Sisu

• Astuda
• Meetod 1/3: Nahatoodete kasutamine
• 2. meetod 3-st: treenige oma näolihaseid
• 3. meetod 3-st: õpetage tervislikumaid harjumusi
• Näpunäited

Kui teie nurgast suunurgani kulgevad naerujooned võivad viidata sellele, et olete elanud õnnelikku naeratuste elu, võivad need mõnikord tekitada kortsulise ilme ja panna teid vanemaks, kui tegelikult olete. Naeratusjoonte vähendamiseks või neist vabanemiseks on mitu võimalust, näiteks nahatoodete (näiteks koorimine) kasutamine, raviplaanide järgimine ja näolihaste treenimine, samuti naha tervislike harjumuste õppimine, näiteks tasakaalustatud toitumine, jook rohkem vett ja treenige regulaarselt.

Astuda

Meetod 1/3: Nahatoodete kasutamine

1. Kasutage niisutajaid iga päev. Niisutajad võivad aidata nahka niisutada ja vähendada peeneid jooni ja kortse, sealhulgas ka neid, mis su suu ümber on. Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage kollageeni sisaldavat niisutajat, kuna see võib aidata teie nahka punnitada ja parandada.
2. Kasutage regulaarselt naha koorijaid. Koorimine võib aidata eemaldada surnud naharakud, et paljastada nende all olevad tervemad ja nooremad naharakud ning vähendada naeru ja naeratuse põhjustatud peeneid jooni. Osta nahatüübile mõeldud koorija. Niisutage oma nägu sooja veega ja hõõruge koorimisrätik ümmarguste liigutustega üle näo. Loputage nägu sooja veega.
3. Tehke oma koorija pruuni suhkru ja kookosõliga. Koduste ravimite valmistamiseks võite kasutada palju erinevaid õlisid, kuid pruun suhkur ja kookosõli on klassikaline kombinatsioon. Sega kaks supilusikatäit fariinsuhkrut kahe supilusikatäie kookosõliga ja kanna seda õrnade ringjate liigutustega näole. Loputage nägu mõne minuti pärast sooja veega.
   • Kooriv fariinsuhkur ja niisutav kookosõli värskendavad teie nägu ja aitavad vähendada teie pikaajalisi naerujooni.
4. Kaitske oma nahka iga päev päikese eest. Päikesekahjustused võivad naeruread põhjustada ja halvendada. Kandke oma näole iga päev päikesekreemi või päikesekreemi, veetke rohkem aega varjus ja kandke mütsi, et nahka kaitsta ja naeratuse jooni vähendada. Otsige päikesekaitsekreemi, mille päikesekaitsefaktor (SPF) on 15 või kõrgem igapäevaseks kasutamiseks, ja SPF 30 on intensiivse või pikaajalise välitegevuse jaoks, näiteks rannapäevad ja piknikud.
   • Naha kaitsmiseks päikese eest ning peente joonte ja kortsude varjamiseks võite kasutada ka päikesekaitsefaktoriga aluseid.
5. Naerujoonte peitmiseks kasutage läbipaistmatut kreemi või praimerit. Vahepeal, püüdes naerujoonte küljest lahti saada, kasutage läbipaistmatuid kreeme või praimereid nende täitmiseks ning naha ja huulte naha silumiseks. Pärast päikesekreemi kasutamist, kuid enne jumestuskreemi või puudrit, kandke sõrmele veidi praimerit või kreemi ja kasutage seda, et enne ülejäänud meiki kanda õrnalt naeratuse jooned.
6. Naeruliinide vastu ravige nahakaudsete täiteainetega. Nahatäidised on geelid, mis on ette nähtud naha õõnsate pindade, sealhulgas joonte ja kortsude tekitatud, täitmiseks. Mõned kõige ohutumad nahakaudsed täiteained, näiteks heakskiidetud Restylane ja Juvederm, võivad aidata teie naerujooni siluda. Süstimiseks leppige kokku plastikakirurgi aeg - see ravi võtab sageli aega 15 minutit kuni tund.
   • Pange tähele, et nahaalused täiteained toimivad ainult piiratud aja jooksul - süstimise mõju on neli kuni üheksa kuud -, mis võib nõuda regulaarselt uute ravimeetodite kasutamist.
   • Kulud võivad olla suuremad kui muud võimalused (350 kuni 600 eurot süsti kohta).
7. Vaadake, millised nahahooldused on teie tervishoiuteenuse osutaja kaudu saadaval. Lisaks nahatäidistele võivad naeruridu ja kortse vähendada ja eemaldada sellised kosmeetilised protseduurid nagu kortsudevastased kreemid, retinooltooted, laserravi ja botoxiga valmistatud valemid. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga ühe või mitme sellise ravi läbimise kohta, et pikemaks ajaks naeratuskohtadest vabaneda.

