalgadele. Käte ja jalgade toetamine võib aidata lapsel õigesse asendisse pikali heita. Kui lapse pea avaldab emakakaelale allapoole survet, muutub emakakael pehmemaks, lühemaks ja õhemaks. Puhates mitu korda päevas kümme minutit korraga kätele ja jalgadele, saate tagada, et lapse pea liigub optimaalsesse asendisse.
2. Ärge toetuge diivanile. Selles raseduse viimases etapis olete tõenäoliselt väga väsinud ja soovite lihtsalt seda rahulikult võtta.Selja taha toetumine või diivanil rippumine ei taga siiski, et laps oleks sünnituse jaoks õiges asendis. Selle asemel lamage vasakul küljel diivanil ja veerege veidi edasi. Pange padjad oma keha alla, et end mugavalt tunda.
3. Põrge sünnipallile. Sünni- või raseduspall on suur jõusaalipall (sellist palli kasutatakse ka fitnessis), mis aitab raseduse viimasel ajal mugavalt istuda. Palli saate kasutada ka sünnituse ajal. Istudes või põrgatades, kui jalad on pallil laiali, võite põhjustada lapse allapoole liikumise.

3. meetod 6-st: valmistage keha sünnituseks ette

1. Jalutama. Kõndimine võib aidata teie lapsel kehas allapoole liikuda. Kui beebi pea avaldab survet emakakaelale, pole kaua aega, kui sünnitus algab. Kõndige 15-20 minutit. Natuke värsket õhku võib teile ka kasulik olla.
   • Proovige kõndida järsult mäest üles. Selle tulemusena peate oma keha ettepoole kallutama. Keha ettepoole kaldumine 40-45 kraadi nurga all võimaldab lapsel õiges suunas allapoole liikuda.
2. Seksima. Partneriga seksides võivad vabaneda prostaglandiinid, mis on sarnased teie keha hormoonidega. Prostaglandiinid võivad aidata sünnitust alustada. Ejakulatsiooni kaudu tuppe sisenev sperma võib emakakaela pehmendada ja laiendada, valmistades keha tööks ette.
   • Orgasm vabastab ka prostaglandiine. Nii et kui teil pole soovi seksida, võite ka veenduda, et teil on orgasm.
   • Ärge seksige, kui teie membraanid on juba nakatumise ohu tõttu purunenud.
3. Stimuleerige oma nibusid. Nibude stimuleerimine on veel üks viis emaka kokkutõmbamiseks. Veeretage nänni pöidla ja nimetissõrme vahel kaks minutit. Seejärel peatuge kolmeks minutiks. Jätkake seda umbes 20 minutit. Kui te ei tunne kokkutõmbeid, keerake nibusid kolm minutit sõrmede vahel ja oodake siis kaks minutit.
   • Ärrituse vältimiseks levitage oliiviõli sõrmedele.
4. Võtke kastoorõli. Kastoorõli neelamine põhjustab kõhukrampe ja stimuleerib soolestikku. Kuna sooled ja soolelihased tõmbuvad kokku, võib ka emakas kokku tõmbuda. See meetod põhjustab kõhulahtisust, mis võib teie jaoks olla väga ebamugav.
   • Valage klaasi puuviljamahla 60 ml kastoorõli ja segage hästi. Joo klaas ühe korraga.
   • Võite proovida ka endale klistiiri anda. Kasutage seda meetodit ainult üks kord ja olge väga ettevaatlik. Sellega saate oma soolestiku tühjendada, mis võib põhjustada väga dehüdratsiooni ja ebamugavust.

4. meetod 6-st: lõdvestage oma keha

1. Võtke sooja vanni. Sooja vanni võtmine võib aidata teil keha lõdvestada ja lihastes pingeid vabastada.
   • Veenduge, et vannivesi poleks nii kuum, et naha punetaks. Imikut ei tohiks ohustada liigne kuumus.
2. Kasutage visualiseerimist. Istu maha, mediteeri ja kujuta ette sünnituse algust. Hinga sügavalt sisse ja kujuta ette, kuidas su kokkutõmbed algavad. Visualiseerige emakakaela ava. Kujutage ette, kuidas teie laps laskub kehas sünnikanali poole.
   • Sünnituse alustamiseks otsige internetist meditatsiooniharjutuste helifaile. Sageli saate neid MP3-vormingus alla laadida. Samuti võite leida häid meditatsiooniharjutusi, kui otsite fraasi "hüpnotõmblus", mis kasutab sarnaseid võtteid, et aidata teil kogu loomuliku sünnituse ajal.
3. Head nutmist. Nutmine võib vabastada teie kehast kogu pinge, mis võib aidata teie kehal piisavalt lõõgastuda, et sünnitust käivitada. See raseduse staadium võib teie jaoks olla väga stressirohke, seega nutta korralikult.
   • Hankige karp kudesid ja vaadake nutmiseks väga kurba filmi.
4. Hankige massaaž. Lõõgastav massaaž võib olla teie keha jaoks väga hea, et jääda lõdvestunuks ja rahulikuks. Veenduge, et massöör oleks rasedusmassaažide tegemisel kogenud. Massaaži jaoks lamage vasakul küljel ja asetage keha toetamiseks põlvede vahele padi.

