Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kui teil on perifeerne neuropaatia, peaksite olema teadlik valust, mida see võib põhjustada. Mõnikord võib isegi jalgade parima hooldamise korral tekkida talumatu valu. Proovige järgmisi näpunäiteid valu leevendamiseks.

Sammud

1. 1 Külastage neuroloogi. Need on arstid, kes on spetsialiseerunud neuroloogilisele valule, nemad teavad, milliseid ravimeid peate ravima.
2. 2 Kontrollige oma jalgu iga päev villide, jaotustükkide või kalluste osas. Kitsad kingad ja sokid võivad põhjustada valu ja kipitustunnet ning haavu, mis ei parane.
   • Kandke hea jalatalla ja sisetallaga kingi ning lahtisi puuvillaseid sokke. Vahetage kingad, mis võivad põhjustada villide teket.
     • Proovige kasutada poolringikujulisi kingakatteid, et kaitsta oma jalgu ja tundlikke alasid halva kvaliteediga ülemise materjali eest. Neid padjakesi müüakse paljudes meditsiinipoodides.
   • Hõõruge kapsasiini salvi kolm korda päevas. Pikaajalise positiivse tulemuse ilmnemiseks võib kuluda kuu aega.
   • Hõõruge valu leevendamiseks kaks korda päevas sisse 024 eeterlikku õli. Selle tugev lõhn aitab leevendada valu.
3. 3 Harjutus. Küsige oma arstilt teile sobiva harjutuse kohta. Regulaarne treening võib vähendada neuropaatia valu ja aidata kontrollida veresuhkru taset.
   • Harjutage sügavat hingamist mitu korda päevas.
   • Proovige mõnda lihtsat joogapoosi, et valu kõrvale juhtida.
4. 4 Lõpeta suitsetamine. Suitsetamine võib mõjutada vereringet.
   • Ebapiisav vereringe suurendab jalahaiguste riski ja võib põhjustada jala amputeerimist.
5. 5 Pöörduge arsti poole, et leevendada närvivalu ja valu.
6. 6 Söö õigesti. Söö rohkem madala kalorsusega ja piimatooteid. Lisage oma dieeti keerukamad süsivesikud, puuviljad, köögiviljad ja teraviljad.
   • Vähendage või lõpetage alkoholi tarbimine.
   • Veenduge, et saate piisavalt vitamiine ja mineraalaineid.
7. 7 Masseerige oma jalgu ja käsi iseseisvalt või paluge kellelgi teid aidata. Massaaž stimuleerib vereringet, närve ja võib ajutiselt valu leevendada.
8. 8 Vältige närvi kokkusurumist pikka aega. See võib põhjustada "uusi närvikahjustusi":
   • Ärge istuge pikka aega ristjalgadega.
   • Ärge toetuge pikka aega küünarnukkidele.

Näpunäiteid

• Mõista, et neuropaatilist valu on väga raske ravida ja veelgi raskem sellest vabaneda.
• Cymbalta ja Lyrica on suhteliselt uued ravimid, mis aitavad vähendada neuropaatilist valu (mõlemad nõuavad arsti retsepti).
• Kontrollige kord aastas podiaater põhjalikult oma jalgu.
• Ujumine on väga hea harjutus kogu kehale, eriti jalgadele.
• Vananevad ravimid, nagu Neirontin, võivad leevendada, kuid soovimatud kõrvaltoimed on võimalikud.

Hoiatused

• Capsacini tooted sisaldavad Cayenne'i pipraõli, vältige nende sattumist suhu, silma ja haavadesse.
• Enne uue või ettenähtud ravi alustamist või lõpetamist pidage alati nõu oma arstiga.
• Lyrica kasutamisel vältige autojuhtimist ja masinatega sõitmist, see ravim põhjustab unisust ja tähelepanelikkuse halvenemist.
• Muul otstarbel kasutamisel on Lyrical ka sõltuvuse ja kaalutõusu kõrvalmõju.