Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: Akupressuuri mõistmine
• Meetod 2/3: surve avaldamine punktidele
• Meetod 3/3: üldtuntud punktmassaaži punktide uurimine
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Nõelravi on Hiina traditsioonilise meditsiini haru. See põhineb qi põhikontseptsioonil, energial, mis ringleb läbi keha mööda jooni, mida nimetatakse meridiaanideks. Nendele meridiaanidele pääseb juurde kindlates punktides ja neid saab kasutada energiavoo juhtimiseks.

Sammud

Meetod 1 /3: Akupressuuri mõistmine

1. 1 Mõista akupressuuri mõistet. Akupressuur on Hiina traditsioonilise meditsiini haru, mis pärineb üle 5000 aasta. Nõelravi põhineb sõrmede survel teatud kehapiirkondadele.
   • Üldiselt on aktsepteeritud, et need punktid asuvad piki juhtjooni - "meridiaanid".Mõju nendele piirkondadele peaks leevendama pingeid ja stimuleerima vereringet.
   • Mõned usuvad, et punktmassaaž ja muud traditsioonilised hiina tavad parandavad tasakaalustamatust ja takistusi eluenergia ringluses meie kehade kaudu.
2. 2 Uurige, milliste seisundite raviks kasutatakse punktmassaaži. Nõelravi kasutatakse erinevate haiguste raviks. Selle meetodi üks levinumaid kasutusviise on peavalu, kaela- ja seljavalu leevendamine. Samuti aitab punktmassaaž võidelda iivelduse ja oksendamise, väsimuse, vaimse ja füüsilise stressi, ülekaalu ja isegi narkomaania vastu. Arvatakse, et nõelravi põhjustab sügavat lõõgastust ja lihaspingete vähenemist.
   • Paljud arstid, terapeudid ja tervikliku meditsiini pooldajad usuvad, et akupressuril on kehale positiivne ja tervendav mõju. California ülikoolis Los Angeleses on Ida- ja Lääne -meditsiini keskus, mis uurib nõelravi tõhususe teaduslikku alust. Nad püüavad tehnikat selgelt seletada ja praktiliselt rakendada.
   • Akupressuuri litsentseeritud meistriks saamiseks peate läbima intensiivse haridusprogrammi nõelravi ja nõelravi erikoolis. Teine võimalus on läbida massaažiteraapia programm. Need programmid hõlmavad inimese anatoomia ja füsioloogia uurimist, punktmassaaži punkte ja meridiaane, tehnikaid ja protokolle ning Hiina meditsiini teooriat. Kogu programmi läbimiseks kulub umbes 500 tundi.
3. 3 Võtke aega punktmassaažiks. Kui soovite teha punktmassaaži, peate toiminguid aja jooksul korrata. Need tehnikad avaldavad kehale kumulatiivset mõju. Iga kord, kui vajutate bioloogiliselt aktiivsetele punktidele, taastate seeläbi kehas tasakaalu.
   • Mõned inimesed tunnevad mõju kohe, teised peavad võib -olla paar protseduuri läbima. Vaatamata valu kohesele leevendamisele võib see siiski tagasi tulla. See on üsna normaalne. Nõelravi ei ole imerohi. See on tehnika, mis aitab leevendada valu, eemaldades ploki ja taastades kehas tasakaalu.
   • Nõelravi saab kasutada nii sageli kui soovite, mitu korda päevas või isegi mitu korda üle tunni. Pikaajalise kokkupuute tagajärjel võite tunda valu vähenemist, mis näitab, et ravi on tõhus.
   • Enamik inimesi soovitab teha akupressi iga päev. Kui see valik teile ei sobi, treenige vähemalt 2-3 korda nädalas.