5. meetod 6-st: teadke, mida arstilt oodata

1. Tea, millal arst sünnitust kutsub esile. Kui soovite sünnitada kodus, on oluline, et kohal oleks arst või ämmaemand. Enamik arste ei tekita kiiret sünnitust, kui pole erilisi asjaolusid, näiteks:
   • Teie vesi on purunenud, kuid teil pole kontraktsioone.
   • Olete kaks nädalat hiljaks jäänud.
   • Teie emakas on infektsioon.
   • Teil on rasedusdiabeet, kõrge vererõhk või lootevett pole piisavalt.
   • Lapse platsenta, asukoha või kasvuga on probleeme.
2. Eeldage, et arst eemaldab esimesena membraani lootekotist. Arst sisestab kindakäe emakakaela ja hõõrub lootekoti membraani, kuni see eraldub emaka seinast. Looduslikult vabanenud hormoonid tagavad siis sünnituse alguse.
3. Oodake arsti kui võimalik teie membraanid purunevad käsitsi. Seda nimetatakse ka meditsiinilises mõttes amniotoomiaks, see on protseduur, mille käigus arst kasutab lootekoti avamiseks õhukest konksu. See tagab peaaegu alati, et kohaletoimetamine algab mõne tunni jooksul.
   • Protseduur on lühike, kuid see võib olla valus ja ebamugav.
4. Eeldatakse, et teile määratakse prostaglandiin, mis on looduslik hormoon. Hormooni võib panna tuppe või võtta suu kaudu. Tavaliselt tehakse seda haiglas ja see vedeldab emakakaela, et see sünnituseks ette valmistada.
   • See põhjustab sageli tugevat krampi ja teatud valu.
5. Eeldage, et saate oksütotsiini IV kaudu haiglas. Seda tehakse tavaliselt siis, kui sünnitus on väga aeglane ja laienemine ei edene. Eriolukorras, nagu eespool kirjeldatud, võib oksütotsiin aidata stimuleerida ka sünnitust.
   • Kui oksütotsiiniga sünnitust alustatakse, on teil tavaliselt kontraktsioonidega rohkem probleeme.
6. Mõista tööjõu esilekutsumise riske. Need ravimeetodid ei toimi alati, eriti kui keha pole veel sünnituseks valmis. Kui olete ise proovinud sünnitust esile kutsuda ja see ei toimi, on oluline minna haiglasse. Olge teadlik järgmistest riskidest ja võtke ettevaatusabinõusid:
   • Infektsioon (eriti kui membraanid on katki)
   • Emaka seina praod
   • Enneaegne laps (kus sünnitus algab enneaegselt)
   • Ebaregulaarsed kokkutõmbed

Meetod 6/6: teadke, millal pöörduda arsti poole

1. Kui teie vesi puruneb, minge haiglasse. Kui sünnitus algab, peate kohe minema haiglasse. Membraanide rebenemine on selge märk sünnituse algusest. Kui teie vesi puruneb, helistage oma arstile ja minge haiglasse.
   • Kui teie membraanid purunevad, puutub teie laps kokku välismaailmaga ja tal on oht nakatuda. Minge otse haiglasse.
   • Pärast vee purunemist peaksite tundma kokkutõmbeid. Kui ei, siis peate ikkagi haiglasse minema, veendumaks, et kõik on korras.
2. Kui kukute või vigastate ennast, pöörduge arsti poole. Füüsilised tegevused, nagu kõndimine ja hüppamine, sobivad suurepäraselt töö loomulikuks tekitamiseks, kuid võite kukkuda ja ennast vigastada. Kui see juhtub, peaksite pöörduma oma arsti poole niipea kui võimalik ja kontrollima, kas beebil pole midagi viga.
   • Kerge vigastuse korral, nagu pahkluu väljaväänamine, ei tohiks teil vaja pöörduda arsti poole, vaid helistage oma arstile, et see oleks kindel.
   • Ärge paanitsege, kui kukute kõhuli. Minge haiglasse kontrolli. Püsige rahulikult, et teie laps ei tunneks teie stressi.
3. Kui teil on taimsete ravimite suhtes allergiline reaktsioon, minge kiirabisse. Isegi kõige leebemad ravimtaimed võivad mõnedel inimestel põhjustada allergilise reaktsiooni. Kuna olete rase, peaksite võtma mis tahes taimse ravimiga halvasti reageerides täiendavaid ettevaatusabinõusid. Kui teil on allergiline reaktsioon, minge otse haiglasse.
   • Isegi kerged sümptomid, nagu nõgestõbi, silmade sügelus või plekiline nahk, võivad teie lapsele kahjulikud olla.
   • Allergilise reaktsiooni tõsiste sümptomite hulka kuuluvad iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, madal vererõhk ja vilistav hingamine nagu teil oleks astma.
4. Kui teil on ärevus või depressioon, pidage nõu oma arstiga. Võimalik, et olete oma kättetoimetamise pärast mures või tunnete selle pärast kurbust. Teie arst aitab teil õppida eesootavatega toime tulema ja aitab teil töö alustamisel. Ärge jätke oma negatiivseid tundeid endale, vaid võtke ühendust oma arstiga ja rääkige talle, mis toimub.
   • Teie arst võib suunata teid psühhiaatri juurde, kes aitab teil teie probleemidega toime tulla.
   • Depressioon on raseduse tavaline sümptom, nii et te pole kindlasti sellist tunnet üksi.
   • Paljud ärevuse ja depressiooni sümptomid kaovad pärast sünnitust.

Hoiatused

• Enne nende meetodite proovimist küsige nõu oma arstilt või ämmaemandalt.
• Paljud ülaltoodud meetodid ei ole teaduslikult tõestatud.
• Ärge kasutage neid meetodeid, kui te pole veel 40 nädalat rase. Ükski neist meetoditest ei taga töötamise indutseerimist, kuid jätke võimalikult palju aega, enne kui proovite ise sünnitust esile kutsuda.
• Ärge võtke sünnituse esilekutsumiseks magneesiumilisandeid ega lahtisteid, kuna need ei pruugi olla ohutud.