Sisu

• Astuda
• 1. osa 2: Akne ravi aloe veraga
• 2. osa 2-st: akne puhangute vähendamine
• Hoiatused

Aloe verat kasutatakse sageli naha tervendajana. Sellel on rahustavad omadused ja see toetab naha paranemise kiirust ja parandamist. Aloe vera toimib ka põletikuvastase ja antibakteriaalse ainena, millel pole märkimisväärseid kõrvaltoimeid. Kõigi nende imeliste omaduste tõttu võib aloe vera olla abiks akne ravimisel.

Astuda

1. osa 2: Akne ravi aloe veraga

1. Osta aloe vera. Saate osta kas aloe vera taime või kasutusvalmis aloe vera geeli. Aloe vera taime peaks saama enamikust aianduskeskustest ning aloe vera geel on saadaval enamikus apteekides ja supermarketites.
   • Geeli ekstraheerimiseks lehest lõigake aloe verast üsna suur leht. Tera peaks olema umbes 12-15 cm pikk. Peske leht korralikult vees ja lõigake see noaga pikuti pooleks. Kasuta lusika või noaga võimalikult palju geeli.
2. Testige nahal väikest kogust aloe verat. Enne kõige pealekandmist peate alati proovima väikest kogust taimegeeli või kaubanduslikku toodet väikesel alal. Peate veenduma, et te pole taime suhtes allergiline ega ülitundlik. Taim kuulub liiliate, sibulate ja küüslauguga samasse botaanikaperekonda, nii et kui reageerite neile taimedele, reageerite tõenäoliselt ka aaloele.
   • Proovige kõigepealt randmel olevat geeli, laske sellel kuivada ja seejärel loputage. Kui punetust, sügelust ega turset pole, võite seda oma näol proovida.
3. Kasutage kahjustatud piirkonda aloe verat. Võtke kaks teelusikatäit aloe vera geeli ja lisage sellele kaks kuni kolm tilka sidrunimahla. Sidrunimahl aitab säilitada naha pH taset. Sega hästi.
   • Kasutage vatitupsuga segu otse aknele. Jätke see näole vähemalt 20–30 minutiks või üleöö.
   • Loputage see leige veega ja puhastage oma nägu nagu tavaliselt.
   • Korrake seda iga päev.
4. Näomaski valmistamiseks kasutage aloe verat. Lõigake aaloetaimest üks või kaks lehte umbes 15 tolli ja lõigake lehe külgedelt teravad otsad. Lõika lehed lahti ja kühvelge geel välja.
   • Lisage aloe vera geelile üks teelusikatäis mett (mesi on antibakteriaalsete omadustega) või viis kuni seitse tilka sidrunimahla. Segage kõik lisandid hoolikalt.
   • Kandke geel näole või kasutage vatitampooni, et segu otse aknele kanda.
   • Kui võimalik, jätke geel kogu öö, kuid kui mitte, siis vähemalt 20-30 minutit.
   • Loputage geel leige veega ja puhastage oma nägu nagu tavaliselt.
   • Korrake seda iga päev.
5. Jätkake ravi mitu nädalat. Võib kuluda mõnda aega, kuni aloe vera tervendav toime teie seisundit aitab. Kui need ravimeetodid pole teie aknest kolme kuni nelja nädala jooksul vabanenud, leppige kokku dermatoloogi kohtumine, et selgitada välja parimad sammud.