2. meetod 3-st: treenige oma näolihaseid

1. Harjutage oma nägu, vastupanu oma naeratusele. Näojooga aitab teie näol loomulikult noorem välja näha, toonides näolihaseid ja vähendades kortse. Alustuseks haakige nimetissõrmed suunurkadesse ja tõmmake need külili, seejärel pingutage suu nurki, et tekitada vastupanu viis kuni 10 sekundit. Korrake seda 10–25 korda, eelistatavalt iga päev.
2. Pingutage oma põsed, paisutades põsed üles. Põselihaste tugevdamiseks ja naha silumiseks hingake suu kaudu sügavalt sisse ja hoidke hinge kinni suurte turskete põskedega.Seejärel liigutage õhku põselt põsele. Vabastage ja korrake.
3. Naeratage koos hammastega laialt. Lai naeratus aitab teil samal ajal oma naerujooni pingutada ja näolihaseid tugevdada. Hoidke hambad koos ja naeratage nii laialt kui võimalik. Hoidke 10 sekundit ja lõdvestuge. Korrake seda 10 kuni 20 korda päevas.
4. Tõmmake põsed üles. Venitage oma näolihaseid kätega ja siluge naerukurrud ja kortsud. Asetage peopesad kindlalt ja diagonaalselt vastu põski, sõrmed puudutades pea külgi. Tõmmake suunurgad üles, kuni hambad on osaliselt nähtavad. Hoidke 30 sekundit. Vabastage ja korrake seda kolm korda.

3. meetod 3-st: õpetage tervislikumaid harjumusi

1. Joo palju vett. Vee joomine on üks ideaalsemaid viise naha loomulikuks niisutamiseks ning peente joonte ja kortsude vähendamiseks. Joo iga päev rohkem vett sooda, kohvi ja magusate jookide asemel. Kohv ja magusad joogid võivad teie nahka veelgi kuivada ja naeratuse jooni halvendada.
2. Treeni regulaarselt. Harjutus aitab vähendada naeratuse jooni ja neist vabaneda, suurendades naha verevoolu, mis omakorda aitab kaasa looduslike õlide ja niiskuse tekkele ning kiirendab uute rakkude kasvu. Tehke mitu korda nädalas kardiotreeningut, näiteks jooksmist, kõndimist, tantsimist või ujumist.
3. Sööge rohkelt antioksüdantiderikkaid toite. Antioksüdandid on vitamiinidest pakatavad looduslikult esinevad ühendid, mis võivad suurendada naha kollageeni ja elastiini tootmist ning aidata vähendada peeneid jooni ja kortse. Antioksüdantiderikka toidu hulka kuuluvad näiteks puuviljad nagu murakad ja jõhvikad, köögiviljad nagu tomatid ja brokoli ning roheline tee.
4. Söö rohkem oomega 3 rasvhappeid. Oomega 3 rasvhapped aitavad naerujooni kaotada, vähendades põletikku ja parandades loomulikult naha tervist. Rohkesti oomega 3 rasvhappeid sisaldavate toitude näited on tuunikala, lõhe, kreeka pähklid, linaseemned ja chia seemned.
   • Päevase oomega-3 rasvhappevajaduse täitmiseks piisab ühest portsjonist kalast, kahest supilusikatäiest linaseemnetest, ühest supilusikatäiest chia seemnetest, 60 grammist kreeka pähklitest või 150 grammist sojaubadest.
5. Lõpeta suitsetamine. Enamiku tubakatoodete ja sigarettide kemikaalid hävitavad teie nahas kollageeni ja elastiini ning halvendavad olemasolevaid naeratuse jooni. Kui suitsetate, proovige naeratusjoonte ja kortsude vähendamiseks ja neist võimalikult kiiresti loobuda.

Näpunäited

• Enne kosmeetikakirurgi invasiivsemate raviviiside otsimist rääkige kosmeetikuga naeruliinide eemaldamise ravimeetoditest. Kosmeetik saab teie nahale professionaalse hinnangu anda ja anda soovitusi, kuidas oma nahatüübist lähtudes naeruread tõhusalt kõrvaldada.
• Kui teil on nahahaigus või teile tehakse naharavi, pidage enne täiendavate toodete näole kandmist nõu dermatoloogiga.