Meetod 2/3: surve avaldamine punktidele

1. 1 Rakendage vajalikku jõudu. Kui vajutate punktidele, vajutage kindlalt ja kindlalt. Koormus sõltub teie üldisest tervislikust seisundist. Rõhk võib põhjustada valu, kuid tegelikult peaks see olema kusagil valu ja naudingu vahel.
   • Mõned punktid on pingelised; teised võivad vajutades haigeks jääda. Kui teil tekib tugev, terav või suurenev valu, vabastage see järk -järgult, kuni tunnete end valu ja naudingu vahel.
   • Nõelravi ei pea teie valutaluvust üldse suurendama. Peatage, kui valu muutub liiga ebameeldivaks või piinavaks.
2. 2 Kasutage sobivaid surveaineid. Kõige sagedamini kasutatakse sõrmi akupressuuripunktide massaažiks, hõõrumiseks ja survestamiseks. Kuid selleks sobivad ka sõrmed, küünarnukid, põlved, jalad ja jalad.
   • Parim on vajutada punktidele keskmise sõrmega. See on teie sõrmede pikim ja tugevaim. Inimesed eelistavad kasutada ka pöialt.
   • Kuumale kohale vajutamiseks kasutage nüri eset. Mõne punkti puhul võivad sõrmed olla liiga paksud. Toode peaks olema umbes 3-4 mm paksune. See võib olla näiteks kustutatud pliiatsi kustutuskumm.Võite kasutada ka avokaado auku või golfipalli.
   • Mõnda punkti saab küünega vajutada.
3. 3 Klõpsake punkti. Punktil klõpsates tugevdate seda. See on kõige tavalisem akupressuuri tehnika. Selleks kasutage nüri objekti. Ärge hõõruge ega masseerige punkti, vaid avaldage sellele pidevat survet.
   • Kui see venitab nahka, siis vajutate vale nurga all. Vajutage punkti keskpunkti.
   • Veenduge, et avaldate survet õigesse kohta. Nõelravi punktid on väga väikesed, seega on täpsus oluline. Kui te ei tunne mingit mõju, proovige vajutada teisi kohti.
   • Nõelravi tegemisel peaksite pöörama tähelepanu aktiivsetele punktidele. Kui blokeeringut pole, siis punkti klõpsates ei tunne te mingit mõju, sest seda pole vaja ravida.
   • Lõdvestuge, et suurendada ravi mõju.
4. 4 Vajutage punkti soovitud aja jooksul. Nõelravi hõlmab pidevat survet aktiivsetele punktidele. Piisab, kui vajutada punkti vaid pooleks sekundiks, et keha hakkaks reageerima. Selle meetodi abil saavad algajad harjutada levialade täpse asukoha leidmist.
   • Täieliku efekti saavutamiseks peaks vajutamine kestma vähemalt 2-3 minutit.
   • Kui käsi väsib, vabastage aeglaselt surve, raputage käsi ja hingake sügavalt sisse. Ja siis vajutage uuesti punkti.
5. 5 Vabastage rõhk järk -järgult. Pärast määratud aja möödumist vabastage punkt aeglaselt. Teil pole vaja kätt järsult tõmmata. Arvatakse, et rõhu järkjärguline vähenemine võimaldab kudedel paraneda, kasutades selleks aega rõhu langusele reageerimiseks.
   • Enamik inimesi leiab, et punktide õrn vajutamine ja vabastamine mõjutab positiivselt ravi efektiivsust.
6. 6 Tehke nõelravi, kui keha on heas seisukorras. Nõelravi tuleks teha, kui inimene on lõdvestunud ja eelistatavalt eraldatud kohas. Nõelravi võib teha istudes või lamades. Proovige end välistest stiimulitest ja stressist lahti saada. Ühendage mobiiltelefon vooluvõrgust lahti ja esitage lõõgastavat muusikat. Rakenda aroomiteraapiat. Tehke lõdvestustehnikat.
   • Kandke mugavat, lahtist riietust. Kõik, mis teid tagasi hoiab, näiteks vööd, kitsad püksid ja isegi kingad, võivad häirida vereringet.
   • Ärge kasutage nõelravi tehnikat enne raskeid eineid või täis kõhuga. Oodake umbes tund pärast söömist, et mitte kogemata haigestuda.
   • Ärge jooge jahutatud jooke, kuna need võivad nõelravi tulemusi eitada. Parem on pärast seda juua kuuma taimeteed.
   • Oodake vähemalt pool tundi pärast rasket treeningut või vanni.