2. osa 2-st: akne puhangute vähendamine

1. Pese oma nägu vähemalt kaks korda päevas. Pese oma nägu üks kord hommikul ja üks kord enne magamaminekut. Kui higistate päeva jooksul palju, näiteks trenni tehes või kuna ilm on kuum, peske higistamise eemaldamiseks nägu võimalikult kiiresti.
2. Enda puhastamiseks kasutage mahedat taimeõli. Otsige puhastusvahendit, millel on silt "mittekomedogeenne". See tähendab, et toode ei soodusta komedoonide, mustade täppide ega plekkide teket.
   • Näiteks on sellised tooted nagu Neutrogena, Cetaphil ja Olay. Müügil on palju tooteid, mis ei ole komedogeensed. Lugege selles veendumiseks etiketti.
   • On õlisid, mida kasutatakse naha puhastamiseks ja paljud neist kasutavad mittekomedogeenseid õlisid. Selle kasutamine põhineb põhimõttel, et "sarnased liigid lahustavad üksteist". Teisisõnu võib õli kasutada naha liigsete õlide lahustamiseks ja eemaldamiseks.
   • Kasutage kindlasti ainult alkoholivabu tooteid. Alkohol kuivab ja kahjustab nahka.
3. Puhastusvahendite määrimiseks kasutage sõrmeotsi. Naha puhastamisel peate olema väga ettevaatlik.Pesulapi või käsna kasutamine võib nahka ärritada ja põhjustada rohkem probleeme.
4. Ravige nahka plekidega õrnalt. Te ei tohiks aknet torkida, pigistada, pigistada ega puudutada. Vastasel juhul võib see põhjustada põletikku, armistumist ja paranemine võtab kauem aega.
5. Hoidke päikese käes ja ärge kasutage päikeselampe. Päike (ja päikeselambid) võib UVB-kiirguse mõjul kahjustada naharakke. Kui kasutate teatud akneravimeid või muid ravimeid, pidage meeles, et mõned ravimid muudavad teie naha päikese suhtes veelgi tundlikumaks.
   • Need ravimid sisaldavad antibiootikume nagu tsiprofloksatsiin, tetratsükliin, sulfametoksasool ja trimetoprim; antihistamiinikumid nagu difenhüdramiin (Benadrüül); vähiravimid (5-FU, vinblastiin, dakarbasiin); südameravimid nagu amiodaroon, nifedipiin, kinidiin ja diltiaseem; mittesteroidsed, põletikuvastased ravimid nagu naprokseen ja akneravimid isotretinoiin (Accutane) ja atsitretiin (Soriatane).
6. Vältige karmi küürimist. Vastasel juhul võib see põhjustada püsivat armistumist ja naha paranemine võtab kauem aega. Koorimine on populaarne, kuid jõuline koorimine teeb sageli rohkem kahju kui kasu.
   • Koorimine võib põhjustada nii mikroarme (väikseid arme, mida ei saa ilma suurendamiseta näha) kui ka nähtavaid arme, mis akne sageli halvendavad.
   • Koorimis "koorimine" võib eemaldada ka naha, mis pole valmis maha kukkuma. See on natuke nagu kooriku kraapimine, mis iseenesest ei pudene.
7. Ära söö ebatervislikke asju. Kuigi teie dieet ei pea otseselt aknet põhjustama, vaatamata piima ja šokolaadi kohta kuulnud lugudele, suurendavad teatud toidud mõnel inimesel akneriski. Mõned toidud, sealhulgas piimatooted ja rafineeritud suhkrud, võivad põhjustada põletikku ja pakkuda keskkonda akne arenemiseks.
   • Eelkõige on aknega seotud kõrge glükeemilise indeksiga toidud, näiteks kõrge süsivesikute sisaldusega toidud.
8. Söö tervislikult. See tagab naha tervena hoidmiseks õigete toitainete saamise. Vitamiinid, mis tunduvad naha jaoks kõige olulisemad, on A- ja D-vitamiinid. Lisaks võib akne põdevatele inimestele olla abiks piisava hulga omega-3 tarbimine.
   • Püüdke veenduda, et vähemalt pool taldrikust oleks köögiviljadega täidetud, eriti õhtusöögi ajal.
   • A-vitamiini sisaldavate toitude hulka kuuluvad: maguskartul, spinat, porgand, kõrvits, brokoli, salat, lehtkapsas, punane pipar, suvikõrvits, melon, mango, aprikoosid, mustasilmsed oad, veisemaks, heeringas ja lõhe.
   • D-vitamiini rikkad toidud on: tursamaksaõli, lõhe, tuunikala, piim, jogurt ja juust. Paljud toidud on rikastatud D-vitamiiniga, kuid parim viis D-vitamiini saamiseks on hoida nahka päikese käes 10-15 minutit nädalas, kuna päikesevalgus aktiveerib naha D-vitamiini tootmise.
   • Oomega-3-rasvhapete rikkad toidud on: linaseemne- ja linaseemneõli, sojaõli, rapsiõli, chia seemned, võipähklid, kreeka pähklid, lõhe, sardiinid, makrell, siig, varju (kalatüüp), basiilik, pune, nelk, majoraan, spinat, tärganud rediseseemned, hiina spargelkapsas ning väikestes kogustes liha ja mune.

Hoiatused

• Aloe vera kui akneravimite tõhusus on vaieldav. Kuigi taime jahutusomadused on teada, vajab selle meditsiiniline kasutamine täiendavaid uuringuid.
• Kui aloe vera geeli paiksel kasutamisel on vähe või üldse mitte kõrvaltoimeid, võib aloe vera geeli allaneelamine põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu kõhukrambid ja kõhulahtisus.