Meetod 3/3: üldtuntud punktmassaaži punktide uurimine

1. 1 Proovige sapipõie meridiaani 20. punkti. GB 20 on sapipõie meridiaani 20. punkt, tuntud ka kui Feng Chi. Seda soovitatakse kasutada peavalude, migreeni, ähmase nägemise või väsimuse, energiapuuduse ja külmetuse või gripi sümptomite korral. GB 20 asub kaela piirkonnas.
   • Suruge peopesad kokku ja seejärel sirutage need laiali, jättes sõrmed põimuma. Suruge peopesad kaussi. Vajutate pöidlaga punktmassaaži punktidele.
   • Selle punkti leidmiseks asetage põimunud käed pea taha. Tunneta pöidlaga kolju põhjas olevaid lohke. Need asuvad umbes 5 cm kaugusel kaela keskosast. Need süvendid asuvad kolju all, kaela lihaste külgedel.
   • Vajutage sõrmed punktile ja painutage neid veidi silmade poole.
2. 2 Proovige sapipõie meridiaani 21. punkti. GB 21 on sapipõie meridiaani 21. punkt, tuntud ka kui Jian Jing. Seda kasutatakse tavaliselt valu, kaela jäikuse, õlapinge ja peavalu leevendamiseks. GB 21 asub õlal.
   • Langetage oma pea alla.Leidke kõigepealt ümmargune eend selgroo ülaosas ja seejärel õla akromioon. GB 21 asub nende kahe asukoha vahel kesklinnas.
   • Vajutage seda punkti sõrmega alla. Vajutage teise käega pöidla ja nimetissõrme vahelist punkti. Pärast seda sõtke allapoole liigutades 4-5 sekundit punkti sõrmega, vabastades rõhu.
   • Olge rasedatele sel hetkel survet avaldades ettevaatlik. Tema abiga sünnitust provotseeritakse.
3. 3 Proovige käärsoole meridiaani 4. punkti. LI 4 on jämesoole meridiaani 4. punkt, tuntud ka kui He-gu. Seda kasutatakse tavaliselt stressi, näo-, peavalu, hambavalu ja kaelavalu korral. LI 4 asub pöidla ja nimetissõrme vahel käel.
   • Selle piirkonna stimuleerimiseks vajutage rihma indeksi ja pöidla vahele. Keskenduge piirkonnale, mis on peopesa keskosale lähemal, esimese ja teise kämblaluu ​​vahel. Vajutage kindlalt ja kindlalt.
   • Seda punkti kasutatakse ka sünnituse esilekutsumiseks.
4. 4 Proovige maksa meridiaani kolmandat punkti. LV 3 on maksa meridiaani kolmas punkt, tuntud ka kui Tai Chun. Seda soovitatakse stressi, seljavalu, kõrge vererõhu, menstruatsioonivalude, jäsemete valu, unetuse ja ärevustunde korral. See asub pehmetes kudedes suure ja teise varba vahel.
   • See punkt on kaks varvast, kust teie suure varba ja teise varba nahk ühineb. Võtke nüri objekt ja vajutage sellele punktile.
   • Protseduur tuleb läbi viia ilma kingadeta.
5. 5 Proovige perikardi meridiaani 6. punkti. LV 6 on perikardi meridiaani 6. punkt, tuntud ka kui Nei-guan. Seda soovitatakse iivelduse, seedehäirete, liikumishaiguse, karpaalkanali sündroomi ja peavalude vähendamiseks. See asub randme kohal.
   • Sirutage käsi nii, et peopesa on teie poole ja sõrmed lae poole. Asetage teise käe kolm esimest sõrme randmele. Vajutage pöialt randmele, umbes nimetissõrme alla. Te peaksite tundma 2 suurt kõõlust.
   • Vajutage seda punkti pöidla ja nimetissõrmega alla. Rakendage seda tehnikat mõlemale randmele.
6. 6 Proovige mao meridiaani 36. punkti. ST 36 on mao meridiaani 36. punkt, tuntud ka kui Tszu-san-li. Seda kasutatakse tavaliselt seedetrakti häirete, iivelduse, oksendamise, stressi korral, immuunsüsteemi tugevdamiseks ja väsimuse vähendamiseks. See asub põlvekaelast allpool.
   • Asetage 4 varvast jala esiosale põlvekaela alla. Tunnetage sääreluu ja säärelihase vahelisi süvendeid. Punkt on luu taga.
   • Vajutage seda punkti oma küünega. See võimaldab teil luule lähemale jõuda.
7. 7 Proovige kopsude meridiaani 7. punkti. LU 7 on kopsumerediaani 7. punkt, tuntud ka kui Lecue. Seda kasutatakse pea- ja kaelavalu, kurguvalu, hambavalu, astma, köha ja immuunsüsteemi jaoks. See asub käsivarrel.
   • Tõstke pöial üles. Leidke taane pöidla põhjas, kõõluste vahel. Nõelravi punkt asub selle koha lähedal, väljaulatuva luu lähedal.
   • Vajutage seda alla. Vajutage oma pisipildi või nimetissõrmega alla.

Näpunäiteid

• Paljusid lihtsaid nõelravi tehnikaid saab teha iseseisvalt. Pikkade ja raskete tehnikate või raskete haiguste või ägeda valu korral pöörduge punktmassaažimeistri poole.
• Ärge kasutage punktmassaažipunkti, kui see asub mooli, tüügaste, veenilaiendite, hõõrdumise, verevalumite, lõikude või muude nahakahjustuste all.

Hoiatused

• Lõpetage kohe punkti vajutamine või masseerimine, kui see põhjustab uut valu või halvendab olemasolevat valu.
• Käesolevas artiklis esitatud teave ei saa asendada kvalifitseeritud arstiabi.
• Ärge proovige uusi ravimeetodeid enne, kui olete oma tervishoiuteenuse osutajaga otsust arutanud.
• Kuigi teile sobib teistega nõelravi abi andmine ja vastuvõtmine, on kõige parem piirduda pere ja sõpradega. Mõnes riigis on seadused, mis keelavad massaaži või arstiabi ilma litsentsita.